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ご訪問ありがとうございます親しみやすさNo.1のダイエットカウンセラー（たまご🥚）まぁこです初めましての方はこちら↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/maako-6250まぁこさんのプロフィールページ初めまして！PFD認定講師を目指して勉強中のまぁこです☺✨専門学校で介護福祉士資格を取得し知的障害者施設に就職するも、がむしゃらに働いていた私は突然、ストレスで強迫神経症を発症し、やむなく退職することに。その後は洋服関係の仕事に再就職し、接客を楽しみながら
こんにちは！3ヶ月で平均-10kg落とせる♪耳つぼダイエットサロンAxiuneのオーナー平野です。いつもの食事にプラスワンで「ある食材」を入れて頂くことで、「甘い物に前ほど興味がなくなった」「衝動的に食べたいと思わなくなってびっくり」というお客様の声をよく頂きます。ある食材とは何かというと、「たんぱく質」です。たんぱく質で必要な栄養が満たされると、糖質への欲求がなくなります。私たちの身体の主なエネルギー源は糖質です。炭水化物をはじめ、甘い物や果物にも含まれています。その糖質をエネ
こんにちは！健美食ハーバルセラピスト小花るみです。今日もココロとカラダにいいことお伝えしていきますほとんどの地域が梅雨入りしましたね。梅雨が明ければ、いよいよ夏本番。毎年夏へ向けて、「痩せるぞー」「ダイエットするぞー」と目標を立てても思うように続かず、「また来年の夏までにやせるぞー」と目標を変えて、何年も悲しいことをくりかえしてきた私でした。マイナス１０キロ痩せに
何年か前に「ドカ食いがやめられない人の心と身体をゆるめるWS」に参加してくださったCさんからその後の様子が届きました身体の声って自分への問いかけ身体は決して心を責めたりはしないただ、痛いとか食べたくないとか休みたいとか気持ちいいとかあったかいとかそんなことを訴えてくるでも、その声の先にあるのはなぜ？どうして？という自分自身への問いかけこの問いかけの答えが心の声なんだよね心と身体の対話はこんなふうに繋がっている何年か前に「ドカ食
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみですちなみに現在も体重減少中✨今日は、普段の食事にちょ
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみですちなみに現在も体重減少中✨今日は生理で暴食になら
こんにゃく米を食べることにしたのはいいのだが、おかずがないと、結局ドカ食いしちゃうご飯は小分けで冷凍。おかずの作り置きするぞ最近、野菜スープは作るけど、ご飯ちゃんと作ってなくて…なのに買い物はしていて…冷凍庫の、これいつ買ったんだっけ…まー無駄に冷蔵庫が溢れているので、整理します！鶏肉と大根煮人参キャベツのリンゴ酢漬け椎茸とかき揚げの甘く煮たやつカニカマ入り卵焼き野菜スープ（キャベツ、人参、大根、エノキ、しめじ、玉ねぎ）頑張った私既に食べ終わってるんですけど、ワンプ
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですドカ食いしたい時でもダイエットを諦めずに食べる方法はありますか？とご質問を頂きました特に女の子の前はドカ食いしたくなったりしますよね。そういう時、何でも良いから食べたい!!という場合は、たんぱく質がオススメ吸収に時間がかかるから、ドカ食いを連続でしにくくなります。その中で、自分の欲を満たすものが良いですね例えば永遠に食べたいなら枝豆がっつきたいなら骨付き肉ジャンキーなものが食べたいならと
皆様こんにちは。耳つぼダイエットサロンAxiuneの平野です。「ストレスでついついお菓子を食べ過ぎてしまう」「夜寝る前のお菓子がやめられない」とお悩みの方に、おすすめの対策方法を４つお伝えいたします。・1日の献立を予め決めておく→決めておくことで間食、無駄食いを防げる・3食食べる→満腹感を得られて無駄食いを防ぐ。血糖値安定につながり健康にも◎・たんぱく質を3食取る→糖質,脂質のとり過ぎを防ぐ・食事の20～30分前にお味噌汁を飲む→夕方にお腹が空いてしまう方におススメ
●フルーツってヘルシーなイメージがあるけど、食べても太らない？こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾＝＝＝＝＝フルーツは栄養もあるし、ヘルシーなイメージがあるから、おやつ代わりに毎日食べています。＝＝＝＝＝拒食傾向がある方は、太ってしまうのが怖いと感じたり、食べることに対して、罪悪感があることと思います。でも、フルーツは食べられるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も、ダイエットをこじらせていた時、フルーツは安心して食べられ
