ニュークレアス

ヒーリングエクササイズ、ニュークレアスのグループレッスンに約２年ぶりに行ってきました。ニュークレアスは身体の中心を意識しながら、カラダをはり伸ばして動かしてゆくエクササイズで、特徴的なのは誘導瞑想も兼ねていることですかね。久しぶりにやったら、インストラクターの先生の誘導に乗って瞑想しながらカラダを動かすことがわたしには難しくなってました。イメージしようとすると脳に意識が向いてしまって身体の感覚がおろそかになるのです。慣れれば誘導どおりに軽く楽々と身体を動かせる

ヒーリングエクササイズのニュークレアスは動きに入る前に、インストラクターの先生からファーストブリージングシステムという呼吸法を施してもらいます。うつぶせになって全身の筋肉の緊張を調べてもらい、祈りのあと先生が仙骨の上にそっと手を当てられ先生のリードに従って深呼吸をするだけです。５分もかからないのに、全身の筋肉がゆるむので、その後のニュークレアスの動きがスムーズになります。カラダの緊張が取れてより伸びやかにカラダを使うことができるための呼吸法だと思っていたのですがどう

元氣いっぱいのランナー松崎ですご訪問ありがとうございます昨日…ニュークレアスのレッスンを受けて…(昨日は、身体の使い方も詳しく学び)その後…30km皇居RUNニュークレアスの動き(身体の使い方)は、日常生活の動き(身体の使い方)のベースにもなり、走りにも繋がる…私にとって、とても重要なものですニュークレアスの動き(身体の使い方)が、しっかり体得できると、日常生活の動きを、走りを…、楽しく、心地好く、爽快に、そして、楽チンに動きながらも軽快なテンポで、スピードに乗

ここ半年間、斎宮で行われたニュークレアスというヒーリングエクササイズのグループレッスンに参加していました。最初のうちは久しぶり過ぎてクループレッスンの雰囲気にも先生の誘導にも馴染めず、自分でも戸惑いました。動きは同じですし誘導もほとんど変わっていないし以前なら雰囲気に戸惑うこともなかったのにしばらく離れて別のグループに所属しているとその特異さにあらためて気づくんですよね。まず参加者のみなさんが笑顔なんですよ。とても和やかな雰囲気の中で、みんな口角が上がっていて微

元氣いっぱいのランナー松崎ですご訪問ありがとうございます久しぶりに、ニュークレアスを大勢の中で、やりました個人的感想ですが…森林浴をしてるかのように雨上がりの、澄んだ空気に触れてるかのように心身、心地好く、爽やか～なんて～幸せななんだろう～有り難い想いが、湧き出る身体を動かして、元氣が溢れる…ニュークレアス、ありがとう～今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました

ロルフィングというボディーワークを１か月前に初めて受けました。今のところカラダに劇的な変化は感じられないのですが毎朝、舞で習った骨ストレッチなどのエクササイズをしていたのですが、なぜか急にニュークレアスというヒーリングエクササイズに変えました。ニュークレアスは瞑想しながらヨガ似た動きをするエクササイズで、今までインストラクターコースまで通って何度も何度も繰り返しやってきたのですが、今まで習ったことが一度リセットされたようで、自分の捉え方が変わり活かし方がわかってきたん

平成最後の日、斎宮跡にある貸スペースで開催されたニュークレアスに参加してきました。昨年１２月から毎月参加していて５回目になり、最初は久しぶりのニュークレアスで、先生の誘導に全然合わせられなくて自分でも困惑したのですが、回を重ねるごとに光がカラダの中に入ってくるようになってきて楽に動けるようになってきました。いつものように先生に呼吸法を施してもらったら、先生の手から感じる氣が柔らかくて優しくて筋肉がほどけるというか溶けるというか全身が安堵するんですよね。終わった後受け

いつもありがとうございます❤️そば切徳の女将兼、バリニーズマッサージMahaloの徳重亜喜代(とくしげあきよ)ですお昼休み、平成最後の初体験のため、和歌山市河南コミュニティセンターへ♫お友達⁇もはや姉妹のような存在の、Cafe&Barharuさん♡山西美喜子さんから勧められていて、平成最後に経験しておこうかな〜とニュークレアス✨ニュークレアスとは、ヒーリングエクササイズで、身体本来がもつ動きを取り戻し、内面や細胞から若返っていくものだとか。(写真2枚は山西美喜子さん

