トレーニング

毎週月曜日と木曜日の17:30からはジム3階でキッズレッスンを行っています。まずはみんなでスパーリングを回します。スパーリング中もトレーニング！スパーリング後はサーキットボクシング！リング内でマスボクシングサンドバックは場所によって打ち方を指定ワンツー、ボディーからフック、4つからボディー、アッパーバッグ！シャドウ、トランポリンで体幹トレーニング！自分は20歳からボクシングを始めました。もっと早くやりたかったと思っています。この子達の将来が楽しみですし、夢を託したいと思います

お疲れ様です☆今日も楽しくトレーニングDAY完全燃焼🔥F君お土産有り難うございましたKEEP☆TRAINING今日も1日お疲れ様でした(^^)

夏に向けてってわけじゃなく毎日トレーニングしてます。結果云々でなくトレーニングするのが楽しいから筋トレも好きだし、ウォーキング、ジョギングも楽しいストレッチも気持ちいいしね

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですウェットスーツ無料レンタル！詳細はこちら初めましてのお客様。前回は悪天候で中止に、、リベンジしてくださって、大感謝！ココハ、ウミデスカ？波ひとつない、ドドドフラット。ヒトの姿も見えないぞ。忙しい

畑仕事しながらですが、仕事復帰に向けてリハビリ中です苦笑、、、ですが、なんか、猫じゃゃーーーい！いろいろ編み方を試してみてますが、ウチらしくにゃい！先日の定期検診で無理をしなければ何でもokとお墨付きをいただきました((o(^∇^)o))5月からは水彩会にも復帰しようと思ってます。仕事も復帰するのでせめて新作を！？編み物はいままでよりもずっと時間がかかるので、合間に少しづつやってますが、新作、、、なかなか思うようにはいきませんね苦笑ただいまトレーニングちうです^-^

押忍🥋本日の栃木道場稽古、無事に終了‼️【稽古内容】準備運動基本稽古移動稽古型稽古補強受け返し組手稽古国際親善大会前、最後の稽古日でした❗️明後日の本番に向けて出場選手達は最終調整を👊稽古終了時に国際親善大会出場選手7名が皆んなの前に出て目標と意気込みを発表✨楽しみですね😊良い結果が出る様、全力を尽くして下さい💪稽古お疲れさまでした🙇‍♂️見学はお気軽にお越しください✨無料体験あります😊押忍🥋※今

今日の阿倍野の空は、晴れ渡ってます。東急オアシスへ。昨日は風呂だけでトレーニング出来まへんでしてん。今日は軽めやけどね、筋トレと風呂タイムを楽しみましたわ。2時間だけやけどね。ええ午後を過ごしましたわ。幸せ！

4月25日木曜日23:14木曜にジムに来られた方は、体で痛めている場所が有っても出来るトレーニングをされる方、マイペースの方、ドラマの学生役の女優に雰囲気が似ていた方、仕事で晩くなったので、急いで水筒に水をいれたが、蓋がしまってなくてバッグや服などが水でいて、前回は4年ぶりにスクワットをして、効きすぎて翌日はガニ股でしか歩けなかったといふ方も来られました。水筒の蓋をしっかりと普段なら閉めると思いますが、急いでいて、1秒でも早く来たいといふ時には注意が必要です。車の事故でも、遅れたらいけない

今週火曜日は仕事帰りのジムです！筋肉お疲れっす〜#フィットネスジム#トレーニング#マシントレーニング#ダイエット#筋トレ#筋肉#鍛える#三茶#三軒茶屋#ジム内撮影禁止#ジム#tipness#ティップネス#筋肉お疲れ#風呂#光明石温泉#筋スタグラム#仕事終わりに#帰宅途中

マッスルメモリー#day74本日も筋トレ休暇。筋肉の回復に努めます。朝食はいつも通り白米150g目玉焼き2個サバ缶食後はマルチビタミン！そろそろなくなるので追加購入！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓【マラソン10％OFF】マルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタスビタパワー日本製メンズボディビ

今夜も、仕事は決めた時間に終わりたかったが30分ほど遅くなった中学校のプールまでバスで行く必要がある少し遅めのスタートになったプールは、18時30分から一般に開放される中学校のプールに着いたのは19時頃になった一昨日、コーチにアドバイスされたことを忘れないように今夜もプールに来た水は、掻かないランは、蹴らないバイクは、踏み込まない今夜は、スイムなので水を掻がないをテーマに泳いだ頭の前にある水の中を潜り抜けて行くイメージで泳いでみたくなった水と喧嘩しな

