トレッドミル

平日休みの今日、火曜日に行ってきました。トレッドミル、最初は自分一人しかいませんでした。やはり平日だから空いてるのかなあと思っていたら、トレッドミルにその後30分で4人も来ました。感覚としては連休の中の平日なので、休みの会員もいるのか、いつもの平日より混雑を感じました。トレッドミル、時速6kmですがまだまだ速くできる余裕があります。筋トレは4種目。覚えてられないので、撮影だけはしておきました。いつものレッグプレスにラッドプルダウン。それに追加して、レッグエクステンションにショルダ

相模原から仙台に酔狂なルートで戻ってからまずしたことはHUAWEIScale3Proスマート体重計ミスティックブルーiOS&Android対応Amazon（アマゾン）体重チェ～ック！そうでしょうねぇ。仙台では粗食な上に毎日ジム通い↓相模原で普通に飯食べて、運動なしそりゃ、体重増えますね。でも、HUAWEIScale3Proスマート体重計ミスティックブルーiOS&Android対応Amazon（アマゾン）HUAW

HyattCentric金沢のジム。赤がアクセントな結構大きめなジムです。リカンベントとアップライトのバイク、ellipticaltrainer2台トレッドミル4台ケーブルマシンとスミスマシンダンベルもたっぷりあり1kgから30kgまであります。重めのダンベルは12kgから30kgまで2kgごとにあります。1kgから1kgごとにダンベルがありますストレッチエリアメディシンボールやケトルベル等もあります。ジムでブログを書きながらカーディオ系の運動をして、軽めのダンベルでウ

今日もおやすみ。最高ですね。さて、最近夫がチョコザップに入会しまして。良かったよ〜というので、私も入会してしまいました。目当てはこれ。そう。ラットプルダウンです。正直脚はそこそこ筋力があります。多分太ってた時期が長いからかな？スクワットやバックランジもYouTubeの動画についていけます。でも上半身はゴミなんですわ〜自重トレーニングができない。自重を支えられない上半身なのです。出来れば器具で重さ調節してしたいなあと思っていたのと、ラットプルダウンがしたかったのです。

今朝の横浜の空、薄い雲に全体を覆われていますが、明るいです。薄い青空というのでしょうか、一応晴れています。明日は雨の予報です。さて昨日は朝早くからKスポーツセンターにクルマで出掛けて、8時台からランニングを開始しました。しかし、ちょっと体の具合がおかしい。20分MAXのトレッドミルで3セット1時間連続で走る予定でしたが、1セット目はジョギングが精一杯。汗も少しかいた程度。前夜ウイスキーを飲み過ぎたためか？2セット目も最初の10分間はジョグ、ようやく残りの10分で走り出した。まともに走れたのは3

今日も高地トレーニングへ♡昨日はレッスンに参加したけど今日はトレッドミルです🏃‍♀️今日は貸し切り⁉︎と思ったけどこの後、数名入ってきました私は貸し切り状態より他にも誰かいてくれた方がいいな高地トレーニングはトレーニングルームを標高2500メートルor標高3000メートルの酸素濃度に設定してあってその空間でトレーニングすると心肺機能がより高められるというものです☝️今日は3000mでした今日のわたしのトレーニング前の血中酸素濃度⬇️健康な人の正常な

------------------------------------------------------------本日のダイジェスト：トレッドミル、BodyCareSoi18、MBK,とんかつこせき体重77.4(+0.5)kg、BMI25.1(+0.1)％、体脂肪率20.0(+0.5％)------------------------------------------------------------・４月２７日テーマ：／4533号灯台下暗し。感謝／

今日は遅番。今日は1日曇りでしたが気温は高い。いつもなら夜勤の後は休みなのですが、今回は自分の都合で勤務を変わってもらったので出勤。職員の欠員がいるので仕事は忙しく終わり。仕事後はディスポートへ。時間がないので体操だけしてトレッドミルでラン〜1km：13.5km/h〜2km：14.5km/h〜3km：16.0km/h〜7.5km：17.0km/h〜8km：18.0km/hで8kmを30＇25(キロ平均3＇48)で走って終了！ターサーエッジ3使用久しぶりにペースを上げて

こんばんは今日は1日中、歩きまくりの日でした💦この事は、また次で…疲れた😵今日はユウは休日出勤だったけど、弁当は作らなくて良かったので、朝はゆっくり寝れました😪💤自分の分だけ弁当🍱がいる時は、気を使ってくれてるのかな？「昼は大丈夫」って…旦那は、そういう気遣いは何もないです。私が体調が悪い時でも…☹️そんな旦那は、連休2日目。昨日は…「雨で乗れなくなるからバイクに乗ったら？」バイク🏍️で出かけたので、家にずっと2人でいる事はなかったので平和でしたPMSかな？旦那が仕事帰りに

