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去年、アルバイトを始めて今までやってた在宅の仕事と二本立てで仕事をしている者ですwww毎日疲れてしまってジムに行ってエアロをやるっていう夢も今となっては幻になってしまいました。汗かいてリズムに乗ってエアロやってみたかったな。初級で十分だから。でも本当に運動不足です。深刻な。Youtubeでエアロとヨガをやろうと思ったけど1日で挫折wwwせめてものトレーニングとして歩く時に骨盤を立てて背筋を伸ばして大股でまっすぐ早足で歩くって言うのを地道
お疲れ様です☆三重県から息子さんのウェットスーツをオーダーに来てくれましたROCKHOPPERWETSUITSSG(シーガル)CHESTZIP仕様☆Yさんファミリー有り難うございましたまた一緒にサーフィンやりましょう🏄♂️🦷ドクターMさん、スノボ🏂シーズンが終わったので陸トレ再開ゆっくり身体作っていきましょうY社長、完全燃焼🔥Mさんご夫妻KEEP☆TRAINING🔥隠し撮り📸😆お疲れ様でした明後日の日曜日までですオーダーお待ちしてます今日も1日お疲れ様でし
https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6ハピスタTV出演の様子骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です合間の時間でBPAマットのロゴ入れによいサンプルをいろいろ探していました。最近地震も多いし、太陽フレアの問題で停電になるとかならないとか、ちょっと天災が気になりますよね。電波障害がパスモやスイカで起きていてサイバー攻撃されているとか、ニュースでやっていましたよ。結局アナログの現金が安全なんじゃないかな
今週火曜日の仕事からの帰宅途中でジムに!筋肉お疲れっす〜#フィットネスジム#トレーニング#マシントレーニング#ダイエット#筋トレ#筋肉#鍛える#三茶#三軒茶屋#ジム内撮影禁止#ジム#tipness#ティップネス#筋肉お疲れ#風呂#光明石温泉#筋スタグラム#仕事終わりに#帰宅途中
調子が悪い時はどう練習する?いつもご覧いただきありがとうございます。トランペット奏者/ピアノ弾きの末廣亜耶乃(すえひろあやの)です。毎日演奏していれば、調子の波があるのは当然のことですが、調子が悪い時はどう練習するか?私の場合はですが、まずは調子が良くなるまで練習するというのが基本です。何か原因的なものを突き止めて、その日の状態に合わせながら丁寧に奏法を構築して行き、その日のベストまで確実に持っていくためにもがく、ということです。
お疲れさまです。今日は、言わせて…。良く頑張った。俺。今日も色々ありました。ホンマ疲れた。でも、練習は行こう!!長水路で泳ごう!!アクアリーナへ。「試合準備のため、休館だと!?」心が折れちゃう…。心の中で大きな声を出して。うぉー!!!ホームプールへ【補強10分】W-up600×1choiceLast200mFr-BildupDrill50×4(ー)IMO-streamline/smoothDrill50×2×4s(1′10″/1′)IMSO1t=
介護予防の教室でした。今月は自分の体のチェック。ということで「フレイル」のチェックの一つである「ふくらはぎの太さチェック」をしました。両手の人差し指と親指で作った輪っかがふくらはぎの太さと同じくらいかちょっと指がまわらないくらいが望ましいというチェック。今回の教室の皆さんは皆さんしっかりとした足で一安心。体格の太さを理解してもらったことで筋トレでしっかりと維持を意識してもらいました。ふくらはぎの太さをチェックしましたが他の部位の筋肉ももちろん大事なので太ももも上半身も筋トレしました
https://youtu.be/Zn7LaP5nXbc?si=pKp-z8pjdP6GKm72皮下脂肪を落とすトレーニング!本気で腹回りの脂肪を落とそう!(器具なし・自宅トレ)【10分】◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中!https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E脂肪を落とすおすすめのトレーニング⬇︎鬼キツイけど痩せる脂肪燃焼HIIT!https://youtu.be/hqoUqENquP
やはり人間の人生は奇遇です。今日はボクシングジムの前にマッサージをしてもらいました。そこで沖縄の話になりました。俺は沖縄は行ったことないんです。マッサージのお兄さんからは、「沖縄は一回くらいは行くべきだ」と言われたのですが、飛行機嫌いなのであまり行きたくありません笑。前に札幌に行った時も、なんと札幌まで列車で行ったんです(笑)。その後、ジムに上がってみると、雪塩ちんすこうというお菓子がお土産に置かれていて、一ついただきました。調べてみるとこれ沖縄のお菓子なんですね笑
週末に差し掛かる金曜日。今日は朝から雲ひとつない青空が広がる好天気☀️日中は気温も高くなりました。トレーニング日和になった今日はオープンからベテランさんを中心に途切れることなく皆さん来ジム‼️夕方になると爽やかな風が吹き始め、一層練習しやすくなりました。そして今日はベテラン高木トレーナーが入りました。皆さん何かと小忙しい華キンの夜ですが、後半からも多くの皆さんが集合‼️女性メンバーの皆さんもイイ汗💦流していましたね。共に8月に開催する当ジム主催イベントに出場するルイトとヒ