甘いものを欲したおやつタイム食べるのが早くて、ドカ食いしちゃうタイプなので、ぐっと堪えて…小さなお皿におやつを乗せると、見た目に量が多く見えると聞いたので、早速実践皿から溢れてちゃってますが何も考えなかったら、ついついこの倍はたべちゃってるから、やっぱり効果ありなのかな。
こんにちはいつもブログをご覧くださりありがとうございます久々の文字ブログです！さてさて、新生活が始まり色々なストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか…春は、東洋医学では「肝」の季節と言われていて気温変化やストレスから「肝」（広～～く簡単に言うと肝臓などの解毒作用のある機能）が疲弊してしまい、イライラや情緒不安定を起こしやすいと言われてますそこで、ストレスが溜まる
皆さん、こんにちは！2021年度も、残り僅かになりました。2020年の春からYouTubeを始めて多くの方に見ていただき、とても励まされながら動画を楽しく作っていくことが出来ました。コメントくださった方、観て頂いた方、本当にいつもありがとうございます。#ドカ食い防止#常備菜#白菜作りおき今回は、冬休み【ドカ食い防止！第２弾】ということで、旬の白菜10品の作り置きと常備菜の紹介です。冬に食べすぎたり飲みすぎたりを防止するために、白菜をたくさん食べよう！という動画です。気になるレシピがあ
こんにちは！食習慣を整えるダイエットカウンセラー管理栄養士の神田かえです！プロフィールはこちら食べて痩せたい人はコチラ突然ですが、あなたのダイエットの悩みって何ですか普段ダイエットの相談を受けていてめちゃめちゃ多く聞かれるのは、『つい食べてしまってダイエットが続かないんです…。』当然ながら、ダイエットを続けないと・好きな服を着てオシャレを楽しんだり・体型が変わって自信を取り戻したりなど、目指す状態になることはできませんよね
ご訪問ありがとうございますあなたのやりたい！なりたいを応援する加古川のプライベートサロンanapanapaオーナーyukiです最近食欲が異常にやばい私。。。スイーツも毎日のように食べていて身体が重くなってきた。。。この食欲をなんとかせねばということで耳つぼの出番！↑もっと早くにツボおししてたら良かったのに。。。反省(__。)神門と飢点を食べる前におしておくと食欲がおさえられてドカ食い防止になります！耳には全身のツボがあるんです！耳を引っ張ったりもんだりするだけ
こんばんは衣織です。彼の５連休最終日です。誰にも真似できない特殊な方法で７ｷﾛ落とした私。↓３ヵ月のダイエット成果『ダイエット開始してから３か月目』こんばんは衣織です。５月２５日に体重暴露してダイエットを始めてから３ヵ月経ちました誰にも真似できない特殊な方法で痩せて行った私。『体重暴露してダイエ…ameblo.jp「我慢我慢…我慢我慢」まるで呪文のような言葉緩くダイエット続けてる私。常にアレダメコレダメが付きまとっている。
・・・ここ最近，身体(特に脚🦵※)が浮腫んでいた私＾＾💧丁度､少し前に🤏､生理も終わり､身体の老廃物が抜けた感じで､気持ちが良いのですが､それと同時に､身体の浮腫みも取れました＾＾🤍私は､浮腫みを取る漢方薬を2種類程､服用しているのですが､そのお薬の影響も手伝って､浮腫みが引いて来た様です※この為､数日の間に､体重が約2kg程､落ちていました＾＾🤍(つまり､それだけの水分が身体から抜けたと言う事です＾＾💧私は､近頃は､特に､食べ過ぎると言う事も無く､食欲も安定しているのですが､気持ち的に悩み
今までのダイエット経験の中で「ダイエット」＝「低カロリー」と言う概念を持っていませんかこんにちは！産後ダイエットヘルスコーチのMikkoです「ローカロリー＆ローファット」は太ります！今日は、ローカロリーローファットは痩せるの勘違いを解いていきましょう「ローカロリー・ローファット」は体に悪い！ローカロリー＆ローファットが太る理由ローカロリー＆ローファット食を続けたら、こんなダメージが起こりますドカ食い極端にカ
いつぶりだろ、こういうときブログって便利だな。ははーん四ヶ月ぶりか、、、え？なにって？暴飲暴食の大波🌊ここ最近ずっと、食よりやりたい事が勝ってたのに生理前になってドカンとやってきたドカ食い症状これ典型的なあれ飢餓状態のベタなやつやんwwww食べない食べない食べない食べないからの死ぬほど食べる0↔️100スタイル相変わらず貫いておりますw好きやな～ww趣味かwwwしかも、全然運動できてない。にもかかわらず、ジャンクフードにお菓子お菓子お菓子‼️
こんにちは^^調布市のマンツーマンsalon美容室ミルククラウンくまお母ちゃんです前回のブログで今年度…クラス役員になりましたとご報告させて頂きました。さっそく引き続きの会が緊急事態宣言で延期に…何日になるか不安です急に決まるような予感がしますとりあえず頑張ります5月スケジュールは下記の赤枠になりますよろしくお願い致しますm(._.)m少し前にブログでプロテイン生活してると書きました^^どんな感じ？と最近聞かれるのでblogに書きたいと思いますざっくり
