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もう半年になりますかなり改善されてきていて車の運転席に乗っても痛くならないし胡座もかけるし足の爪も切れるしできなかったことはほとんどできるようになりましたでも100%回復したわけではなくまだ違和感があります一時の痛みがなくなりロキソニンが効く痛みに変わってきてその痛みも和らいできていますそろそろ卒業でしょうかセラピストさんにはホントにお世話になりましたあと2回で卒業?今日の晩御飯青椒肉絲にしましたがピーマンの断面種の塊の部分と食べる部分を繋いでいる部分の写
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「股関節周りが硬くて、下半身のストレッチがうまくできないんです」といった相談を受けました。私自身もそこまで柔らかい方ではないので、その気持ちは分かります(^^;)股関節が硬くて困っているという方は特に男性に多く感じます。前屈や開脚など殆ど動かすことができないというケースもありますから。さてそういった時には、その動きに沿ったストレッチ系のエクササイズを実施することで、改善に向かっていきます。
10月27日(金)ホトトギスでホシホウジャクが吸蜜していたけどこの日はすぐに逃げられてしまったでも30日(月)にまたホトトギスにやってきたそして吸蜜開始ホバリングしながらの吸蜜この時は暫くの間吸蜜していたそしてこの近くにあるベゴニアの花にはホソヒラタアブが来ていたこちらもホバリングが得意蕊に留まったすぐに移動花粉を食べているこの後飛び去って行った▼昨日の午後、左太腿の裏側、多分ハムストリングスが張るのを感じるよう
前屈!ぴったり付いた脚と上半身!憧れましたよ♪伸ばしていく箇所は色々あっていつものストレッチにプラスαの感覚であとちょっと伸ばしていきましょ爪先ポアントをより美しく仕上げ膝裏も綺麗に伸ばします!フレックスでストレッチすると膝裏も伸ばしやすいです!膝裏にはふくらはぎとハムストリングス(太腿後ろ)の筋肉が交差する様についているので、それぞれの筋肉を軽く揉んだりさすったりして優しくほぐしておきましょう♪ハムストリングス(太腿後ろ)の付け根が柔らかく伸びていると前屈
右太腿裏側ハムストリングス付け根の炎症。一時は自動車の運転席に座るのがめちゃくちゃ苦痛ででしたが、それも無くなってきてかなり改善されてきています。結局リハビリと時間が解決してくれてきるのでしょうか。セラピスト(理学療法士)さんが褒めてくれるので(╹◡╹)まだ、痛みは残っています。神経痛というのはあまり経験したことはありませんが、おそらく今感じている痛みは坐骨神経痛ではないかと思います。ロキソニンを飲めば緩和されるので、次の診察(今月末)の時に治っていようがいまいが、とりあえず卒業とい
昨日の私のスマートウォッチちゃん測定の、歩数です一日の歩数は10,000歩に設定しているので、昨日は9,206歩超えたようですゴルフ場に着いたのが8:15頃OUTスタートが8:48お昼を挟んでINスタートが11:54でした⛳午前の方が歩いていますね・・・河川敷なので、電動カートでないために、カート道に近い人が動かすという流れで、私がカートを動かすことが多かったので、打っては動かし、打っては動かしの連続でしたゴルフに行くと右ハムストリングスが痛くなる
今日は宮原駅でさいたま市KI-TA祭りでしたね😁少し見に行きましたが、ジャークチキン食べたかったです😭ホームページ新しくなりましたので是非見て下さい!下記のURLになります。https://www.karada-balance.jp/さいたま市整体/腰痛/肩こり/産後の矯正/骨盤矯正/カイロプラクティックはカラダバランス|さいたま市整体/腰痛/肩こり/産後の矯正/骨盤矯正/カイロプラクティック/スポーツ整体/ストレッチ/カラダバランスさいたま市整体腰痛肩こり産後の骨盤矯正
慣れっこになってきた?快方に向かっていたのですが、先々週大阪の鶴橋に友達と食べに行った翌日あたりから、またおかしくなりました。痛さモードが変わってます。坐骨神経痛モードに入ったのかも。これまでロキソニンを飲んでも痛さは和らがなかったのですが、ロキソニンを飲むと痛さがやわらぐようになってます。次回の診察は来週火曜日です。今日の雲。いろんな形を見せてくれてありがとう😃
