チャンクダウン

【個別セッションのお申込み】セッション・スケジュールを更新しました。⇒2時間の「単発『対面』セッション」の詳細＆お申込みはこちら。あなたの応援が力になっています。なので、記事を読む前に…⇒今何位？Photobydomantasm.質問はひとつ。今日は、ボクのアドバイスは役に立たない。けど…というお話。こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。ということで、今日は、昨日の続き。『悩みの根っこには、必ず「自分の思い描いた人生」がある。』【個別セッションのお申

過去世リーダー在り方インストラクターいちのせみほですはじめましての方はこちら＊MISSION＊私の幸せはみんなの幸せ！私も周りも幸せにする人を増やします！公式ライン↑↑↑『友だち追加』で過去世無料プチ鑑定！または無料遠隔ヒーリング３０分追加後「プチ鑑定」をご希望の場合は「顔写真」をお送りください！無料プチ鑑定３８３名様突破！今日は過去世リーディング講座でしたぜひ読んでね＊来月より構成

（一社）ハートマッスルトレーニングジム代表主体的人生を構築する人材育成トレーナー桑原朱美です。今日のテーマは「＜2023年展望シート＞のシェア会～途中の事だらけの私にとっては、目から鱗でした～」です。先日、公式アカウントとメルマガの読者の皆様にプレゼントした「2023年展望シート」多くの方に喜んでいただいています。1月8日に、コミュニティ会員限定の「展望シートシェア会」を開催しました。急な開催だったので、7人ほどの参加でしたがみなさん、それぞれの視点でまとめていらっ

モチベーションが続かない。私はモチベーションが足りない。残念なことに、そんなセルフイメージを、多くの人が持っています。そのようなセルフイメージを持っていると、実際にやる気が低下します。そして｢自分は駄目な人間だ」という思い込みにつながってしまう。人生を台無しにしかねません。いいですか、モチベーションはスキルです。才能や精神力の問題ではありません。つまり、誰もが持つことができる。例えばノウハウ本を読んでいて、どんないいこと、間違いないと思うこ

あの人だから出来た、私には出来ないわって思うことないですか？その言われた、あの人だって最初はそう思っていた可能性も高いんですよ。とはいえ、出来ないって思うものにチャレンジすることってなかなかできないよね。売れないを卒業！差別化で売れる商品に自分の強みを活かしたオリジナル商品でありのままの自分で無理せずに人に感謝される仕事をして豊かなライフスタイルを実現公式LINE登録でプレゼント自分を知る質問シートこんにちは。女性起業家のメンター＆コーチ

心理セラピスト／セールスコンサルタントの桜川きょうこです♪はじめましての方はプロフィールをご覧ください♪ご提供中のメニューほかはホームページをご覧ください♪みなさま、いかがお過ごしですか？心理セラピスト／セールスコンサルタントの桜川きょうこです季節がいいのでどこか景色のいいところに行きたくなり心理学を通して知り合ったお友達とのお茶にかこつけてステキな景色のカフェレストランに行ってきました😊季節のケーキはりんごのタルトスパイシー

どーもー。苦手を克服するのって大変ですよねぇ。歳取れば取るほど苦手なものって色濃く自分に影を落とすね。今年も、もうすぐで生徒さんたちの発表会があるわけですが毎回練習を一所懸命して少しずつ進歩する子供達。子供達はあんまり「もうすぐ発表会だ」と焦ったりしない。未来をくよくよ考えることがあんまりなくていつでも「今、この瞬間」を生きているから。だから「今週のこの子」にピッタリの課題を与えることが大事だと思う。夏休みの宿題もそう。ばーーーーん！って大量に渡されて萎えちゃうんだ

こんにちは。自分の人生に革命を起こす「新世界」をつくる深谷百合子です。「こんなことをやりたい！」と思ってもテーマが大きすぎて何から手をつけたらいいのか悩むことってありますよね。でも「やっぱり私には無理かも」と諦めるのは早いです！どんな未来にも最初の一歩があります。その最初の一歩を見つけるには？今日はそんなお話です。「やりたいと思っていることはあるんだけど何からどう手をつけたらよいかと思って。私に何ができるのかな」個別相談でそうおっしゃっていたKさん。

メンタルコーチの原です。家族中心のライフスタイルで福岡でコーチングやメンタルのサポートや企業研修をしてます(^^)昨日はコーチングBASIC講座のday7でした。毎回、最初にチェックインでみなさんの1週間の振り返りや感想や質問を聞いて講座を始めてます。前回の講座で一次感情、二次感情の講義をしたのでどのように一次感情を理解するのか…の質問を受けました。ただ単に一次感情を理解するだけでなくチャンクを下げることでより具体的な状況に対してどんな行動が出来

