バランスのよい食事

更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です！▼更年期の勉強会のお知らせです▼セミナー申し込みフォーム体験セミナーに今すぐ申し込むwww.agentmail.jpこんにちは！昨日は、更年期と思考についてのおはなし。40代になると更年期症状のことが気になりネットで検索したり女性誌を買ったりしますよね〜そこに必ずバランスのよい食事を心がけましょう！って書いてないですか？ありますよね

おはようございますそろそろ花粉も落ち着いてきて桜の開花が待ち遠しいですね。今日は雨ですが20度を超える予報ですし気温の変化が大きいので体調に注意しましょう。何回かアスリートにとってマグネシウムが重要なミネラルであることは書いてきたのですが先日オーガニックサイエンス(株)の鎌田社長がされたマグネシウムに関してのセミナーに参加したのでシェアしようと思います。オーガニックサイエンス(株)のマグネシウム

2月２１日更新「新型栄養失調」にならないで……。『「新型栄養失調」にならないで……。』「食生活は"1975年型"が理想とか。」世界の子どもの４人に１人が発育不全で、開発途上国はさらにその割合が増え、３人に1人なのだそうです。日本では、子どもの…ameblo.jp↑クリックしてご覧ください⇒【続】春夏秋冬いつもそよ風＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます。投稿し忘れていた料理をご紹介します。豚しゃぶサラダはあたしでも簡単に作れて野菜も沢山食べれる〜胡麻ダレとポン酢で、浅葱ものせて〜美味しいですお次は〜⭐️鰯と梅肉巻き⭐️鰯と梅って相性が良いですよね〜こちらは兄が作ってくれました。鰯の下処理は背鰭を切り落とし半分に切ります。※内臓はお腹に親指を入れて取り除くことができるのを母に教わりました梅干しをのせクルクル巻き爪楊枝を留めて出来あがりですが難しそうあっ！紫蘇は入っていたかな？天ぷら粉を塗して揚げます。

一般的には「バランスの良い食事を摂ることが大切」と言われています。厚生労働省は国民の健康の保持、増進、生活習慣病の発症予防、重症化予防を目的に「必要な栄養素を過不足なく摂取する」を挙げています。しかしこれは本当に正しいのでしょうか？動物はどうでしょうか？かなり偏った食事をしているのではないでしょうか？今日は少々疑問に思ったことを書かせてください。「バランスよく食べると健康？」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆＊遠隔

朝は冷えましたが日中は陽射しが暖かくてコートいらずの陽気となりましたね年末年始期間なので局でお弁当を用意してくださるとのこと。『お肉系とか何かリクエストあります？』と聞いてくれて『もう随分と前の選挙特番の時に◯◯さんが買ってきてくれたお弁当がとても美味しかったです』と答えたもののお店の名前も和か洋かも覚えておらず…『和と洋のミックスでバランスが良くてヘルシーだけどボリュームもあって美味しかったお弁当』とまたしても何のヒントにもならないヒント。『これはセンスが

爪の表面がはがれたり、変色したりすることもあります。女性の爪にトラブルがおこるのは、なんらかの原因で爪がもろくなっているからかもしれません。40・50代の女性に多い爪トラブルの原因や特徴、対策についてご紹介。■爪トラブルの原因は爪にトラブルがおこるのは、更年期が原因かもしれません。更年期になると女性ホルモンが低下して、皮膚の水分や爪に含まれるケラチンが不足することがあります。その結果、爪が割れやすくなったり、他のなんらかのトラブルに見舞われたりします。(1)皮膚の水分量

こんにちは。管理栄養士TABETECOです。昨日は昼食とり方をお話しました。昼食は午後の活動を支えるエネルギー源になるので、これまた重要です。そして今日は、『ストレスに負けない体をつくる食事③夕食編』です。わぁ～大変！！疲れて帰ってきたのに食事の準備ですかーー！？病院勤務時代は、朝食、昼食、夕食で病院の検食があったので１人勤務の際は、全て病院食という事もありました。ちなみに、検食というのは、患者さんが食べる食事を医療スタッフが事前に食べて確認する

今月もやります！自信を持てる素肌をつくるために、今すぐできる簡単な第1歩をお教えする、お肌と栄養睡眠の個別相談会。何歳からだって、キレイになれます！諦めないでください！！こんにちは栄養睡眠アドバイザー兼エステティシャンのユカリです。プロフィールはこちらやっぱり、できるなら美肌になりたいですよね。自分に合う基礎化粧品を探したり、色々なアイテムを試してみたりでもイマイチしっくりこない…なんて方も多いと思います。そんな方は、是非とも内側からのアプローチを検討

婚活なんかで、同じような条件だった場合。選ばれるのはお肌がキレイな人だそうです。そろそろマスクを外して行動することも多くなってきたこの頃。あなたは素肌に自信が持てていますか？何歳からだって、キレイになれます！諦めないでください！！こんにちは睡眠アドバイザー兼エステティシャンのユカリです。プロフィールはこちらやっぱり、できるなら美肌になりたいですよね。自分に合う基礎化粧品を探したり、色々なアイテムを試してみたりでもイマイチしっくりこない…なんて方も多いと思いま

