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トレーニングをライフスタイルに!コーチのヨースケです。先月はおやすみしていたヨガクラスが再開しました!朝から心も身体もリフレッシュ😊次回は9/29㈰の12時半から13時半で開催です!メンバー以外の方もご参加いただけます!ヨガ後は美味しいコーヒータイム付き☕ご参加お待ちしております💁===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。コーチのモトヤです🕶ちょび髭がちょっと伸びてきました。さて、色んなことに興味を持ち、勧められたりしたらとりあえず全力でやるタイプなんですが、今回はこらに興味が出ました。そう。SASUKE🏋🏿♂️です!なんとなんと、第一次審査は書類選考。自己アピールきちんと出来たはず!体力なら自信あるのに。。そしてそれが通っても二次、三次とあるそうな🤔通った報告無ければ落ちたと思ってください笑笑============
トレーニングをライフスタイルに!パーソナルトレーナーの小椋です!!夏も一段落と思ったら、今週は暑さがぶり返しましたね〜日中暑かったので、夜に走りました。夏の間あまりペースを上げず走ってたので、久しぶりに少しスピードを意識してランしました。案の定というか、夏前より苦しいやはり、やり続けてないと落ちますね〜これから涼しく(寒く?)なっていくので、またランの頻度とペース上げていこうかと思います!===========================Kuest(クエスト)Add
Fitnessisourlifestyles!!こんにちはコーチのモトヤです👓先日1日に3回も街中で名前を呼ばれるという貴重な体験をしました。2人は知り合い。1人は知らない人です。僕の後ろで「もとやがさ〜」て感じで女性2人が盛り上がってました。面白かったです笑笑今日は先週行ったお祭りを紹介します!「キャンドルナイト」というお祭りでした。場所は保土ヶ谷公園。実はお祭りがあんまり好きでなく、今年も行かないかなーと思ってたら家から近いところでやってるとのことでしたので行ってみ
トレーニングをライフスタイルに!パーソナルトレーナーの小椋です!!まだ残暑が続きますが、8月もおわり夏も一段落ですね。今年は梅雨が長引いたからか、とても短い夏だった気がします。さぁ、秋です!『運動』『食欲』『読書』・・・私は『運動』と『食欲』を両方ガッツリ楽しみたいと思います皆さんは、なにを楽しみますか??===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:
Fitnessisourlifestyles!!こんにちはコーチのモトヤです🕶実は性格診断とかが割と好きで、気になったのはやってみるタイプです。今日初めてやるなーと思ったら1年前にやってた性格診断があったので披露したいと思います。今回はこんな感じでした🥴1年前はこんな感じ🤔あんまり変わってないなーと思ったら下にこんなん書いてありました🕶ふむ。これもcrossfitのおかげですね。いや、年取ったてことですね👓これからも良い年齢の重ね方をして参ります🏋🏿♂️====
トレーニングをライフスタイルに!パーソナルトレーナーの小椋です!!8月も残り1週間!今週末は、お祭りのところも多いですね元住吉の住吉神社でも、土日お祭りのようです。日曜日もやってるようですので夕涼みがてら、いかがでしょう===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:kuest.training@gmail.comW
トレーニングをライフスタイルに!Kamuyコーチのヨースケです。最近練習に力を入れているベンチプレスですが、1RM測定してきました!(1RMとは1repmaxの略で、最大挙上重量のこと)130kg上がりました〜昨年末は122.5kgだったので、7.5kgの増加ですね。この後132.5も上がったのですが、お尻が少しだけ浮いたのでノーカンです😂目標は体重の二倍にあたる145kgなので、あと15kgです。ベンチプレスに関してはまだ初心者の域なので、記録もガンガン上がっていくためそん
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは!コーチのモトヤです😎髪の毛伸びてきました!でも髭は伸びません🤔頂き物の数々。instagramにあげるときに直接撮ったりしたので写真に残ってないのもあります。本当に最近は頂いたり、御馳走になったりばかりです。また周りの人に返していかねば!と燃えるこの頃です。手短にできるお返しとして妻のマッサージを以前よりは拒まずやっています👍笑===========================Kuest(ク
トレーニングをライフスタイルに!パーソナルトレーナーの小椋です!!男子が集まって回転寿司にいくと、フードファイトが始まりますラストオーダー15分前に入店してこれですので、店員の皆さんにはお手数おかけしましたお腹いっぱいです!===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:kuest.training@gmail.com
