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こんにちは✨アイネイリストはなまろです仙台市宮城野区小田原H様ラッシュリフトありがとうございました。エグータムでのケアの甲斐もあって順調に育毛ケア⤴️一ヶ月前のまつ毛もカールが残ってましたが、整えて参りましょーそれにしてもですね❤️羨ましいなぁ。ご結婚おめでとうございます⤴️両家の顔合わせの前に益々綺麗に整えて万全の体勢😍目をあけてキラーん✨ぱちぱちくりりーん💮気分もテンションもまつ毛もバチバチにアガリました😆H様。また来月も素敵なお話楽しみにしてますね✨✨️✨️さてさて✨✨️隙間時
こんにちは✨アイネイリストはなまろです仙台市泉区市名坂S様ラッシュリフトありがとうございました。いつも姉妹でのご来店ありがとうございます⤴️仙台市泉区市名坂M様ラッシュリフトありがとうございました。また一ヶ月後お待ちしてます🌸✨️✨️さてさて✨✨️なんとも摩訶不思議な一日でした。呼ばれるようにして向かった八幡宮⛩️美し過ぎるチャボたち。黒と赤、ゴールドと白のなんとも美しい🐔。え?放し飼い⁉️。そしてこのチャボ達を見てピンときた!。詳しくは。。。吉報の予感🐔の巻を参照『仙台市太白区長
こんにちは✨時間はつくるものアイネイリストはなまろです🌸仙台市泉区山の寺K様、月に一度の定期的なマツエクありがとうございます。。Jカール140本。きーぷっぷを使うようになってからモチがよくなりました⤴️また来月もお待ちしてますね✨️さてさて✨みきちゃんが下の公園でお花見YOGAやりたいとのことでわざわざ来てくれました😆動画もまんま綺麗だけど、動画をきりとっても、写真を撮っても、どこも細部まで美しいみきちゃんはさすがだ😍バームのサンドイッチを買ってきてくれて。varm(バーム)両親が
こんにちは✨アイネイリストはなまろです大崎市古川I様マツエクありがとうございました✨️2月からエグータムで朝晩のまつ育初めて2ヶ月。いやー!!!びっくり過ぎた!!!え?これマツエク?いやいや違うちがうそーじゃなぁーいー(ラッツの鈴木)ご思わず唄いだすのではないかと思う位の爆伸び爆増えの地まつ毛ちゃんにびっくり!!今までは0.1ミリの長さ0.8でもムムムだったのが先月で0.9ミリ。そして今月は1ミリで全然問題なくイケたのでした🎵普通は長さに結果が出る方、太さに結果が、出る方、本数に結果
こんにちは✨期間限定の2024の桜たちを見るのに全力を注いでしまうアイネイリストはなまろです🌸仙台市泉区山の寺M様ネイルチェンジありがとうございました。やはり大好き紫色。今回は春らしい淡いパープルでの水滴ネイル😌激務の中の貴重なお休みにありがとうございました!そんな甲斐あって大昇進の室長👑素晴らしいっっ❗また来月もお会いできるの楽しみにしてます✨️✨️さてさて✨✨️ご近所のさくらロード🌸。将監ロードよりも綺麗というお声もチラホラ。坂道だから奥行感があるからかな⤴️毎度、春しかお邪魔しない
こんにちは✨時間はつくるもの😂アイネイリストはなまろです。午後からの歯科まで時間あったので、町中を、🌸パトロール。西公園→青葉城方面→榴ヶ岡公園そして、歯科の諏訪神社さんへ。ナムナムしてたら後ろから「かなこさん⁉️」って聞き覚えある声👑みかちゃーん❗❗いやー。びっくりぽん過ぎたwww❗つくづく人生は出会いとタイミングが全て💮4月24の満月にこちらの諏訪神社でみかちゃんの月礼拝が開催されます✨既に🈵️で早めに申し込んでおいてよかったぁ⤴️。キャンセル待ちは受付てるみたいで、なんとも
【力わざではない倒立ができようになるためには肩関節の使い方がポイント】上の写真の左と右では止まれていたとしても体に対する効果は違います。(写真左)肩を手首よりも前に出し、目線も前に向いています。倒れるのが怖いから…とこのようなやり方をすると止まれますが、結果的に肩や首まわの筋肉に力が入りそこだけを使って体を支えるので手首を痛めやすくなります。(写真右)手首の上に肩、その上に骨盤・脚が乗っているので無駄な力を使わず支えられます。これがで