お肌に良い食べ物とは？▼本日限定！ブログスタンプ正しいかどうかは別として、プレーンヨーグルトや納豆が真っ先に思い浮かびますね。いくら肌に良いからと言って、こればっかり食べるという訳にはいきません。何よりも、バランスの良い食事を摂ることです。『今日はプルーンの日2023』美容健康のために食べてるものは？▼本日限定！ブログスタンプ朝食はたいてい、小豆トーストとヨーグルト。自家製カスピ海ヨーグルトも時々食べてます。お弁当持参時の昼…ameblo.jp

お肌に良い食べ物とは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようバランスよく食べたら良いと思います。明日は暑くなるのかな？その後は寒くなりそうだというし。体調に気をつけなくては。

今日も1日お疲れ様ですベルラスダイエット21日目のミッチーです私と同じように気が付いたら年々太ってきて何をやっても痩せられないという方のお悩みを解決するためサポーターへ向け勉強中です今週も月曜から楽をするために作り置きをしました今までついつい作りすぎて残さず食べることがミッションになりこれは本末転倒と先週と同じようにあまり作りすぎないよう気をつけました野菜スープキノコのマリネ彩りサラダおかひじきのクリームチーズ和えアボカドとエビゆで卵ほう

今日の夕食は教習所の帰りにテイクアウトしました時短したい時はテイクアウトが有り難いおぼんdeごはん妊娠中も検診帰りによく食べていました外食の中ではかなり健康的なメニューなので、罪悪感なく食べられるむしろ自分の料理よりバランス良くてヘルシー…でも、デザートをガッツリ食べてしまったw教習所の帰りは甘い物を買いがちです疲れると糖分が欲しくなる…仕事復帰したら、帰りにデザート色々買っちゃうんだろうな～

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみですちなみに現在も体重減少中✨みなさんは、食べて痩せるダイエットっ

気前いい皆さま✨✨✨いつもご訪問ありがとうございます✨✨✨今日は強運体質を作る「バランスのよい食事と考え方」について引用します✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨「ねぇ、一人さん。強運体質になる食べ物ってあるのかな？」「もちろん、あるよ。だって、人間の体は食べたものでつくられているんだから。健康だと、脳も健康だからいいことを考えられるけど、栄養が不足すると考えることも『不幸だ』『不運だ』『ツイてない』」とマイナス思考になりがちなんだよ」「とくにお肉を食べるといいよ。お

出張佳代ごはん募集し始めてから1ヶ月。初めてお申込み頂いて、今日行ってきました(≧∀≦)誰かのお役に立てるってめちゃくちゃ嬉しい❤今回は3名様分6品、お買い物もプラス。リクエスト頂いた5品とおまかせ1品のお料理を作らせて頂きました♪豚汁から揚げ煮魚（鯛）グラタン（厚揚げときのこ）ポテトサラダ大根と人参のナムル（おまかせ）初めてのお宅は毎回緊張します。材料や調味料の場所や調理器具の場所とか使い方もお宅によって違うし、味の好みとかも違うからドキドキです。味はどうかな？お

当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは『現代医療やワクチンに対して疑念を抱いている』という方や『食の安全(農薬・添加物etc.)に不安を感じている』という方向けに書いているブログです。すでに沢山の情報収集が出来ている方にとっては、既知の情報がほとんどで、真新しさは特段無いかも知れません。また、記事の内容に対して反対の意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人へ〜デトックス〜』これ

おはようございます一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです昨日は元旦お墓参りに行き、実家に帰っておせちやお雑煮などたくさん食べて幸せチャージしてきました美味しいものが食べれるって幸せですよね〜健康でいられることに感謝です今朝の体重は昨日と変わりありませんでした。食べ過ぎたからといって食事を抜いたり減らしたりせず今日もしっかり食べていきますよ〜過去の私は、食べ過ぎたら翌日は食べない！や、極端に

ブログをご覧頂きありがとうございますおはようございます宝塚市最寄駅（阪急今津線）徒歩１分の駅近サロンAtelierAmi（アトリエ・アミ）ですハンドメイドお教室、オーダー販売しております。今日も、ブログ見てくださりありがとうございます。お久しぶりのかなり前（9月月初め頃）のランチメニューとなりますが…今日のランチです会社近くのランチによく食べに行くマルケンさんです以前にも記事をアップしておりました⬆︎こちらのお得な🉐日替わり定食になりますニラそば

こんばんは。最近、食事のメニューに悩む・・・野菜中心でバランスの良いメニュー。とは？今日は白菜がたくさんあったので、豚肉とシイタケでレンチンしてみた。ポン酢で食べてみました。今日の夜ごはんは、鮭ごはん味噌汁チョコレート効果カカオ95％豚肉と白菜、シイタケのレンチン蒸しさつま揚げ牛乳ゼリーキムチ納豆こんにゃく煮と刺身こんにゃく小豆寒天でした。豚肉と白菜、シイタケのレンチン蒸しお代わり～。意外と食べやすいかも。彩りが悪いし。