トレーニングをライフスタイルに!コーチのヨースケです。只今ベンチの練習中!以前からベンチはやってましたが、今はパワーフォームに切り替えベンチプレスしています。今までは手幅狭めのクローズグリップがメインでしたが、パワーリフティング選手の採用する手幅広め、背中のブリッジをしっかり作り、脚を上手く使うパワーフォームで練習しています。こんな感じ。これがまた難しいんです。なんでこれでやるか、は直接聞いてください💁===========================Kuest(クエス
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。コーチのモトヤです🕶結局のところCrossFitって??と言う質問をKamuy以外でよく聞かれるので、なんだろうなーと珍しく真剣に考えてました最近です。僕にとっては小さな頃から思い描いてたスポーツで、好きなもの🏋🏿♂️で終わりなんですが笑笑やってることとしては100kg以上の重りを頭の上にあげたり逆立ちでボックスを一周したり(友情出演ありです🤣)本当に2つともどころか20kgを頭の上に出来なかったところか
トレーニングをライフスタイルに!日焼けは苦手ですが日差しが大好きなパーソナルトレーナーの小椋です!!お盆休みがスタートしている方もいらっしゃいますね!炎天下や暑い室内での運動やアクティビティをする機会も増えるかもしれません。自分ももちろんですが、お子さんや一緒にいる方の様子をよく観察し、やり過ぎかなと思うくらい注意してあげましょう!飛ばさない、ゼッタイ===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎
トレーニングをライフスタイルに!コーチのヨースケです。クロスフィットな生活を送っていると、日常生活にも影響が出て来ます。大船にあるラーメン店のディスプレイに書いてある「TTB」、何て読みますか?僕は迷わずToesToBar(トーズトゥーバー)と読みました。身体を振りながら足をバーに当てるアレです。これが、クロスフィット脳…。正解は…考えたけど分かりません笑===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは!コーチのモトヤです。昔の自分の顔写真でてきたんですが、昔より今のが若かったです笑笑運動って大事ですね🕶さぁ今日ご紹介したいのは「ポケモン診断」ウェブで調べると出てくる無料の診断16個の質問に答えて約800種類の中から選ばれます。僕はちなみにこいつ。。僕からすると意外なんですが、周りからするとピッタリだそうです🥴気になる方は是非!そして僕に教えてください笑笑お待ちしてます!!==============
トレーニングをライフスタイルに!一気に夏の天気となり、毎日汗をかきまくっているパーソナルトレーナーの小椋です!!Garminのスマートウォッチで運動記録などつけているのですが…最近、1万歩に達する日が少ない…この季節、付けっぱなしにしているとあせもなど手首が荒れてしまうので外している時間が多いんです暑いのは好きだけど、思わぬトラブル===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5
トレーニングをライフスタイルに!コーチのヨースケです。クロスフィット日本大会の予選、やってます。ワークアウトは全部で三つ。タイトルは②ですが、ワークアウト1の次にワークアウト3をやりました。定期的にクロスフィットの大会に参加すると、自分の弱い所が浮き彫りになります。競技思考ではない方も参加してみると何をすべきか分かるので是非挑戦してみてください☺️===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市
Fitnessisourlifestyles!!こんにちはコーチのモトヤです🕶コーチの小椋さんと同タイミングでJumpにハマりだしました。クエストで一緒にいるので似てきたんでしょうか笑笑さて今日は夏にオススメの食べ物です!特に運動する方に。それはこちらそう煮干しです。この時期めちゃくちゃ汗をかきます。何もしなくてもかきます。人体の60〜70%は水分!なんてのはもはや常識ですが、お水だけ飲んでる人がたまにいらっしゃいます。夏場は寝てる間に脱水症状になることもしばしば
トレーニングをライフスタイルに!パーソナルトレーナーの小椋です!!二週続けて甘いものネタですおもしろいマンゴープリン頂きましたマンゴーの香りが強く、ミルク感もありソースもおいしかったです開けるシーンもおもしろかったんですが、撮り忘れました===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:kuest.training@gm
トレーニングをライフスタイルに!コーチのヨースケです。今まで日本においてクロスフィットの大きな大会はありませんでした。クロスフィットがフィットネス、そしてスポーツとして昇華していくためには、オフィシャルな大会が必要です。そんな日本クロスフィット界待望のJapanChampionshipが今年からスタートしました!12月に沖縄で本選があり、そこに向けて各ボックスでオンライン予選を行い勝ち上がっていきます。もちろん僕もエントリー!少し出遅れましたがワークアウト1をやりました〜脚ガク