ロープリーマシン20ｋｇ×10回3セットラットプル20kg×12回2セットレッグカール25ｋｇ×12回3セットレッグエクステンション59ｋｇ×12回3セット1km05分57秒2km11分53秒5分56秒3km17分53秒6分00秒4km26分34秒8分40秒5km33分23秒6分49秒6km40分09秒6分45秒7km47分04秒6分55秒8km54分50秒7分45秒9km1時間01分47秒6分5

新しいジムに入会したS.Yです。3月まで通っていたジムに似た雰囲気で、なおかつマシンが充実しています。トレッドミルが新しくて、Bluetoothが繋がってオーディオが聞けるらしい。ワクワクしながら、今日はスタッフさんの説明を聞いていました。奥のスペースにはベンチプレスの器具もあります。マッチョになるつもりはないのですが、憧れみたいなものを感じます。

■2024/04/27(土):沖縄観光・最終日・昨晩は”泡盛：琉球王国”をストレートでグラスでいただきいい感じで酔いました。アルコール度数３０度前後と普段飲んでいるお酒にしては度数が高く、最初のうちは口の中でピリピリしていましたが、ちびちび飲むうちに徐々に慣れ、沖縄料理と合わせて美味しくいただきましたとはいえ、ホテルに戻るとやはりワインで締めるのは変わらず。コンビニで購入したのは、好物のフランスボルドー。ちょっと飲み過ぎたかとも思いましたが、今朝

------------------------------------------------------------本日のダイジェスト：トレッドミル、アマタ、ホテル、そば割烹一芯体重77.4(+0.5)kg、BMI25.1(+0.1)％、体脂肪率20.0(+0.5％)------------------------------------------------------------・４月２６日テーマ：／4532号自分だけでなく、みんなも享受できる。／・本

------------------------------------------------------------本日のダイジェスト：トレッドミル、アマタ、ホテル、エンポリアムフードコートカオパットムー、カオマンガイ体重77.4(+0.5)kg、BMI25.1(+0.1)％、体脂肪率20.0(+0.5％)------------------------------------------------------------・４月２５日テーマ：／4531号

今朝の横浜の空、どんよりとした雨雲に覆われています。いつ降り出すことやら、昼前から出掛けますが、折り畳み傘を持って行きます。さて昨日はいつもの金曜日と同様、都内のNPOからの仕事帰りに徒歩でT体育館に行きました。4月だというのに早くも夏日、到着までに早くも汗をかいた。着替えてトレーニングルームに行くと、先週の金曜日同様、稼働している6台のトレッドミルがいずれも使用中。残る2台はいまだに調整中だ。午後2時30分だったが、7分後の37分に終了予定の台に予約を入れて、軽くストレッチをした。予約の台の

こんにちは！のんです。きょうは仕事帰りに低酸素ジムに行ってきました（今週２回目）。ジムではいつもトレッドミルですが、ここにはバイク（自転車）も２台あるので、きょうはこちらに初挑戦バイクはFEELCYCLEでやったことはありますが、トレーニングで漕ぐのは初めて。最初に少し説明を受け、標高は2500m（富士山５合目ぐらい）でスタートです■最初の10分ペダルの負荷「15」回転数70まず慣れるために負荷軽めで。■次の10分ペダルの負荷「20」回転数85負荷をかけたら

■2024/04/26(金):初めの一歩、沖縄・ラスベガスから帰国後、時差ぼけなどの疲労によりブログ更新出来てませんでした。まぁ、トレッドミルでのランくらいしか走れてないのですが（笑）・そんな中、昨日から出張中の代休を兼ねて、那覇に来ています。沖縄は初上陸。国内は旅行、出張含めてもなぜか沖縄だけは縁がありませんでした。・那覇中心街に宿を取り、国際通り、波の上ビーチなど散歩しながら、沖縄の名物を食しました。沖縄そば、ゴーヤチャンプルー、、島豆腐、海ぶどう、ラフテー

今週もいい汗かくことができた。半分は歩いているが汗かきゃ問題ない。2月10日から毎日外ジョグを含めトレッドミルやってることになる。これでいいんだ。これを続けていく。明日からGWやからできるだけ外ジョグで汗をかこうと思う。気合やな、気合い！！！

明日から大型連休が始まるせいなのか、わかりませんが嵐の前の静けさ。かなり、店舗はすいてました。いつものようにトレッドミルで有酸素運動30分。そして、レッグプレスとラットプルダウン。いつもの筋トレマシンのメニューです。負荷は少しずつ、重くしてます。しかし最後に測定した体組成計の体重は、少しリバウンド。いつものことなので、そんなに慌てるほどではないです。長い目で見ましょう。