生活の中で何か不安や不満があったとき、時には、そこにフォーカスせず、自分の「好き」を満たすことで、問題が解決することがあるように思います。---ホロスコープ的に言えば月を癒す🌙金星を満たす💫---自分の好きなこと自分の心地良いと感じることこれをとことんやる😌---ところで、あなたの好きなこと○○をするエネルギーちゃんとありますか？・好きなことをするにもエネルギーが必要☝️---それには規則正しい生活バランス良い食事適度な運動質の良い睡眠深呼吸よく

ある日の夕食子供たちの習い事があったので、超スピードで作りましたが、栄養バランス二重丸で、子供たちにも大好評なメニュー忙しい時でも栄養満点メニューで乗りきる我が家のごはんです。★メニュー★中華丼チキンナゲット味噌汁中華丼にたっぷりの野菜でビタミン、ミネラルの補給。中華丼にのせたたまごと、チキンナゲットでたんぱく質の補給。バランスとれてますこの他に食後に果物も🍇バランスとれた美味しいごはんで元気に過ごしたい

こんにちはダイエット専門サロン【なのは】です【なのは】に来られるお客様の中で年代別第1位に輝く50代のお客様のお悩みで多いのが〝健康診断に引っかかってしまった〟というお悩み血圧血糖値コレステロール値…毎年健康診断の時期になるとそわそわ数値が基準値内に収まっているか心配になりますよね健康診断にはさまざまな項目がありますが今回は「中性脂肪」に着目中性脂肪の数値が高いとどうなるのでしょうかそもそも中性脂肪とは何なのでしょうか?今回は中性脂肪と食事の

エンジュ。のメニューはこちら『【更新！】エンジュ。のメニュー』小松の温めサロンエンジュ。です。エンジュ。で出来ること一覧です。メニューおかま直伝よもぎ蒸し®４０分３２００円オイルケア(デ…ameblo.jpおうち妊活講座はこちら『【妊娠への体作り】二人三脚で始めませんか？』小松の温めサロンエンジュ。です。妊娠のための体づくりいつから始めたらいいと思いますか？１ヶ月２ヶ月いえいえ、血液でも最低３〜４ヶ月卵子が目覚めて排卵までは、も…ameblo.jp小

みなさん、こんばんは。今日はお日様サンサン、というお天気ではありませんでしたが、日中は結構暑かったですね。お散歩とお買い物に出かけましたが、歩いていたら暑くなりました。うっすらと汗をかくくらいでした。夕方になってくると、風が強くて寒くなってきました。今はフリースを着ています。明日は寒くなる予報です・・・最近作った晩ごはんから。＊チーズちくわの豚バラ巻き＊インスタで見て、簡単で間違いなく美味しいので作りました。ちくわを切って（

バランスのいい食事？よく耳にしますが、皆さんどんなお食事を想像しますか？人体にとって必要な栄養素を消化吸収し、血液から細胞に入り、正常に作用し、内臓機能が働き、人体が健康な状態で、考えたり、活動するためには１日三食の栄養バランスのいい食事を心がけましょう！具体的に言うと言いたいことはこういうことでしょうか。必要なのはわかったけど、、、何をどのくらい、１日に食べればいいのですか？毎食できますか？誰でもできますか？●バランスのいい食事は、、、PFCバランス、野

コロナの影響で何度も延期になっていた健康診断をようやく終えました。体調としてはちょっと微妙な時。生理と被るかも…って心配だったけど、何とか終わりかけのタイミングだったから血尿の心配はなしで、無事にクリア。体重は、自分的にはちょっと重め…。お腹も良い感じの仕上がりではなかった。視力はあんまり見えなくてダメだし、血圧もちょっと高めで、いつも低い私としてはビックリしたしそれでも異常らしい異常はなかったので一安心。ただ、血液検査の結果で中性脂肪が基準よりもかなり低かった。何故なのか調べて

こんにちは🎵ご入店前、後、除菌液をお使いくださいませ〰️鎹3月5日ランチメニュー認証店アクリル板設置3回目の、ワクチン接種のお知らせが届きました🎵4月に受ける予定です連休で4月お休みを頂いて、接種後の経過を見ながら営業を致しまーす🎵また、その時にお知らせ致しまーすご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致しますかすがい鎹熊本市南区江越1丁目16-20096-370-7177駐車場🅿️6台

夕食は玄米ごはん、即席減塩みそ汁（油揚げ）、豚キムチ（まいたけ、しめじ、ニラ、えのき）、納豆、きゅうりとわかめの酢の物、もずく酢（黒酢）、玄米茶です。腸内環境の改善にはキムチ、納豆、みそ（即席）、血糖値抑制にはきのこ類、玄米、もずく、わかめの海藻類を使いました。私自身、糖尿病の知識はありません。バランスのいい食事を目指しているだけですHbA1cと血糖値の数値の改善のみです