バックポーズ

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こんにちはスジキレコです金沢で食べた餡子とラムレーズンの最中洋酒がすごく効いててびっくりしましたが、レーズンバターが濃厚で美味しかったです（アイスではない）大阪ボディビルフィットネス連盟（obbf）のYouTubeチャンネルより、オール関西ボディフィットネス選手権大会の動画がUPされました。恥ずかしくて本当は見たくないのですが、来年のために現実を受け止める必要があるので、確認しました色々自己分析はあるんですが、1番どうしようもない、もぅ泣けてくる現実が…お尻がダサい他の選手のバッ

今日はタンクトップを忘れてしまったので、Ｔシャツでトレーニングしました。半袖は、袖口が二頭に引っかかるから鬱陶しいし、ちょっと暑苦しいです。タンク忘れないようにします！

帰ったら腹筋やろうと思っていたけど、ポージング練習＋散歩で腰はかなり疲労するのよねぇ・・んで、帰宅後バランスボールに下背乗せたらそのまま腰のストレッチして脱力～、、となりました(笑)。

出勤前に背中を70～80分くらいそして夕方に、バックポーズ練習

昼間に背中上から引く種目、だいぶ痛くなくなってきました。ラットプルは72㎏だったかな。チンニング(懸垂)はまだできませんが、焦らずやっていきます💪夜に、肩のリア(後ろ)今日は背面のトレーニングでした。一部のトレーニーの人は『B面の日』と言っています🤘※昔のCDのB面(裏面)とかけて。ポージング練習もB面限定にしましたバックポーズは自分で見えないので本当にコントロールが難しいです。

坐骨神経痛は、腰から足のかけて伸びている「坐骨神経」が様々な原因によって圧迫・刺激されることで現れる痛みやしびれのような症状のことを指します多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太腿の後ろ、すね、足先などに痛みやしびれるような痛みがあらわれますその原因を日本整形外科学会の専門医である高崎実先生が解説されています頻度的に多いのが、年齢が比較的若い場合、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢になると腰部脊柱管狭窄が増えてくるそうです両方の症状とも腰椎に起こる異常によって神経根が

タイトルですが、自分の背中が大好きという意味ではなく、背中のトレーニングが大好き、という意味です。たぶん、今、一番モチベーションが高い部位じゃないですかね。弱点は弱点なんですけどね。背中の日は、一緒に二頭と前腕も行うんですけど、めちゃくちゃパンプ感を得られます。こんなにパンプするのに、何故に発達が遅れるのか謎です…単に絞り切れないだけではなく、どうにも薄いんですよ…今年こそは、バックポーズを良くしたいですね。

今日の背中の筋肉痛が、、、凄くいい感じ。昨日の背中のトレーニングは、確かな手応えを感じた。いや、わかっている。筋肉痛だけが、良いトレーニングができた証拠じゃない事は、、、わかっている。でも、やっぱり欲しがる。#筋肉痛#もしも#一つ#願いが叶うなら#筋肉痛を下さい#シェンロン#神龍#ドmと、いうわけで、今日は、朝に脚①ワイドデットリフト②スティフレッグデットリフト③レッグカールワイドデットリフトは、170キロに挑戦しましたが、、、失敗🙅おそらく、5連敗

Tシャツのプレゼントにレガちゃんのインディアンキッチンに❗《*≧∀≦》文字を読んだら～着て『ナマステェ～！✨』バックポーズ(ノ´∀｀*)もう一発！😁『ナマステェ～《*≧∀≦》』スープ！暖まるぅ～…レガちゃんのラーメンのスープの残り(￣▽￣)=3まぁよしとしよ！さぁてお仕事お仕事！

本日2回目のこんばんは🌒AYUです。明日は新月ですね。色々リセットです。楽しそうだなトレーニングしてるときもう過去のことはリセットしていい。そんな気がしてる。減量し始めて感覚が鋭い。お化けはみえないけど。色々感じます。これが第六感なのかなぁ。そんな感じ。幸せな人、辛そうな人、ハッピーオーラ出てる人、ほんとは我慢してる人、ほんとは嘘ついてる人。結構わかっちゃう。でもさ、私が小さい頃辛かったからわかるんだよ。目の奥の悲しさが。顔が怒ってる人の本当の目は寂しそうな人がわかる。

昼間に、2時間半ほど肩のサイド&リア脚のハム中心サイドレイズはワンハンドで初めて28㎏💪動画は先日の韓国での大会のフリーポーズバックポーズは100万回練習が必要ですね😅

