バレエビューティフル

今朝いつも通る道をサイクリングで走っていたら人身事故がありました！【速報】茨城･自転車の女子高生が大型トラックに轢かれ重体巻き込み事故か茨城県･古河市で、12日朝、自転車に乗っていた女子高生が、大型トラックにひかれ、意識不明の重体となっている午前８時すぎ、古河市東の交差点で、自転車に乗っていた女子高生が、左折した大型トラックに巻き込まれた。女子高生は、病院に搬送されたが、頭を強く打っていて、意識不明の重体となっている。当時、女子高生は、自転車で学校に向かっていたとみられる。トラックを運

今日はいい天気☀️だけどちょっと暑い😅現在の気温22°さて今日の運動はダンベル体操カーヴィーダンス💃サイクリング🚴‍♀️バレエビューティフルのブリッジをしました最近は少しづつですが体重が減り始めました嬉しい🥰まっ、また増えるかもしれないけど😅（笑）焦らず地道に頑張ります💪🏻今日はこんな感じですではまた*˙︶˙*)ﾉ"

今日もいい天気☀️サイクリング🚴‍♀️が気持ちいい✨😃今日はイオンで買い物で、コージーコーナーでエクレア買っちゃった美味しかった😋食べたら消費💃💦今日の運動はダンベル体操カーヴィーダンス💃バレエビューティフルのブリッジカエル足パカしたよ運動するのはダイエットのためだけじゃなくこれから年をとった時のためにも筋肉を鍛えてる💪🏻いつまでも健康で元気でいたいよね😄ではまた*˙︶˙*)ﾉ"

今日は少し雨☔が降ったけど後は曇って☁️た低気圧のせいか？めちゃくちゃ眠かった😪今日の運動はカーヴィーダンス💃バレエビューティフルのブリッジこれホントに効く‼️でも、最初の頃よりは慣れてきてやりやすくなってきたかなそれとエアシンクロ\(ϋ)/\(ϋ)/やりましたこれは結構いい運動になる！頑張りました💪🏻今日はこんな感じです😊ではまた*˙︶˙*)ﾉ"

#ジジ・ハディッド（#GIGIHADID）が行なっているエクササイズ｜乗馬・ボクササイズ・バレエビューティフルGigiHadid（ジジ・ハディッド）さんは、米誌「Forbes」が発表した「世界で最も稼ぐモデル」ランキングで５位にランクインするほどの売れっ子モデルですが、そのスタイルをどのように維持しているのでしょうか？ダイエットなしのメリハリボディージジ・ハディッド（2016/9/14、読売新聞）現在のジジは以前と比べてスリムに見えますが、ダイエットを行っているわけでは

今日は☔️降ってたけど今は上がりました☔️今日はお昼はラーメン🍜を食べに行きました写真撮ったのに見たら写真なかった😅餃子の写真はあったけど🥟斜めってるし切れてる🤣（笑）でも一応載せときます(*´艸｀)今日の運動はカーヴィーダンス💃バレエビューティフルのブリッジそれとエアシンクロ\(ϋ)/\(ϋ)/やりました食べた分は動いて消費(´>∀<｀)ゝ

今日も良い天気☀雲が綿あめみたいで☁️食べたい🤤って😅食べる事ばっかり（笑）今日の運動サイクリング🚴‍♀️カーヴィーダンス💃バレエビューティフルのブリッジそれと後でエアシンクロ\(ϋ)/\(ϋ)/します♬︎♡好きなきのこ料理教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう焼いて食べたり炊き込みご飯したり後はホワイトシチューやカレー🍛味噌汁に入れたりとかキノコは体にもいいしダイエットにもいいし美味しいし😋いいよね😆👍✨

今日の天気はどんよりと雲ってた☁️天気のせいか☁️ちょっと怠くて眠かった😪でも運動したらスッキリ✨今日の運動はカーヴィーダンス💃ダンベル体操💪🏻バレエビューティフルのブリッジをしました今日も頑張った💪🏻😃あっ、後床の上でエアシンクロナイズドスイミングします\(ϋ)/\(ϋ)/サツマイモのおすすめスイーツ教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう焼き芋🍠干し芋🍠スイートポテト🍠紅芋タルト🍠が好き😋

今日は快晴☀️現在の気温30°☀(*¯ㅿ¯*)暑っ💦もう10月なんだけど💦どうなってるの？今日の運動はカーヴィーダンス💃ダンベル体操💪🏻カエル足パカバレエビューティフルのブリッジをしました！だれかにウインクされたことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようウインク('∇^*)^☆した事もされたこともない(￣▽￣;)（笑）

今日はいい天気☀️朝からサイクリング🚴‍♀️に行きました秋の風🍃が気持ちよかった✨今日の運動はカーヴィーダンス💃ダンベル体操💪🏻バレエビューティフルのブリッジホントこれおしりに効く😅今日も頑張った❗️運動が終わってまったりしてます_(・ω・*_)⌒)_銭湯の思い出ある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう前はスーパー銭湯♨️にしょっちゅう行ってました♨️最近、行ってないから久しぶりに行きたい

