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メンタルカウンセラー白石智子です。私のブログへようこそ。いつもありがとうございます。今日は雨に当たらず過ごせました。あなたは、いかがお過ごしですか?5日間無料メールセミナーのご案内【生きづらさから抜け出し本来の人生を情熱的に生きる】5日間メールセミナー開催中!!!1日目【ここで差がつく!】人生上手くいっている人といかない人の違いって何?2日目【無意識のブレーキ】メンタルブロックがあると行動できない理由3日目【実践編】行動する上で重要な脳の使い方4日目【驚愕!
って、なに?全てお仕事ですToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと118日
うーん動きおそっToday'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"26(0-10m:1"71,10-30m:2"55)18.5stepsavg.4.343s/s②4"29(0-10m:1"71,10-30m:2"58)17.5stepsavg.4.079s/s・1×60mS.D.@100%①-33.0steps・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid.)@
5/26の大会申し込みをしました。まだ、どれだけ参加出来るかは分かりませんが、出られる環境を整えないといけません。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと120日
そろそろスピードを上げていく為の前準備へToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg(200lbs)・InclineOneHandDumbbell
昨年からひとりでコンサートに行き始めたオカン特定の推しはおらずファンの人達の中に入れてもらって一人で楽しんでいる感じたまたま知り合いからチケットを頂き昨年行ったことのある人のコンサートに行った昨年度とは構成も変わり良かったのだが初見を超える感動はなかった1回目はあんなに満足度大だったのに2回目のハードル同じ映画やミュージカルコンサートなど何度も行く人もいるテンションを維持しこれが出来るのはすごいオカンにはまだ知りえない上級者の世界あらゆるジャンルの
やりたいことや理想像に対して持っているハードル。すごく高く設定してない!?と思う時がある。「大変だけど乗り越えなきゃ」と思っているとめっちゃ大変な現実しかやってこないと思う。「本当にそんなに大変?」「苦しまなきゃ絶対になしえない?」と自分の設定を疑うことも大事。勝手に大変だと思い込んでいるだけ、理想の姿は苦労した先に手に入ると勝手に思い込んでいるだけ、ということが往々にしてある。過去の体験や伝え聞いたことなどから脳が勝手に認識しちゃっている誤った情報や曖昧な定義のまま持ち
嫌ですねこの頭痛は度々発症して、何も出来なくなりますToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと122日
本日は色々とチェックToday'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・2×30mS.D.@100%①4"17(0-10m:1"70,10-30m:2"47)②4"18(0-10m:1"74,10-30m:2"44)・3×30mS.D.@100%(Technicalcheck)①4"18②4"40③4"25・10×30mS.S.D.@100%(Technicalcheck)世界マスター
不倫にも色々あるようでさっぱり系?どろどろ系?こじらせない人さっぱりしてる人配偶者の悪口を言わない人私は私!って感じの人不倫してるけど自分の生活は崩さなくて不倫によってかえって生活が平穏になってる。生活にハリがあり生き生きしてる。…と、公言したりしてる。そんな人たちがその世界では素敵な人って思われるのかなあどうせするなら罪悪感を感じず、感じた罪悪感は自分勝手な理由付けで消しちゃって都合の悪いことは見ないようにしよう!目を背けていこう!!ってことなのかな?
私ずっと、目標!まあいさん!っとなってました。いやそれは悪いことでは無いと思うし、そうでいいと思う。んだが‼️でも、目標、であって、まあいさんがやってることを同じように全てやらなくてはいけないわけではないぞ?と😐まあいさんがしてくださったワークや、教えてくださったこと。全部まんまやらないと商品にならないって考えになってました😂そしてやっぱり思うけど、ステージってあるよね。と。私がいきなりバンジー飛ばなければいけない訳でもないし、やりたくないことをやらなければいけないわけ
本日は夕方までの仕事で、早い終わりですからちょっと外で夕食をうーんこれを食べることになるとはねToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと124日
人に気持ち(本心)を話ということ…みんな、どんな風に話すのかな…私にとっては、ハードルが高くて、緊張感が先に立ち、なかなか言葉にすることが出来ません(´_`。)゙今もね…『話さなきゃ、伝えなきゃ』って思ってることがあるんです…だけど話せてない…話せないでいます💦ダメだなぁ~と思いつつ、一歩踏み出せないでずっといる私・・・いつになったらハードル飛び越せるかなぁ
受託の業務が終わり、店舗を閉めた後に軽く動きました。Today'sworkoutcontent.【Strengthb2②】〜Bulgariansandback〜・Overheadspin・Skier・Burpees・Lateralarmthrow※3set×10reps@25.0kg世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと125日
さっちゃんです♪好きなことだけやろう!楽しいことだけ選ぼう!そうしたら上手くいくよ♪(*•̀ᴗ•́*)و̑̑なんて、よく言われていますが確かにそうなんですがそれができたら苦労しねーわ!(ー̀дー́)チッ!綺麗事言いやがって!ε-(`•ω•́)フンッと、思いたくなる人もいるのではないでしょうか。そりゃそうです。毎日家でゴロゴロしてたくてもお金が欲しけりゃ働かなきゃだし毎日ニコニコしてたくても子育てしてたら鬼ババアになる日もありますから。ゴロゴロしててもお金
昨日走らなかったので、仕事と仕事の合間に競技場へ。でも今日も黄砂が酷かった。結局頭痛に。それにしても、スピードは上がらないが、前回よりはハードルはほんの少しだけマシに。100mは絶望的に遅い状態は継続中。原因は分かっているので、まぁ、いいですけどね。Today'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid.)@100%①9"08(2"48-1"21-1"22-1"22-1"25
