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今年のトレーニングサポートは今日で最後。部位によりますが、ほぼ同じトレーニングをする。同じことをするだけであって、いつまで経っても同じように…ではいけない。より姿勢やフォームをよく。以前より少しでもこなせるように。満足せず。貪欲に。ひたむきに。僕が行けないだけで、年内まだ部活はある。その場に行くことがないだけであって、行かなくてもできることはある。できることを!!(写真は別の仕事の時に撮ってもらったものです)
サイドとバック。トコトン!!ブログ書いていなかっただけで、ちゃんとサポート行ってます。色んなことをする。色んなことができるのもいいと思う。だけど、やるべきことをしっかりきっちりできるように。同じことをする。面白くない。つまらないかもしれないけれど、100%(完璧)でないのであれば続ける意味はある。100%(完璧)だと思っていても、更に上を目指して努力する。満足しない。慢心しない。直向きに。
先週、高校時代の友人から話をいただき、滋賀Jrスポーツクラブさん(選手クラス)にお邪魔させていただきました。見学だけと思っていたら中に入って一緒にストレッチやウォーミング。その上身体の使い方のアドバイスまでさせていただきました。初めて会ったばかりなのに、僕の話を聞いて受け入れてくださる。子供たちも真剣に聞いてくれる。本当に嬉しく有り難かったです。子供たちのためにも!今後も力になれるように!よろしくお願いいたします!!
股関節を。背骨を。そして連動性を。自分の身体…使えるように。なんか動いている。↓動かせている。↓動かしている。↓勝手(自然)に動く。ように意識して繰り返す。自信を持てるように。過信にならないように。慢心しないように。
今週もしっかりと意識して。。。股関節を意識。股関節の動きを意識。どう動かすのか。何にどう活かせるのか。トレーニング後に練習。「あのトレーニングがコレに繋がってるんですね!」と気付いてくれる。解ってくれる。嬉しい言葉。そういった気付きの繰り返し。意識の繰り返しでより動きもよくなっていく。もっと気付いてもらえるように。もっと理解してもらえるように。もっと効果、結果を出してもらえるように。サポート!!!
“動き”をメインに。今どこを動かしているのか。どこが動いているのか。細かく説明し、徹底的に意識してやってもらう。そして続けてもらう。“連動性”とにかく速く。とにかく強く。とにかく遠くまで。そのためにはどうすればいいのか。理論はあるけど、感覚重視。自分の頭や身体で考える。局所的ではなく、全身くまなく、いかに上手く連動させて使えるか。使えていない部分に関しては筋力や柔軟性に問題があるかもしれない。自分の身体や動きを感じ、知り、確認して、より上手く使えるように。
今週は・屋内での体幹トレーニング。広くなくてもトレーニングをさせてもらえる場所があることに感謝。限られた状況や環境の中でできることを!!・緩やかな坂道トレーニング。上りはダッシュ、ジャンプ。下りは踏ん張り、ジャンプ。上りと下りで何がどう違うのか。その違いを活かしてトレーニング。ただ鍛えるだけでなく、自分の身体や動きがどうなっているのか。どうすれば修正できるのか。どうすればより力を発揮できるのか。常に考えて試す。こちらが言っていることを踏まえて自分なりに創意工夫してくれる
今週もしっかりと。器具も使えたと少人数なのとで種類少なくフォーム重視。1人ずつ、より細かく説明。後は個々の質問に答えるなど、いつもより濃い時間に。その時間をどう過ごすのか。その環境をどう使うのか。僕をどう有効利用するか。何のために。どこをどのように。自分でも考え、その上でトレーナーに聞く。そしてインプット(聞いたり教わったこと)したことをアウトプット(情報共有)する。アウトプットをすると記憶にも残りやすい。ただ言うのではなく“伝える”。分かりやすく伝わるように。伝えた
こんにちは♪いつもありがとうございます💕私はここフロリダのオーランドでロダン+フィールズのコンサルタントをしています。コロナ禍になり、殆ど外出する事なく過ごしていますが、そんな私でもこうしてお仕事が出来ている事、本当にありがたいです。コンサルタントを始めて、今までなら絶対友達になるチャンスなどなかった人達との繋がりが出来たり、新しい発見もあり、毎日楽しく過ごしています。ロダン+フィールズのスキンケア商品は結果が目に見える
今週は久々にウェイトトレーニング。もちろんアドバイスなど指導はしますが、自分たちでも考えてほしい。なぜこの幅?なぜこの角度?なぜこの動き?自分の身体はどうなっいる?自分の動きはどうなっている?など、自分の身体や動きを感じ、疑問を持ち考える。バレーボールのためにトレーニングをする。だけではなく、そういったものを通じて色んなこと、色んなもの知っていってほしい。自分にできることを。伝えられることを。