こんばんは(•Ӫ•)今日は、長男君がこちらでの検診がてら、久しぶりに一緒にお昼ご飯と晩ごはんを食べました^^鶏の唐揚げと高尾山(#1908)さてまず今日の晩ごはん長男君のリクエスト、唐揚げにしました美味しい美味しいと喜んでおりました!今朝の高尾山山頂6:17、気温9℃今朝も肌寒かったですね晴れると木々の緑がとても美しく感じられますこの種類の蛾が、登山道でよくみかけましたマルバウツギヤブデマリ以上ですということで本日は以上になります長
金曜日GWが終わり火曜から4日間頑張って定時で退社しHOUSEDANCEへトレーニングは肩のトレーニングをマシンでショルダープレスそしていつもの皆さんと一時間しっかり動きました今回のコリオ難易度ありましたが楽しく動きました仕事でのストレスがぶっ飛びました
【運動神経について】札幌市中央区円山にございますパーソナル整体院アルバ院長の北澤です。トレーニングや身体を動かす上でもちろん必要になってくる『運動神経』ですが皆さんは運動神経っていい方ですか?あまり自信がないですか?ただ、数値化出来るものでもないですし実際問題自分がどうなのかというのはわからないと思います。そこでアルバでのトレーニングで意識している運動神経についてお話させていただきます。まずスポーツができる人が運動神経が良いというのはわかりやすいですよね!じゃあスポー
筋肉が硬ければ関節可動域も狭く詰まった感があればコリや痛みも出てくるかも…マッサージもいいよね〜ストレッチもいいよね〜それにプラスしたいのはトレーニング負荷は痛みに応じて臨機応変にしてターゲット筋は、伸ばして縮めての繰り返し案外、深層部まで血流促進できるかも!!痛みの程度もあるけど筋肉が硬くてコリ固まっているなら動かしながらほぐしたいね
スタジオで貰った筋入りの手土産😁先ずは頑張った中身を確認するため遅くなってもプ~ル壁キックグライドキック100×1(上Bt)S100×10(Bc)壁キックS100×5(Bc)S25×4(Cr)壁キックTo1700(隠居さん・・・950)ボディパンプのアレコレを試行錯誤しながらスイムやはりスタジオで貰った手土産に無駄は無いしかし
我が母校のだいぶ遠い後輩(笑)現役高校球児⚾️ポジションピッチャーの背中トレーニング💪夏大会まであと少し🤏甲子園目指して頑張れ⤴️#TARZANFitnessPrivateGym#ターザン#パーソナルトレーニング#パーソナル#筋トレ#筋肉#背中トレーニング#背筋#パフォーマンスアップ#ボディメイク#ワークアウト#ダイエット#シェイプアップ#体力作り#バルクアップ#トレーニング#高校球児#目指せ甲子園#八千代#八千代緑が丘
久しぶりに走ってきました~さてさて、数日走る時間が取れませんでしたが天気も良いし、仕事終わりに時間もあったので走ってきました。2ラップ目まで6分台ですが、3~4ラップは5分45秒、5~6ラップは5分30秒という感じで気分よく走れました。5kmのタイムも28分台半ばぐらいなので、ぼちぼち良い感じでしょう。このぐらいなら明日に疲れも残りなさそう。写真は正露丸クイック。来週から出張が続くので常備薬として買ってみました。もちろん、トラブルがないのが一番ですけどね!
🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️🫧︎💕︎︎🧜♀️.*・゚𓆉𓆡𓇼𓆡𓆉.゚・*.#sea明石海峡大橋が綺麗にみえる海岸🌊アプリのカメラが当たり前になってきてるけどこうやって📸で撮影は自分の為にもなる☺️👍ノーマルな自分も綺麗でいれるように✨✨自分磨き更に頑張れる!最近トレーニングは全部iPhoneの📸だしアプリとつかいわけてるよ🤭📸@hr32gtsrb20de@koji_portrait1#筋トレ女子#筋トレ男子#ビキニ女子#夏#海
マッスルメモリー#day89本日は筋トレ休暇。朝食はいつも通り白米150g目玉焼き2個サバ缶食後はマルチビタミン!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓【マラソン10%OFF】マルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタスビタパワー日本製メンズボディビル送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_
こんばんは。昨夜はゴーヤチャンプルーと長芋のそうめん風で一杯やって、締めはタンメン作って食べました🍜ちゃんと食べて寝たから今朝は目覚めも辛くなく、身支度して車で可燃ゴミ捨てに行ってバーグマンの出動準備です。昨夜ちゃんと食べたんで朝飯抜いて、昼は狙ってたの買って出勤です。今日は朝から一人でメンテに追われて午前中を終えました🕛狙ってたのは昔ながらのナポリタンです🍝食べてみたら毎日朝にも多く売れ残ってるのがわかりました。ケチャップ
