トレーニングお休み

は、まあ®︎『㋔☆㋩☆㋵〰︎💖✨✨』たあ®︎『おはよん〰︎✨✨』まあ®︎『腰の具合いとかっ•••〇〇〇〇とか大丈夫っ⁉️✨✨』たあ®︎『なんか左の腰が怠いけど•••死にそうじゃ無いよっ‼️✨✨』まあ®︎『良かった良かった良かった〰︎たあたんlucky🍀✨✨』たあ®︎『はいっ•••』•••たあ®︎『トレーニングとかなっ•••お休みなっ🌀✨✨』まあ®︎『はあ〰︎いいっ💖💖朝ごはん作ってくるからっ•••ゆっく

おはようございます☀お盆休みを満喫してます💕プールに行ってきました❤️‍🔥今日でめっちゃ焼けたな〜👙お肌のスキンケア、ちゃんとしよっと❤️笑最近購入した、お気に入りのレギンス💜💜昨日はトレーニングお休みしちゃったから、今日はお尻鍛えますっ💕

こんばんは♪昨日の登山で、筋肉痛になるかと思いきや、意外と大丈夫でした。でも、無理はせず、ウォーキングは控え、お散歩程度にしときました。今日はゆっくりしてます。トレーニングもお休みします！今日もカードを引きました魅惑のシダの洞窟：隠れ場魅惑のシダの洞窟は、魔法がかかっている場所です。洞窟には、森の天蓋から細長い光が差し込み、青々としたシダ植物が沢山生えています。小さな滝が、クリスタルのチャイムのような音を立てています。あなたは、この場所が安全だと知っています。今は自分の内側に入

とっても久しぶりのSunday朝寝坊とは言え…トイレに起きたのがいつもの日曜目覚まし時間リビングの暖房を入れて二度寝旦那が先に起きましたｱｻﾒｼｶﾖ中途半端に残った豚まん、焼きおにぎり、冷凍茄子で朝ごはん冷凍茄子はレンチンしてポン酢をぶっかけるだけで美味しい10歳くらいから農繁期には食事の準備なんかをしていた胡桃＠主婦歴45年そろそろ楽させてもらいますﾃﾍ今日から旦那は一泊二日の出張午後からゆっくりする…つもり←知らんけど

昨日今日とトレーニングお休みしますっ昨日は仕事の後、家族で焼肉食べに行きました米食べなかったぞエライでも公文終わってから出かけたのでかなり帰宅遅くなりトレーニングできず潔くお休みしましたー！！そして。今日も夜久しぶりの子なし飲み会なので！！トレーニングお休みでーすたまにはいいよねってつい最近も言ったような笑

今朝の体重&体脂肪率92.9kg30.1%昨日はジョギングと卓球の練習をしました。今日の猫🐱門構え真珠麿です(=^・^=)ここ数日はずっとトレーニングを続けていて卓球で支障がでるくらい疲労もたまっているようなので、今日はトレーニングをおやすみします。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

今朝のアタマイタの方は、まあなんとかロキソのお世話にならずにしのげたのですが、その後もなんちゅうかこう、フワフワしたような感じが続いて夕方になってようやく"少しは霧が晴れた"よな感じですGARMINもこう言ってますし明日はともかくとして、今日は休養日と、言いながら、「こういう時だからこそ」って、デパ地下に突撃ブラッセルスプラウトとニンニク、大量捕獲今年のブラッセルスプラウト、出足は鈍かったのですが、ここにきて一粒一粒がデカ～い今晩の夕ご飯に早速登板させます

あれから、やっぱりしっぽと、股関節が痛くて、本当はデッドリフトの日だったんやけど、ストレッチしてたらまた他のトレーナーさんから声かけられてトレーナーさん「腰が痛いって聞いてますけど、大丈夫ですか」みわぞ〜「あ〜いや、実は尾てい骨と股関節もちょっと痛くて…さっきも、しゃがんで立ち上がるのに股関節が引っかかって痛くて体制変えたら何ともなくなったんやけどね〜😅」トレーナーさん「そうなんですか渡邉さん、毎日トレーニング頑張っててしかも結構な重量でされてるから、インナーマッスルとのバランスが崩れて

眼科とか耳鼻科って凄く混んでます💦昔っからそう⤵️それに初診料も含めてだろうけど少し高いよね⤴️視力検査もしたんだろうけど眼鏡屋でやれば無料wまぁー眼鏡ので値段に含んでるからタダじゃないんだろうけど😅💦..そんなこんなで、かなり出遅れと云うよりも間に合わないし変な菌でも撒いたら皆さんに迷惑かけるだろうから💦今日はトレーニングはお休みです。いやいや特に妙な感染症ではないです✋腰の方もあるし変なツラ見せるのもねぇ..って事で本日の「土ラン」は少し出遅れだけど、何処行

今朝の体重&体脂肪率93.2㎏31.1%昨日は卓球の練習をしました。今日の猫。冷え込んできました。昨日の卓球の練習の影響で、全身が筋肉痛です。無理に運動すると、体調をくずしかねないので今夜は運動をおやすみします。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

今朝の体重&体脂肪率95.1㎏31.1%昨日も筋トレとジョギングをしました。今日の猫。小柄にみえる真珠麿です(=^ェ^=)今日は帰宅してから雑用や部屋の掃除をしたため、トレーニングはおやすみします。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