6月からビーチバレーの村上斉選手のトレーニングアドバイザーとして契約させていただきました。以前にもパーソナルトレーニング、トレーニング指導やアドバイスなどもさせていただいてましたが正式に?サポート!!!神奈川県と滋賀県となので、◯ビデオ通話(オンライン)◯LINE◯映像の共有など・トレーニングメニュー作成・トレーニングの提案・ストレッチやコンディショニングのアドバイス・動作の分析、解析などできることは限られていますが、その中でできることを!!村上斉選手のプロフィールは
橋本病から、現役引退。まだ若かったから、戦力外と聞いた時はショックだった。浪さん!今は社会人チームの監督やりながら、メンタルコーチの資格生かして講演やトレーニングサポートしてるんだね🎵メンタルコーチって存在には、逢うことが出来ずに苦しんだから、今、苦しんでいる選手の為にサポートしたい!って。飄々とした風貌から、見えない熱さ!本気度が嬉しすぎや!その守備力、打撃力を生かして、後進の指導をして欲しい!またユニフォームを着て欲しい!と願ったけれど、新しい夢が出来て、叶えられるなら、ユニフォー
学校も部活も始まっています。休校中は・LINEでのトレーニング配信。・オンラインでのトレーニング指導。できることをさせていただいてました。“いつ”がスタートなのか。用意、準備ができているか。学校(授業)。部活(練習)。「ドン!」で始められるように準備をしておく。プレー中は常に準備状態!普段の練習時から1回ずつ途切れないように。次の次…もっともっと先まで考えて!!ボールが落ちるまではプレー中!ボールを落とさなければ負けない!!
富田林・狭山市・金剛で腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛専門の整骨・整体院ひなたセラピールーム院長冨士です。○料金メニュー/○当院の特徴/○予約・受付フォーム女子プロサッカー選手のトレーニングサポートオーストラリアのシドニーにあるノーザンタイガースのチームに所属している女子サッカー選手がコロナの影響で一時帰国している間に当院のトレーニンング受けに来てくれました。大野美知選手の応援よろしくお願いいたします。当院ではお身体の症状での悩み、トレーニ
ゴールドジムの初心者説明会は無事に6回全て終わりました毎回プロテインチケットをくれて最後には加圧トレーニングの無料券までくださって至れり尽くせりです✨初心者説明会の次のステップはビギナーサポートです更に多くのマシンの使い方を教えてもらいフォームをチェックしてもらえます。しばらくはこのステップが続きますスポーツクラブやジムって入会してもそれを習慣化できる人はとても少ないそうですゴールドジムのこのトレーニングサポートは超初心者に優しいとても良く考えられたサポートだと
おはようございます。今までオンラインでの指導がメインでしたが、先日ようやく現場で選手と会ってトレーニングサポートをすることが出来ました。立教大学スキー部は地元に戻っている選手も多く、10名のみのサポートでした。身体アセスメント→改善エクササイズ→機能的姿勢の獲得という流れでスタートです。アセスメントではOHSQをメインにそこから改善エクササイズを提案します。さらに詳しく↓プランク。プランクも目的によって、個々に様々なフォームがあります。
■個人向けパーソナル運動指導受付中「ひとりのためのひとつのトレーニングをkiwamiスポーツで」元日本一・元教師が行なう、パーソナル指導!逆上がりができるようになりたい!かけっこが速くなりたい!運動が苦手!そんなお子さんへの指導もですし、夏にむけてシェイプアップしたい!美尻をつくりたい!トレーニングジムでの効果的な器具の使い方を教えてほしい!家で継続できる運動メニューを考えてほしい・・・などなど。お客様の目標に向けてのパーソナル指導を受け付けております。
はいっ!ウチトレのお時間です今日も福岡は雨で涼しいです。昨晩からの九州の大雨が早く止むといいですね今日は、で遊びますよ♪ご自宅で「グー!チョキ!パー!」と声を出しながらやってみましょう本日のストレッチのレッスンでも実践するかも…素敵な週末をお過ごしください=====紹介キャンペーン開催中=====詳しくはスタッフへお尋ねください