先週ようやく重い腰を上げて、ジムへ連絡しました。(家にいるだけじゃ絶対運動しないから)ジムといってもパーソナルジム?マンツーの所。料金は高いけど、子連れで行けるとなると仕方ない🥺まず近所である事。そして次女ちゃんを連れて行ける事が条件でしたが、1歳未満でもOKとの事だったので速攻決めました。昨日初回行ってきたんですが、、(バウンサー持ち込みOKだったのでえっちら担いで行った✌️)ヒアリングしたあと準備運動して、早速スクワットから始まり、器具を使ったスクワットとか色んなやり方で死ぬほど

４／２５日曜日にまた膝裏を傷めてしまいしばらく様子見。今日は久しぶりの好天、痛みもひいたようなのでひとっ走りしてこよう。あまり膝に負荷がかからぬよう平地でペース走。先週に引き続き羽村取水堰まで多摩川を遡る。今週末はタイムトライアルのレース。レースに向けなんの準備も出来ていないがとりあえず付け焼き刃的に今日は心拍を上げておく。１６０bpmを下回らぬようキープ。齢とともに最大心拍が下がる中、高心拍を維持するのはきつくなって来た。ノーレストで１００kmを予定していたがお腹が減った

プロテインゴリゴリもんじゃ、作りました。眠気で意識は朦朧とする午後10時から。薄切り豚肉を油で炒めて水を足し、めんつゆとウスターソースで少し煮る。小麦粉を馴染ませてトロミが出て来たら、卵を割り入れて薄く広げて火を通す。最後におたふくソースとマヨネーズ、青のりと鰹節を全体に振りかけて完成。豚肉炭化中の香ばしい匂いに誘われ、生姜焼きが食べたくなった"Ｐ"を、私の頭の中の"Ｊ"が静かに止めました。天かすあったら絶対もっとコク旨だった。そんなこんなで、お豆腐入れるの忘れちゃって

ビックリ！！今日は昼間にレッスンしてたらジムのとある隙間から羽アリが大量に発生。。。びっくりして、すぐさま殺虫剤で事なきを得ましたがおそらく、数十匹から１００匹以上はいたかな…(シロアリなのかなんなのか?)すぐに管理会社に電話して業者さんと連絡してくれるといったまま、その後明確な返答はないまま明日のレッスンは大丈夫かな…その時の写真を撮ったので載せようと思いましたが気持ち悪いので辞めておきます^^;暖かくなってきて過ごしやすくなりましたが色んな事が

トレーニング中に心拍数を気にしますか？？心拍が測れる腕時計とか、ランニングマシーンとか、なんか数字出てくるけど、気にしたことないなって思いませんか？平常時の心拍数からどのくらい上げれば効果的なんだろう。逆にやり過ぎとかってあるのかな？あるよ。最大心拍数を簡単に計算できる方法は220➖年齢50歳のあなたなら、170がMAXの数値。トレーニング初心者やトレーニングお久しぶりねの方は、最大値の60%くらいまでに抑えましょ。50歳のあなたなら102くらいまで。トレーニングに慣れてきた

皆さんこんばんは（・∀・）現在右ふくらはぎのリハビリを頑張っております。肉離れを起こしてからもうすぐ１ヶ月転職してから１周間が経ちある日の入浴介助中に自分の脚を見てみると・・・筋肉量落ちてないか？？これはマズイ！！！！！(ﾟдﾟ)ﾊｯ!今年の夏は海に行く予定もあるのでとにかく痩せなければ・・・そして足の筋力を元に戻さなければ！！！まずは・・・ウォーキングをして足の筋力を少しずつ

今日も元気に稽古にきてくれたみなさんに心から感謝いたします！少年部第1部はみんなで基本稽古、ミット稽古、ダッシュトレーニングを中心に行いました！みなさん今日も張り切って稽古に励んでおりました！みんなで基本稽古！みんなでミット稽古！みんなでダッシュトレーニング！みんなでリレー競走！みなさん今日も良く頑張りました！みなさん今日もありがとうございました！

にゃっほー！少しずつ4daysライブの筋肉痛も落ち着いてきたので筋トレとランニングしてきた🏃🏻‍♀️今回のツアー、筋肉持ってかれそうなくらいハードセトリなので腕と背中と太ももを積極的にトレーニング🏋️‍♀️そう、今回のツアー新衣装めっかわなんですよ今回AMPWORKSさんに作っていただきました！ありがとうございます🙏🏻宇宙をイメージというか、宇宙人に侵食されてるのでは！？ってくらい可愛い()頭の輪っかかわいいフットカバーのフリフリかわいいボタンありすぎかわいいシルバー

夜トレーニングクロストレーナー18分206kcal2.32kmラットプルダウン68キロ10×4リーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon（アマゾン）【日本国内メーカー】uFitトレーニングチューブ元プロ卓球選手の水谷隼愛用強度別5本セット高強度筋トレフィットネスチューブゴムバンドエクササイズバンドドアアンカー付収納袋付Amazon（アマゾン）[アンダーアーマー]トレーニングT-シャツUA

