バレエの悩み

長年悩んでいること…それは反り腰よく腹筋が弱いからお腹鍛えて！と言われたり腰を伸ばすストレッチとか整体マッサージや鍼灸とか色々試したけどなかなか治りません何故？どうして？そして甲も出にくい特に左足。きれいに足首が伸びない…ふとあるバレエダンサーさんのブログで見かけた原因と解決の糸口それは…すねが硬いつまり足首も硬い＝甲が伸びにくくなる腰が反っていると前ももにも力が入って硬くなり、前脚全体が硬くなってしまうじゃあその悪循環からどうすれば脱出できるのまずは骨盤を立ててとよ

最近何人かの生徒から連続して相談されたのでお困りの方のお役に立てばと思います。バレエの先生達って細い人が多いですから胸の揺れについて理解してもらいにくいのですよね…背中の空きが広いもの、キャミソールなど胸周りの布が少ないものは揺れやすいのでできたら避けたほうがよいです。最近流行りの胸元や肩がメッシュのもの、柔らかい生地のレオタードは生地が伸びるので揺れが大きくなりやすいですね！おすすめのレオタードをご紹介します！【yumikoレオタード】生地がしっかりしているのに踊りやすい。デザイ

伊藤藍衣です今日はえこ先生と実乙先生と打ち合わせでした✨10月に向けて練習に励んでいるLeStudioおさらい会のことや、次回のテストに向けての内容など盛りだくさんに整理をして有意義な時間でしたそして、コンクール事務局は６月末のエントリー締め切りから大忙しで、朝から色々な資料の確認が飛び交っています。私も色々なことで頭が大忙しですが、そんな中でも頭を鎮めることを最近は意識していてそれがうまく行くとスーッといろんなことがうまく

●悩んで、悩んで…結局楽しい！正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。これが出来ないこれが原因だろうか解決策はないかしら上達のコツはないかしらひとつクリアしたと思ったら次の課題が出てくる。それがバレエ上達の道。一箇所良くなったと思ったら別の箇所な問題が浮き上がる…なんだかモグラ叩きみたい、と思ってしまいます。最近、軸が感じられるようになり踊りやすくなったというメンバーしかしたくさん踊るうちに右脚の膝から下がイン（ｉｎ、内足）に

昨日もまた久々に会えた生徒達身長が伸びていたり、髪の毛が長くなってたりどんだけ日にち経ったの！ってねぇ元気に踊る姿に癒されました。で、ちょっと立て続けに考えさせられる事がありました。たまたま見たYouTubeで、バレエが好きなのに辞めてしまったとか、辞めるべきか悩んでるとかの声って多いんだなって知ってうん、わかるよ〜って。でも、あらゆるバレエの悩みってやっぱり、一生懸命である証拠ですよねだって、ただ楽しくレッスンしてるだけなら悩まないでしょう。深刻には…私もたまにコンクー

先日、テレビで冨永愛さんが【美しく】立つ方法を番組出演者の方々に指導している所をたまたま見ました。内転筋を使って・丹田に力を込めて・腰は反らない等々説明されてました。ちなみに富永さんもバレエを習った事があるそうです。スタイルが良いのに立ってる時の姿勢が悪いとやっぱり【美しく】は見えないですし（勿体ないです！）、逆に若干スタイルに自信がなくても、立ち姿が綺麗だと、とても魅力的に見えます。だから、【美しく】立つってすごく重要だと思うんです。以前お客さんに「あまりにも【美しく】立ってい

https://webronza.asahi.com/national/articles/2020031700003.html一部メディア関係者のみに公開されたそうですが…。スポーツと違ってTV中継される事もありませんので、何の為に？誰の為に？という声もあるようですね。はたまた勝敗があるわけではないので、いわゆる【結果】速報も特に必要はないですからね…。ただ、ダンサーさん達は日頃の成果を本物の舞台で演じる事は無観客だったとしても、何か得るものはあるのだろうとは思います。

