ブログ記事432件
トレーニングをライフスタイルに!GWはいつもの電車が空いていて楽ですね、パーソナルトレーナーの小椋です!!トレーニングモニターのイチローさん。以前は身体が硬くハーフのデッドリフトしかできませんでしたが、フルのデッドリフトができるように!そして今年に入って重量もどんどん上がり、ついに137kg!昨年は60kgでも苦戦していたのがウソのようですね。すばらしい!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレー
トレーニングをライフスタイルに!いぜんテレビにチラッと映って目立ちすぎと反響をもらったトレーナーのコスギユキヒロです😑今回はまだ確定していませんが6/13の放送で映るかもです笑===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:info@studi
トレーニングをライフスタイルに!雨でもできるだけ傘を持ち歩きたくないパーソナルトレーナーの小椋です!!最近、これ着てよく走ったり公園で遊んだりしてます(笑)パッと見、防弾ベストみたい。10kgあるんですが、だんだん慣れてきました。ちなみに、やっていて言うのもなんですが、身体作りや減量のためになら、走るときの負担が大きいので着けない方がいいです(笑)話は変わりますが、うーん…気軽には参加しづらいなぁ…==========================TotalTrainin
トレーニングをライフスタイルに!最近ようやく冬服を片付けたパーソナルトレーナーの小椋です!!観てきました!おもしろかったです!これだけヒーローが集まるとワクワクしますね!夜に観に行ったので、終わった頃には終電もなく、深夜ですが途中でごはんも食べながらのんびり歩いて帰りました。無人の横浜駅がなんか珍しかったので(笑)この日は電車がかなり遅れてたようで、この時間に到着した車両がありました。そのおかげでたまたま通れたのかな?==========================Tot
トレーニングをライフスタイルに!カフェラテ大好きなパーソナルトレーナーの小椋です!!また新しいペットボトルカフェラテが(笑)ちょっと甘めのカフェラテでした。今のところ、個人的には↓が一番好きですね〜==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:
トレーニングをライフスタイルに!今週で花粉症の薬が切れ、買おうか迷っているパーソナルトレーナーの小椋です!!先日、初めて競馬場に行ってきました!サラブレッドの筋肉ってすごくカッコいいですね!走っている姿も迫力があり、圧倒されました!あんなに速く走れるんですね〜ファストフードやラーメン、甘いもの、お酒など食べ物の誘惑も多かったですが(笑)、のんびり馬を眺めてきました。混むらしいのですが、今度は大きなレース見に行きたいですね!==========================Tot
トレーニングをライフスタイルに!冷蔵庫にはマカダミアナッツチョコが常備されているパーソナルトレーナーの小椋です!!一時、明治のthechocolateシリーズのチョコにハマっていました!品薄の時期がありそれ以来買ってなかったのですが、アソートパックが出ていたので思わず買ってしまいました。青いパッケージのチョコが一番好きなのですが、食べ比べてみたらやっぱり青いのが一番美味しかった!アソートパックにする必要なかったな(笑)==========================Tot
トレーニングをライフスタイルに!先週増えたお腹の脂肪がきれいに落ちてすっきりしたパーソナルトレーナーの小椋です!!今日は久しぶりに外走ってみました。結果、鼻、喉、目がやられてます(笑)まだダメかなー==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail
Fitnessisourlifestyless!!こんにちは。体重が順調に戻ってきたコーチのモトヤです。今日は海外からのお客様でした!海外では朝からワークアウトをする。という習慣がかなり多いです。日本ではまだ夜型ですが、CrossFitの発祥アメリカでは朝の5時からクラスがあります。朝から動くと代謝も1日高くなります。良いことばかりでオススメです!でも、夜の飲み会などは行きにくくなるのが欠点ですね。7時を過ぎると眠くなります笑=======================
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。早寝早起きが得意なコーチのモトヤです。急に寒くなってきたので朝からホットコーヒー。気温変化に負けないように体調管理頑張っていきます!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mai
トレーニングをライフスタイルに!今週は食べ過ぎでちょっと太ったパーソナルトレーナーの小椋です!!最近、懸垂のコツをつかんできたなかやまくん!そしてモニター継続中の弟のユキヒサさん!現在の体重、なんと91.3kg!!(スタート時から-20kg)二人とも順調にトレーニング進んでいます!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川
トレーニングをライフスタイルに!今日は花粉症の薬を飲み忘れて不安なパーソナルトレーナーの小椋です!!今週三渓園でお花見してきました!そのまま中華街〜みなとみらいとのんびり散歩しながら帰ってきました。中華街で食べ過ぎましたが、ちょうど腹ごなしになって良かったです。==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。最近アイソメトリックに効果を感じてるコーチのモトヤです。基礎は大事ですね。さてCrossFitは全国、はては世界中にあるのですが昨日は北海道よりお客様でした!夫婦でCrossFitにハマってるとのこと。共通の趣味があるのはとても素晴らしいですね!またのご来店お待ちしてます!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングス
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。間食大好きコーチのモトヤです。目の前になにかあるとすぐに食べちゃいます。昨日初めて東京ドームで野球を見てきました。応援したのは阪神タイガース!ジャイアンツファンばかりかなーと思ったら周りは阪神ファンばかりで。凄く楽しかったです笑CrossFitやり出してからはしてなかったのですが、スポーツ観戦もいいですね。よい刺激になりました!次はバスケットボール見に行こうかなー=======================
トレーニングをライフスタイルに!汗ばむ陽気の日があれば、上着がないと寒い日もあって服装が大変ですね💦パーソナルトレーナーの小椋です!!肉体改造モニター企画からトレーニングモニターとして継続して頂いているイチロウさんです!(お名前出していいとのことなので今後イチロウさんと呼称させて頂きます!)できなかったことができるようになるって楽しいですよね!トレーニングは辛いだけではないということを実感して頂いてます!楽しく長く健康的な肉体、体力を維持していきたいですね。今後も頑張りましょう!
