ナイスラン

走り終わった後はお互いを称える当たり前のことですが中々出来ない知らず知らずの間に生徒さん同士で築いてくれていましたまた、初めての生徒さんに先輩の生徒さんがアドバイスその後にナイスラン生徒さん同士の自主的な気遣いとても嬉しく感じました

エイドステーションは、おいしい食べ物飲み物いっぱい僕が寄った時、バズっていたのはスポンジケーキでした。でも、お気に入りは、きゅうり🥒。みずみずしくて、めっちゃウマイウマイそれから、こちらも大人気のクエン酸ドリンク。疲労回復に効きます。ここでトイレ🚻行って、ストレッチして🤸、コールドスプレー🧴して、容器にも給水して、次なるコースへと、更に進みます先程、登ってきた坂を下ります。登ってきているランナーへ対しては、「ナイスラン」と声掛けして、励まし合います。再び、

5月4日(土)、「第33回広島県西部少年野球広島信用金庫旗大会【2日目】」でした。1試合目、前半膠着状態でしたが、谷本君のバッティングで流れが変わりました今日のヒーローですそして、ナイスランの三宅君見事ベスト8進出です次はベスト4進出をかけた戦いですOB保護者が応援に駆けつけてくれるなど最初からベンチの雰囲気もよくナイスプレーもたくさん出ましたが、あと一歩及ばす悔しい負けとなりましたでも、その負けのおかげで「試合と試合の間を頑張らないといけない」ということがわかりまし

4月13日(土)C級広域リーグ2回戦目（園和北フレンズ)潮小グラウンドで広域リーグの2試合目が行われました初戦に続いて、絶対に勝つぞぉーーーっ結果は…園和北フレンズ/4200/6潮ブルーナイン/1012/4後半、追い上げるも一歩届かず…でも、広域リーグはまだ始まったばかり切り替えて行こうっナイスバッテリー［投］森本くん１〜４回３Ｋ［捕］河野くん３年生ながら森本くんはすっかりＣ級の先発に定着河野くんもナイスストップ連発で安定していますナイスバッティング南原くん

4月14日。今日も暖かな1日でしたね。春到来で暖かい日々で本当に嬉しき感じです。ちょっと雨が降ったりもしてましたが、ようやく安定的に過ごしやすい時期になりました。そんな春の週末も荒川ランへGo！いつものコースを行って帰って約10キロ。ナイスランとなりました。ただ、先週振りのランだったせいか走っている途中にお腹と肩回りが痛くなり少しずつペースダウン。ペースが落ちながらもまた走って加速して減速してを繰り返し、目標の10キロ地点を迎えた結果は過去の10キロラン

本日のワークアウト～15kmRUNタナストレッチ『アリーズプロレス🐾～概ねスケジュール決まる』今シーズンは、例年本場所としていた北海道マラソンは回避。作マラを本場所とする。そして、今日もナイスラン。マラソンのために仕事は面倒だが頑張ろう。

昨日は…御宿から月曜練に直行🏃‍♂️御宿もかなり強かったけど、東京もかなりの爆風🥹‼️追い風、向かい風を感じながら、1km×5（レスト120）＋1km私はペースを変えながら各グループの皆様と一緒に🙌みんな頑張ってチャレンジしてました😄寒い中ナイスラン✨✨✨遠征各地のお土産もいただき、ありがとうございます🥰1人でのインターバルってペースが落ちてしまったり、途中で辞めてしまったり、w色々ありますが…やっぱりみんなでやると走れちゃう✨楽しく一緒にチャレンジする仲間募集中で

東京マラソン、おつかれさまでしたーこんばんは紅茶を通じて日々のお茶時間を豊かにオシャレ文字レタグラフィーで季節を楽しもう♪「おうちカフェお稽古サロンFIKA」&１００切り達成！４０代エンジョイゴルファー吉岡あさみです。昨日は東京マラソンでしたランナーのみなさま運営、ボランティアスタッフのみなさま応援のみなさまおつかれさまでしたー地元、門前仲町がコースに入っているので応援に行ってきました！！うちから徒歩１分でコース笑

次があるかは不明ですが備忘録用に^^新宿7:20着ゲート7:40前着ゲート入る時には手荷物チェックでペットボトル回収されますゲート近くトイレを済まして出てきたら想像以上に並んでました8:15手荷物預ける(T.T)手袋預けてネックウォーマーつけっぱなしだった手荷物には気をつけて！待機時間が長く日が当たる場所に並んでいて正解！スタートから20分遅れ？9:25頃スタート！小池百合子さんがスターター行ってきます^^1月にもハーフマラソンを完走しましたがフルマ

#東京マラソン参加の皆さん、お疲れ様でしたナイスランです！この日曜日も、21時より静かに光の瞑想を行います。ご一緒に心を整え、マインドフルな月曜日を迎えましょう。お気軽にご参加下さい。※初心者歓迎します！「日曜の夜、あなたはマインドフルネスになる～目覚めの瞑想の会（AwakeningMeditation）」2024年3月3日（日）※基本、毎週日曜夜開催中https://peatix.com/event/3857586/view