こんにちは✨時間はつくるものアイネイリストはなまろです🌱午前中の逆転練習会を終えて、天気がいいから少しウォーキングしようと台原森林公園へ。このロード、ちょっと前までは2周走ってたりしてたっけなぁ。。。と、遠くを見る目👵出来なくなったこともあれば、出来ることもある訳で。前まではマット敷いて靴脱いで~のハンドスタンドも、ちょこっとだけなら野っぱらで怖さなくチャレンジできるようになってた。見えてたものが見えなくなくなったり(老眼でもありww)。逆に見えてなかったものが見えるようになったり。どち
こんにちは✨時間はつくるものアイネイリストはなまろです😌細々色々あったけど、まとまった時間が少しとれたのでZENTANGLEのレッスンを受ける事ができた✏️影の入れ方シェービングのレッスン。とても気になっていて一番学びたかったトコロ。同じ図案だけど影の入れ方で全ちがうものになるのよね😍黒の用紙に書くのは初めてでワクワク😃💕色を使わなくても奥行き感がでるシェービングの手法。もっと極めたいたいなぁ😆5cm各の小さな画用紙四枚を、描いたのだけど。結果組み合わせてみると、なんだかとてもゴージャ
こんにちは時間ではつくるものアイネイリストはなまろです✨️久しぶりの練習会に参加できた。LUCKY😆💕。畳はいい💡安心してひっくり返れるんだもの✨️最後に残しておいたファソンドゥドイさんのケーキ。チョコバナナタルトのバナナのボリュームが半端なくてびっくりした。そして美味し過ぎた💮錦町公園が毎度一番乗りの気配なので。イベント前に立ち寄ってみたら今年初のピンクちゃんとのご対面🌸今日のメインはコレクターズのライブ👑いやー。素晴らしすぎたー💮いやー還暦云々なのに素晴らしい歌唱力やらパフォーマ
2024/2/14【レッスン18回目】ブログの間が空いてしまったので、本日続けて2本目の投稿です。伸び悩みの時期に入りました。ほんの少しの間、運動音痴なりに上達しているように思いましたが、最近なかなか新しいトリックがマスターできません「バレリーナ」ホントこれできないんです…。どうも肩が固い気がします。今まで肩の柔軟性なんて気にしてなかったんですが、こういうトリックを練習していると、「あ、固いんだな」と気づきました。バレリーナを練習した後、数日間は肩が痛いので、たぶんそうなんだと
おはようございます!3月になり、もうなんでしょう、冬の気持ちは完全に去ったかなと思います。ここからは、雪融けを待ち、ヨガトレ・ラントレ・たまにウエイトトレと‥がんばって行けたら。今年は、絶対にハンドスタンド系のポーズを、成長させていって!!と、私自身の思い描く目標がますます鮮明になっていく中、う~ん、これは大変不思議なのですが、そういうふうに段々とトレーニングスタイルをやや変えていく中で、自分自身の考え方やレッスンをやらせて頂いている時の言葉や雰囲気など、微妙に変化して
閏年。2月29日。肩トレの日。トレーニングスタートする前に写真撮ったら、このお腹笑えるいや、笑ってる場合じゃないぞ。連休中、気をつけないとね。バンドアシスト・ハンドスタンド・プレス。早くハンドスタンドできるようになりたい。私がラッグから離れたら、20代後半くらいの男性がベンチプレスを始めました。インクラインベンチがケーブルマシンのほうにあったけど、ダンベルのある方に移すには、ちょっと彼のトレーニングの邪魔になりそうだったので、そのままで。
逆転のオンライン講座を昨年夏より受けています京都にあるスタジオヨギークス京都のKao先生に師事していてオンラインでだけでは無く対面でどうしてもレッスンが受けたくて3泊4日のヨガ修行の旅に行って来ました初日はKao先生のパーソナルレッスンとまみ先生のアシュタンガヨガレッスン2日目はあさひ先生の優しい後屈レッスンと逆転講座生のみのさんぴん茶会(逆転のみ3時間のレッスン)3日目は大阪ののな先生のスタジオでDBCU会(ドロップバッグカムアップ)最終日はまたまたあさひ先生の優しい後屈