バレエって複雑で難しい動きがいっぱいあます。でも、その動きを一つ一つ分解して細かく見て行くと、結局はきちんと立てているかどうかが大事になってきます。最近そればっかりですが、やっぱり大事なのでしつこめに(笑)。さらに細かく言えば、きちんと立てているかどうかは足の親指をしっかり使って立てているかどうかという事になります。え～？と思うかも知れませんが本当ですよ。（これ怒られますかね？これをお読みになってお怒りになられる方はこの先読まずにおいて下さい。m(__)m）そういうわけで【バ

『鬼滅の刃』のアニメを見させていただきました（今さらですが(笑)）。私は個人的には冨岡さんが好きです（カッコイイ）。鬼殺隊や鬼の皆さんそれぞれ色々なキャラクターがあって、これは年齢性別を問わず感情移入できちゃいますね。必殺技も皆カッコイイですし。洋画でいえば吸血鬼狩りでしょうか？それにしても、この手の退治モノの物語って世界中でありますよね。人間ってこうゆうの好きなんですねぇ。なんででしょう？心理学的になにかあるのでしょうか…。さて劇中で何度も登場してくる『全

ご訪問ありがとうございます！バレエセラピスト協会himamama-chisatoです！【私の体が○○○で変わった理由～その①】あるものに出会ってわたしの体が劇的に変わったことをシリーズ化してお話しますその①は「バレエをバリバリ習っていた頃の悩み」3才～20才のころまでずっと大好きで習っていたバレエ他の習い事が全然続かなかった中バレエだけは何があっても辞めなかった中学生や高校生のころ学校の部活もしながら多いときで週5レッスンに通う高校受験のときバレエ休んで塾に通

書店で気になったので買ってみました。腎臓の本です。腎臓は血液をろ過して、血液中のいらないものを膀胱へと送りそれが尿として体外へ排出されます。現代では食品に使われている油や添加物について関心が高まっており、多くの方が身体にとって不必要なものも口にしてしまっているという認識を持ってますし、それを体外に排出すると言うデトックスについても関心が高いと思います。でも周りで腎臓の大事さを語っている人にあった事が無いです(笑)不思議…。身体にとって不必要なものはほとんどが尿か便で体外へ排出しま

先生に【出っ尻】【反り腰】【あばらが開いている】とか言われても、何をどうしたら良いのかよく分らなくないですか？ちなみにちょっと乱暴に言ってしまうと【出っ尻】【反り腰】【あばらが開いてる】は全部同じ事です。そして色々と原因は考えられますね…。が、当院ではまずは足裏の筋肉の使い方を変えて行きます。以前には様々な骨盤を立てる系のエクササイズを行っていたのですが、中々安定した結果が得られなかった時期がありました。そして色々と考えてみた結果、最後は『足の裏』にたどり着きました。単に立つとい

こんにちは。本日はバレエ整体に遠方よりいらして頂きました。正確な立ち方がわからない。もちろん立ててはいますし、踊れてはいる…。けれどもこの立ち方で本当に間違ってないのか確かめたいという様なオーダーでした。まず６番で立ってもらうと、反り腰になっておりました。そこで反り腰解消のためのエクササイズや足の親指を使って正しく立てるエクササイズ等を指導させて頂きました。結果最初よりだいぶ反り腰は改善されました。でもなぜ反り腰がいけないのでしょう？まず一番問題なのは人間の身体の構造上反り

丹田を引き上げるのはもちろんなんですがもう一つ実は肋骨を引き上げるんです丹田は皆さん引き上げの常識として取り入れている方も多いですがもう一つに肋骨がありますただ引き上げるというと、前に出してしまったり後ろに反ってしまったりしがちですが正しくピラティスで動かしてあげるとうごきやすくなります是非ためしてみては？https://www.street-academy.com/myclass/71823?conversion_name=direct_message&tracking_

股関節の可動域を上げてターンアウトしやすくすると、身体が引き上がりやすくなります。ですので引上げをきちんと出来るようになるためには、どうしても股関節の可動域を上げていく必要があります。しかしながら、ただやみくもにストレッチするだけでは股関節の可動域は上がらないようです。そしてそもそも股関節ってどこですか？という事なんですけども…。上のイラストの赤丸で囲まれたところです。ちょっと想像より奥のほうではありませんか？この想像と実際の位置の差も股関節の可動域を狭くしている要因の一つだと