今日は快晴☀️気温が30°代に🥵暑かった💦今日の運動はバレエビューティフルのブリッジを少しやったら結構キツくて💦お尻が割れそうだったꉂ🤣𐤔あっ、元から割れてるか😅（笑）でも、これは効きそう‼️後はダンベル体操💪🏻カーヴィーダンス💃をやりました後は寝る前に(-_-)zzzカエル足パカします🦵今日も頑張った💪🏻😃

おうちで自重トレーニングバレエ・ビューティフル2枚組～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト～[DVD]Amazon（アマゾン）1,180〜10,198円ふと、思いたち、懐かしのバレエ・ビューティフルのDVDを引っ張りだしました今は、バレエ・ビューティフルはYouTubeもあるようですただし全編英語のみ。数年前、ダンス習っているときにいつもウォーミングアップで自重トレーニングがあったので家でもやろうと買ったものです。なつかしーダンスやめてか

厳しい食事制限はしない、と言ってもある程度食事には気をつけてますじゃないと痩せない〜【朝】トーストと無調整豆乳↓サラダと大麦ラテ(無調整豆乳で割る)へ変更トーストを止め、ビタミン類を摂取出来るようなメニューにしました日東紅茶朝の大麦ラテ150g約15杯分【パウダー食物繊維カルシウム】楽天市場432円この大麦ラテ、美味しいです美味しいだけじゃなくて食物繊維とビタミン類も摂取出来てお得ちなみにノンカフェインです【昼食】自炊お弁当↓白米を16穀米に変更し、量

バレエ・ビューティフルについての詳細を少しだけ【目指す体】細く、しなやかな身体【必要なもの】・バレエビューティフルのDVD・ヨガマットがあれば膝が痛くない【行う頻度】・週に2〜3回が推奨されています私は週3回行うと決めました(月、水、金のお風呂に入る前)※ただし痩せるまで続けることが大事なので仕事が20時までに終わらなかった日はしないってマイルールあり・1回60分のメソッド【効果のある部位】私が今行っているのはベーシック/ターゲット･ワークアウトバレエ・ビューティフル

太った新居に体重計がなくて、ずーっと測ってなかったのですが、この前自宅に戻った時に体重計を持ってきたのでお風呂上がりに測定したら太ってました、、、、史上最重量を記録なのに筋肉量は低下体脂肪率増大三重苦です原因は大きく2つ①摂取カロリーが増大一緒に住むようになって、食べる量が増えました朝、昼は変わりないのですが、問題は夜一人暮らしの時はおかず1品+味噌汁+サラダ、とか酷い時には16穀米+納豆+サラダ、とかだったのにメイン料理彼の希望で肉or魚、副菜2品、白米、サラダ、

スマホを乱用した為、少し動かしただけで熱を持つようになってしまったから久しぶりにPCから更新。改行の感じとかよくわかりません５月で自粛太りしてしまったので６月からはとりあえず禁酒！後は朝と晩今までとは違った運動を取り入れとります。朝は・太陽礼拝・ヒップUPヨガ・腹筋・腰痛改善ヨガ夜は・反り腰矯正・はんちょう膝改善・二の腕トレ・骨盤底筋トレ・下半身強化ヨガこんな感じ去年まではトレーシーとかバレエビューティフルとか何年もこの時期やってたけど、上半身

4/12ラストキュートなHannahちゃんとピラティス🤣😍❤️ベトナムの方みたいです🤣😍❤️コロナがおさまって世界が穏やかになったらベトナムにも行ってみたいです😊Day7:EasyIntensiveStrength&FatBurnCore&Arms|28Day#SocialDistancing​Challenge*50Minute普段はピラティスもYouTubeやDVD無しでしています😊オリジナルの決まったメニューがあります（笑）使用したもの

本日のお茶どっちにしようホルモンとか自律神経のバランスを整えるのって、すごい大事、、、！“生理前の肌細胞は潰れたように形が歪み、しかも汚れたようにくすんでいるのに、排卵期の肌の細胞は丸々と太り形もキレイ。色まで澄んで明るくなっていることがわかったのだ。つまり、全細胞がキレイに整うから、顔だちまで整う。全細胞が均一に透き通るから肌色まで白くなる……。”細胞、ありがとう…頑張る細胞を労ってあげなくてはローズの香りは女性ホルモンのバラ

【おうちでできるエクササイズ】をご紹介✨ハリウッド女優や海外のモデルさん達がやっているワークアウトの１つ✨バレエ・ビューティフル✨おうちにいる時間が長い今だからじっくり取り組めることチャレンジできること色々あると思います！ぜひ一緒に体力アップ✨免疫力アップ✨心身スッキリ✨目指してやってみよう！！↓instagram＠momonokimomoで検索すると実践動画も見られます♪一人だとできる自信ない方一緒に取り組める方法があるのでぜひメッセージくださいね