生理が終わりかけで、スッキリしているこじりです生理前のあの異常な食欲は、化け物ですねとはいえ、生理は女性にとっては当たり前にお付き合いするものです生理前の症状（ＰＭＳ）に、人によっていろいろな症状があると思いますが中でも「生理前の食欲について」わたしなりの対策を考案して、実行していて、なかなか効果はあるのでシェアしたいと思いますこれは、生理前の食欲と関係なくダイエット中なのに、ついつい食べ過ぎてしまう方や、過食気味の人、ドカ食いの癖がある人にもオ
いつもありがとうございます。頭痛・顎関節症ケア・エラ張り・お顔の歪みを改善するサロンをしております、現役薬剤師セラピストの上窪悠唯（KamikuboYui）です。薬や医療に頼らず「ひとの手でケアする大切さ」をお伝えしています。昨日の、大の字に寝て深呼吸するだけで筋肉がゆるみますって記事に続いてもうひとつ！これも方法っていうほどの方法ではなくて、生物として自然なことです。「やさしくなでる」・痛いところ・痒いところ・動きの悪いところ・冷たいところ・突っ張っ
いつもありがとうございます。頭痛・顎関節症ケア・エラ張り・お顔の歪みを改善するサロンをしております、現役薬剤師セラピストの上窪悠唯（KamikuboYui）です。薬や医療に頼らず「ひとの手でケアする大切さ」をお伝えしています。知っていてもやってないこと、続けられないことってありますよね？それが「誰にでもできる筋肉をゆるめる方法」です。・手足を心地よい方向に広げて仰向けで寝ころぶ・深呼吸するこれだけです。私は外でもふと寝転んで空をみて呼吸します。できない
”過食症”を抜け出したいあなたに親から受け継いだ「価値観を書き換え」るライブコーチ・久美子＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「自分を責めなくなった」そ－んな小さなことと、思うかもしれないしかし日常生活の中で①体調が悪い②余裕がない(時間、お金）③想定外のアクシデント（事故や天災、人間関係のトラブル）⑤環境が悪い(悪天候、騒音、混雑）心身のコンディションを崩し、、
●手作りのおせち料理を食べて、ヘルシーな一年に！こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾明けましておめでとうございます！お正月休みは、いかがお過ごしでしょうか？昨年は、コロナの影響で、世の中がガラッと変わりましたし、私自身、転居したこともあり、変化が多い一年でした。柏髙島屋様とまたご一緒にお仕事をさせていただいたり、WEB制作会社の方から、お声がけいただき、取材をしていただいたり、初めて、ZOOMでオンラインレッスンを開催したり・・・仕事面でも、貴
●太りにくい体質になるための３つの方法こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾「太りにくい体質」って憧れますよね＾＾今、拒食症や過食症で悩んでいらっしゃる方も、根底には、「食べると太っちゃう」「太るのが怖い」という感情があることと思います。拒食症になってしまい、過度な食事制限や偏った食事をしている場合は、痩せ過ぎている方が多いので、（私もいちばん痩せている時は、１５８cmで３６kg位でした・・・）まずは、自分にとってのベスト体重に
ダイエット、というかそんな大げさなものではないんですがひそかに「また40キロ台になりたい」な～～んて思っていてでも、ご飯を抜いたりとか甘いもの減らすとかはストレスが溜まるし卓球のインストラクターは体力勝負ですししっかり食べながらの軽いダイエット成功、です！！49，8キロ～～（ちなみに身長は１５７．５cm)やった～～！！お菓子もチョコも食べてるしご飯は3食食べてるしただ、猛烈におなかがすいたときは自分流・ドカ食い食、という
体重50.0㎏（前回比±0㎏）体重50.0㎏（前回比±0㎏）体重49.9㎏（前回比-0.1㎏）3日分の記録。なんとなく体重が減りつつある今日この頃。食欲の秋に差し掛かる前に少し減っておくのはいいかも。さて、今日も朝から野菜をスライスしまくりのアタシ。休日は必ずこの作業を欠かさないわ。ようやく安く手に入ったキャベツ。業無用スーパーでいつも購入するお徳用きゅうり（7～8本入り）。頂き物の紫玉ねぎ。
猛烈な台風の影響で、各地で被害に遭われた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。今回は、大好評のダイエット注射についてＨからのご案内です食欲の秋が近づいて来ました美味しいものを我慢せずに、適量にいただいて、無理なくダイエットをしてみませんか運動不足になりがちの方や、どうしても過食がやめられない方におすすめしたいのが、GLP-1ダイエット注射です最近、松クリでは多く患者様がＧＬＰ-1注射を、使用されており確実に、目標体重に向けて頑張っておられます我慢しないで、ストレ