本日は走ろうかと思いましたが、吸ってしまうとすこぶる調子が悪くなるので、大人しく、大人しく。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと127日
「毎日歩け」とか言ってなくて「出来る範囲で歩こう」と言ってるのに...。自らハードルを上げて「毎日、朝散歩できるわけない」と歩ける可能性を閉ざしてしまう。それは朝散歩の問題ではなく「毎日歩くか、全く歩かないか」のゼロ百思考に囚われている考え方の問題だ。別に毎日じゃなくていいし朝じゃなくても昼でも夜でもいいし歩く距離や時間、歩数を無理して決める必要もない。「体力や精神エネルギーの余力に応じて歩く」が「出来る範囲で」の意味。一万歩
まぁまぁな筋肉痛状態で、ちとしんどかったです。Today'sworkoutcontent.【Strengthb2①】・Onehandbentoverrow-5set×5reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-5set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-machinepulldown-5set×5reps@90.7kg(200lbs)・Inclineonehanddumbbe
こちらのブログの続きです♪夫に娘を預けてオフ会に参加した日は、余裕をもって行動したかったので、朝7時に家を出発(普段の私は時間ギリギリが定番)のんびり運転しながら駅に向かう途中、満開の美しい桜並木にふるふる心が震えそして夫と娘への愛と感謝がじわーっと押し寄せてきました『この感覚を忘れたくないなぁ』と思ったので、しっかりとじっくりと身体で味わいながら感じながら駅に向かったのでしたオフ会参加のハードルは下がったものの大阪への1人旅や初めましての方々にお会いすることにやはり緊張はしていま
あー走られない身体が動かないのもありますが相変わらずマナーがなっていない方が多い競技場100mのテンポを行っている時に二度程横切られました。二度目はより危険でしたので、声を荒げました。指導者も指導者ですが、何しに来てるのだろう?ぺちゃくちゃ喋って、ロクに子どもを見てもいないこの親たち。衝突したら、ただのケガじゃすまないよ。分かっていないでしょ、危険だってこと。喋くってヒマなら、危険防止の為に、レーンに無闇に入って来ない様に監視したら?それも出来ないのなら、五月蝿くてジャマな
恐ろしいくらい動かないですが、今はまだ我慢の時期です。正直萎えますけどね。Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"25(0-10m:1"83,10-30m:2"42)②4"11(0-10m:1"70,10-30m:2"41)・1×100mS.S.D@100%①12"22(0-50m:6"44,50-100m:5"78)50.8stepsavg.4.157s/s・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalch
幸せになりたいその思いを抱くことは決して間違いではないけど今の自分が持っていないもの今の自分ができていないこと今の自分の気持ちが満ち足りていないものそういったものに意識が向いてしまうから幸せになりたいと願うそれに持っていないものできていないこと満ち足りていないものそういったものに限ってなかなか自分のものにならない幸せのハードルが高くて飛び越えることができないのだそして幸せのハードルが飛び越えられ
※こちらのブログには広告が含まれています。今日は子供を産むことのハードルの高さのお話しです。①じゃぁ、もう1人どう?よく行く支援センターで、女の子がいるとかわいいなぁって思って、やっぱり羨ましくなっちゃって、『いいですね』って世間話として言うんですね。すると、たいてい『じゃぁ、もう1人どう?』とか、『次は女の子かもよ?』みたいなことを言われます。もちろん相手に大した意味はないし、そういう、軽口を叩ける相手として思ってもらえているのは嬉しいんですが。もう二度と誰も産む気がない私に
かな教え子がシーズンインし、順調に結果を出しております。私自身、動けるのに動かない口だけの指導者にはなりたくないので、それなりの結果は出し続けます。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと131日
受託の仕事を終えた後に、自分の店舗の終了後にトレをしようと思っていましたが、ジムマットを交換する為にパワーラックをどかせ、掃除をしてマット交換しまたラックを元に戻す作業をしたら良い時間となってしまい、結局トレは出来ませんでした。汗だくでした💦Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと132日
笑ってしまう程、身体が全く動かせません。まぁ、今は通常のピリオダイゼーションで言えば、1、2月の状態にしているので、こんなものかなぁ。いや、悪すぎるね。Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"26(0-10m:1"79,10-30m:2"47)②4"12(0-10m:1"73,10-30m:2"39)・2×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・5×60mHS.D.(H=Mid.)@100%①9"5
明日は走りに行けそうです。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと134日
小野薬品、オプジーボ特許切れで迎えるハードル新社長「大型品に今後も恵まれるとは思わない」小野薬品、オプジーボ特許切れで迎えるハードル──社長と会長、副社長と代表権3人体制となります。当社は今、海外展開に力を入れていくタイミングにある。が、国内という足場がしっかりしていなければならない。会長は国内の業界とのやり取りなど対外活動、副…toyokeizai.net
またまた⬆️のブログの続きです…これぞはるラボの成果だなぁ〜と思ったのですが、私はこの感じたままにしておくが、ほんとーに出来なかった‼︎体感の悪いモヤモヤなんて一刻も早く消してしまいたくて、見ないようにしたり思考でどうにかこうにか丸め込んだり…。なるべく嫌な気持ちを感じずない方法でなるべく不安や怖さを感じないで済むようにハードルをクリアしようと悩むことや、こうやってモヤモヤを無かったことにする作業もかなり労力を使うからここ数年はもうなるべく何もしたくなかった(変わり映えのない毎