あと3日！！お仕事も無事終わりました。大会前最後のデッドリフト大会も完了しました。一つ一つ大切に終えていきます今朝の私↓↓↓↓53.70㎏！シーズンベスト更新昨シーズンベストも更新！！去年はアジア大会の53.8でした目標体重54.00㎏を下回った！今週から、寝る前に少し炭水化物を取るようにしたら、翌朝体重が減り、眠れる！！ゾーンに入ってる未だ見ぬ自分に出会うために。やりとげるぞー！山根巨匠作品第二弾ご紹介ゲストポーズ2曲目です💗💗木澤さんとWゲストでした💗貴重な

2019年、全国5カ所でのゲストポーズをさせて頂きました。中には、日程が重なってしまい何カ所も御断りせざるを得ない状況に😭😭😭😭既に来年2020年のゲストポーズのご依頼を沢山頂いています😭ありがとうございます😭favolink超新星山中カメラマンの写真をご紹介全国5カ所全てに帯同し写真を撮って下さいました。毎回メキメキ腕を上げています素晴らしい写真、ありがとうございます😭😭サイドポーズ💗木澤さんとWゲストポーズ💗2019年9月29日(日)秋田県仙北市市民会館東北·

ウス！昨日の息子とハナです昼からカフェへ読売新聞「大手小町」のお悩み相談の原稿を仕上げて💦道場へ久しぶりにちゃんこ🍲食べて♪練習💪エイッ！…まだまだ、腰回りが気になるけどね💦しかしながら、バックポーズで力を入れるのが難しくて試行錯誤していたら…フォルダがこうなりましたしかも、汗だくに(笑)

NPCJメンズアスリートモデルに向けたポージング練習、１日目のまとめ。今回はまあちょっと、僕の個人的な備忘録のような書き物に付き合ってくれお。NPCJメンズアスリートモデルは、フロントとバック。二種類のポージングがあるらしい、という訳で、今回僕が大会までに練習するのは必然的にその二種類のポージングになるお。たっちゃん氏、１日目のバックポーズ。(＊´＾ω＾`＊)先ずは、フロントポーズ。このとき審査員が何処を見るかって言うと、腹筋だね。腹筋が先ず見られて、先ず評価されるらしいお。仕上がりが甘

2018年メンズフィジークバックポーズメンズフィジークにおいて重要な部位であるバック、今年も沢山の方々にバックトレーニング、バックポーズをアドバイスさせて貰いました。自分の立ち位置を理解して角度、広がり、リラックス…etc瞬時に最高のバックポーズを披露する中々バックポーズも奥が深いですね。定期的、不定期にそれぞれ対応させて貰いサポートなかにはバルク、ポージングの共に数ヶ月でかなりの進化をされた方もおられます。まだ今シーズンも世界マスターズ選手権がありまた来シーズンも皆さんの

2018.10.15(月)中佳津樹選手への背中トレ中選手のバルクアップサポートバックポーズの強化広背筋下部の厚みを出しクリアーを目指しワンハンドダンベルロースタンディングベントローシーデッドマシンロー背中で引く感覚を身体にたたみ込む為にライトウエイトストリクトで何度もネチネチと広背筋上部、大円筋の厚み強化を狙いラットマシンでオーバーストレッチのネガティヴしっかりとコントロール出来ているので高重量のフォーストレップで追い込みサポート最後はお土産を持って帰って貰う為にニ

お盆やすみも皆様終わりでしょうか？？私はお盆休みなかったので毎日仕事で飛び回っています三重県ゲストポーズ！！沢山のステキな写真をありがとうございました！！皆さまに、ご紹介させていただきますフロントポーズバックポーズアップインタビューの爆笑笑いたくさんの写真、ありがとうございました写真を整理してくださり、お送りくださり無茶振りで、、、笑ボディビルのポーズを披露本当にありがとうございましたオールジャパンまで、あと39日！今週末から本格的な減量スタート

こんばんは、まーくんです😃バックポーズ♫今年初海でした✨やはり海といったら筋肉、69スラム🏋🏿‍♀️笑いいストレス発散になりました♫筋肉は最大のファッションです💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥パーソナルトレーニングのご相談は遠慮なくご連絡ください💪↓連絡はこちらまで💁‍♂️Instagram(makun.m)かっこよくて、美しい体作りましょう‼️見た目が変われば人生だって変えられます‼️

早いもので今年初戦のボディビル大会まで残り１ヶ月を切りました。終盤に進むにつれて、日焼けやポージングなど、やるべきことが増えてきます。そんな中、この日はポージング練習を。ポージングの中でも特に苦手なバックポーズをやり込みました。自分なりに思いっきり力入れてやってみると現在はこんな感じ。可もなく不可もなく。。。それを見ていた木村トレーナーが手直しをしてくれ、そうすると、改めて見比べるとポーズの取りかたひとつで全然

