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ご無沙汰しております。今はとにかくひたすら積んでます。【ゴールドリングへの道】その6遠回りだけどコツコツと-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近のトレーニング状況怪我から復帰後、トレーニングは継続出来ています。内容的には前回のブログで書いたようにボbruceblog5959.com
怪我から復帰しました!これから積んでいきます!!【ゴールドリングへの道】その5復活しました!-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~1週間ぶりにトレーニング再開腸脛靭帯炎、風邪、筋肉硬直などあってからやっとトレーニング再開出来ました。SNSbruceblog5959.com
人生は、なかなか思い通りになりませんな。でもまだ希望を捨てずに頑張ります!【ゴールドリングへの道】その4早くも暗雲が・・・-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~怪我と体調くずしまたした・・・2週間前のジテ通から左膝周りに鈍い痛みが出るようになりました。筋肉も張っていてbruceblog5959.com
『雨の休みはほんとする事ないよね(;´д`)‥‥‥でも意外と充実してたか?な?』3/24、日曜でしたが天気は朝から雨やることが無いので免許の更新に行くことにしました(笑)久々にブーツ履いて歩いて行ったら割と疲れた‥‥‥9:00から受付やっ…ameblo.jp雨で休みの日に乗らずに仕事突入、、、こういう時は体調がおかしくなる(笑)現に岡山行ってなってなかった週に腰いわしたし、、、今週は右肩がやたら痛い(;´д`)四十肩?あ、腰はやっと痛みもなくなり完治したと思われます、、、2週間くらいかかっ
ゴールドリングへの道その3は、ゴールド獲得への不安と後悔。諦めてしまおうか・・・といったマイナス思考の状況から脱却できるのか??お時間あれば覗いて下さいませ。【ゴールドリングへの道】その3不安と諦め-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ゴールドリング獲れる気がしない・・・ゴールド獲得のためのトレーニング中のbruceです。ジテ通メインでトレーbruceblog5959.com
ゴールドリングへの道その2は、ジテ通でのFTP更新です。【ゴールドリングへの道】その2FTP更新-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ジテ通でFTP更新(笑)ゴールド獲得のためのトレーニング中のbruceです。相変わらずジテ通とZwiftでのbruceblog5959.com
ゴールドリング獲得に向けてのシリーズ化としました。お時間あれば覗いて頂けたらと思います。【ゴールドリングへの道】その1-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ゴールドリング獲得のベース造りゴールド獲得のためのトレーニングですが、基本的に平日はジテ通、休日に実走&ローbruceblog5959.com
富士ヒルに向けてトレーニング内容を書いてみました!FTPを目標値に引き上げるパワトレ-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~FTPを上げるために行っていること前回のブログでゴールド挑戦を表明させて頂きました。そのためにはFTPを目標bruceblog5959.com
またまたご無沙汰しています!富士ヒルエントリー、目標設定や自転車通勤の話を書いていますので、お時間あれば覗いてください!富士ヒル目標とジテツウ始めました-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~富士ヒルエントリーと目標変更2月9日、富士ヒルのエントリー開始でした。チームメイトとチャットしながらクリックbruceblog5959.com
今日は暖かった日中の気温が二けたの15℃しかも2020年2月1日以来4年ぶりとなる積雪ゼロだったらしい自転車のチームメンバーの中にはこの時期に100kmほど走った兵がいたこの気温だと走りたくはなるわさて、仕事から帰宅してランニングしようか迷う東京マラソンまで3週間を切っており、徐々に負荷を下げる時期に入る今日は休足日にしようかと思っていたが、良い天気なので走ることにした。明日は今日より6℃下がる予報らしいので、走るなら今日今回はキロ4分30秒前後を狙った『閾値走』を行う
ご無沙汰しています!最近のトレーニング状況について書いてますので、お時間あれば覗いてください!ZwiftRacingLeagueや最近のトレ状況-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ZwiftRacingLeagueに参戦所属しているGBtLでZwiftRacingLeagueに参bruceblog5959.com
今日は健康を守るための1日でした。午前中はかかりつけ医のクリニックで健康診断とPSA検査、午後はフィットネスジムで体力測定を受けました。定期健康診断とPSA検査は公費負担で毎年12月に受けてたけど今回は1月にずれ込みました。◾️定期健康診断採血があるので今朝は食事抜き、口にしたのは寝覚めのブラック珈琲だけです。公費で受ける健診の検査項目は、採尿、心電図、血圧、身長・体重、採血採尿、心電図、採血の検査結果は後日、医師の検診と合わせて知らされます。その場で分かる血圧は120/80、い
『電熱グローブ通勤と、チープカシオカスタム(バンド換えただけ)(;´д`)』今週も仕事始まりましたわ(;´д`)ダルすぎますわ〜今週もらったおやつは板チョコでした一枚ペロッと食べてしまいました火曜から寒くて電熱グローブ引っ張り出しまし…ameblo.jp今週はサボり倒していたので流石に金曜はちゃんと朝乗る事にしました叢雲弐号機、リフトオフ(`・ω・´)シャキーン荷重負荷装置(仕事のリュック)を背負って負荷上げて行きます(笑)しかし仕事疲れが酷いのでそれなりになってしまう‥‥‥とりあ
GBtLメンバーで新春交流戦レースをしました!GBtL新春交流戦-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~新メンバー交えてのZwift交流戦GBtLに二期生メンバーも沢山参加されたのでリーダーの企画で交流戦をしましbruceblog5959.com
