ハンドスタンド

【倒立を力技じゃない方法でできるようになりましょう！】「倒立」は手首の上に肩が乗り、その上に脚が乗って「まっすぐ」な状態を言います。「逆立ち」とか「ハンドスタンド」はまっすぐになるかどうかは関係なく、手をついて逆さになることを言います。やるのならば「逆立ち」や「ハンドスタンド」ではなく、「倒立」を目指したいものです。なぜか？というとその方がケガをせず無駄な力を使わずに楽にできるからです。倒立をするためには小さな筋肉や関節を動かす感覚が必要…インナーマ

本日は超久しぶり！平田先生のWSに参加して来ました。平田先生は、LAVAのインストラクターの中でも、男女問わずポーズがダントツで美しい人だと思っている。どのポーズ取っても、ホント綺麗なんだよね。女子並みに身体が柔らかいということではなく男性特有の筋力に頼るわけでもなくいつも惚れ惚れしながらポーズを見ています。本日は、平田先生が学びを深めている5elementsyogaをベースにしたWS。fiveelementsyoga|山本俊朗5エレメンツヨガ(fiveeleme

ここんとこサボりがちだったピンチャなので、少し練習し直すことにしました。てなわけで、今日は浦田先生のピンチャクラス。浦田先生は教え方も本当に上手い。フローティングも受けたいんだけどいつも予約いっぱいで断念しています。しかしLAVAでは、インストラクター同士お互いのスケジュールをチェックし合ったりはしないのだろうか？本日は浦田先生徳山先生大城先生3人のピンチャクラスが本日一斉開催です。日をズラしてくれ頼むから！！↓これが美しい上がり方。もちろん出来てません。前にも書き

私はお酒を飲まない男｡お酒を飲まないから､いつでも走れる！お酒を飲まないから､いつでも逆立ち！お酒を飲まないから､いつでもバク転！あっ､バク転は出来ないんだった…お酒を飲まないのに酔っ払い発言だね〜うれしいＹ

今朝も冷えましたね。雨が降ったり止んだりの天気😅でも日中は寒くなかったです。19度くらいあったみたいね👍朝ヨガ2本のレッスン受けてスッキリーでした。お友達におすすめされた塩釜のおはぎ✨すぐ売り切れちゃうってヨガのあと食べたくなって行ってみました😜2個入りのおはぎをゲット。残っててよかった。大きいー！お友達が絶賛してた通り美味しかった😊今度は塩大福食べたいな。夕飯の後、なんだか寒くて突然ホットヨガレッスンに参加することにした。ギリギリ間に合ってよかった。身体もポカ

先週話。木曜は早稲田先生の、逆転とアームバランスのWSでした。※撮影許可いただいております。月1回の開催で、なかなか毎回は参加出来ないんですけど、内容は個人的にとても良い。少人数でセミパーソナルなので、かなり良く見ていただけます。逆に言うと、サボれませんが早稲田先生は、特に逆転ポーズには肩と腕の外旋がポイントというアプローチ。良くやらされるのは、このキャット変形のポーズで極力手の幅は広げないで（負荷が高くなる）腕をこれ普通のパターン。内旋させたり（キャット変形

ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう！気軽で簡単に楽しく学ぶための様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp腕や肩の筋力アップ、手首の柔軟性向上、体幹トレーニングなど期待できます！動画はこちら👇壁を使ったヨガ(

いつもよりもちょっと遅い時間にジム到着。やっぱり誰もいないんですけどね。そして、ここの代表が背中トレをしてました。なんだかいっつも背中トレしてる気がするのは気のせい？私は背中トレ。ラックが空いたので、バンドアシスト・ハンドスタンド・プッシュアップ。プッシュアップバンドが新品でテンション高すぎる。もうひとつ弱いのを買うか、もう少し使ったら弱くなる気もするんだけど...。うちにどんどんプッシュアップバンドが増えていっています鏡がもっと下まであ