今年に入ってからヨガとピラティスの二本立ての毎日を週4日、週3日はヨガ一本のみの毎日をやっています。先日は、二本立てが物足りず、ヨガ2回のピラティス1回の三本立てをしてみた。年末年始の暴飲暴食からだいぶリカバリーできてきたと思う。(やっと)ピラティスで体に筋肉がついてくると、ヨガのポーズでできるものが増えてきた感じです。今年の目標の一つはハンドスタンドができるようになりたい。ヘッドスタンドができるようになって一年、からのハンドスタンドへの道のりは結構遠くって、やっとなんとなくコツを掴んできたけ
久々みんなで夜練。下からの【ハンドスタンド】苦手。挑戦。拒否る身体。重い身体。自分と夫を信じろwやれるまでやめられない。できた時の達成感を知っちゃうとね。娘の反応の違いよ。。。#ポールダンス#ポールダンスヒーラー#魂の表現家
2024/2/10【レッスン16回目】先週は微熱が続いていて、またもや休んでしまいました…あとお尻の片側筋肉に謎の痛みがあって、自主練も控えていました。なので若干お久しぶりになったレッスンです。「バレリーナ」苦戦してますポールが上手く掴めにいけないんですね。床上でやってみたらできるんですが…。原因はなんとなくわかってはいるんですが、それを実践しようと思っても、なかなかできない先生曰く、「ポールダンスの動きにまだ体が慣れていないだけ」。確かにこんな動きは日常生活ではしませんも
今日はシフト誰も入らん日、1人ジム勤でした。今週はアレルギーの湿疹が出て、その処方薬を飲みボーとしながらの勤務隅々まで掃除をして紛らし夕方、会員さんもすっくないのでハワイで買ってもらった『ホノルルステューシー』のTシャツを着おろしたのだ。何となく気分が上がるこの後はヨガこの歳、最後のハンドスタンド練習明日は1つ歳をとるって言いたくない年頃いつか見直してみょ
長与ほのぼので初ピンチャレッスン❣️ハンドスタンドもした事が無い人がいる中、いきなりピンチャマユラーサナに挑戦ピンチャを怖がらないようにストレッチやら「お腹を使う〜」とドルフィン腕立てなどヨガ筋トレもやりつつチャレンジすると私の補助なく壁まで足が上がったぁ!初ピンチャ成功💕もちろんまだ出来ない方もいましたが皆んな「逆さま楽しい🎵」「お尻いたけど、もっと練習したい」「ハンドスタンドもやってみたい」など大好評💕もっと逆さまの楽しさと練習が上手に出来るように勉強します
今日は超久し振りに、大城先生の逆転を受けた。リトリートでは部活のノリが合わなかったBBAですが大城先生自体が悪いわけではなく明日からハワイリトリートに行くというのに、元気いっぱいのクラスでした。大城先生の逆転は、どのクラスも定型は無くて前回はシルシアーサナがメインだったのですが今日は猛者たちも多く参加しておりピンチャとハンドスタンドがピークポーズ。今日はアジャストして貰えなかったなーとちょい残念だったのですがクラス後Nadsadさん、ハンドスタンドがすごく良い感じに進
おはようございます!ここ数日は、平穏な天気で、住宅街の路の除雪も入ってきました。う~ん、ここから数日寒そうですが、なんとかこのまま‥‥。どうだろう?ドカ雪は、もう無いと良いですね‥‥(^_-)たまにブログでお話ししていますが、私が今、特に重点を置いて練習しているのが、ハンドスタンド系のアーサナ(ヨガのポーズ)なのですが、う~ん、やっぱり難しさを感じています。当然それは、手で支えるので手首や肩への負担が増す部分もあります。ただ、私が一番感じている点、それは顔の向きなのか
あー、1月も最終週‥‥木曜日からは、2月か~。先週の猛吹雪から解放され、安堵感が増した週末でした。やっぱり、雪降らないとこんなに楽なんだな~と‥‥冬ももう、ここまでくると‥‥なんとなく逆にうれしい感覚となってきます。まだまだ終わってないけれど、いい冬を過ごせました。なんとな~く、真逆の季節を思いました。そう、これからは段々とここへ向かうわけなんです(^^♪陽も長くなってきて‥‥嬉しい春が近づいてきましたね。そんな最近の私は、やっぱり逆立ちブームとなってます(
いや~、お疲れ様です!!そんな先週でした。毎日の雪かき‥‥車の移動も大変💦道路幅がないとこんなに苦労するんだな‥‥と、まあ、毎年のことなんですけどね‥‥本当に、一つのことをやるのに時間がかかってしまいます💦そんな真冬も、1月23日となります。昨年は、ちょうど段ボールが届いて、引っ越しの準備に本格的に入った、あー、あの頃か‥‥そう考えると、雪は今年も少ないのかな~と思います。今年の日記帳です!!なぜか、重厚な茶?‥ブラウン?を選びました(笑)今年も昨年に引き続き、