昨日の深夜に帰国して、今朝は8:30に起きました。現地時間は6:00です。笑東京マラソンを見ながら、洗濯2回。まだ、洗濯があるけど、干す場所がないから、夜、洗濯します。ミャンマーに8日間行っていたら、3月になっているし、大谷翔平が結婚したし、体重が増えているし。東京マラソン2024は落選したので、今シーズンはフルマラソンは走りません。正しくはデブ過ぎて、走れません。膝を壊すからね。来週の名古屋ウィメンズマラソンも走りません。名古屋はエントリーしませんでした

朝からラン開始東京マラソン🏃‍♀️出走前に…イメージトレ毎日の日課朝から体重測定なななんと…ゾロ目…６０㎏のゾロ目やんナイスランでしたさぁ〜、明日も頑張りますかね

こんにちはーマラソン日和の京都を駆け抜けて来ましたよー一度抜かれたペーサーを最後抜いてやりましたよふくらはぎが大ダメージやっぱり京都は素敵な街です🎵今、たっちゃんがゴールに向けてナイスラン中saeさん、娘ちゃん、Yayoiさん、ゆかりんさん、Sakikoさん(すげー目立ってた)ぐっちぃさん、ぐっちぃさんの旦那様(こちらも秒でわかった👍️)、ヨーゼフさん、けんだまさん、他にも沢山いらっしゃいました💦抜けてたらご容赦下さいありがとうございました

本日のラン:23.5km内容:さいたまマラソン応援後ラン今月のラン:191.4km／8回本日はさいたまマラソンの応援📣参加されたランナーの皆さまお天気に恵まれすぎてちょっと暑かったですかね？私は正装で応援に向かいましたが応援にインパクトが足らん‼️と未来の国際ランナーma◯a◯i-mさんから厳しい叱責指導がありましたので強力な助っ人を拉致ってお願いしてボリュームアップを目指しました〜じゃん‼️応援ユニ持ってないとのことでしたが普段着のような着こなしで朝から電車

東京マラソンを3週間後に控えた週末の気まぐれランログ需要なくても覚え書きw①10日(土)朝イチで生き血走💦この後1kmおかわり閾値走のペースは全力の9割マラソンのレースペースの20秒引きハーフマラソンペースの◯秒引き10km走のペース…とか言いますが、私の(かつての)フルのペースは5:36(ハーフは5:16)…つまりこれでは遅いいや現時点の実力には合ってるのかも…②11日(日)ローカルなハーフに参戦生き血走はよ〜分からないのでハーフ距離をペーランしようと思い前日エ

本日のワークアウト～10kmRUNタナストレッチ『アリーズプロレス🐾～距離を短縮』雪がスゴすぎて上手に走れないと集中力も欠く。だから予定よりも距離を短くした。結果、集中力が保て、フォームもしっかりキープ出来た。ナイスラン！

昨日の❄️ランで、思った以上に体力消耗していたので、お昼休みの筋トレはお休み😮‍💨落合公園から朝宮公園までのハニワふれあい緑道を往復ラン↔️疲れていた割には気持ち良くビルドアップ⤴️してナイスランだったな😉

なんとなんと連勝危ぶまれたオーダマットが逆転勝利マヌー鬼の2runも届かず残念がしかーし今回はGSで加藤選手やってくれましたよナイスランでした🇯🇵GSでのポイントは2004年の佐々木明選手以来だそうですブラボー👏👏👏今夜のSＬも期待しますおまけ佐々木明選手とぴーちゃん🐶

昨日に続き、箱根駅伝復路を現地応援。薄曇りで風も弱く、走るには絶好のコンディションとなった。青学大が今日も無双の強さで大会新記録、圧巻の優勝。おめでとうと言うしかない。そして東洋大は4位から順位を落とすことなく襷をつなぎ、9区10区では怒涛の追い上げで3位に21秒差まで詰めてゴール。下馬評を覆した。9区吉田選手は区間2位、10区岸本選手は区間賞である。ナイスラン！この過程は某プロ野球チームの昨年の戦いに似ていなくもない。今日は7区～10区までの各選手に声援を送ることができた。推しのチームが強いと

１２/１ノーラン１２/２春日公園周回＋芝生１０ｋｍＪＯＧ１２/３春日公園周回＋芝生１６ｋｍＪＯＧ１０日ぶりにラン再開。痛みが出たらすぐにストップ出来るよう春日公園を周回。ゆっくり走り始めるもすぐに痛みとも呼べる違和感。５ｋｍ程で一旦ストップし、ウォーキングに切り替える。芝生に移動し再度走り始めると痛みが治まり何とか１０ｋｍ程走る事が出来ました。日曜日、走り始めは前日より痛みが無くペースも徐々に上がり始める。４分３０秒/ｋｍ程まで上げ、久しぶりに気持ち良い汗をかく

12月3日。気が付けば早いもので12月に突入です。暖かったり寒かったりの日が続いていますね。さて、そんな師走の最初の休日の昨日土曜日は久しぶりに街中ランをしました。普段は荒川沿いを黙々と走っているのですが、今回は前々からやってみたかったスカイツリーまでの往復ラン。家を出発して4号線沿いを走ってから隅田川沿いのコースへ。そしてそこからスカイツリーへ目掛けてのラン。行って帰って概ね2時間くらいでしたがとても良いランになりました。たまには街中を走るのも良いです