北九州での奉納から２日後、伊勢神宮に行きました。昨年１２月から毎月訪れていて今年３回目の参拝です。もう春休みに入っていたので、外宮の境内はご家族連れや団体さんでとてもにぎわっていましたが、多賀宮などの別宮を参拝しようと近づくと、ちょうど人がいなくなって不思議とゆっくり参拝出来ました。内宮のおかげ横町では、もうツバメが大きな声で鳴いていて、行き交う人が足を止めて見上げていました。内宮の境内は、あまり大きくない桜の木がそっと花を咲かせておりました。内宮の玉砂利を歩いておりまし

こんばんは～✨3月も今日で終わり🌈いよいよ明日から4月ですね✨新元号も発表されますし、明日から4月30日まで伊勢神宮の宇治橋前では現天皇陛下へ感謝の氣持ちを捧げる記帳の受付が始まります。詳細はこちら私自身4月は桜井出張の他、初めての熊野本宮大社出張もあり、そして誕生月という事で、普段以上にワクワクしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶また詳細は追ってお知らせしますね✨さて、30日は桜井出張でした🌈この日は娘と一緒に軽トラに乗って出張しました！娘は私の仕事中橿原市にあるイオンでお買い

２月末、伊勢神宮を訪れる前々日のことなんですが、突然終活ノートを書かねば、と思い立ったんです。クレジットカードや通帳関係の事項しかまだ書けていなかったんですが、自分の葬式やお墓、知り合いの連絡先など緊急に必要な事項を書き記して、ノートの置き場所を娘にしっかり伝えたらとても満足できました。そのあとふと、伊勢に行くにあたって事故等の危険があるのかもしれないと思い至り、当日出かける前に神棚で念入りに道中の安全をお願いして出発しました。雨はひどかったんですが無事に伊勢に着け

１２月から月１回のペースで斎宮にある貸スペースでヒーリングエクササイズのニュークレアスのグループレッスンに通っています。１２月と１月は、レッスンよりも伊勢神宮に参拝することに自分にとっては意味があったと思っています。３回目になる２月は、八大龍王社へ行くこととひかりをうけとることを目標としました。ニュークレアスはインストラクターの先生の声の誘導に従って、光をイメージしながら先生に合わせてカラダを動かしてゆくので、誘導瞑想の要素も強いのです。前々回、先生が「おうごんの

今回は伊勢神宮外宮内宮を参拝した後、伊勢の奥之院と呼ばれている朝熊山に行きました。伊勢志摩スカイラインは内宮の駐車場領収書で２割引きになりますからもらっときましょうね。料金所で係の方に今日は雨でくもって何も見えないよと言われましたが、目的は八大龍王さまんとこなんで大丈夫でーすと答えて走り始めましたが、ほんとに一寸先は白いですわ。金剛證寺に着く手前の細い道を登って行くと車で山頂まで行けます。すれ違いがムズカシイですが玉置山に比べたら左右が崖じゃないんで楽です。白い山頂にひ

先月、舞のレッスンで骨ストレッチを学んでから毎日、ストレッチをして骨をゆるめています。今まで、カラダのしくみとかの書籍を読んだり、体内透視のトレーニングもしたことあるのですが、筋肉の名前も骨の位置もよく覚えられず、体内もぼんやりとエネルギーの色でしかつかめずいろんな情報ばかり取り入れてきたのでアタマの中もごちゃごちゃでした。それが毎日、皮膚の上から自分の骨に触れて緩めたり、マッサージをしたり筋肉を伸ばしたりしていたら骨や筋肉の位置が腑に落ちてきて、自分のカラダの内部

伊勢の斎宮内にある貸スペースで開催されたヒーリングエクササイズニュークレアスのグループレッスンに行ってきました。一階のフロアの窓からは、斎宮駅と近鉄電車、竹神社まで見渡せました。今年は舞に専念していたので、１年２か月ぶりの参加でしたので、ニュークレアスも少しづつバージョンアップしていましたね。ペアで相手のカラダの氣の通り道に触れて、練習してみてから動きに入ったのですが、まったく同じことを２日前にやってたので笑いそうでした。舞の自主練習で、後輩の背面に触れながら

先日ふと思い出して、随分前に流行った、ダイエットエクササイズのＤＶＤをひっぱりだしてきて、久しぶりに運動してみました。ムズカシイ動きもなく１５分で終わるのですが、次の日は、脚のうしろ側が筋肉痛になってました。これがですね、なぜかいやな感触の筋肉痛なんですよね。ヒーリングエクササイズのニュークレアスや舞のレッスンでも筋肉痛になることはあるのですが、まったく嫌な感じはしなくて、むしろ、筋肉痛になるほど運動できたことが向上につながるのでうれしいし、いつもはすぐに治るんですよ

