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今日の朝は、雲多めの晴れ☀️☁️☁️朝日が降り注いでいますが雲が多く、これから曇って、夕方からは雨の予報。とりあえず、クロスバイクでNAS戸塚へ行って夕方前には、帰ってきます。今日のワンプレート朝食はハッシュポテト入りスクランブルエッグ、トマトとカイワレ大根のサラダ、チーズトースト、つぶあんパン2個、そして、アイスミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。今日もからNAS戸塚へ行って、朝一番のヨガで身体を整えてから、元気に身体を動かしてきます。
今日の朝は、曇り☁️☁️☔️雨が降ったり止んだりしているようです。火曜日の今日は、朝からNAS湘南台へ行くけど電車で行くかな。今日のワンプレート朝食は、ハム入りスクランブルエッグ、カイワレ大根とサニーレタスのサラダ、チーズトースト、つぶあんパン2個、そして、アイスミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。今日の朝は、少し寝坊して、レッスンの予約する7時を過ぎてしまい、レッスンの予約が遅れました。良い場所が取れなかった〜
今日の朝は、曇り☁️☁️☁️ゴールデンウィーク最終日は、天気が下り坂。それでも、雨は、夜では、降らないようで、気温も25℃の夏日と、暑くなるようです。今日のワンプレート朝食は鳥ささみ入りスクランブルエッグ、ブロッコリー、ホットケーキ2枚、そして、アイスミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。朝からホットケーキを焼いて、食べ終わった後も、甘い香りがリビングに漂ってます。今日は、午後からNAS戸塚へ行って、身体を動かしてきます。オリジナルダンスの特別レッス
今日の朝は、晴れ☀️☀️☀️ゴールデンウィーク後半は、良い天気が続いてますね。今日は、レッスンの予約無し。いつものNAS中山のレッスンは休講なので、他のレッスンと思ったけど、ゴールデンウィークで祝日モードなので行きたいレッスンが無し。昨日の疲れが、まだ残っているし、今日は、休息日にしようかな。今日のワンプレート朝食はミックスベジタブル入りスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、ツナチーズサンド2個、そして、アイスミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨー
おは(*・ᴗ・*)وヨシ!これから仕事(*・ᴗ・*)وヨシ!嫁さんご飯トースト、野菜ジュース、サラダバナナヨーグルト。今日もしっかり食べる(*・ᴗ・*)وヨシ!今日もありがとう。ゴチになります。
今日の朝も晴れ☀️☀️☀️昨日から青空が広がって気持ちいい朝です。昨日よりも暑くなり、半袖で過ごせそうです。今日のワンプレート朝食はプレーンなスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、チーズトースト、ピーナツクリームトースト、そして、アイスミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。暑い日が続いているので、ミルクティーは、アイスにしてみました。もう夏だな。
今日の朝は、晴れ☀️☀️☀️朝から青空が広がって、一日中、晴れの予報です。朝から暑さを感じてます。昼前にNAS藤沢へ行くけど、日焼けをしっかりして、行ってきます。今日のワンプレート朝食はミックスベジタブル入りスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、チーズトースト、ドーナツ2個、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。ミルクティーは、そろそろアイスにするかな。
今日の朝は、曇りからの晴れ☁️☀️☀️起きた時は、雲多めでしたが、今は、雲が切れて、お日様が顔を出して空が明るくなってきました。今日は、休息日の木曜日。ME:IのLEAPHIGHの自主練をしたいし、映画も見に行きたいです。どのように一日を過ごすかな?!今日のワンプレート朝食は鳥ささみ入りスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、トースト、ドーナツ2個、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。
今日の朝ごはんバナナヨーグルト焼き芋冷奴でした。今日は間食しなきゃいいなあ。頑張ります(ง•̀_•́)ง昼ごはんは、ホットケーキ作って食べたいと思います。あとは、ハンバーグとめだまやきにして、食べていきます。あー、inゼリー買わないと行けない。作業所に持っていく時は、inゼリーなんです。それでも、足ります!今日は在宅就労訪看があります。