身体は丁寧に、正しい順序でゆるめていくことで、『詰まり』や『筋肉が突っ張る感触』に動きを阻害されることなく、身体のパフォーマンスの幅は大きく広がります❗️*(^o^)/*実際の施術では、この『身体の劇的な変化』をぜひとも体感してほしいと思いますし、今まで『痛み』や『詰まり』、そしてなかなか上手く出来なかった動きが快適な身体で出来るようになると、身体は心から喜びます(*『身体💪』と『心』は表裏一体なのです😉)もちろん💡身体の動きに限らず、実際に『立ち姿』が美しくなったり、脚が細くなったり、
茨木市上穂東町、春日小学校近くのくぼた整骨院です。大阪総体直前に太もも裏を肉離れしてしまったO君。真面目に通院し、約束事を守ってくれたお陰で大会に間に合わす事が出来ました。目標にしていた優勝には届きませんでしたが、しっかりベストを更新。来シーズンに期待しましょう☆くぼた整骨院は小さいお子さんからパワーあふれるシニアの方まで、スポーツ等でアクティブに活動されている患者さんが多数来院されています。ケガの施術からコンディショニング、長年お悩みの痛みや急に起きた腰痛や寝違
茨木市上穂東町、春日小学校近くのくぼた整骨院です。中学生の男の子が太もも裏を痛めて来院されました。翌日には体育祭でリレーを走る予定でしたが、流石にそれは諦め、10日後に控えている陸上競技大会に間に合わすことにしました。それから2回の施術で完治。大会に向けて練習する日にちも確保できる程、早く回復することができました。O君、頑張って下さいね。くぼた整骨院は小さいお子さんからパワーあふれるシニアの方まで、スポーツ等でアクティブに活動されている患者さんが多数来院されています。
下肢をトレーニングしても、体幹との共同・連鎖ができていなければ、せっかく下肢をトレーニングしてもパフォーマンスアップやスポーツ外傷・障害の予防には繋がらない。下肢の各筋各関節が働き出す前に体幹(コア・体幹ローカル筋)が働き、腰椎骨盤を中心とする体幹を安定させ、その土台の上で下肢が本来の力を発揮する事ができる。トレーニングでもリコンディショニングでも、先ずコア(体幹ローカル筋)の働きを上げ、下肢をトレーニングした後で、体幹と下肢を結びつけたエクササイズを積み上げる必要がある。すべてのエクササ
一昨日車検が終わった車の引き取りに行ってきました。大相撲9月場所で優勝した貴景勝は芦屋市出身。芦屋市役所正面には垂幕がありました。車を引き取る時に車検証の説明を受けました。車検証が従来の車検証とは異なり、A6サイズの厚紙にICタグが貼り付けられているそうです。車検証に記載される事項が少なくなり、残りはICタグに格納されるらしい。詳細は国土交通省の電子車検証特設サイトがありますので、そちらで確認できます。それと車検ステッカーを貼り付ける位置が右側の運転席の上の端っこになるそうです。
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/腰痛の原因については様々あり、中には原因不明とされるケースもとても多いのです。その原因とされている中で多いとされているのが、太もも裏の筋肉である「ハムストリングス」が硬くなることで起こるケースです。このハムストリングスは、お尻のつけ根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある筋肉の総称であり、股関節の伸展と膝関節の屈曲に作用します。ハムストリングスが柔軟性を失い硬
曇りか晴れか微妙今朝は交通安全子供見守り隊当番日何故か子供の数がいつもの6割くらいひょっとしてインフルエンザで学級閉鎖になってるのかもリハビリの日です車を車検に出しているので歩いて行きました片道25分くらい雲がきれいですホントにいろんな顔を見せてくれますね右脚太腿裏側のハムストリングス改善されてきたとは思います大きな変化は胡座をかけるようになったこと20分くらいは大丈夫リハビリは3ヶ月を目処にやっていくことになっているようですが治りが遅いので先生は3ヶ月を超