太陽礼拝➕αしてみました！意外と集中してできる…シルシャーサナもできた！もはや何者か分からない笑😆ステキなハロウィンタイム、過ごしましょう🎃👻ごきげんよう♪Ayakaでした！

ジム通いを再開して(その前ですね…)から、していなかった屋上キャリステニクス。ひさしぶりの屋上は気持ちがよかったです。でも、休みすぎてて感覚が鈍っていて、最初、ハンドスタンドできなかったかなりショックで焦りましたできたけど、肩トレの筋肉痛が残ってて、力でない寒くなるまえにもっと屋上に来ないとと思うんですが、肩の回復時間が必要なので様子見ながら。今日は仕事なのに、この後、ジムにも行きました。やばいこれで、バンジー復活できたら最高なのにな。

週末は忙しくて運動はDay-offになってしまいました。ま、そんなときもあるってことで。本日は肩トレ。またプルアップバンド持参で。バンドアシストでハンドスタンド、そして、ハンドスタンド・ショルダープレスしなくちゃと意気込んでジムに行きました。代表以外はやっぱり誰もいなかったので、なにも気にせずバンドアシスト・ハンドスタンド。ひさしぶりだったけど、バンドが新品でテンション強いのでハンドスタンドは楽に。っていうか、テンション強すぎてHollowbodyをキープするの

朝からずっと雨☂️そして、昨日よりグンと気温が下がり肌寒い😓最高気温が14度くらい。エアコンの暖房、出動してしまいました。天秤座新月の日。BTYに出会ったピロシ先生のライノヨガ。本日でスタジオを閉めるというので最後のヨグヘ。みんな素晴らしい‼️ヘッドスタンドができるようになりピンチャも安定するようになってきた😊ハンドスタンドのチャレンジの途中だけど😅ここでチャレンジすることその楽しさいろんなこと教わったなー。そしてヨガ仲間が増えた🧘‍♀️ありがたいことです。幾つ

こんにちわ✨初のエアコン暖房モード。アイネイリストはなまろです。ソリラタさん、結構好きなのよ。ちゃっかり会員登録もしちゃってるのよね㊙️。大抵いつも真ん中位の順位なもんだから、え１位⁉️ってビックリしたわー😆そんな今日という日はライノのStudio閉めるというLasdayとなりました。2020.7.5に初めて七北田の公民館での練習会にはヘッドスタンドが取りたくてぼっちで参加したのがきっかけ。それから、新たな扉が開かれて私の中で世界が変わった。付き合う人たちも劇的に変わってじゃかすか増え

昨日は浦田先生のアームバランスへの道と内藤先生のCoreStableのWSを受けました。正直10000円の参加費が限界です…良いクラスではあるのだが。前も書きましたが、先生に陰陽があると思っていて内藤先生は陰な印象があります。私は陽のほうが性には合っていて内藤先生のWSだけだと、ちと陽が足りなさそう。何かないかなーと探したら浦田先生のアームバランスがあり、キャンセル待ちしてたら繰り上がりバカーサナを目指すと言いながらピークポーズはヴィシユヴァーミトラな「アームバラ

こないだの土曜日は無事に逆転クラスへ。浦田先生と早稲田先生、ちょうど午前午後で時間が取れたので、珍しくハシゴして受けてきました。浦田先生のピンチャと、早稲田先生の逆転です。相変わらず壁とお友だち。しかしハンドスタンドは少し壁から離れて何とかコレでバランス取れるようになってきました。いずれにせよ壁とお友だちであることに変わりはないんですが、やっぱりハンドスタンドのほうがやりやすいッス。※掲載許可いただきました。ところで先日小園先生のクラスを受けた折、小園先生愛をものすごく語ってくれ

ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的で幸せな生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう。楽しく学ぶために様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp全身の筋力アップ、体幹強化、集中力アップ、手首・肩・背中のストレッチが期待できます！動画はこちら👇壁を使った

