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こんばんはカラッとした暑さ!風が吹くと心地よかったですねこんなお天気ずーっと続けばいいのにな💖さて恒例の午前中の様子からお届けしますテレビ体操したりマシーントレーニングプリントに取り組まれたりそれぞれに頑張っています。午後のレクは、2人で協力しましょ!まず初めに2人くじを引いて頂き、ペアを作ります。ランダムなので、初めてお会いする方も💦ルールは簡単2人でタオルを使いボールを点数の付いたカゴに入れます💪初めは、なかなか?息が合わなくて、カゴに
和歌山・霊峰高野山の麓お裁縫屋『手仕事工房SUNNY☀』☆定休日・日曜日と祝日☆橋本市高野口町向島09030394300⚠R24名倉東交差点は右折禁止⚠5/24㈮9時〜6時さにーです。早朝心地よい気候になってきたので朝活・復活しています。テレビ体操猫の額庭パトロールレモンスライスにお砂糖をかけたり豆ごはんを炊いたり酢の物を作ったり煮物を作ったり朝一品作っておくと晩ごはん準備が楽ちんです。お酒が好きで良かった、としみじみ思う毎日。仕事を終えた夜、美味しいお
朝❤️ご飯、天カスのせ冷奴昼❤️鶏肉チーズ焼き、マカロニサラダ、豆乳白パン間食❤️ミルク饅頭夜❤️スープカレーライス小麦粉が入ってないから、ヘルシー?!間食❤️野菜ジュース葡萄🍇運動💙テレビ体操体重💙60.6キロ前日比-100gほんとに少しずつ体重落ちてるな(笑)昨日はダークサイドに落ちてて日記書いても、愚痴ばかり⤵️そもそも今の体型がダメで自分に自信がないから、いけないのよ!もっとダイエット頑張らないと!
このところ、ウォーキングしてもしなくても、体重かわらないんじゃないか?と思うくらいずーっと体重が変わらない日が続きました😅ま、ウォーキングできない(仕事が休みの)日は食べる量を減らしたり、他の運動を増やしていたわけですが、ホントに体重の増減があまりなかったので、試しに、仕事の日に自転車で往復してみたところ、一気に体重増えてましたー(500g)😭そして、今日いつものように通勤ウォーキングをしてみたところ、体重元に戻ってましたー(600g)🤪体重の増減はなくてもウォーキングに意味がありました
どうも、わしです(^o^)シフトがない日の午前中はほとんど家にいます。座ってるだけスマホゲームやってるだけで1時間経ちそう無為に時間を過ごした…もやっとしたJK(自己嫌悪)とKK(虚無感)に陥りそうなとき、彼らはやってくる。そう、NHKのテレビ体操の時間。時間帯といい難しすぎずかつ各所を鍛えられる動きといいテレビ体操、ホントよくできてる。テレビ体操ではラジオ体操をやることもあるよ。100万回言われてるけど、ラジオ体操は真剣にやると結構疲れる。あの音楽が流れると
今朝はなぜか起きる気がしないし身体も重い・・・・軽いストレッチをしながらベッドの上でゴロゴロしてたらテレビ体操の時間になりチャンネル合わせて体操してもいつもなら身体が動くようになるけど今朝は気持ちと身体と両方が重い・・木曜は夫さんのカフエの日なので朝食は私だけ・・・・だから気持ちがダラけるのかお天気もイマイチだし・・・それでも動き始めればそれなりになんとか始動。。。。昼前にパン屋さんまで徒歩で出かけたら湿度が高いせいで
《今日の食事》朝ごはん&昼ごはん(プロテインも)+スコーン1/3袋湖池屋スコーンやみつきバーベキュー78gお菓子スナック菓子スナックおやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}晩ごはん(玄米雑穀ご飯100g、お酒ナシ)夕食後のおやつ(いつもの+よもぎ団子1本)<ゼスプリ>ルビーレッドキウイフルーツ1/2/5.5キロ箱ニュージーランド産上品な甘さで希少な味小ぶりな貴重品種赤キウイ日本向け数量限定ZespriRubyRed