我が家のハイビスカス梅雨に咲いて、数日前の雷雨で…花、落ちたなんでやねん笑まだ蕾たちあるから楽しみにしとこ♡今日は部門ミーティング。噴火しそうな人の発言に言葉添えして…支離滅裂言う人の発言にフォローして…意見を言い出せずにいる人に意見を促して…なんでやねん笑そう。これでええねん

今朝の体重&体脂肪率95.6㎏29.9%昨日は卓球の試合をしました。今日の猫。黒くない部分が意外と多いケイ'です(=^ェ^=)今日の試合と運転のつかれが残っているので、今日のトレーニングはおやすみさします。両足が痛いです😵💥今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

ここの所トレーニングオフが続きました。トレーニングオフでも、今度はアレやってみようとか、コレやってみようとか考えているので、脳内トレーニングは進んでいるのです。この、脳内アレコレが日本人は得意とのことです。どの程度得意かと言うのは、比較が難しいと思いますが･･･。イメージトレーニングの重要性は、色々な分野で言われていますが、ウェイトトレーニングにおけるイメージは、目標を思い描くことが挙げられます。自分が目標とするカラダを思い描く、写真などを見てより鮮明にイメージ

午前中にレーシック手術を受けてきたばかりでまだ目を休ませている段階。今日に合わせていろいろ準備。コンタクト装着が1週間できずメガネだけで過ごすのは大変だなぁと。何よりも困ったのは術後、1週間は運動は一切、禁止。なので昨日、しばらくのトレーニング休みを見越して、おやすみ前のトレーニング三昧とジムで暴れて来ました💨💨💨これは休憩中だけどね。それと仲間たちが幕張ZUMBAConferenceに行っているのが半分、羨ましいというのもある💦そして今朝、この強度の近視治療のため

今朝の体重&体脂肪率90.25㎏28.7%昨日は卓球の練習をしました。今日の猫。仲の良い兄妹です(=^ェ^=)かれこれ一週間以上は毎日運動をしていたので、今夜はトレーニングをおやすみする予定です。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

今朝の体重&体脂肪率92.35㎏29.5%昨日は卓球の練習をしました。今日の孫猫。じゃれあってます(=^ェ^=)今日は早出だったうえに残業で帰宅が遅くなりました。あとここ数日なにかしらトレーニングをしてたので、今夜はトレーニングをおやすみします。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

今朝の体重&体脂肪率92.1㎏29.1%昨日は卓球の練習をしました。今日の親子。公爵もいます(=^ェ^=)ここ数日なにかしら運動をして、今週は仕事も大変だったので、今日はトレーニングをおやすみして、早めに寝ようと思います。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

今朝の体重&体脂肪率93.25㎏22.9%昨日は筋トレと短期間ジョギングをしました。今日の親子。全員います(=^ェ^=)晩飯を済ませたあとに筋トレをしようと思いましたが、どことなく体が重いので、やるとしたら半分だけやろうと思います。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

雨でトレーニングがオフに。時間ができたので。ささっと簡単に、揚げない大学いもを妹はお兄ちゃんがお休みだと聞いて大喜びかくれんぼしよう〜と、お兄ちゃんを放しませんパパからは塾の宿題のプレッシャーはあぁー黒ごまがきいてて美味しい母はゆっくりお茶しますー

今朝の体重&体脂肪率92.6㎏22.7%昨日は筋トレとジョギングをしました。今日の子猫。あったか稲荷です(=^ェ^=)明日早出のため、今夜はトレーニングをおやすみします。無理はしないようにします。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

おはようございます‼️9:30~9:55NEW!体幹ストレッチ10:00~10:30NEW!体幹トレーニング(上半身)⚠️KIDSからだづくりトレーニングお休みです

【応援と回復の祈りをお願いします】皆さんの応援が何よりも、励みになり、勇気になり、力となるからです😊実は鼠径ヘルニアというものになりました。明日、入院、28日手術をして30日には退院します。内蔵疾患などの大病ではないのでご心配なくです(^^)できれば…お大事にしてくださいのコメントより、応援コメント✨回復のお祈りコメント✨を頂けたら嬉しいです😆コメントはLINE@よりお願いします。催促しちゃった（笑）鼠径ヘルニア、つまり脱腸です。気づいたのは先月の日本大会の前日で

今朝の体重&体脂肪率92.65㎏23.1%昨日は筋トレをしました。今日の公爵殿。洗濯機公爵です(=^ェ^=)明日は早出のため、今日はトレーニングをおやすみします。ただ、短期間ジョギングはしたいなあと思っています。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

今日はトレーニングお休みでピラティスからステーキ

まっこはんに、18:00にご飯が炊き上がるようにセットして貰ってたので、母ちゃん家でパワーヘルスをあてた後、晩ごはんを食べる。お昼にラーメン食べに行くときに寄ったJAで買った肉巻き玉子と、おかかと味付海苔載せのご飯。味付海苔がいい感じだった。今週はウォーキングも、ジムも全部お休み。筋力も体力も落ちるかなぁ。でも、疲れも溜まってるし、しょうがないかな。

今日から、スポーツジムがお正月休み。昨日の筋トレがだいぶ効いているようで、上半身の筋肉痛が凄いです。(^_^)筋肉の再生を待ちながら、明日か明後日にトレーニングします。今日は我が家の朝食の定番、フレンチトーストを紹介します。奥さまと、娘が大好きで、よく作ります。お兄ちゃんは、卵アレルギーなので、これを食べたら、たぶん死にます。ここのところ、ほぼ毎日リクエストされるので、だいぶ手慣れてきました。パパは耳の部分を２本ほど、戴いて食べてます。(糖質を気にして)奥さまはメープルシロップ