昨日は午前中にジムへ。トレッドミルでゆっくり7km走りました。午後からは仕事が午前中で終わりの妻と散歩。庚申庵史跡庭園で藤を観ました。きれいでした(^^)そしていよてつ高島屋の北海道物産展で買い物。晩御飯は海鮮丼すみません、食べかけで(^^ゞ今日もジムに行く予定ですが、土日は出張、そして30日は用事がありますので、もし29日に行かなかったら今日が今のジムに行くのが最後になるかもしれません。

------------------------------------------------------------本日のダイジェスト：トレッドミル、アマタ、ホテル、居酒屋体重77.4(+0.5)kg、BMI25.1(+0.1)％、体脂肪率20.0(+0.5％)------------------------------------------------------------・４月２４日テーマ：／4530号活性を上げて、健康で、感謝／・本日も朝、トレッド

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このレポートはフィットネス機器市場を包括的に分析しています。ビジネスソリューションや研究、進歩、用途、利点、メリット、広がり、運用などを評価しています。世界のフィットネス機器市場は、2023年から2032年までに167.6億米ドルから264億米ドルまでの収益増加が見込まれ、2024年から2032年の予測期間にかけて年平均成長率（CAGR）が5.2％で成長すると予測されています。このような成長は、健康とウェルネスに対する意識の高まりや、特定の治療中に身体運動を推奨することによるものと考え

姉がアンクルストラップを新調したんだけどそれを貸してくれるってことだったから今日は初のケーブルキックバックを取り入れたメニューで朝トレしてきたよ〜いつもとはちょっと違うメニューでやったのとトレッドミルも35分って書いてあるけど40分歩いてみたの〜！！最近気づいたんだけど、空腹で朝トレするよりおにぎり1個食べてから朝トレした方がパワー出るんだよね生理期間中だから体重増えてきちゃってるけど長い目で見てゆるゆるとできる食事とトレーニング内容で夏までにマイナ

こんにちは～お天気いいですね～２日ぶりの晴天ですさて先日(4/21)にパーソナルトレーニングを受けてから足の痛みがほぼなくなったんですあんなに毎日毎日痛くてもう一生治らないのでは…と錯覚するほど１歩進んで２歩下がる状態だったのにリハビリ、メニューもしっかり欠かさず続けています腫れは時間帯によって時々ありますがつま先立ち、右足片足つま先立ちも問題なくできるように。(１週間前までは激

運動と減量の、やる気スイッチです。忘れた頃に自分を奮い立たせるために書いておきます。一つ目は、「Physical100」シーズン2ボーイズと毎晩一緒に観ている、Netflixでやっているリアリティ番組です韓国で制作されたもので、屈強なアスリート100人(男女とも)が一番を目指して、ある時は個人で、ある時はチームで戦います。トレッドミル誰が一番距離を走れるか、とか、重い砂袋をどのチームがたくさん運べるか、みたいな競技です。いや〜男女とも身体能力ハンパなくて。次男と私は感化されて、こ

テレンス・デイヴィス監督によるイギリスのドラマ映画。出演はアンジェラ・ウォルシュ、ピート・ポスルスウェイト、フリーダ・ダゥウィー。＜あらすじ＞1950年代のリバプール。長女アイリーンの婚礼の朝。その時、父親はすでに壁にかかった写真と家族の記憶のなかにしかなかった。父は厳格をとおりこして暴力的だった。姉のアイリーン、妹のメイジー、弟のトニーの脳裏に刻まれた父の記憶。それらはあまりいい思い出ではなかった。ちょっとしたことで本当にすぐに怒る父だったが、それでも家族は愛していた。父

今朝の横浜の空、前日とは一転、よく晴れて明るいです。筋状の雲が低空を覆っていますが、徐々に払われて行きそう。さて昨日はそぼふる雨の中、都内のNPOからの仕事帰り、徒歩でT体育館に行きました。水曜日と金曜日はほぼお決まりのコースです。しかし、昨日は雨のせいもありましたが、肌寒い1日でした。ランニングには良い環境ですので、張り切って出掛けました。トレーニングルームでは8台あるトレッドミルのうち、2台が調整中。先週の金曜日は予約待ちしましたが、昨日は待つことなく、すぐにランニングを開始しました。30

------------------------------------------------------------本日のダイジェスト：トレッドミル、アマタ、ホテル、ラーメン一番体重77.4(+0.5)kg、BMI25.1(+0.1)％、体脂肪率20.0(+0.5％)------------------------------------------------------------・４月２３日テーマ：／4529号良いホテルに泊まって、良い気分になる。感謝／

チェストプレス42.5ｋｇ×12回3セットカーフレイズ85ｋｇ×50回2セットペクトラルフライ33ｋｇ×12回3セットスクワット50ｋｇ×12回3セット腹筋台10kg×22回3セット1km05分52秒2km11分42秒5分49秒3km17分30秒5分48秒4km23分20秒5分49秒5km29分09秒5分49秒6km37分51秒8分41秒7km44分42秒6分50秒8km52分59秒8分17秒9km59分5