パワートレーニングガンガンやってますパワーアップ⤴️お問い合わせ先(お気軽にお電話下さい)MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel&Fax:06-6693-0610E-Mail:info@610gym.com営業時間平日(月〜土)10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらからいいねフォローよろしくお願いしますフィ
新しい仲間も増えたGBtLメンバーと2024年の初ライドをしてきました!GBtL西東京支部で初ライド-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~2024年の初実走はゆるポタからとうとう長い年末年始の休みも終わり9日から仕事もスタートしました。その前日にbruceblog5959.com
2023年に購入したロードバイク関連で良かったものをご紹介致します!【ロードバイク関連】2023年買って良かったもの!-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~2023年に購入したロードバイク関連の自分的に買って良かったもの少し前に所属チームのGBtLで2023年に買bruceblog5959.com
珍しく2日連続の投稿です。今年はなるべくマメにブログを書いて行こうと思います!で、ケイデンスの悩みを書きました。悩ましいケイデンス-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~未だにわからない最適なケイデンスまだ年末年始休暇中のbruceです。もう復帰出来ないかもwさて本題ですが、自bruceblog5959.com
新年あけましておめでとうございます!2024年はどうする?ということで、抱負など書いてみました。2024年はどうする?-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~年末年始に考える新年あけましておめでとうございます。あっと言う間に年越しから三が日も終わりました。年末は大掃bruceblog5959.comhttps://bruceblog5959.com/2024/01/04/tr-83/
はい。久々のFTPテストです。結果は如何に?久々のFTPテスト-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~初のランプテストに挑戦今日から年末年始の連休に入りました。予定では仕事でしたが、研修後の配属先がはっきりしてbruceblog5959.com
最近、メインで行っているトレーニングについて書いてみました。LT1ゾーンのトレーニングは、ポガチャルの低強度トレーニングでは?-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近メインでやっているLT1でのトレーニングクリスマス、年末と色々と忙しい頃かと思いますが、いかがお過ごしでbruceblog5959.com
久々の更新です。色々と多忙ですがそれなりにトレーニングはしております。そんな日々を綴りました!多忙な日々の中でのトレーニング状況-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近の状況ここ最近、非常に多忙でした。家族内のイベント、職場のイベントなどで忙しかったし結構疲労困憊でした。bruceblog5959.com
増量を望んでいましたが、いざ増えると嬉しくない自分でございます。最近、ガーミンウォッチを購入したのでその辺も書きました。もっか増量中(笑)&ガーミン良いな。-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近の状況今回は前回ブログ更新から更新期間が短めです。あまり空けると後が大変ですからね。笑実は最近アップルウbruceblog5959.com
ご無沙汰しております。トレーニング、仕事や諸々と綴っております。筋肉への効かせ方がわかってくると筋肥大が早い-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近の状況前回も書きましたが毎日同じようなことをしているのでどうもブログも滞りがち。あっという間に月日は流れbruceblog5959.com
焼肉より筋肉が好きになってきました。笑筋トレ効果が出始めてきたようので書いてみました。筋トレ効果が出始めてきた-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~筋トレとバイクの相乗効果あっという間に毎日が過ぎて行きます。もうすぐ師走ですからね!あぁー、もっと紅葉見たかbruceblog5959.com
久々飲んでめちゃ2日酔いでしたー。また断酒生活再開です!!久々の飲酒と肉体改造状況-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~26日振りの飲酒で2日酔い(笑)20日は、久々に集合形式での研修で蒲田の研修センターの方に行きました。研修はbruceblog5959.com
増量することに決めて摂取カロリーアップ、筋トレを頑張っております!これで絶対的なパワーアップを目指します!増量してパワーアップ目指す-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~筋肉量アップで絶対的なパワーを!今週は結構食事をしっかり摂って摂取カロリーを基本、2600kcalまで上げまbruceblog5959.com
筋トレしてコンディションが良いです!今はマッチョなヒルクライマーになりたいw筋トレがヒルクライムで速くなる近道かも-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~筋トレ重視の日々前回のブログで有酸素運動やり過ぎによる影響や筋肉を増やすことによるメリット等を書かせて頂きまbruceblog5959.com
断酒してもなかなか痩せないなーと思って色々と調べてみました。有酸素運動で痩せない理由-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~痩せない原因が判明し筋トレの重要性を認識急に寒くなってきました。今週末は師走並みの気温だとか。山行くの嫌になbruceblog5959.com
今度こそ本格的に取り組もうと思っております!ファットアダプテーションによる肉体改造-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~脂質多め生活満喫昨日のブログで現在『筋肉量を維持しながらの軽量化』への取り組みを行っていると書かせて頂きましbruceblog5959.com