東京や愛媛からのご参加がありました。この度ナイトニュークレアスをしました。照明を落として海の音を聞きながら、何ともいえない空間、不思議でした。感想をいただきました。淡路島でのニュークレアスに参加させていただき、ありがとうございました。開催場所が、海が目の前に広がる室内でしたので、波の音を聴きながらのニュークレアスは、とても心地良く穏やかな感覚で動くことができました。淡路島に一泊しましたが、伊奘諾神宮への参拝や地元の食材を使った料理をいただきながらのおしゃべりも含め、皆様のおかげさま

ＢＳプレミアムで「にっぽん縦断こころ旅」の沖縄編を観ていたら、垣花樋川（かきのはなひーじゃ）という水場が登場したので３年前に訪れていたことを思い出しました。当時は、天然水が汲める場所も意図的に巡っていたので、沖縄の水が飲めるのを楽しみにしていたのですが、暑い時期だったのもあり水量も少なく、観光客の水遊び場になっていたので、水が飲めなかったのが残念でした。飛騨一宮水無神社の奥宮のある位山に登ったとき、山頂近くにある天の泉の水を飲みましたが、天に近い場所のお水は雨水に近くて美味し

２年ほど前、沖縄の久高島でヒーリングエクササイズニュークレアスに参加したときのことです。インストラクターの先生と一緒に、ニュークレアスの動きをしていたら、今まで感じたことがなかった自分のカラダの細胞が大気に溶け込んで拡がってゆくような、自分が天と地の一部になったような、不思議な感覚を覚えました。ニュークレアスは大自然の中で動くと、より「わかる」のですよね。そして、インストラクターの先生のしなやかな動きを見ていたら、先生は穏やかに移行できる人なんだってナットクした

ヒーリングエクササイズのニュークレアスはカラダを動かす前に、インストラクターの先生からファーストブリージングシステムという呼吸法をしていただき、その時に先生が観じたことをメッセージとして伝えてもらえます。５か月前のレッスンの呼吸法のあと、先生から「わりと田舎の神社が観えるんだけど」と言われたんです。たったそれだけで、わたしの脳裏には田んぼの横にある田舎の神社の風景が思い浮かんで、「いつかそこへ行くんだな」と思い、そして思いっきり忘れていました。その神社が先月行っ

ヒーリングエクササイズ、ニュークレアスのグループレッスンに五か月ぶりに参加しました。いつものように、インストラクターの先生に呼吸法をしていただいて、カラダのすみずみまでゆるめてから、エクササイズに入ってゆくのですが、久しぶりに先生の声で動いてみたら、先生の言われる太陽とか光のイメージがすんなりカラダに入ってくるんですよね。最近、家でもエクササイズを怠けていたので、今までの、「カラダをしっかり鍛えなければ」とか「毎日やらなければ」という、カラダを固めるような頑張りとか

ヒーリングエクササイズニュークレアスのパーソナルレッスンを、夏至の日に受けてきました。いつものように、最初にファーストブリージングシステムという呼吸法をしてもらったのですが、インストラクターの先生に仙骨の上に手を当ててもらい深呼吸をしていたら、カラダの細胞のすき間に光と愛が広がってゆくみたいに全身がゆるんで、なんだか自分が固体から気体になってしまったみたいな、いつもとは違うゆるみ方でした。その後に、インストラクターの先生のリードで脳に、今までの筋肉の使い方とは真逆の使い

元氣いっぱいのランナー松崎です🍀ご訪問ありがとうございます✨今日は、『ニュークレアス』という『丹田』から動かし、身体を筋肉を💪を伸ばして使うエクササイズに行ってきました。私の個人的、感想は、ニュークレアスのエクササイズは、・身体に優しい、身体が喜ぶエクササイズ・元氣になる・元氣なら、さらに元氣になる、健やかになる・元氣になるから余力がでる・穏やかな心になる・閃き、直感が冴える・身体が柔軟になる…等体験してきました。又、身体をガチガチにして動かすと、呼吸ができに

豊田市の猿投神社横のさなげ苑さんでニュークレアスのグループレッスンに参加してきました。いつも、最初にインストラクターの先生が、仙骨の上（もしくは後頭骨）にそっと手を当てて、ファーストブリージングシステムという呼吸法を施していただきます。最近とくに感じるのが、先生のその手の波動が「やさしい」のですよ。ソフトとかふんわりとかの感触だけじゃなくてなつかしい、というか、なんだろう？とエクササイズをしながらずっと考えていました。しいて言えば、すやすや安心して眠って