トレーニングをライフスタイルに!今年の春は朝食抜きで過ごしているパーソナルトレーナーの小椋です!!桜の開花、去年が遅かったので今年はなおさら早く感じますね。武蔵小杉のグランツリーでお茶したのですが、これ一皿で1000kcal以上は余裕でありそう(笑)軽食ではないですね(笑)==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。早起きが得意なコーチのモトヤです。最近のお気に入りの靴がこれ。ReebokのSpeedTR2.0です。crossfitに使うシューズはNanoという種類をオススメしてるんですが、このSpeedTRはそのNanoよりもランニングに力を入れたシューズです。これは履き心地が良すぎて普段ばきにしてます。足が本当に疲れません。しっかりと踏み込みも聞くので最高です。Reebokのウェブサイトでも販売中です。ぜひどうぞ
こんにちは!最近テレビを見るのが好きなコーチのモトヤです。イッテQと吉本新喜劇にハマってます。満開の桜!今日はとても暖かいですね。個人的に春が1番月日がたったなと感じる季節です。今年は花見も行ってみようと思います。
トレーニングをライフスタイルに!白飯、麺、パンも大好きなパーソナルトレーナーの小椋です!!食事管理。おいしいもの食べたいですよね。食事管理をしていく上で大事なことは、・続けられることをする・目的と変化に応じて、内容を変えるということです!①全体量の調整②炭水化物を減らす、ある程度摂る③回数を増やす、減らす④食事間隔を拡げる、狭める⑤朝食を食べる、食べない①は最低限の基本として、②〜は増量減量維持、目的を問わず選んでOKです!大事なことは、・続けられることをする・目
トレーニングをライフスタイルに!今年はどこに花見に行こうか考え中のパーソナルトレーナーの小椋です!!昨日は寒かった!雪と桜、珍しい組み合わせですねー今年の冬は初めてのことばっかでした!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:info@s
トレーニングをライフスタイルに!最近Kuestで引きこもり気味のパーソナルトレーナーの小椋です!!↓体重が変わらなくても軽くなることはあるパフォーマンスで身体を軽くしています☺️==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:info@stu
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。首の張りが最近なくなりましたコーチのモトヤです。今日は新しい備品の紹介です!crossfitkamuyでは珍しい備品がかなりあります。ダンベルも通常は見かけないこの形さらにこちらは新しく増えましたペグボードまで。こちらは安全確保のためもう少し設置作業が必要になります。コーチ陣も使うのが楽しみです!==========================TotalTrainingStudioKuest
トレーニングをライフスタイルに!一日一杯はコーヒーを飲むパーソナルトレーナーの小椋です!!BOSSのペットボトルのカフェラテをよく飲んでいるのですが、タリーズのも出た(笑)味はこっちのが好みかもです😀==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail
トレーニングをライフスタイルに!今週すでにステーキ3回のパーソナルトレーナーの小椋です!!この画像3回目(笑今週頭にまたインフルエンザの検査受けてきました!これも今シーズン3回目!やはりお客様と直接会って話す仕事なので、怪しかったら受けるようにしています。結果はまた陰性でしたが、今回は急に熱が上がって風邪の諸症状、筋肉痛(トレのせいなのかはわからない)などもあったのでちょっと不安でした。熱は結局2日で下がり、花粉症の症状を残すのみになったので今回も大事には至らず良かったです。花粉
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。ダイエット順調なコーチのモトヤです。お客様に腹筋割れてきたねーと言われて嬉しいです!今日はカムイに通ってるお客様より嬉しいお言葉を頂きました。美容師をしてるYさん。周りの人からカムイに通いだしてから、背筋が伸びたねーと褒められるようになり最近では顔も痩せてきたねーとたくさん言われるようになったそうです。もちろんこれはYさんの頑張りがあってのことだと思います。ただそのきっかけになれたことがとても嬉しく思います。これ
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。炭水化物大好きなコーチのモトヤです。ようやく暖かい日々がきてテンション上がります。カムイではお子さん連れでも来店可能です。メンバーさんのお子さんです。カムイにあるゲームで遊んでます。種類は少ないですが笑笑いつでもどうぞ!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-00
トレーニングをライフスタイルに!冬服と春服をどこで切り替えるか迷っているパーソナルトレーナーの小椋です!!一週間に一度は定食。目的によって「一人前」は異なります!今の私にとっての「一人前=食べたい量」ですが、体重の管理をする場合は「一人前≧(or≦)消費エネルギー」体重の変化を目安に「一人前」をコントロールして、量を覚えてしまえば管理が楽になります!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニング
トレーニングをライフスタイルに!最近花粉症の話ばかりのパーソナルトレーナーの小椋です!!春一番も吹き、二週間前に買ったお買い得マスクが早くも底が尽きそうです。(ちなみに同じのを自宅と持ち歩き用でも持ってます、計3箱)移動の度に新しいの使うので1日に10枚以上…今年はヤバい…==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。お饅頭大好きなコーチのモトヤです。お饅頭はカロリーが高いので困ります笑笑この間ロープ登りのおかげで背中が結果を出せたので次は胸と肩!!頑張ります!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは背中が大きくなってきたね。と言われることが増えたコーチのモトヤです。継続は力なりとよく聞きますがそれを自分で体現したのは初めてかもしれません。股関節を怪我したのでひたすらロープ登りの結果↓↓↓↓広背筋がとにかく大きくなりました。個人的には早く思い切りスクワットがしたいのですが、出来ないのは仕方がないと思ってます。あと少しで完治しそうなので焦らず治します!==========================Tota