おはようございます今朝は、天気が良いですね午後からは、崩れる予報ですが…そこで本日は、天候に左右されずに自宅で行える「ウチトレ」のご紹介です前には進めるけど、なかなか後ろに戻れなかったり・・・だんだん、猫背になって姿勢がくずれたり・・・簡単そうだけど実際に行ってみると思い通りに出来ないことも是非、チャレンジしてみてください最後に、当センターからのお知らせです6月より休止しておりました岩盤浴を7月1日より、感染対策を徹底し再開致します。新型コロナウイルス感染症の状況
おはようございます!大雨が降ったり、止んだりが続いていますね…梅雨に入り、足元が悪い日も増えるので、気を付けましょうそんな雨の日でも、自宅で出来る「ウチトレ」のご紹介です本日は、お腹のトレーニングです肩や足に力が入りやすいのでご注意をお腹を使って身体を捻るイメージで行ってみてください皆さんにとって、良い一日そして良い週末になりますように
おはようございます会員の皆さまのご理解とご協力のもと、営業再開しております。検温や手指消毒も積極的に実施いただき、ありがとうございます!本日のウチトレは、「腰痛対策ストレッチ」「日頃の疲れ」や「染みついた姿勢の癖」等、様々な影響で腰に違和感を感じている方も多いのではないでしょうかそこで、本日は自宅で出来る「腰痛対策ストレッチ」をご紹介しますもちろん、現在腰に違和感を感じない方にもおススメですよ「一度に、長時間」ではなく「毎日、コツコツ」行ってくださいね
おはようございます!ウチトレのご紹介の前に…当センターは営業再開を控え、感染対策を講じております↓以前と同様に入館時には体温測定にご協力をお願いいたします。測定にて熱があると判断された場合には、ご利用を控えて頂きます。少しでも、体調が悪いときはご来館をお控えいただきますよう、お願い申し上げます。フィットネスルーム利用者同士の間隔確保のため、マシンの間引きをしております。当面の間、入室は最大6名とさせていただきます。(地域交流スペースのマシンも利用可能となってお
おはようございます!今日は、皆さんが楽しみされている園長先生からの植物観察報告からですえぇ!?そんなに楽しみにしてなかったですか!?!?失礼致しました縦には成長ゆっくりですが、葉はそれっぽくなってきましたむしろ、ここの海からの風を考えると、背丈はう~っんと低くても良いような気がします。会員の皆さまが、2ヶ月ぶりの来館時、「これが、園長先生が言ってたやつね!」ってご覧いただけたらうれしいですさ、戯れ言はこの辺にして…今日は、足指つかいますよ!!
おはようございます4月からスタートした「ウチトレ」も、今日で50回目となりました今までご紹介したトレーニングの中で、ご自分に合った種目が一つでも多くあれば私たちも嬉しく思いますそれでは、本日の「ウチトレ」です座って出来る、簡単なトレーニングになっております首コリ・肩こりの改善も期待できます早速、行っていきましょうトレーニング中、猫背にならないように注意してくださいね今日も、素敵な一日になりますように
おはようございます営業再開のお知らせ営業再開日:6月1日(月)感染対策を図った上での営業に伴い、会員様にはご不便をお掛けする事もありますが、ご理解・ご協力の程、よろしくお願い致します。=====================================昨日の、間違い探しいかがでしたか3つすべて探せてスッキリした方、なかなか見つからずモヤモヤしている方もいらっしゃるかもしれません…本日は、間違い探しの答え合わせからスタートです答え合わせが終わり、ス
おはようございます最近はキッズ達が登校する姿が見れて、なんだかうれしいですねキッズ達や先生方はこれから休講だった分の勉強が大変だと思いますが、一先ず世の中が前進していると感じることが出来ました!チャリを飛ばす高校生に、「頑張ってねー!」と小さくエールを送る朝でしたさて、本日は脳トレです間違い探しにチャレンジしましょう!第②弾です‼よ~く見てみてくださいあっ!ハッピーガーデンのお姉さんが若干見切れているのは、ノーカウントで
おはようございます早速、本日の「ウチトレ」ですいよいよ「ぽっこりお腹対策シリーズ最終回」です最終回はこちら楽しみながら行えるトレーニングです横向きでピタッっと止まれましたかコロコロ転がりながら、簡単そうに見えて意外と難しい「全力体幹トレーニング」是非、チャレンジしてみてください素敵な週末をお過ごしください
おはようございます!今、見ごろを迎えております、あやめです。くっきりとした紫がきれいです「あやめ」と「菖蒲」と「かきつばた」の違いってご存知ですか?「あやめ」=「菖蒲」と思っている方も多いのでは…「あやめ」は「文目」や「綾目」と書くということは知っていたのですが、パソコンで変換すると「菖蒲」って出るので「おかしいな~なんでやろ?」と思い今回調べました!「菖蒲」や「かきつばた」よりも花がやや小さめで、写真で分かるように花弁に網目模様があります。「菖蒲」「かきつばた」