こんばんは。相変わらず良い芝生でもトレーニング。人工芝なので当たり前と言えば当たり前か。羨ましい、ありがたい限りで。体幹トレーニングからスタート。中学生に対して適切な負荷はどれぐらいかを探りながら。2人組のボールタッチでアップとトレ①ぐらいを。4対2パス回しは必須のメニューとして。ロングパスを挟んでゲーム形式でのトレーニング。5対5＋GKと7対7＋GKの2種類。特段何かに目的を設定したメニューではないです。スモールゲームしただけなので。求めたことはゴールの意識を高めること

今日も元気に稽古にきてくれたみなさんに心から感謝いたします！幼年低学年クラスは師範がミットを持って基本稽古、型の稽古、ダッシュトレーニングを中心に行いました！みなさん今日も元気いっぱいで頑張っておりました！みんなで基本稽古！みんなで型の稽古！『太極Ⅰ』白帯チーム頑張ってました！『太極Ⅱ』『太極Ⅱ』『足技太極Ⅰ』『足技太極Ⅲ』みんなでダッシュトレーニング！みなさん今日も良く頑張りました！みなさん今日もありがとうございました！

特にトレーニングとかぁ〜(￣▽￣)しないわねぇ〜骨粗鬆症なのでぇ〜(￣▽￣)過度な運動はしないようにしてあるわぁ〜運動と言えるのか分からないけどぉ〜(￣▽￣)一日10,000歩以上歩いてるわねぇ〜

娘が教えてくれたなるねえさんのトレーニングは優しい言葉かけをもらえるので楽しくできますめっちゃ楽しく続けられます

産後、体調が安定してきてからはトレーニングしてる！なぜかって産前産後で25㎏太ったから↓妊活前ガリガリじゃないけどデブではない。ただ胸もない。↓これ妊娠中幸せレベルは高め。↓これ産後4日マツコデラッ…ただ爆裂巨乳。（脂肪）これはだめだ！でぶすぎて黒い服しか着れない！マツコデラッ…（2回目）産後3ヶ月で16kgくらい戻ったけどあと9kgは無理だせめてあと5kgは戻したい！今のトレーニングメニューはプランク1分20秒（1週間毎に10秒増）ヒップアップ体操ながら

ゴールデンウィークが近づいてきましたね・・・チームM's練習軸トレ今日は、なぜ軸トレをやるのかの意味など解説しながらトレーニングに励んでもらいました。トレーニングは力んで歯を食いしばって行う事で強くなるんです斜め45度踏みつけドリルミニハードルドリル本日もお疲れ様でした。また次回、陸上グランドで走ります。頑張っていきましょう

週の半ばも過ぎた木曜日。昨日の悪天候から一転して今日は晴れ間が広がるＥ〜天気☀️気温も上がり清々しい中今日のジムはスタート‼️女性メンバーさんからスタートして…。トレーニング日和になった今日は多くの皆さんが続きました。今日は日暮れが近づいても気温が高めでしたね。今日も久保田トレーナーが入りました。清々しい陽気が続いた後半からも多くの皆さんが来ジム‼️共に８月の当ジム主催イベントに出場が決まっているルイトとヒサがマス・ボクシング‼️当ジム主催イベントに出場するメンバー達の

やほ、今日もシラフです。昨日はジムに行ったけどブログサボっちゃいました〜反省反省てことできょうは書いていきます。今日のメニューです脳筋と出会ったので、途中までメニュー追走していたらこんな感じになってました〜ペックフライオンリーで胸責めたの初めてですが、いつもよりパンプがすごくていい感じでした〜今日の身体です胸肩腕が全てパンプしていい感じに見えますこの調子ででかくなります！押忍！！おやすみなさい〜

昨日は１日中雨が降ってたけど今日は朝からいい天気☀天気予報で晴れるのがわかってたから大山で取引先と平日ゴルフ🏌まぁコレも俺の仕事のうちだから…今年2回目のゴルフ。前回は広島でやったんだけどスコアは散々だったので今日は少しはマシなスコアで回りたかったが…絶好のゴルフ日和でメンバーも楽しい人ばかりだったのにスコアは散々前回と同じスコアだった…楽しく回れるから緊張感が足りなかったのかな。まぁ練習不足なのは間違いないわ。時間があれば本を読みたいし、ランニングやトレーニングもしたいし…いいショット

嘘つけないから正直にいうと冬の間パーキンソン病の体の痛みや筋固縮プラス変形性膝関節症のおかげで筋力と体力が落ちた最近、少し暖かくなってきたしまた２本杖で歩くようになり訪問リハビリの理学療法士さんと一緒に歩きのトレーニングをしている真っ直ぐ前を向きながらゆっくりと大股で速度は以前よりも遅くなったがまだまだ自分の足で歩きたいからあきらめないよ