３月はトレーニングジムを休会しました。ジムを休会して行動を控えるようになりましたが、メンタルが落ち気味なことに気づきました運動しなくては！休会中も自宅で運動を継続したいと思っています久しぶりにトランポリンを跳んでみました。→トランポリンがキタートランポリンにはDVDが付いてましたので、DVDに合わせて跳んでみるとハードな運動で汗をかきます。また、うちには運動用のDVDがいくつかあります。・バレエビューティフル・トレイシーメソッド・ＴＲＦダンササイズ久しぶりにトレ

こんばんは。新型肺炎で混乱がある中、私の駄文に目を通して下さりありがとうございます。最近すっかりジャンクな間食癖がついてしまいまた気合を入れなおしているところです。30代後半になったら、私の場合、どんなに運動しても、食事制限なしには体重が落ちなくなりました。それでも、うつうつとしないために運動はしているのですが、もっぱらYoutubeの動画を使ってしています。一番好きなのはHIITで、FitnessBlenderというチャンネルのを見ながらやってます。

もうそろそろサンタを疑う年頃かなーと思っていた娘（8歳）の一言。息子（五歳）「サンタさん、車で来るのかなー」娘「違う！サンタさんは空を飛んでくるんだよ。だって、見たもん！」私「！！！！！」今年もサンタがんばるそしてゴディバとローソンのコラボ今年も絶品。これを食べずにダイエットなんかできるかぁ😋腹筋→背中でストレッチ代わりになるかと。（安易）バレエビューティフルより内もも&二の腕この２つ、おすすめパート

息子リバースにより休み&寝不足。看病の日はリズムが崩れまくり。でも、寝てる間に宅トレ〜からのバレエビューティフルより内もも、二の腕やっぱりきつい…地味にめっちゃきつい。仕上げにまたベストボディライフ戻ったら私が倒れそうに。このどーんとしたエビはほぼ娘のお腹に消えましたただのてんぷらそばと化す。

今日は有酸素嫌いの私が有酸素動画にチャレンジ。筋トレ→有酸素ということでちょっと変化つけてみました。だって停滞期だから。まずはバレエビューティフルより二の腕、内ももこれー！きっつーーーーー！この動画は息切れ半端ない

昨日はバタバタデーすぎてお昼もままならず。けどインスタで、一分でも運動継続チャレンジしてるので腹筋だけでも！腹筋のみ夜、ストレッチヨガをして極楽。（しながら寝おちしそうになる）たまには筋肉休ませないとと思った日。今日気持ちよすぎる秋晴れに久々家にいれるのでがっつり。バレエビューティフルより腹筋、内もも、腕あれ。腹筋パートこんなきつかったっけ‥ストレッチ部分以外滝汗、有酸素運動代わりにやったけれどこの流れでやると最後倒れそうでした。体重昨日も今日も壊れてるのかと思うほどか

昨日のバレエビューティフルが効いていて足がだる重もいいところなので体幹をメインに。参観やらで隙間宅トレ。お腹とお尻！引き締めたい！！！今度は中級でいけそう。朝一お白湯、キウイ朝玄米、納豆、ヨーグルトプロテイン昼まいたけと豆苗のオイスターソース炒め、カレースンドゥブ間食梨、高カカオチョコ夜鮭、玄米、みそ汁、大根煮物、ゆで卵1600キロカロリー今日久々体重測定で見事に停滞中。快腸なのがもんのすごく、うれしい☆

今朝、息子が「お母さん姫〜」と呼んでくれたりして喜んでたら娘が「時々おにばば」と呟く。このほのぼの風景もあと数年かー貴重。子供の成長、嬉しくて切ない。打って変わってこれ。こまちさんオススメDVD届きました。→観ました。昼食とりながら（消化に悪そう）この理論編がおすすめです。とにかく簡潔、分かりやすい。ダイエットに必須の知識満載。その後ひたすらトレーニングをみる←やれやりました。ダンベルいらないトレーニング・腹筋・腕立て・スクワットこの辺りをつらすぎて出来なくなるまでする。

今日は朝から昨日のバレエビューティフルがふくらはぎにかなり来てる‥そして形ができてなかった腹筋動画のせいかバレエのせいか久々腰痛きたので慣れ親しんだマッスルウォッチング、滝汗28（ストレッチのぞく）をささっと。必要なトレーニングがコンパクトにまとまっていてこういう時にいい。と思う。夜はくら。ダイエッターなのでカニをシャリハーフにしたら漂う物悲しさ。朝一お白湯、キウイ朝トースト、コーヒー、はちみつヨーグルト週末はお楽しみトーストモーニング✨昼粕汁、玄米、オムレツ間食ショートブ

あかーん！な連休を過ごしたあと何かのお告げのように出てきたDVD。数年前やろうと思って買ったDVD。あまりにきつくてすぐやめたバレエビューティフルほんっっっとにきつくてお蔵入り。レビューめちゃくちゃいいのです。よくぞ引越しで断捨離せずに持ってきた私！かれこれヨガやら宅トレやら続けて4ヶ月。多少筋肉もついたしやってみようと再開。きつーきつーきつーー！！！！！今までのヨガやら滝汗やら腹筋やら何だったんだというきつさ。でも何とかかんとかよれよれで最後までやり遂げました。すごい。