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【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回腿全体、お尻、腰、脇腹…タップタプ揺れておりました昨夜の睡眠不足が影響し、今日はいつもより苛々しやすい日に…。。実際に何か問題が起きたり怒った訳ではないのですが、一旦その場を離れて深呼吸〜を意識した日になりました。自覚してコントロールできるようになったことと、不快に感じる言動が多い人に対してわざわざ否定しなくても距離を取れるようになったこと。ダイエットを始めたこともそうですが、自分自身の生活の中に目標を持って取り組むことや芯のよう
【今日やったこと】DoctorAIR×昼1回、夜1回今日はリビング大掃除、こたつを出しましたカーペット引っ剥がして掃除機かけて、クイックルワイパーかけてツヤだしマジックリンで拭き上げて乾燥。。。そこから、電源タップの配線考えて変更。衣替えが中々進まないんです年賀状も進まないのです。。お部屋かなりスッキリです以前からずーと肩凝り首凝りに悩んでまして枕をいくつも変えた時期もありましたが効果が無く…お金も無駄になるしもう仕方無いのかな〜と諦めてたのですが整体枕、小顔枕というワ
【今日やったこと】DoctorAIR×昼1回カラオケ約2時間なんやかんやでやることいっぱいな時期に突入してきましたね良い方向に進んでるということにしておきます。そう思っておきます気がつけばダイエット始めてから20日以上経過しておりますよしよし…少しずつ減らそうっ!
今日は気を張ってた1日…壁を越えられた気がします夜ご飯食べ損ねました。。が、もう寝ます。おやすみなさい
【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回色々、人それぞれに向き合うことがあると思うのですが…逃げたことには、必ずまた向き合う日がくる。ここ数年でそんなことを感じて、実際に逃げたことと同じような状況が何度でも訪れることに気づきます。逃げた方が楽だと感じることと向き合って、乗り越えて行くって結構怖いしエネルギーが要るし…そして何が正しいのかわからないまま進み続けることの難しさ、みたいなのを感じます。何を言いたいのか難しいのですが…とりあえず今、ずっと逃げ続けてきたことと正面
【朝】【夜】【今日やったこと】DoctorAIR×夜2回18日目はお休みしました最近眠たくてもやると決めたらやらなきゃ!…という感じでDoctorAIRに乗ったり体組成計に乗ったり。。最初の『痩せるぞ!』モチベーションじゃなくなってきてたことを反省しました少しずつ内から変わっていると信じて、できることを続けていく。でも睡眠はとても大事っ!これで継続しようと思います
【昼】【夜】【今日やったこと】DoctorAIR×昼1回昔からお世話になっているご家族に誘っていただき、ビュッフェへ良く食べましたー💦これはまた、がんばらねばお付き合いとはいえ本当に美味しかったので感謝ですあと、合わせていっぱい食べずに、これでも一応自分なりにセーブできるようになりましたありがたい、美味しい…というところで満足してセーブ出来るようになったのは、これまでの私からするとかなりな成長なのです。。後は調整を意識して
【今日やったこと】DoctorAIR×夜2回人と比べない、人の価値観と自分自身の価値観を同じように大切にする。これを意識し出してから、私ってなんて小さいことに囚われてたんだろうな〜…みたいな時が増えました中々進んでいない気がしても、何事も目の前の1歩から、ですよね
【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回延々とお肉が揺れます。。2週間でヒップアップ効果を感じられるのは良い傾向かな睡魔には勝てず…おやすみなさい
【今日やったこと】DoctorAIR×朝1回、昼1回、夜1回ヨガ13分55秒[MEISOON:エビバリヨガ!]カラオケ約2時間30分3回目は、太もも揺れるのを意識してなんか最近お尻が前より大きくなってる気がして…と思ったら、以前よりもお尻と太腿の境目がくっきりなってることに気が付きましたちゃんとやってる事が役立ってると感じられると、『がんばろ〜』って思えますよね今日はこれで、おやすみなさい