深夜❤️豆乳白パン半分朝❤️豆乳白パン、チョコパイ半分昼❤️牛丼もどき少し間食❤️エアリアル夜❤️ハヤシライス間食❤️野菜ジュース運動💙踏み台昇降20分、みんなの体操体重💙60.9キロ前日比0昨日は昼まで☂️だったので、踏み台昇降しました。足の人差し指の爪がいよいよ剥がれそう!でも今朝は絆創膏して、ウォーキングしてくるつもり。
今週は5日もウォーキングができたので、目標平均歩数の5000歩を超えてますね~よく歩きました✌️昨日増えた体重は、今日の1食置き換えプロテインで、元に戻りましたー🤪良かったです😆『食べ放題で鱈腹食べてしまいました、泣』娘(大学5年生、自宅通学)が研究室の飲み会ということで、夫と2人の夕食。外食しました〜😆メインが選べて、前菜、飲み物、ドルチェが食べ放題のお店です💦夜に備えて…ameblo.jp最近は朝起き抜けに布団の上で腰を伸ばすストレッチしています。寝ている間に同じ姿勢で寝ていて
今朝は12度くらい、曇り空テレビ体操をしてから散歩に行った。テレビ体操は連続9日目バイトは休み5連休朝食は娘親子と5人明日のバイトの依頼の電話があり、6連休にはならなかった午後から甥と次男、次女夫妻も来訪し、三女親子も入れて9人になり久し振りに賑やかだった。夕食は7人その後ボードゲーム
テレビ体操ヲタクにNT、NF、SJ、SPが1人ずついると仮定来年度のテレビ体操どうなると思う?NTXX年はこうだったからこのパターンの場合〇〇が卒業する可能性が高い。そして新人はこれこれこうだから入るとすれば〜〜、入らないとすれば〜〜まあ〇〇可能性が高い。つまりこんな法則が隠されている。よって〇〇は〇〇。NF確かに。そうかもしれませんね〜〇〇ちゃんのような可愛い子入ってきたりして、、、(そしたらめっちゃ有名になって国民的女優になっちゃったりして!?)😍😍SJそんなに深く
昨年の秋に植えたフリージアが、咲きました球根5個植えて、全て咲いてくれたので嬉しいですテレビ体操の方は、始めて2ヶ月が経過しました運動が苦手で、色々やっても長続きしてなかったんだけど、今回は頑張れています昨年は肩を痛めて腕が上がらなくなり、洗濯物を干すのも服を着替える時も痛くて困ってましたが、体操で腕を回すので…いいリハビリになってますこのまま続けて、習慣化出来るといいなと思います
娘(大学5年生、自宅通学)が研究室の飲み会ということで、夫と2人の夕食。外食しました〜😆メインが選べて、前菜、飲み物、ドルチェが食べ放題のお店です💦夜に備えて、朝と昼の食事を1回にして、おやつも封印😁そのレストランで、たらふく食べてしまいましたが、その後夜のウォーキングもしましたよ🚶7000歩くらいかな😅夕食+ウォーキング後、入浴前に体重測定(いつもは体重測定→入浴→夕食)で、前日プラス800g😭ま、そんなもんでしょう💦入浴後にテレビ体操🤸明日は摂生します〜🤪ーーーーーーーー
今のテレビ&みんなの体操はレオタードも太ももも期待できない(^ω^)ノつーか、日によっては男の比率のほうが高いって・・・(´・ω・`)せっかくの新体操OB女子軍団のいる意味がないじゃあないの(´・ω・`)レオタードを着るとスレンダーに見える天井澤さん(^ω^)・・・ノ原川さんも一緒に(^ω^)・・・ノたまらんね(^ω^)・・・ノ美佳先生も(^ω^)・・・ノwでもやっぱりムチムチ巨乳(^ω^)・・・ノw
数ヶ月前に、「クレバーウエイトダウン(チョコレート味)」というプロテインを購入していました。クレバーウエイトダウンプロテインチョコレート味(315g*2袋セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1食置き換えダイエットができるというプロテインです💦付属のスプーン3杯(45g)を水300mlと混ぜて飲むものらしいのですが、300mlなんていきなり飲めるわけない😨と、付属のスプーン1杯(15g)を豆乳100mlと混ぜてチンして(温めて)朝食に飲んでみました