今日の朝は、雨☔☔☔明るい空で、午後からは、晴れてくるようです。今日は、火曜日なので朝からNAS湘南台ですが雨なので、電車で行くかな。今日のワンプレート朝食はミックスベジタブル入りスクランブルエッグ、ブロッコリー、ピーナツクリームバゲット、チーズトースト、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。足回りが軽い筋肉痛。普段行わないバスケで、ジャンプなどのせいかな。
今日の朝は、晴れ☀️☀️☀️今日も暑い一日の予報ですが午後から曇ってくるみたい。少しは、涼しくなるかな。今日のワンプレート朝食は、ハッシュポテト入りスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、ピーナツクリームバゲット、チーズトースト、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。今日の午前中は、久しぶりのバスケ🏀シュートが入るかな。
今日の朝は、晴れ☀️☀️☀️暑くなって、真夏日近くまで気温が上がるようです。今日は、NAS中山なので割と長い距離を走るので、そろそろアームカバーをつけるかな。今日のワンプレート朝食は鳥ささみ入りスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、ピーナツクリームバゲット、チーズトースト、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。暑くなってきたし、そろそろ、ミルクティーは、アイスにするかな。
トイレ前後-200g起床後白湯バナナヨーグルト🍌朝チーズボール1個食後にしゅーくりーむーーー学校公開日と部活の保護者会があったよ欠席したけど、、、しかし、役員選出で、あみだくじで当たり役員になった( ̄▽ ̄)ビジネスの事を学ぶためパソコン💻の前に張りつくーー昼おやつチーズボール3個チョコ2個夜
今日の朝は、曇り☁️☁️☁️雨が時々、降っているようです。予報では、この後は、一日中、曇りですが今にも雨が降り出しそうな空模様。お昼前からNAS瀬谷に行くけど、クロスバイクで行くか、電車で行くか?!今日のワンプレート朝食はハッシュポテト入りスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、納豆チーズトースト、バゲット、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。よくテレビなどで見かけ、納豆が余っていたので、納豆を乗せたトーストを初めて作って食べてみ
痩せるためには【むくみ】を減らして代謝の良い体ににチェンジその為に①カリウム豊富な食材を食べて体の余分な水分を排出🍌バナナ🥑アボカド🍉スイカ🍠さつまいも②【レモン水🍋】クエン酸は利尿効果がありむくみ改善効果が期待できる朝☀️白湯+レモン汁でデトックス③セルフマッサージ浮腫の気になる部位を心臓に向けて優しくマッサージ血行促進寝る前がオススメ④塩分摂り過ぎ⚠️注意⑤適度に筋肉を動かすウォーキング🚶ストレッチ⑥睡眠中は少し少し足元を高くする静脈の血液
今日の朝は、薄曇りの晴れ☀️☀️☁️これから晴れて、夏日の予報。朝からNAS藤沢へ行くけど、暑い中、クロスバイクで走って、汗だくになりそうです。今日のワンプレート朝食は鳥ささみ入りスクランブルエッグ、トマトとサニーレタスのサラダ、チーズトースト、ピーナツクリーム乗せバゲット、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。昨日は、休息し、今日からまた、一週間、元気に身体を動かしてきます。
暑い🫠まだ4月で夏日って!GWはもっと暑いらしい🥵そして今年の夏は猛暑。今日はあさんぽバテバテやったから今年もお散歩帰りのデザートはじめました。今年はコレ無添加スムージーめちゃくちゃ美味しいみたい。いまは冷蔵庫で冷やしてあげてるけどもっと暑くなったら凍らせます。ペットショップで買うとまぁまぁ高いんだよね。ブルーベリー潰してあげればいいんやけどちなみにラズベリーはバナナも入ってこれまたむーちゃん大好きな味みたい🐷日本産犬用おやついぬすむ~じ~無添加ピュアPureV
今日の朝は、曇り☁️☁️☁️今日は、晴れの予報だったような?!これから晴れてくるのかな。そして、夏日越えで、暑くなるようです。今日のワンプレート朝食はミックスベジタブル入りスクランブルエッグ、サニーレタスとカイワレ大根のサラダ、ホットケーキ2枚、そして、ミルクティー。プラスワンは、バナナヨーグルト。ホットケーキを焼くのに夢中なってヨーグルトにきな粉を入れるの忘れたー