【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回眠い〜…ダイエットを始める少し前から、自分の言動に責任を持つことを意識し始め実行しているのですが少しずつ、自分の発する言葉と行動を完全に統一する…という息苦しく管理する感じよりは、自分自身の発言と行動に自信を持つという方向に意識が変わったなと感じます。口に出す言葉はその時のベストであると、後から考えた時でも自分自身を信じられるように。行動は、自分が良いと思う行動+相手の希望に添えているのかを考えて、自分自身も負担にならない範囲で周り
【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回眠くたってなんやかんやで…今週来週また予定がギュウギュウなるようになる、この心がけ本当に大事だなぁとおやすみなさい
夜ご飯にお鍋をがっつり食べましたきのこと糸蒟蒻を沢山食べた効果が少しでも出ると良いなぁ〜と【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回今日は膝を伸ばして内側とお腹が物凄い揺れてました睡魔とのたたかい…今日はこの辺でっ
【今日やったこと】DoctorAIR×昼1回、夜1回キュッとふんわりスパッツ着用今日は足幅広めを意識してまだまだ揺れてます昨日ランドリーラックを設置したので、元々収納で使っていた見せるカラーボックス収納をリビングへリビングがなんだかお洒落でスッキリになりましたそして、ランドリールームに入ると物が無くなったお陰で凄く広く感じてスッキリ髪を乾かす時も、背面に置いてたボックスが無くなったので圧迫感が無く凄く広く感じます物が無くスッキリするだけでも、なんだか心までスッキリ軽くな
【今日やったこと】DoctorAIR×昼2回ランドリーラックの組み立て約1時間半キュッとふんわりスパッツ着用今日はいつも以上に2回目は姿勢を変えてみたり重心を変えてみたり…背肉がもの凄く揺れてました久々のゆっくり休み年末に向けて、後回しにしていた自分のこと…ということで、あそこ連絡しなきゃ、修理の依頼しよう、車検のことも連絡するんだった、模様替えしたい、あれ組み立てなきゃ、衣替え、あれの交換…休みってなんだろう。笑になりかけたので、すかさずDoctorAIRに乗る
【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回怒濤の2〜3ヶ月、がんばりました果てしなく眠いです。。もちろん嫌なことばかりではなく楽しいことも多かったのですが、多忙疲労でもネガティブモードに入らずこうやってダイエットも始めることができたので本当に成長したなと…継続していこう
昨日に続き今日は、鏡を見てお腹のかたちが違〜うとビックリまだ下腹はお肉が乗るんですけど、腰回りが減ったのか脇腹が減ったのか…ぽっこりだったのが、肋骨の出っ張りだけじゃないくびれが…『今日くらいいっかな〜…』を超えると、素敵な出会い(ウエストのくびれ)がありました!【今日やったこと】DoctorAIR×昼1回、夜1回街中ぶらぶら約20分〜30分今日は、若干体重を後ろに置くことを意識しました太ももとお尻の付け根、お尻、腰にお肉がブルブル揺れておりましたDoctorAI
【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回ウトウトしながら…乗りました!今朝鏡を見てふと、『なんかいつもと脚のかたちが違うような〜?』と…。。あ、内腿に隙間ができているっ本当ビックリでしたまだ付け根はお肉でぴったりくっついていますが…それでも本当、脚に隙間なんて何年振り…?と、結構な衝撃でした今朝は本当、朝から体がキツくて仕事休みたーい!から始まった1日でしたがちゃんと1日やるべきことを完了仕事内容だけでなく、自分自身のこともなので、なんだかいつもとまた少し違う達成感が
5日目…まぁ〜しっかり食べてますからねあと、そろそろ…ふと、今日くらい、1日くらいいっかな〜…。が、出てきます思えば…先月、先々月と中々予定通りに休めず毎週バタバタ…。。良くがんばったよ、私まだ今週末まで続くんですけどねそれはさておきひとつひとつは小さくても、『できた』がひとつずつ積み重なっていくことの意味の大きさを実感する今日このごろですできたを重ねる、休まないっということで…【今日やったこと】DoctorAIR×夜1.5回今日は足幅を一番外に合わせて、つ
【朝】【夜】あちゃ〜…今日はとにかく食べごとの多い1日でしたその分、1日中歩き回っていたような…。。【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回DoctorAIRに乗った後、太もも(特に内側)がぽっかぽっか温まる感じが…まだまだ4日目ですが、良い傾向な気がしますとりあえず、もう寝なきゃっ!