深夜❤️低糖質のお菓子、炭酸水朝❤️玉葱カレーライス🍛タコとブロッコリーと枝豆サラダ昼❤️お好み焼き、レーズンロールパン夜❤️ご飯、クリームシチュー運動💙テレビ体操体重💙60.2キロ前日比-100さて、いよいよ旅行てす。MAX61.7キロあったから-1.5キロしか痩せれなかった。旅行中は食べまくるつもりだから体重も増えるよねー。でも楽しみたいと思います😊
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん(玄米雑穀ご飯100g)昼食後に頂きました〜😅晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)夕食ご飯のおやつアーモンドフィッシュ小魚アーモンドおやつOH!オサカーナ7袋入り福袋種類は何が入るかお楽しみ!どの味が美味しいか試してみたい方におススメのお楽しみ福袋|アーモンド小魚カルシウム補給おさかーなお取り寄せグルメおつまみセット贈り物送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ポイント3倍★16日11:59迄】【最安値に
早朝、庭の雑草取りの後、いつものテレビ体操を、、それはそうとテレビ体操ってされてますか?今日の卓球は山◯さんと、、駄弁って卓球して卓球マシンと遊んで、あっという間に4時間が過ぎます✋5月11日◯8勝3敗2993歩+卓球4時間+ストレッチなど30分ちょっとした思い付きで家内と小旅行へ、、大洗港で、あれは何?巨大なミサイルの発射台?浚渫船でした。その横で「釣り禁止」にもかかわらず、、甲イカが釣れるとか、、ひたすらそれをボーっと見て過ごしました。そして那珂湊の平凡な
深夜❤️低糖質のお菓子、炭酸水朝❤️キャベツ入り焼き飯米は100g使用。追加で豆乳白パン、食べた。昼❤️ご飯、天カスのせ豆腐間食❤️レーズンパン、クッキー一個、チーズ夜❤️親子丼、豆腐と若芽のすまし汁間食❤️クッキー一個、湖池屋スコーン少し運動💙テレビ体操体重💙60.3キロ前日比+400g間食が多い💦また60キロ台になってしまった!左足の人差し指の爪が剥がれそうなので旅行終わるまでは、ウォーキング出来ないし😭踏み台昇降なら、靴を履かないから出来るのだけど、なんか
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん(昨夜の豆乳鍋の残り)晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)夕食後のおやつチュニックレディース長袖シャツワンピースロングシャツチュニックシャツトップスブラウス秋ビッグシルエットきれいめ花柄体型カバーミドル丈通勤テールラインロング着痩せ春服オフィスカジュアル大人カジュアルオーバーサイズ前開き薄手透け感楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「45%OFF!全品クーポンで」テーパードパンツロ
深夜❤️低糖質クリームパン半分朝❤️ご飯少な目、天カスのせ豆腐、ウインナー二本昼❤️ココア、海老とアボカドサンド追加で明太子おにぎり夜❤️ちらし寿司間食❤️ヨーグルト、低糖質クリームパン1/4運動💙テレビ体操、公園散歩少し体重💙59.9キロ前日比-600この数値になるのは、12/17以来です!昨日は料理してない。ランニングシューズに穴があいたから新しいのを買いに行ったら若い小太りの女子に自社ブランドとかいう、ダサい靴を勧められ思わず「デザインが、、、💦」とキッパリ