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。チンニングは大まかに分けるとアンダーグリップで行うやり方と・・・オーバーグリップで行うやり方がありますどちらが正解かといわれたら「どちらをやっても正解です」と答えます。というのも目的が違ってくるので、その目的に応じて行うようにしましょう。まずアンダーグリップでは、肩甲骨を中央に引き寄せるように行いますから僧帽筋中部や菱形筋などの関与が強くなります。ということは、背中の厚みを強くするのに
こんばんは。今日は、50代のOKMさんの施術でした。OKMさんは、昔、普通の風俗に行きすぎて飽きてしまい、20年前からM性感に通うようになり、その延長戦でアナル専門店や性感エステに流れついたそうです。当店に来るきっかけは、EDの心配が出始めて、2~3年前から来て下さるようになり、20回以上は施術させて頂いてます。OKMさんは、いつも行くお店では、射精をする方ですが、当店に来た時は、射精をせず、オーガズムだけ堪能して帰ります。普通の射精より強烈で長い絶頂があるか
日時:2024年5月9日負荷:L時間:1時間30分距離:39.57km平均速度:26.4km/h平均ケイデンス:77rpm消費カロリー:793kcalGWの疲れが抜けきっていなかったので(^^;気持ちの良いペースで回そうと思って乗り始めたのですが、脚がフレッシュだったため、思っていたよりも良い感じで乗れました。MINOURA(ミノウラ)LiveRideLR541Amazon(アマゾン)76,923〜97,699円XOS
昨日のブログで、わたくしは「今朝、寒かったですねぇ💦💦💦」…と、書きましたが📝今朝は、さらに寒かったですねぇ😅😅😅昨日からの天気予報で、今朝は冷えると分かっていましたが、長野市の最低気温は3️⃣℃短時間ではありますが、今朝は久しぶりにストーブのお世話になりましたし、通勤の際には、この時期にしてはかなりの冬支度でした(^.^;(^.^;(^.^;…が、しかしこれも天気予報どうりだったんですが、そこからの気温の上がり方が、尋常ではなかった😣😣😣2️⃣3️⃣.1️⃣℃も気温が上がり
トレーニングしてお夜食はソーセージもらったよ🍚も食べていい💩もしたよ今日もありがとう#カニンヘンダックス#ジュリア18歳5ヵ月#トレーニング#ごはん食べたよ#いい💩#夜食はソーセージ#今日もありがとう
こんにちは日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会、グランディメモリーの木野島光美(テルミ)です。和室での所作トレーニング用に。会場にわざわざ畳を敷いてくださいましたまるでドラマのセットのよう本格的。完璧です!おかげさまで和室の入室から座礼~お茶の出し方までトレーニングすることができました最初に私のほうで和室作法のお手本をご紹介し式典課の皆さんお一人おひとりロープレ。その間、私は別室に移動し大きめの親族控え室を喪主ご自宅に見立てお客様のご自宅での所作を担当者チームと
最後の力を振り絞って!ニラ買い物に行ったら、ニラがはみ出てしまう🙃ニラやネギって、どうしても袋から出てしまう…買い物帰りです!と主張してるかのような😂それでもニラがネギが好きなので、定期的に買ってます。本日はお鍋の予定なので、ニラを購入。金曜日、ご飯作りは楽したい(溢れ出る本音)と、宣言通りのお鍋でしたがニラをくったくたになるまで加熱したかったので混ぜて分からず(笑)こういうところが性格出るのよね😂変化さてさて、長めの前置きは置いといて←GW明けから👦
今日の朝は寒かったですね。新聞を取りに玄関先に出るとヒートショックになるんじゃと思うほどでした。朝からファンヒーター入れましたもん…近隣地区で住宅火災もありましたし、タイミング的に多分暖房器具が原因だったのではないかと勝手に推測。早朝からサイレンやらで煩かったのでいつもより早めに活動開始💨ひと通りストレッチ&手指のリハビリトレーニング。そしてリハビリ散歩へ。今日はあちこち筋肉痛で体幹が少し不安定なので、めちゃくちゃ久しぶりに杖を使いました。いやーまいった。めちゃくちゃ安定して歩けるじゃ
ナイキ・ラン・アプリを入れてから2年2か月。。。26カ月が経過しましたそう考えると早いものですその間で走った総距離は遂に???4000キロを突破を突破しました~~!(≧∇≦)そして、アプリを入れてからずっと目標だったブラックレベルまで、あと1000キロを切りました!ランニングを始めてから一番良かったと思うことは肩コリ、首(後部)コリなどの、、、ああ、マッサージがしてええ~~~!!Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)という衝動と苦しみが消えたこ
先週、筒井康隆に触れたので、始めに、氏の有名な文章の一部をここに載せる。みなさんも読んだことのある文章かもしれない。青春時代の読書によって一生の読書傾向が決まるといっていいだろう。たまたま自分の波長に合わぬ本ばかり読んだ人は一生ハウ・ツーもの以外何も読まなくなる。速く読む癖を身につけた人は一生速読する。熟読・再読の癖はなかなか抜けず、とばして早く読んでしまうと気持ちが悪くてしかたがないし、気に入った本を常に身のまわりに置いておくことになる。(後略)筒井康隆著『言語姦覚』(中