チートデイその後

Blogにお越しくださりありがとうございますエアロビインストラクターにはじまりピラティスや格闘技・加圧トレーナーを経て今はボディメイクトレーナー&リトモスOTのTOMOMIです。皆さまのステキボディ作りをサポートさせて頂きながら自身も日々アンチエイジングに取り組む日記です。あとお酒が大好きです｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡おっと！今日は0.1Kg増量❗️ハイボール飲み過ぎたかしら上半身トレーニングと

夜の体重49.9体脂肪率22.2旦那と超絶言い争いしたけど、あきらか私は悪くないので絶対謝りませんあんなやつしりません腹立つしかも体調も悪くて娘の相手してるだけで倒れそうですクソヤローは放置してとりあえずはよ寝よまじ無視！さっさと出張行け今日は娘とちょっと離れた川沿いを朝散歩（もちろん旦那は起きるわけないので2人で）愛想の塊で、誰にでもばーばーいと手を振るかまってちゃんなので朝活中のたくさんのじじばばにかまってもらえて嬉しそうぐいぐいこられたら引くくせに、自分の機嫌の良い

朝の体重49.6前日比-0.3累計-7.1（目標45㌔162㌢）欲を言えば後100ｇ減ってて欲しかったもうここまで日にち経ったらチートデイの効果もないと思うので、チートデイその後は今日までにします48キロ台余裕と思ってたのでショック今日も5時半起きの娘と牧場的な所に行く予定でしたが、思わぬ私の体調不良←風邪を見事にうつされたので中止にしました喉痛い家の横の公園で勘弁してもらお朝ごはんは恒例のカスピ海ヨーグルトです

夜の体重50.0㌔体脂肪率23%でした！イマイチだけど。明日は49.5㌔が望めるのでよしとしましょう間食玄米ブランメープルくるみマウントレーニアカフェラテ昼ご飯もやしの肉どうふのせすき焼き風サラダチキン4分の1夜ご飯こんにゃく畑TBCドリンクご飯の写真撮ったのにクソケータイのせいでなぜか消えた今日の娘との、公園のムービーも消えたし携帯はよかえたいのに同期したらキャンペーンのメールも消えた！機種変更申込みする予定だったのにー今日のスケジュール5時起きの娘と

おはようございます☀朝の体重49.7㌔前日比-0.2累計-7.0㌔（目標45㌔162㌢）昨日の夜の体重から予想通り〜とりあえずの49㌔台ですが、先週49.4㌔出したことあるしなんもいえねー今日娘と遊びまくってカロリー消費に努めます最近寝相がすごいゴロゴロ転がってます布団全然着てくれないいつも平日の朝ご飯は娘を送り出してから食べます。なぜなら、まんま連呼で私にも食べさせろと邪魔されるから6時半にお腹がすいて朝ご飯を食べる娘私のお腹減る頃7時半とかにはまた小腹がすくの

あぁー、もぉー！今朝の体重は57キロでした‥。チートデイの翌日よりも200g重い‥。原因はわかってるんです。昨日、午後8時近くになっても食べていたのです。午後6時以降は食べないと決めていたのに‥。今日から、また6時以降は食べないことは厳守でいきたいと思います。それと、最近の毎朝の楽しみだった水切りヨーグルト。400〜450gのプレーンヨーグルトを水切りヨーグルトにして（250gくらいになる）食べていましたが、やはり食べ過ぎなので昨日で終わりにします。それと、晩ごはん。6時以降

今朝の体重は56.4キロでした。昨日より200g多い‥。チートデイの後って、どんな感じの体重になるんでしょうか？？私のイメージでは、スルスルーと詰まっていた菅が通るように、スルスルーと体重が減っていくという感じだったのに‥。なんか、減らないんですけど！あぁ、停滞期‥。

本日約2週間ぶりのキックボクシングいやだー！！と思い行ったんだけど前回よりさほど増えてはいないならよかったいやよくねえ今日はいつものトレーナーさんが諸事情でいないため統括の先生様直々のやつでしたびくびくしかしミット打ちの相手がですねこの道場所属のプロ女子中学生3年生15歳はわーっ！？ちゅ、、中学生？！そうです(^○^)ひええええwそんな若くからキックってプロなれるんすね！！、、、がんばりました！がんばりましたがんばりましたかかっけええええ(*´