綺麗な姿勢を維持するにはどの筋肉が必要か？そりゃあはいろいろあります(笑)でも、なんとなく【支える、支持する】筋肉だよなぁって思いませんか？そうなんです。そしてそれは、身体の中心に近い、もしくは身体の奥の方にある筋肉で、それらはインナーマッスルとかコアマッスル（マッスルは筋肉って意味ですね）って呼ばれてます。ただ立つのであればそれほど気にしなくても良いですが、動きながらグラグラ、フラフラせずにしっかりと立つにはまず【腹筋】です。腹筋は上図のように４層構造です。一番左が表層の腹

ゆか先生のレッスンも今日から冬休みですゆか先生なにしてるんやろ？って思っている子たちもいるのかな？今日はおもちつき！！梶さんのお母さんと一緒におもちをひたすら丸めます2升×8回！↑おもちは柔らかいうちに冷凍しましょう！解凍しても柔らかいままなんだよ餅は餅屋この意味わかるかな？餅は餅屋とは・・・何事においても、それぞれの専門家にまかせるのが一番良いということのたとえまた、上手とは言え素人では専門家にかなわないということのたとえなのです！ゆか先生はバレエの振り付けをし

今でも、プロのバレエダンサーから身を引いてバレエ関係の仕事と生活するための仕事で毎日過ごしているのに、まだまだきれいなバレリーナを見るといいな～って思ってしまう自分がいます。小さなときだったら、発表会で自分よりいい役に選ばれた友達をうらやましく思ってしまうことはずっとありました。レッスンでも自分のことを見てくれない先生や、注意もくれない先生にも、自分をみてほしいって思う心がずっとありました。コンクールで自分よりうまい人をみるとどうして？自分はだめなのか？ってよく人と比較しち

https://www.youtube.com/watch?v=ezdp4sXbkVQ↑YouTubeのＵＲＬです。バレエ整体ハンドブックの著者であり、私のバレエ整体の師でもある島田智史先生がYouTubeでバレエ整体について語られております。バレエ整体って何？と思われている方は、是非一度ご覧下さい。仙台バレエ整体院のＨＰはこちらです

上の図の１番左側のイラストが『正常』、左から２番目が『反り腰』です。骨盤が前傾し、下っ腹がやや突き出てていて、下に垂れてますね。横から見るとお腹出て見えます（太っているわけではないのに…)。また、左から２番目の『反り腰』と１番右の『ねこ背』がミックスされている人も結構いらっしゃいます。この場合、お腹と顔が前に突き出たような格好になってしまいます。「背筋を伸ばして立って下さい」と言うと、意外と腰の反りを強める方が多いです。実際は文字通り背骨を天井へ向かって伸ばさないといけませんので

各骨が正確な位置にある立ち方だと、筋肉はあまり使われませんので、疲労度合が違ってきます。上のイラストの様に踵の骨の上にスネの骨と太ももの骨、そしてフラットな骨盤に繋がり、背骨があってその上に頭蓋骨が載っている。これがいわゆる『骨の上に立つ』です。良く見ると、くるぶしと耳の穴は地面からの垂直線で結ばれます。このように踵の骨の上に綺麗に積み上がっている状態でたてていれば筋肉はさほど使わずに、つまり楽に立てるのですが、これより前に傾いていたり後ろに傾いてしまう人もいるわけです。そ

通常足のサイズというと、長さだけを指して言うことが多いと思います。でも実は足のサイズをしっかりと見るなら、足長、足幅、足囲と3箇所測る必要があります。トゥシューズもしっかりと足にフィットさせたいので、しっかり3か所測ってそれにあわせて選びたいですね。きちんと測って選んでますか？そのトゥシューズ足に合ってますか？足が痛いまま踊ってないですか？というわけで、専用の器具で足を測定し、トゥシューズの種類を形で分類し、あなたに合ったトゥシューズ探しをお手伝い致します。実は私前職