お昼頃JR芦屋に行く用事があったのですが、芦屋駅前の竹園ホテルの前には巨人のせんしゅの出待ちの人がたくさんいました。takubonは別に阪神ファンでもないし、巨人は嫌いくらいの感じですが、家内が阪神ファンで今もサンテレビという地方のテレビを見ています。takubonが入社した頃お世話になった怖い大先輩がいて、その人は甲子園球場のすぐそばに家があったそうです。その人は大の巨人ファンでした。阪神ファンがうるさかったらしいです。今のところ道頓堀で川に飛び込んだ人はいないみたいですね。昨日に
整形外科受診先生の感覚からすると長引いているということで今日は再度MRI横道にそれますがうるさいですよねでも今日もMRI中にウトウト(╹◡╹)で結局重大な問題があるわけではないということはわかりました前回少し水が溜まっているような箇所も改善されています右股関節の可動域もほぼ100%なんなんでしょう今日車は若干楽だったか・・無理をしない範囲で追い込んでみましょうかね関西も相変わらず不安定なお天気この雲いいですねちょっと右端が欠けました
茨木市上穂東町、春日小学校近くのくぼた整骨院です。野球部の高校生が太もも裏を肉離れしてお父さんに付き添われて来院しました。歩くこともままならない様子でしたが、1週間後から大事な公式試合が始まるので何とかなりませんかという希望でした。所見をとると重症度はグレードⅡというところ。経験上では1週間後のプレイ再開は厳しいとはお伝えし、出来る限りの施術を施しました。W君も学校も遅刻覚悟で朝から毎日施術を受けに来てくれていました。結果からいうと1週間後の大会はベンチで応援に専
右脚ハムストリングスその後です。最初に異変を感じたのは5月。5月22日前後。この日は下手なゴルフに行ったのですが、ティーを地面に刺す時に屈むと痛い。この時はまだ運転席に座っても全然大丈夫でした。しかし、よくならないので整形外科に行き、リハビリも始めましたが、良くなりません。リハビリを始めてもう2ヶ月。セラピスト(理学療法士)さんは股関節の可動域も改善されているし、ストレッチでも伸びるようになっていて改善されています、と言うのですが、痛みは取れません。車のシートに座っている時が最悪
昨日はリハビリ。セラピストからするとどんどん良くなっている、という話なのですが、痛いのは痛い。どんどんリハビリの運動が増えてきますが、なかなかできないですね。それにもう3ヶ月超えてしまいましたねぇ(T.T)肩甲骨の運動が増えました。夜はプチ同窓会。泉南羽倉崎の鱧鍋以来です。今回はうどん屋さん。東京、関東?では蕎麦屋さんが居酒屋さん?居酒屋でたくさん飲んで、〆をソバで。という感じなんでしょうね。関西ではそれはありません。そのかわりに関西ではうどん屋さんが?関西ではうど
走れなくてつらい・・今日はテニスオフに参加しました。レベルは、男子は中級から、女子は初中級でもOKというオフ。初参加でしたが、6ゲーム先取の試合ができるのに魅力を感じて参加しました。女性が3人いたので一人男性がはいってくれて、女ダブ想定で、3試合しました。結果は、無事3勝。収穫は、初中級くらいの女性と組んで、ミックスペアに6-2で勝てたこと。ミックスの男性の役割を意識してプレーし、特に前衛でプレッシャーをかけまくって、ペアさんのサービスゲームをキープすることができたのが嬉し
整形外科受診。先生の見立てではもう少し早く良くなるはず。次回、もう一度MRI。リハビリは10回目。セラピストさんは良くなってきていると。確かに自分でも良くなっているところはありますが、とにかく運転席に座るのがイヤ(^◇^;)運転席のシートの形状と柔らかさが最悪。車から降りる時に激痛がありましたが、それは降り方を工夫しておさまってきました。正座できるようになりました。短時間ですが胡座をかけるようになってきました。これは大きな進歩だと思います。病院に行く時の雲。病院は診察とリハ
2015/10/14これは、小比類巻選手が藤原ジムに所属していた頃のK-1を見てた方は記憶にあると思います。その時、河原で黙々とやっていた稽古。爪先立ちで前後にステップしながら前蹴り。同様に右足。左右一分ずつから初めて、三分連続で出来たら回数を多くできるようにしていきます。いきなりやると、次の日大変なことになるので徐々にやっていきましょう。ハムストリング強化、蹴りの振り出しが格段に速くなります。