どもタケです。このブログは、成功を目指したい人、夢を叶えたい、引寄せたいあなたに、お役にたちそうな、心理学や脳科学などの情報、ツールをお伝えしています。色々と知識を深めている中で、あ、これは、面白いな！取り組みやすいなと感じた、MP診断について、実践報告しています。心理学や、意識改革に興味のある方へお伝えするとともに、自分の覚え書きとして、ブログを綴っています。MP診断は、これまで、【クライテリア（価値基準）】【判断基準のフィルター】【判断基準のフィルター】【納得の時期のフ

皆様、こんばんは。20時45分にブログアップのＨＡＰＰＹ親子塾の浅賀です。子育てコーチ、教育コンサルタント、スポーツコミュニケーションアドバイザー＆コーチの活動をしています。□□□□□□□□□□□□□□□□浅賀公彦お絵かきムービー動画クリックしてみて□□□□□□□□□□□□□□□□個別相談・各種セミナーお申し込みお気軽にどうぞ↑↑↑をクリックしてください。子育て関心ごとベスト３ZOOMセミナー下記、お申し込みフォームよりオリエンテーションで説明します。

前回までは現状維持を脱却するための方法について、いくつかその方法を紹介しました。では分かってはいるけど、なかなか行動に移せない。或いは行動しても続かない。という場合にはどうすれば良いでしょうか。まずは目標を定めてみましょう。例えば5年後にどうなっていたいか。・その時の生活環境はどうなっているか。・仕事はどんなことをしているのか。・収入は年収いくらになっているのか。・人間関係はどのような人と付き合っているのか。これらを具体的に設定し、これを達成しようと思うと3年後にはど

【一年の計は】『一年の計は元旦にあり』って言いますが、皆さん計画立てました？あいは、あれをこうして…的に考えてますが、｢計画は早めにしっかりと立てるべきだという戒め。｣って事なので、元旦に全部計画立てる必要はないと解釈しつつ、1月中にロジカルに考えられた計画をしっかり立てる…っていう計画立てた(笑)で、随時、遂行！！その手始めとして、優秀な会社の社員さんと可愛すぎる秘書アスカには、元旦に何をすべきかお題を出しておきました。つか、計画立てる前に挫折するパターンって多いですよね。

誰しもいっぱしの親であれば、いい習慣を子供に身につけさせたいと思うもの自分のことは、さておき・・・かえるより、変わる方が早いって、みーんな言うてはります♪では、いきまーす一人一人モチベーションが作られるメカニズムは違うということどうすれば自分の行動を乗せられるか？→ご褒美を用意するどういうものの考え方、捉え方をすれば乗れるか？→？？自分を乗せてくれる環境はどこにあるのか？→コーヒーとスイーツお金払った分仕事せなって集中力があがる面倒・怖い・

教えてください。すぐやらない人、代表のわたしに。。。ﾊﾞﾀｯ_(:3」∠)_いま現在、やりたくないことから１週間にげてる。いまも逃げてる。いま机の上にラフを置いてる。ここまではきた。でも気がのらない。やってしまえば５分、なんてことあるよね。知ってる。でもやりたくない。いやしかし、胸のつかえは取れない。やらないと取れない。はい、やろう。やらない自分は今日までにしたい。↓いいの見つけた。なんかいいこと書いてる気がする「すぐや

例えば400頁もの、分厚い問題集。単にこれを「やるぞ」と思っても、その分厚さがプレッシャーとなりやる気になるのは難しい。そういう時は、1日の分量を、プレッシャーを感じなくなる水準までチャンクダウンするのです。その水準が1日3頁だとします。そしたら、まず当日は1ページだけやる。絶対にできる、物足りない位の分量にしておきます。とにかくスタートしたという実績を作るだけでいいのです。翌日以降は1日3頁のペースで。続けている内にもっとやりたくなったら

チャンクダウンでほぐす(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡未来（みく）助産院のかいちゃんです。人の集中力ってどのくらいでしょうか。昨日5時間の講座のアシスタントに入りました。途中で休憩はあるものの、集中力をキープするのはなかなか難しい。集中できる時間は、max90分ですね。大学の講義も90分で成り立っていることはご存じだと思います。90分サイクルをうまく活用して集中していきたいと思います。さてさて皆さん、「オリンピックはどうでしたか？」と尋

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ーーーだいたいなんでも小さく分けてみれば、小さな力で解決がつくし、理解しやすく、消耗しない。『自分サイズの小さなかたまりに分けてみる』おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。お好み焼きを、まるごと全部ひと口で食べるには、たいへんな苦労が要…ameblo.jpたとえば、、大きなテーマ（悩み）「仕事を辞め

おはようございますプロコーチの「まーしー」こと原田将嗣です心理的安全性の高いチームビルドで成果を上げる！全機現コーチのまーしーが、日々の学びや気づきをつらつらと綴っていますあなたはベストパフォーマンスをどうやって出しますか？全力を出すことこれは仕事でも遊びでも大切なことベストパフォーマンスを出すことこれも大切ですでは全力でやることとベストパフォーマンスを出すことは同じでしょうか？東京オリンピックが盛り上がっています開催前にいろいろな意見があったし世界の状況を