今週は4日、ウォーキングできました~通勤ウォーキングは3日ですけどね、日曜日にビュッフェに行って、たらふく食べてしまったので、帰りにウォーキングしました😅それでも目標の40000歩いかないのは、月火が仕事がお休みでウォーキングしなかったからですね💧家でも家事等で動いてはいるのですが、やはり携帯(万歩計)は家の中では持ち歩きませんので、数字としては現れませんね💦これは仕方ありません😪来週も4日ほどウォーキングできる予定です〜お気楽に頑張ります💕ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》
昔は良かった・・・と個人的に思っているうぶさん(^ω^)・・・ノほぼ10年前の2015年あたりからのは残っているのでそのあたりから(^ω^)ノ10年前の注目株といえばやはり原川さん(^ω^)・・・ノw岡本美佳先生もまだまだお若い(^ω^)・・・ノ稲垣さんはそろそろ卒業を迎えた頃??(^ω^)・・・ノきりっとした感じ(`・ω・´)シャキーン(^ω^)ノムチムチでおなじみだった押味改め天井澤さん(^ω^)・・・ノ結婚してからも出演された方ですね(^ω^)・・・ノ原川
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん昼食後のおやつ💧+お煎餅1枚晩ごはん(くら寿司テイクアウト)(10貫ほど食べた)夕食後のおやつ💦
《今日の食事》朝ごはん🌅オートミールスープ、バナナヨーグルト、ゆで卵、ゴールドキウイ、大人のミロ入り豆乳昼ごはん(スーパーのお寿司)昼食後に晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)おやつミックスナッツ、ドライいちじく、チョコレート効果、おからクッキー、粒より小餅
62歳のぼっち大好き専業主婦ゆりこです(゚∀゚)今朝はちょうど6時に目が覚めて少し首こり、肩こり、頭痛はあったけどテレビ体操📺したらま、そこそこ改善されたわ今朝はちょっと肌寒い感じ…リビングの室温見たら20°C以下お昼前の今も18.8°C連休の頃は22~24°Cくらいだったのに薄手のラガーシャツを着たけど綿ニットに着替えました大型連休の頃暑い!暑い!熱中症に注意!ってテレビでしきりに言ってたけど梅雨明けするまでは暑い日と肌寒い日があるからさ半袖出
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)夕食後のおやつ(ルイボスティー)
朝は、NHKのテレビ体操朝飯前に40分のウォーキング10時からは、3B体操昨日の分も体を動かして気分がE😁アゴニストが合ったようで朝夕の足の震えも軽くなったのでイライラが減ったし(^o^;)但し、腰痛再発と左脚の緊張が完全に取れないのが切ないですでも、生活はできるので~良しとするしか無いですねもっと楽しい事を見つけよう〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ブログご訪問ありがとうございます🎗
深夜❤️低糖質クリームパン半分朝❤️トマトカレー少し、低糖質クリームパン半分昼❤️トマトカレー間食❤️低糖質のお菓子夜❤️けんちん汁、ごはん少な目間食❤️チョコパイ運動💙テレビ体操体重💙60.2キロ前日比0今日は☂️で、ウォーキング出来なかった。明日こそは頑張ろう!義父への、父の日のプレゼントを手配。毎年わたしが手配するのに義父もそのことを知ってるのに私にはお礼を言わないのよね。😒
さてさて気になるゴールデンウィーク中の体重推移ですが、前日の4/26夜の体重測定から本日5/7測定まで増減しましたが、10日間を経て、なんと結果、体重200g減少してました😅テレビ体操やストレッチをたまに、ウォーキングは1日はしたものの、ほとんど運動せず💧ビュッフェにも行きましたが、1日2食にしてみたり、それこそビュッフェ以外は腹八分目だったのが功を奏したのかも😆でも健康診断がまた半年後に迫ってきています(まだまだ時間ある)。昨年は60.0kgでした。半年後の現時点でもほぼ変わらずの体