昨日は囃子会のお稽古久しぶりに全員揃いました〜囃子や歌の練習のほか久しぶりに太鼓踊りの練習🩰太鼓踊りとは秋田甚句の曲に合わせて太鼓を叩きながら踊るものです。立って踊る人と、座って踊る人がいてこの座って踊るのが結構ハード座った姿勢から膝立ちの姿勢に移行するのが何度もあり日頃使っていない筋肉を使います。ハムストリングスという太もも🦵の裏側の筋肉で鍛えるのが難しい部分階段を2段抜かしで何回も上ると鍛えられますが、日常ではなかなか難しいです。
アンサンブル練習でした。と言っても、チェロトリオ。もうすぐいなくなる?女性の持ち込み企画で【大きな古時計】です。後、ドラクエ3のロトのテーマと冒険の旅。【大きな古時計】のような歌詞のある曲では、器楽にしてもそのままの区切り、というか音の長さになってる場合が多いですよね。同じ音程で八分音符になっているところなどは四分音符でええやん、と思ってしまいますし、弾きやすくて聞きやすくすればいいですよね。今更ながら提案中です。アンサンブルの本番も40日後に迫ってきました。今まで無料で使わせて
なんだか少し良くなったかもしれません。右太腿裏側ハムストリングス臀部側付け根の炎症の件です。乃が美の食パンを買うのに片道10分ほと車に乗るのですが、乗ってる間も痛いし、車を降りる時の激痛。(それでわざわざ食パンを買いに行く⁉️)それでも今日行きました。運転席に座る時のクッションの当て方とかが改善されたのか、炎症が改善されたのか、痛みは減っていました。降りる時の激痛。これは降り方を工夫したことが効いていることは確かかと思いますが、炎症がひょっとしたら改善されているのかもしれません。明
リハビリ8日目。車の運転少し楽になったような気もします。クッションとか工夫して痛くないようにしたからかもしれませんが。問題は降りる時。これも少し工夫して、激痛が来ないようにしていますが、それでも痛みはやってきます。セラピスト(理学療法士)さんによると最初に比べてストレッチの角度も改善されているし、ハムストリングスも柔らかくなっているし、脊椎の形も良くなっているので、この調子で頑張って下さいと。2ヶ月になります。3ヶ月が目処だと思います。もう少し頑張ります。
こんにちは、GENRYUです今回は、お尻ともも裏の筋肉をしっかり鍛える、オススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します早速ですが、あなたに質問です。あなたは、歩く時に股関節の後ろの筋肉、ハムストリングスを使っていますか?そして、その筋肉をしっかり鍛えていますか?多くの方々は、お尻の筋とハムストリングスを鍛えていないため、その筋肉が緩んでしまい、歩き方や姿勢が悪くなってしまいます...そこを鍛えるエクササイズをご紹介しますので、一緒にやっていきましょうエクササイズ
右太腿裏側ハムストリングスの臀部側付け根の炎症でつらい毎日。歩く時は痛くないのですが、今はとにかく車のシートに座っている時が痛い。それと車から降りる時は激痛と言ってもいいくらいです。しばらく歩くと治ります。前より酷くなっている?それでも理学療法士(通っている病院ではセラピスト)さんは前よりは良くなっていると。痛くなる角度とかが改善されているらしいです。急になったものではなく、長い時間をかけてなったものなので、治るのも時間がかかるらしい。今日はアンサンブルの練習ですが、車は無理なので
右太腿ハムストリングス付け根の炎症のためのリハビリ6日目。痛みは少し和らいだ?薬を変えたからか、朝夕薬を飲んでいるからか、湿布をしっかりはっているからか、リハビリの効果が出てきたからか、そろそろ良くなる時期なのか、よく分かりませんが、少し痛みは緩和されているかもです。今日は新たに2つのリハビリが追加になりました。いや3つかな。①クラムシェルの変形版。膝90度のクラムシェルに加えて、少し膝を伸ばしてクラムシェル。②横向きになって身体に真っ直ぐの方向で脚を真っ直ぐ45度ほど上げる