知る人ぞ知る名カメラマン！フィットネスを知り尽くした山根さんから、素敵な写真を頂きましたモンゴルの地で、山根さんのお顔を拝見し、なんだかすごく和みましたご紹介させて頂きます♡♡♡予選↓↓↓↓↓↓予選↓↓↓↓↓↓決勝↓↓↓↓中国人選手お二人と！！サイドポーズ↓↓↓↓↓↓↓バックポーズ↓↓↓↓↓山根さんにしか撮れない貴重な写真がいっぱい↓↓4位、5位、6位↓↓↓↓こんな写真まで撮って下さっていたなんて4位入賞↓↓↓↓↓↓今のわたしには、最高の順位カザフスタン勢の1.2位

フィットネスビキニを始めた、3年前には、、、、到底想像もつかなかったほどに、今の自分はなっています。左トレーニングを始めた頃三年前の私↓↓↓右先週のアジア大会の私↓↓↓↓↓↓一年前との比較をしてみます。左2017年3月アーノルドクラシック右2018年4月アジア大会の私↓↓↓↓↓↓↓↓【フロントポーズ】【サイドポーズ】左1年前の2017年3月体重55.20㎏右先週のアジア大会の私54.0㎏↓↓↓↓↓↓【バックポーズ】左1年前の2017年3月の私右先

毎日がしあわせ！ポスチュアスタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。携帯を変え、２日がかりで、なんとか元のデーターを復元。が、しかーし、その間の２日だけ、データーが上書きされてしまいアドバンス最終回のレッスンの写真が消滅ガックシしておりました・・・。なんと言う事でしょう生徒さまが、送ってくださいましたの～なにやらワタクシが席をはずしている間にこんなに楽しそうな事をされておりましたのね～バックポーズからの、お尻のく

ジュラシックアカデミーで、背中トレーニング！！！ティバーロウ↓↓↓↓↓↓↓このマシンは、本当に厚みがつきます↓↓↓これでトレーニングはじめてから、、、みるみるうちに、背中の厚みがつきました↓↓↓↓↓可動域は狭く引きます。とどめの、デッドリフト↓↓↓↓↓重めの重量でガンガン負荷をかけていきます。今は、厚みをつけるための種目が多いです！！元々後姿にコンプレックスがありゆったりした服や、お尻が隠れる長い丈の洋服を着ていました三年前の12月の私の後ろ姿です↓↓↓↓↓左トレーニ

世界フィットネス選手権！比較写真を沢山頂きました。真ん中、世界で総合優勝した女王ロシア選手！！その左隣緑ビキニが、世界2位のロシア選手！この選手と同グループにこれが、世界のTOP6↓↓↓↓TOP3に入る超有力選手と並べた事が非常に良い経験になりました。比較すると、その差は歴然それでは、フロントポーズから右世界2位のロシア選手！！左13位の私！！！サイドポーズ！！バックポーズ↓↓反対側のサイドポーズ↓↓↓一周ぐるりと比較↓↓↓↓チャンスは、この一回だけ。この一周

オールジャパンから3カ月間の軌跡9月3日のオールジャパン↓↓↓↓↓3カ月間、、、、必死に走り抜けました。毎週末の早朝練習9月↓↓↓↓9月↓↓↓↓10月↓↓↓↓11月↓↓↓↓↓↓12月3日世界フィットネス選手権↓フロント↓↓↓↓バックポーズ、ラインナップ↓↓↓3カ月間のビフォーアフター↓↓↓上オールジャパン9月3日下世界フィットネス選手権12月3日左オールジャパン9月3日右世界フィットネス選手権12月3日オールジャパンでは塩分水分調整を行っていました世界フィ

毎日がしあわせ！ポスチュアスタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。本日、スタジオスカーレットにて月曜アドバンス（上級者）クラスでしたの『クリスマスパーティ楽しかったね～』来年に向けてスイッチ入りまくりのみなさま目標があると楽しいですよね。師匠KIMIKOも既に来年のアイデアが湧いているようですよ。またご一緒しましょうね。『痩せると、必ず体調が悪くなるので、もう、痩せないことにしました』いいと思います。筋肉付

控え室で、出演まで待つこと４時間。これ以上、化粧する場所もない！と、思っていると、スタンバイお願いします！とスタッフさんが呼びにくる。出番が近づくと急にバタつく！わたしが出たカテゴリーの出場者はちょうど１０名。事前の連絡で、１０名以下だと予選がなく、決勝からと聞いていたのでこのステージ、一発勝負！わたしは左から３人め。BBJ同様、予選のウェアはスポーツブラ＆ショーツなので、決