朝はどんより曇り空、授業が終わると青空✨秋の空だなって感じる自宅レッスン終えてダンスレッスンへ😜自宅に戻りまたレッスン🎵で、出張レッスン🎵もうかなり疲れてへとへとなのにホットスタジオで自主練してみた😅案の定、疲れてるから中々ピンチャ決まらず。なんとかキープできたけど肘が痛いということは体重かけすぎなんだろな😓身体が重いもん😓😓ハンドスタンドも疲れてなかなか上がらなかった。ふんわり上がることを忘れちゃったみたい。練習不足を感じるわ😅やるしかないね。外に出たら明

というわけで、行ってきましたリトリート。思いの外見知った顔のかたが多かったのもあるのと、今回ちょっと苦言めいたことを書いてしまうので、具体名は伏せさせていただきます。何となく分かってもスルー推奨お願いしますとにかく施設はめっさ良かった。リトリート価格もさほどお高くなく、この部屋でお一人様です。ものすごい贅沢。しかし、そもそもこの施設が設備のわりにものすごくリーズナブルな価格なので、ぼったくられていない訳ではない。そこはまあ、リトリートだから、ということで置いといて今回は若いインスト

まだまだ暑いとは言ってるけど・・・秋が深まるのを感じた今朝でした。🍂いつもより40分程遅く起きて出発したけど滝道はまだ真っ暗。ガサッて音にやっぱりビクッと😲してしまう。後ろから歩いてきてるおっちゃんでした～。笑笑行きは半袖ではちょっとひんやりするかな…とラッシュガード着たけど途中から心拍数上げようとリュックの紐をしっかり持ち！レッツゴー💨💨💨走ってみた！暑い💦はぁはぁ、ふぅふぅ。きっつぅ。酸欠なりました。これ、HI

本日のお薬朝メトトレキサート3錠スマイラフ1錠夜メトトレキサート2錠おはようございます！秋分ですねーお昼と夜の時間がちょうど半分こになる秋分！これから、どんどん夜が長くなり、陰の気も深まっていきます冬に向けて、のんびりと過ごす時間を増やすといいですよー今日の手首の様子は、まぁ、悪くないかな！！気候のせいなのか、、？？スマイラフ効いてきてるのかなぁ、、↑↑↑だったらすごく嬉しい手首が治ったら、またハンドスタンド（逆立ち）の練習するんだー！！ヨガクラスの

Iyengarでは、第3週目はバックベンド（後屈）を練習しますでもねぇ！！Dawn！チャイルドポーズから、直ぐ、ハンドスタンドは、やめてぇ～～肩が腕が、プルプルしてます～～そして、ピンチャ～～～～腰少し反ってます・・・・Dawnの、きれいぃ～～バックベンドには、体側をきちんと伸ばすことが大事です・・と・・・次は、Ustrasanaなぁぁぁぁぁ～～親指を出来るだけ、上

しつこいが私はアシュタンガが初体験でアームバランスと言えば、バカーサナ（カカーサナ）くらいしか経験が無かった。しかも、股関節が硬いので足が開かず、バカーサナからチャトランガとか何言ってんのお前という認識しかなかった。ガチガチの初心者にもゴリゴリのフローを要求するアシュタンガも大概だと思われる要するに、バカーサナの練習とか1ミリもしませんでした。ブッ込まれても出来ないものはやらない派です。いずれにしてもあんなん出来るのは上手い人だけという認識のままアシュタンガはお休みしLAV

9/18(月㊗)に対面ワークショップとオンライン体幹トレーニング体験会を行います。【対面ワークショップ】長岡市北部体育館①11:40～13:10「前後開脚・横開脚ストレッチ」骨盤と股関節を連動して動かすこと、そのために必要なトレーニングやストレッチを行います。②13:30～15:15「倒立基礎トレーニング」手首の上に肩を乗せ、その上に骨盤を乗せると無駄な力を使わず、ケガをせず逆転のポーズが行えます。それは倒立だけでなくヘッドスタンド(シールシャアーサナ