人の話を興味をもって聞くんです！ぶっちゃけよく分からない人だったの。興味をもって…と言われてもねぇ。。。興味が湧かない(笑)…とは言え、職場の人や仲間家族との会話。興味が無い話題でも話を聞くシーンは必ずある。そんな時は、チャンクダウン水平チャンクが便利だよ。…物事を記憶するとき脳は「塊」として覚えるのだそうな。その塊を「チャンク」と呼ぶの。例えば「学生時代は、何をしてた？」「部活

⁡【あれこれ手を出しては中途半端が山積み】⁡こんな時はコーチングスキル本日はチャンクダウンについて書いていきます。⁡チャンクダウン技法については検索して頂ければいくらでも出てくるので内容については割愛しますね⁡また検索で出て来る程度の話ではないのでしっかり読んで頂けると幸いです。⁡まずは物事を進めていく時は絶対にゴールが見えていないとダメ⁡全体像が見えていない状態で始めると果てしない作業工程に参ってしまうこともよくあると思います。⁡また出来る事をやろうと

5月に予定していた宝塚歌劇の公演が休演になりぽっかり空いた週末に以前から気になっていた「コーチング」のオンライン講座を受講しはじめ、先週末で5時間×6日＝30時間を修了しました。先週末は、かたまりをほぐすスキル「チャンクダウンー細分化」について、講師のS先生がハンバーグづくりを例にあげて説明してくれました。男女3名ずつの受講生の中で男性陣は誰もハンバーグを作ったことがなく、S先生の「何からできてる？」の問いに「ひき肉」「玉ねぎ」

KCC姫路の「あがらない話し方」教室、木曜日のマンツーマンを受講なさってますTさん、「今年の願いは私達のもの」というタイトルでスピーチなさいました♪ん?どんなお話かな?って興味を引かれるタイトルですね(^^)Tさんのお母様が片付けをしていると、七夕の笹が出てきたそうです。せっかくだから、小学生の甥っ子&姪っ子、お姉様と一緒に短冊に願い事を書いたと…お姉様は、痩せますように…宝くじが当たりますように…まぁ、ありがちですかね(^^)姪っ子は、ディズニーランドに行けますように…か

細かく手順を書き出さないと、準備は出来ないですね。スモールステップ？チャンクダウン？めんどくさがりーには、大事な下準備！

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。お好み焼きを、まるごと全部ひと口で食べるには、たいへんな苦労が要る。でもまず、そんなことは、しようとも思わないし、はなからできるとも思っていない。したとしても、きっとぐちゃぐちゃになってしまうんだろうね。でも、自分の口の大きさに合ったサイズに切り分ければ、簡単にきれいに、しかもおいしく食べることができる。あたりまえやけど。

「英語が話せるようになる」そんな目標を立てて１ヶ月ちょっと経ちます。「英語が話せるようになる」ってとても漠然としている目標です。どの程度話せるようになりたいのか？そもそもなんで英語が話せるようになりたいのか？長続きするためには明確な目標とそれをやる目的が私には必要です。ただただやみくもにやったら私は長続きしないというのは過去の経験からわかっているので。そこがはっきりしないと学習の仕方もはっきりしない。例えば試

HowhappyRU?ある時ふとすごい後悔の念が湧いてくることってありませんか？私には結婚歴（A）があり私には離婚歴（B）があるんですよねこのA地点とB地点の間に○○年の歳月がありこの間人生で最大に落ち込み最大に迷走することになった〇〇年の時間経過をものすごくあー！もったいないー！あー！あー！あー！と壁を叩きたくなる気持ちになって結婚を選択した過去の自分を責めたくなった何故なら今その時間が欲しい！からでも

HowhappyRU?この4月から新しい職場新しい役職の方もたくさんいらっしゃるでしょうね期待に満ちた春ですから笑顔で『期待してます！』なんて言われたらちょっとビビっちゃうこともありますよねにんげんだもの（by相田みつをさん）初めてのことでわからないことやったことがないことがあると不安になったりもしますだから重荷に感じるようなそんなときには重荷の中身をちっちゃくしてみると良いですよ何をしたらいい

こんにちは。manaです^-^なんだか、1日の中でアップダウンを感じます。でも何故か根底でワクワクする不思議な日々が続いてますあえてこう言う時はとことん自分と向きあい掘り下げつづけるのです。必ず気づき＝私にとっては宝物に出会えるからです^-^掘り下げもとことん感情にも向き合って泣いたりしますがどこかでいつも俯瞰しています。今回でてきたのはこれは愛でなく彼に対する執着なのか？来月、会えるのかな？再開できないかもしれない人を待ってる意