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。コーチのモトヤです👓久しぶりに見ました!クワガタ!!野生は本当に久しぶりに見ました。割と大きかったです!ムシキングが懐かしい。。===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:kuest.training@gmail.comWeb:https:
トレーニングをライフスタイルに!甘いものが大好きなパーソナルトレーナーの小椋です!!法政通りにタピオカ屋さんができてました(↑のリンクには武蔵小杉店載ってないですが同じ運営会社みたいです)『トレーナーなのに甘いもの(や炭水化物)とって平気なのですか?』とよく聞かれるのですが、カロリーの収支、栄養バランスに気を付けていれば過度な制限は必要ありません「過度」がどの程度かは目的とライフスタイルで大きく変わりますので、わからないと言う方は一度私たち専門家に相談を===============
トレーニングをライフスタイルに!コーチのヨースケです。毎年東京ビッグサイトで開催されるフィットネスの展示会「スポルテック」に行ってきました!日本が世界に誇るバーベルメーカーのUESAKAや、パワーリフティングの大会で使われるELEIKOのバーベルなどに触れて大満足でした😎一般の方が行っても楽しめるイベントなので、みなさんも是非来年参加してみてください!===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。コーチのモトヤです🕶2ヶ月続きました!お菓子、ジュース、インスタントは週に一度だけ。というマイルール。CrossFitを始めて、食事はあまり気にせず食べても痩せることができたので、気をつけてるようで気をつけていなかった食事の面。まだまだ効果を感じるのは先かもしれませんが、無事に続けることができたので、もう少し厳しくいくことにします!===========================Kuest(クエスト
トレーニングをライフスタイルに!よく晴れた夏が待ち遠しいパーソナルトレーナーの小椋です!!ずーーーーーっと雨やくもりの日が続いております。アツーイ夏の方が好きなのと、外で運動がしづらいのでモンモンとした日々です見苦しい脚ですみません(笑)移動も運動用のスニーカーが多かったんですが、さすがに雨が多いので今年は防水シューズにしましたいやー、くつ下が濡れないってステキです===========================Kuest(クエスト)Address〒211-003
トレーニングをライフスタイルに!CrossFitKamuyコーチのヨースケです。香港からステファニーがドロップインしに来てくれました!ウインドサーフィンの香港代表チームの帯同で日本に来ているそうです。もうすぐ東京オリンピックですね…!!2020年なんてまだまだだなあとか思ってたら、来年ですよ。歳取るわけです…。===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Te
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。コーチのモトヤです🕶僕の大好きなエクササイズを紹介します箱の上に飛び乗るジャンプです!動画は110センチです。小さい頃からジャンプは大好きでよくやってました。でも垂直飛びよりは幅跳びの方が好きです笑笑===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:k
Fitnessisourlifestyle!!週末はFitnessから少し離れていたKukuriコーチのヒラサワマキです!南国台湾へ2泊3日の旅に行ってきました。初台湾だったのですが、同じアジア圏内ということもあり地元の方も皆んなやさしく不安もなかったです食べて、遊ぶが目的だったので運動はなかったのですが、かなり街を練り歩きました。疲れたらマッサージ、お腹が空いたらお茶をしてな、楽しい旅でした!リフレッシュしました===========================Kues
トレーニングをライフスタイルに!パーソナルトレーナーの小椋です!!4DXで観てきました!スパイダーマンという題材と相性が良く遊園地のアトラクションみたいで楽しかったです苦手でなければ4DXでの観賞オススメ===========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:kuest.training@gmail.comWeb:https
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。コーチのモトヤです🕶今日のお弁当は妻の手作りでした。やはり見栄えが違います笑笑さて、今日は少しだけ僕たちが指導しているCrossFitの紹介です!CrossFitでは重りをあげるliftingDeadLift約120kgGymnastics胸つけ懸垂数をこなすため反動を使ってます。Cardio有酸素運動今日はBOXJumpでしたを組み合わせて毎日違うメニューをこなします。クラスは毎回コーチがつ