計測時間がお昼になりました鏡で見たら、お腹周りのぽっこり感が目立たなくなってて、少し引締まってきたような気がします【今日やったこと】DoctorAIR×昼1回、夜1回今まで、DoctorAIRのウェーブの模様の所に足を合わせて乗っていたのですが…ふと、脚幅を開いて乗ってみると…キッツ‼︎無駄なお肉が気になっている所に凄く効いてる感じです。めちゃくちゃ高速で揺れてました今日は休みでのんびりし過ぎて…連休の予定が、明日は休みじゃなくなったので年末年始に向けて、いかに自分の時
朝活動前に測ったら、体脂肪率…急激に落とすことは考えてませんが、少しずつ減ってくれたらなぁ〜。。まずは記録習慣を付けようと【今日やったこと】DoctorAIR×夜3回ウィンドウショッピング約1時間半(笑)DoctorAIRやっぱり無理なく続けて行けそうです!1回15分で100kcal超えて燃焼できるのはすごい魅力思いきって買って良かったですみんなダイエットの時悩むところだと思うのですが…胸も一緒に結構揺れるから、バストは落ちたらイヤだな〜と腕で必死に抑える余計な脂
今日からダイエット月間スタート!【START記録】身長→156㎝ウエスト→68㎝へそ下周囲→77㎝こんな感じで記録をスタートしてみようと思います。元々が面倒臭がりなので、シンプルに。【今日やったこと】DoctorAIR×夜1回早速DoctorAIRに乗ってみたら、まぁ…揺れる揺れる(笑)特に、太もも、お尻、腰、お腹!お腹ばかり意識していたけど、案外腰回りにいっぱいついてるんだなぁとまだ大丈夫、まだ大丈夫…の積み重ねが、いつの間にか本当、反省です。15分な
11月をダイエット月間と決めて、直前本日準備開始![DOCTORAIR3DSUPERBLADES]10月の間に計画と準備を進めて、思い切ってゲットしました!頑張った…これは、結果を出すしかないっただ、Amazonでマットとトータル¥10000+αオフで購入できました✨本当にタイミングが良くてラッキーだったので悔いはないです効果はどれほどか…わくわく期待しつつ、なりたい自分をイメージする長いこと『こういう自分になりたい!』から逃げていたので、変わるって決めました大好き
昨日病院で、体重が-6kg減数値が凄く良くなり、担当医から褒められました前回病院行ったのが2ヶ月前の8月口では痩せなきゃ、ダイエットとか常々言ってますが、食事制限や運動といったダイエットらしい事は一切無し、逆にコンビニの饅頭にハマり爆食いしてみたり、夜中にカップ麺食べたり、不摂生な生活してたはずなのに、-6kgも痩せてると違う病気じゃないかと心配になり、先生にその旨伝えたら、病気の兆候は一切ありませんからそっちは心配しなくて良いですとの事ひとまず安心安心じゃーなぜ痩せたのか色々考えた結
ニトリでベッドを購入✨マットレスも腰に優しいかどうかはわからないけど優しそうなやつにした。電動歯ブラシも新しいのに変えた。つうか、購入✨ブラウンのん。前のと回転数かはわからないけど(笑)全然違う。増税前に色々購入。あ、こんなんまで↓DoctorAIR。痩せるのかどうかはわかりません(笑)来月の支払い恐ろしすぎて😅
わたしのお気に入りのダイエットの友をご紹介マッサージ機自分で買いましたパンダ銭湯の手ぬぐいで温泉感増し増しで可愛くなったモヒトツブルブルマシンこれが原因かわからないけど最近気のせいではなくお腹がへっ込んだ一回り体重微妙にしか落ちてないのに今までへっ込めてもへっこまない↑解ります?へっこむ様になったんです、地味に感動追伸西松屋のセールの戦利品これ、可愛かったー500円だったから5回来てもらおうかなりお気に召してます
先日から毎日何気に?地味に頑張っています🙌ドクターエア-っす!知らない???知ってる???ブルブルするところに乗るだけで、筋肉が引き締まるらしい~~結果が出てないのでこれ以上の評価はできん!ですが、、、こそっと痩せていますよん(^^)/このせいなのか?食事のせなのかは未定っす!これこれ!かなりの振動なので血流もよくなって全身運動にはなってるようでーーす(*'ω'*)vむふふっ💙