本日は福岡国際マラソン2023-公式HP福岡国際マラソン2022大会公式ホームページ-12月開催に向け準備中お問い合わせ等はこちらからwww.fukuoka-international-marathon.jp幼い頃、もういらんよ~！というほど両手いっぱいの🎌旗が配られパタパタ！パタパタ！一生懸命振って応援するのが毎年の恒例行事でした🚩↑こんなの好きだよね♪と送ってくれた画像♡ナイスラン！カワエエ〜ビックリしたよね〰

朝はトミンへ。ミニフェスのお手伝い準備を手伝ってから姫たちのマラソン大会へ。2人ともナイスラン今日は福岡国際マラソンでしたね。水城高校卒の細谷選手お疲れ様でした！またトミンに行ってコース員今日は一日無転倒の日でした。お疲れ様でした。アルフィン森さんから姫2号に頂いたグッツが過呼吸になるくらい嬉しかったみたいです。ありがとうございました。前倒しでクリスマスプレゼントにしちゃおうか。笑夜は鳥人間i君の送別会？激励会？就職おめでとう会。写真撮り忘れました。。横浜行っても頑張

つくばフル勢の激速報に敬意を表し己の10km如きの記事は1日遅れにして☆☆☆☆去年のつくばは9月のように暑かったけど今年のつくばは2月のように寒かったついでにコロナ前最後の2019年は土砂降りだった☔9:00〜フルの人達を見送り9:55の10kmのスタートまで待機していたらばスタート時には足先の感覚が無くなった:::(((((💧)))))寒痛寒痛;;;フルの代りにエントリーしただけの10km走ですが、一応結果丼👦👧👨👩「…長次郎さんペーランしたの？」サブ4ならペースは㌔5:40

今日は…大田原マラソン🏃でしたね😃制限時間4時間…栃木県の大会だし〜大田原には友達もいて…たまに遊びに行くけど😄nanakoは参加することはない😫たぶん…雰囲気がピリピリしてそうでムリかな😓参加された皆様…ナイスランでした！DNFでも…チャレンジ素晴らしいです😍お疲れ様でした🙌ゆっくり休んでね✨22日(水)nanako😊山活の際にはヤ◯ップっての使ってコース見たり☝️ログとったり〜活動メモアップしたりしてるんですが…アメブロランナー🏃さんの中にも…山活の際には使ってる

今日も朝からええお天気の京都です神戸マラソン、始まってますね〜今年から沿道応援もよぉなって、めっちゃ賑わってる事と思います頑張って走ってはるランナーの皆さんへ朝イチ、ちょこっと応援ランしてきました目指したのは↓大原野神社ここも隠れた紅葉の名所なんやけど、ここも残念ながらビミョ〜な色付き…遠目に見ると結構綺麗ねんけど、近くに寄ると赤が茶っぽいわぁ〜ところで来年の大河ドラマが紫式部って事でこんな看板出来てました↓紫式部にゆかりの神社ねんて〜来年はドラマの影響でここも沢山の人で賑わう

今ここに生きるマザーヒーラーmackyです吉祥寺から昼刊ですネタでふざけてアスリートヒーラーmackyですと別キャラもやってますが。笑（そっちのがしっくり来ます！と何気に皆さまから好評です）（生徒さんがランニングシューズのアイシングクッキー🎁してくれました^_^）今日はアスリートヒーラーmackyレポ。先日はお休みを頂き、横浜マラソンに参加して来ましたヨ。ーーーーーー・フルマラソン２回目のチャレンジ、完走。で、○・高い目標の４時間半は成らず。は、△・初回チャ

今日は夫がマラソン大会に出るので応援に行ってきました前回はついてきてくれた子どもたちも友だちと遊ぶからいかなーい（理由はないが）いかなーいっていうので、ひとりで。のんびり電車で行って、珈琲飲みながら本読んで、時間を見計らって移動。35キロ地点から応援仮想しながら走ってる人とかいて、ほんとスゴー私は、てくてく歩いて35キロ地点、トンネル前、ゴール直前の3箇所で夫の応援しました。無事完走！！おつかれさま！！膝とかやばいそうです。マラソン完走した人達は、皆動

こんにちばさてさっそく掲題へ夜勤上がりあさシゴオワ堤防10kプチBU走最初の5kmはキロ5分キープそこから2km置きにビルドアップしてラストは閾値まで上げる。タイム10km48：25ペースキロ4分50秒たぶん今日一日の合計でハーフ走ってますご飯食べて少し飲んで寝て起きてマリーナナイト練へ行って5kmビルドアップ走やりました。キロ5分で入って1kmごとに15秒ずつ上げてラストの1kmはキロ4分カット4分カットに届かずだけど最後粘って上げて終われたのでヨシ！はじける笑顔チームも今

ナイスランめちゃくちゃ早く走りました久しぶりにしっかり追い込みました今日を追い込み日としますナイスラン