【何回やるか?何秒キープするか?というやり方では効果はない】代表的な体幹トレーニングのひとつ「プランク」ですがただ形を作って1分キープする…というようなやり方をしている人が多いと思います。それでは「やってるつもり」のトレーニングになります。ただ形を作ってやっているやり方の人は下の写真のような形をしています。これはお尻が飛び出ていますが、「背中をまっすぐにして…」という形を作っているだけになっています。それでは肩や前ももの筋肉を使って支えることになります。
出雲のおうちヨガ&ピラティス教師PranaPranayogaのYOKOです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)フロークラス、ご参加ありがとうございました!最近のチャレンジ、復習用にどうぞ。後ろ足まで繋げましょう。チャレンジって楽しいだけでなく、いつもの快適ゾーンを広げてくれます。安心な場所が広がるって頼もしいなと思っていてどんなに備えていても最後は身一つ。内側に安心があることが乗り越える強さになるのです。☆.*゚•*¨*•.¸♡o。+☆.*゚•*¨*•.
こんにちは✨今日から陽の時間が長くなるのね⤴️と思うだけで気分が全然違う😆アイネイリストはなまろです💡仙台市泉区市名坂s様ラッシュリフトありがとうございました。メーテル2で立ち上げカール。いつもお姉さまと一緒のご来店ありがとうございます。また来年もお待ちしておりますね🐤仙台市泉区市名坂m様ラッシュリフトありがとうございました。いつも姉妹でご来店😍今年も一年ありがとうございました。また来年以降も綺麗のお手伝いさせて頂きます。✨️✨️さてさて✨️✨️三週間ぶりのびっくり返り。いやー。こんなに
世間的にはこの土日がクリスマス的盛り上がりではないでしょうか。我が家も一応クリスマスってことで、今日のディナーと明日のブランチはクリスマス外食予定(いつも外食してるけど)。今日は午前中ヨガ行って、午後はディナーまでゆっくりと思っていましたが、急なヘルプ仕事が入り休日出勤となりました。クリスマスだぜおい!!もう何日も前から予約入れててようやく繰り上がったクラスがあったんですけど、泣く泣くキャンセル。ホントいらすとやってなんでもあるよね。弊社には顧客向けにイベントを実施する部署があるのです
こんにちは。先月から立ち上げた漆原主宰のオンラインヨガサロン。12月はドロップインの単発クラスを開催いたします!いつものレッスンよりも運動量多め、アーサナの難易度高めのアドバンスクラス。ご興味のある方であれば、どなたでもご参加いただけますので是非!■漆原真理による12月アドバンスヨガ■zoom使用のオンラインクラスです【日程】12/6(水)13:00~14:15→※満員につき締切12/10(日)15:00~16:1512/20(水)13:00~14:15柔軟
年末年始にオンラインワークショップとオンライン体幹トレーニング体験会を行いますのでお知らせさせていただきます。【オンラインワークショップ】●12/29(金)10:30~12:30「開脚前屈・長座前屈が楽にできるようになる方法」前屈ストレッチをしてもも裏や内ももを痛めた…という話を良く聞きます。体が硬い人が頑張って力で伸ばそうとするとそうなるのですが体が硬くなるのは体が硬くなるような体の使い方をしているからでそれを変えずに無理やり伸ばそうとするからもも裏や内ももを痛めるのです。
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう!気軽で簡単に楽しく学ぶための様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp映えポーズの代表格ハンドスタンドを練習するにはテクニカルなことだけじゃなく他にも気をつけるべきポイントがあ