先日とあるお客様と『立ち方』の話をしていたら「教室では聞けないし、ネットで見たりしてもよくわからない…。正直確信はないけどこんな感じかな…でやっている。もしそうゆう講座があれば行きたいですね」と言われました…。では作りましょう！と言う事で作りました。バレエ整体師が教える【立ち方講座】●いつも同じような注意を受けるが、どう改善したら良いのかわからない●反り腰・前肩が治らない●『軸を作って立つ』がよくわからない●力づくで踊ってしまい足が太くなってきたなどでお悩みの方は一度『立ち

レッスン中に様々な注意を受けて、それを改善するために皆さんは何をされるでしょうか？関節の可動域を上げる為ストレッチ？身体の柔軟性を上げる為ヨガに通う？またはピラティスなど？そもそも正しく立てているかどうかを考える人はあまり居ないですかね…。正しい立ち方ではなくても、『立つ』事は出来ます。でもそれが踊るのに適した立ち方なのか？ここで一度見直してみませんか？『正しく立つ』と踊りが変わります。『正しく立つ』が出来ないままレッスンを積んでも、どこか無理がかかってしまうため技

0バレエダンサーをはじめとしたあらゆるダンサーの為のダンサーに特化したフットケアメニュー始めました。その名も『ダンサーズフットケア』ダンサーは足が命。足に不調があれば踊りに必ず支障がでます。そのため日頃から足のケアは欠かせません。当店の『ダンサーズフットケア』は１．アロマフランス社のクレイ(グリーンイライト）を使用したフットバスで足の炎症抑制２．モートン神経腫や足指の関節の不調などを緩和する足裏マッサージ３．太もも～ふくらはぎまでむくみ防止と気の流れを良くするマッサージ※

先日、アン・バーからアン・オーにする際に、肩の関節に痛みが走り上げられないという方がいらっしゃいました。色々とエクササイズや施術をしたのですが、結局『あばらを締めて』『反り腰』を矯正した後に立った状態で上げてもらったら痛みなくスッと上がりました！もちろん筋肉のある程度の損傷が見られますので全く痛みなく上げられるわけではないですが、動きが止まる程の痛みは消失です。これには、僕自身も改めて驚きました。立ち方を変える（あばらを締めて、骨盤を立たせる）と肩関節のアライメントも整

バレエ整体ハンドブックの著者である島田智史先生のもとでバレエトランスレーターの資格を取得し、仙台でバレエ整体院を始めました。以前は泉の方でやっていたのですが、仙台の街中（シルビア仙台さんの隣または、キルフェボンさんの隣）でリニューアルオ＾プン致しました。980-00.21仙台市青葉区中央2-7-30角川ビル107あおば中央整骨院内リラクゼージョンルームゆる．別館併設ホットペッパービューティーでクーポン発行中です！バレエ以外のダンスをやっている方も大歓迎です。

バレエ☆大人きらめく舞台へようこそこんにちはいきなりブラックな入りで失礼いたします。橋田朱理です。→プロフィールはこちら⤴︎⤴︎⤴︎楽屋でお弁当を食ベている私。うちの母は昔よくこう言っていました。「自分さえ我慢すれば」母の美意識。5人兄弟のど真ん中だった母は、いつも周りを気遣う優しい子だったんですね。で、もちろんその言葉を繰り返し聞かされていた、私にもその考え方が浸透しています。でも、こういう言葉って、ほんとに無意

あなたにしか踊れないバレエがありますこんにちは橋田朱理です。→プロフィールはこちら⤴︎⤴︎⤴︎昨年の発表会終演後すぐの写真です。グレーのドレスは、母が結婚式で着たもの。発表会の舞台挨拶では、ここ最近ドレスを着ていますルンルン毎年何を着るのか、一応悩んでみるんですが、発表会前ってとーっても忙しいので、正直それにかけてる時間も惜しむ状況で、それって、女子力低いなーって、最近反省している自分(￣▽￣)

バレエ♡舞台で踊るワーク【バレエのマインドミニ講座&お茶会】のお知らせです♪橋田朱理（はしだあかり）です→プロフィールはこちらこんなお悩みや、疑問はありませんか？●バレエを習って数年、又はそれ以上たち、基本は大体わかったけど、センターになると緊張してしまう。●先生から注意されても、なかなか思うようにできない。●先生から言われていることは、わかるけど、なんかしっくりこない。●発表会に出てみたい、出たが、練習の成果を思う