その昔、私は外見が全て主義でした見た目のお手入れにいかに手を掛けるかいかにかっこいい人と付き合うか持ち物はブランド物一択ヒールは１２センチがマストいいレストランに行き、いい服を着るみたいな・・・おいおい、お前は芸能人かよ！！って感じです今振り返ると本当に恥ずかしい限りですでもその当時は外見へのこだわりが自分を支えていたし、こだわること自体が楽しかったんですよね中身がないからこそ外側をバリバリに取り繕って安心材料にしていたんだなぁと思いますかわいいもん

年齢的に立派な更年期なんですが、ここんとこ気になっているのが汗。ホットヨガでは汗をかくのが当たり前ですが、それにしても他の人に比べて私はかき過ぎているのではないか。と疑念が湧くくらいほんとハンパないんですわ。ホットヨガをやれば髪の毛までびっしょり。暑い場所を歩いた後、涼しい場所に入ったときにドッと汗が出る。特に顔と上半身。更年期のホットヨガフラッシュって、上半身が酷いと聞くじゃないですか。ちょうど先日（ヨガのための）フレックスが取れたので、（ついでに）婦人科に行ってみました。お

もれなく真夏日😅ただ、夜になると風が今までと違いちょっと気持ちいい。少しだけ秋めいてきた感じがする👍レッスンの合間のダンスはフルで2回踊り、へとへとになりました。時々アタフタしてしまうのが悔しいわ。そして夜のレッスン終えてホットスタジオで自主練。夜のホットスタジオはレッスン中よりも温度が低め。ほとんど外の気温とかわりなし😓なんとかピンチャキープでも、足伸びてないし目線も下向き😅これから直していこー！ハンドスタンドはこんなもん。壁に触らなかっただけ良しとする。

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすくし、持続可能な、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。明日から９月！！！あと４ヶ月で２０２３年も終わってしまいます。ある時からこんなことばかり考えるようになった気がする。。。昔はこんな感覚なんて１mmもなくて夏休みに入ったら暇すぎて永遠と終わらないんじゃないかと思っていたほど

本日も真夏日なり〜🥵この夏、真夏日49日目の仙台。記録更新だそうです😅これが9月まで続くって。昨年の9月は真夏日0日だったけど今年の予報はずっと真夏日ね😅😅ホットスタジオに入っても外の気温が暑すぎてそんなに暑く感じなくなってる😅感覚とは恐ろしいものだわ。ホットヨガの後2ヶ月くらいしてなかったハンドスタンドとピンチャの自主練してみた。ほんの少しだけど壁につかず止まれて感覚が残ってたことにホッとした😊Naomi先生もいてくれてアドバイスくれてできたんだと思う✨ピンチャ

こんにちわ✨ゴーヤチャンプル。子供の頃は意味不明の食材ゴーヤ。この苦味が美味しく感じるってのはまー、そーいうこったよな👵アイネイリストはなまろです✋️仙台市泉区高玉町Y様ネイルリペアケアありがとうございました😌二週間に一度のリペアケアで新品同様に艶ピカ復活✨️次回はネイルチェンジでお待ちしてますね🎵✨️✨️さてさて✨️✨️はじめてのアリサ先生のYOGレッスン⤴️かなりガッツリ動いた。胸の開きとか足の開きも準備段階な時間が多かったので。今日はハンドの開脚。Keep時間長めにとれて嬉しかった

本日は健康話（現在ヨガ枠）カテゴリながら、ちょっと病の話も入ります。闘病中など、病気の話を見聞きしたくないかたは回れ右で。…………………………………………………昨日は友人3名と呑み会だったのですが、1名が来ず。連絡も取れず。私と違って滅多に遅刻もしない人なので、何かあったかと心配していたら、彼女と会社をやっているパートナーのかたからメール。移動中に倒れ、病院に運ばれた、とのこと。電話は手間をかけるからメール返信。すると状況は良くなく、友人の知り合いの人に、しばらく本人とは連絡が出来