本日もいつものようにお昼に冷凍したヨーグルトを食べました。病みつき状態!本日冷凍致しましたヨーグルトの作品名はキウイ&バナナヨーグルトでした。イオンのPBの1つのBESTPRICEのエントリー(販売)作品の1つです。作者はダノンジャパン株式会社です。小さな4つのポットが1つになったスタイルのヨーグルトですが1つでは物足りないので、二つ一度に食べ進めました。食べてすぐに頭の中では”よ〜し。また今度買おう”の意気込みの文字が並んでおりました。キウイよりもバ
アメリカで流行っているアイス、ヨーグルトバークを作ってみました。ホントは色んなフルーツを乗せてカラフルにするみたいなんですが、バナナしかなかったので、一面バナナのヨーグルトバークにしました。ホントは水切りもするみたいですが、オートミールを入れて水を吸わせることで、水切りをしなくてもできました。ハチミツも少し混ぜてヨーグルトの酸味を和らげて、バナナの甘さとヨーグルトの酸味がちょうど良くて、美味しいアイスになりましたバナナヨーグルトバーク作り!オートミール入りで水切り
朝ごはんはホットサンドバナナヨーグルト妹ハウスにお泊まりして作ってくれたホットサンドはもはやお店!!ヨーグルトは小岩井でおいしすぎ!!うまいうまい言うてたら普段何食べてるん?って言われた↓↓↓maoのおすすめのせてます↓↓↓
おはようございます4月21日日曜日です本日の朝ごはんハヤシライスの具をトーストと一緒にバナナヨーグルトも食べました♪小皿にはかぼちゃサラダ3人で取り分けました昨日の夜は食べたくてハヤシライス作ったけど食欲が出なくてほんの一口食べ胃を休ませてみましたそれで今朝はお腹空いてきたので普通に食べられました😃今日も軽めに穏やかに過ごせますよう元気に行きましょうねー
トイレ前後-700g起床後白湯バナナヨーグルト🍌朝シャケ、、コゲてるよー塩麹づけだからコゲやすいのちょっとしょっぱくて半分だけにしました目玉焼き追加昼14時になったった、、、おやつ夜家族でお好み焼き私はノンアルーーめちゃげき辛チョリソーもんじゃお好み焼き2切れトッポギほぼ、私がたべました🏠帰ってヨーグルトーー!
トイレ前後-600g起床後白湯バナナヨーグルト🍌JK弁当6日目❤️朝母と長女とランチへー昼おやつ洋梨のパイ🥧夜
《今日の食事》朝ごはん🌅バナナヨーグルト、ゆで卵🥚、キウイ🥝昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)トマト鍋🍲
今日の朝は、曇り☁️☁️☁️一日中、不安定な天気のようです。雨が降らないといいけど。今日は、近場のNAS戸塚へ行く予定なので、雨が降っていなければ、クロスバイクで行くかな。今日のワンプレート朝食は、ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ、カイワレ大根とブロッコリーのサラダ、バゲット2切れ(マーガリン、チーズ)、アップルパイ、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。昨日の夜の運動の疲れが残っているみたい。今日は、緩めに身体を動かしてきます。
今日の朝は、曇り☁️☁️☁️これから晴れて、暖かくなる予報。半袖Tシャツでの移動は、無理かな。今日のワンプレート朝食はハッシュポテト入りスクランブルエッグ、カイワレ大根とサニーレタスのサラダ、バゲット(チーズ、ピーナツクリーム)、アップルパイ、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。いつもの火曜日のNAS湘南台、NAS戸塚のレッスンメニューで身体を元気に動かしてきます。
《今日の食事》朝ごはん🌅バナナヨーグルト、キウイ🥝、ゆで卵、ブロッコリー昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)
4月に入ってから、これまではそんなに気にしたことがなかったのに、便秘に悩まされる事が多々。体調もスッキリしない事もあったり。職場の人が年末から、2回/月ペースで風邪を引くようになり、腸活を始めたらすこぶる体調が良くなったと聞き、私も腸活を始めてみることに。これからどんな変化があるか楽しみです。朝はとりあえずバナナ+ヨーグルト+アカベシロップ。ヨーグルトは夜の方がいいらしんだけど、朝に食べたいのでとりあえず朝ご飯はこれ。寝かせ玄米のレトルトパックも購入。ご飯の量が125gと少なめでち
今日の朝は、晴れ☀️☀️☀️薄い雲は有りますが、暖かいようです。トレーナーを着ず、長袖Tシャツのみで過ごせる朝です。これなら、降る前に行くNAS戸塚へは、半袖Tシャツで行けそうです。今日のワンプレート朝食はミックスベジタブル入りスクランブルエッグ、トマトとカイワレ大根のサラダ、バゲット2切れ(マーガリン、ピーナツクリーム)、アップルパイ、そして、ミルクティー。プラスワンは、きな粉バナナヨーグルト。今日も元気に身体を動かしてきます。