チャリヨガ

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターchikoです寒くなってきましたね小学校でもインフルエンザが流行りだしとうとう学級閉鎖も。。。子供達、かからないでね風邪ひいたかな⁈と思った時には首を覆い、首元にカイロを貼り生姜が入ってたりの温かい飲み物を飲み身体を温めてゆっくり休むといいですよさて、１２月８日（日）は岐阜市【醍醐寺】にてゆったりヨガチャリヨガおこないました１２月はバタバタ、ソワソワ💧なぜだか気が焦り、

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターchikoです週末は天気も良く紅葉を楽しまれた方も多かった様ですねまだまだこれから楽しめそうですねさて先日、大野小学校で親子ヨガをさせていただきました２年前にも1度担当させていただきました可愛くて元気な1年生ママやパパとふれあいながら笑いながら目を合わせながら楽しい時間となりましたふれあうって大事です私も早く子供達に会いたくなった〜子供達に柿のプレゼントを買って帰宅

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターchikoですまたまたすっかりblogご無沙汰でしたさてさて早くも夏っ朝は肌寒かったりしますし気温差に身体がついていけませんねそして、最近何やら色々飛んでます黄砂やらイネ科の花粉？やらで私自身もノドがイガイガしたりして「風邪ひいた？？」と言われます最近はlesson続きで声を出しているから余計になおらないのかも最近のlessonレポ武芸川にて出張ヨガlesson行いました

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターchikoですすっかりblogご無沙汰してしまいましたね早くもＧＷ！！長いお休みが終わろうとしています休みあけは気持ちが憂鬱になりますねそんな時にオススメなヨガポーズを紹介しますやる気をUPさせるには腹圧を高める！大腿四頭筋を長期収縮！させるのがポイントです☆鷲のポーズウォーリア1(英雄のポーズ1)気分がのらないな〜やる気アップさせたい時にオススメですよ！ヨガで五月病を

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターchikoです杉花粉、今がピークですねみなさま大丈夫ですかぁ？？次はヒノキ花粉がくるのかなぁ？花粉症は免疫力を高めると良いと言われています！yogaの深い呼吸で免疫力アップ花粉症も吹き飛ばしちゃいましょう今週末お寺ヨガ開催しますよ【醍醐寺】3月17日（日）１３時〜ゆったりヨガ１５時〜チャリヨガ🚴‍♀️皆さまのご参加お待ちしてます☀️心と身体を軽くしましょう初めてさ

皆さまいつもお立ち寄りいただきありがとうございますつい２日前に親知らずを抜歯！経過も順調で痛み止めも飲まずに済みホッとしたヨガインストラクターchikoですさて、おやすみの今日木曜は朝は息子を耳鼻科に連れて行って幼稚園へその後銀行行ったり、スーパー行ったり帰宅してからも家事を済ませたりしてたら疲れてしまって結局自転車乗らず現在お家で日向ぼっこしながらblog書き中笑ひなたぼっこって幸せだにゃぁ先日、なかなか熱が下がらなかった息子前回のblogで書きましたが幼稚

皆さま岐阜でヨガを伝えていますインストラクターchikoです♡寒いと家に籠もりがちになりますよねヨガで深い呼吸に合わせて身体を動かす事で身体全体に酸素が行き渡り、免疫力アップ！内側からぽかぽかとして風邪ウイルスも何処かへ飛んでいってしまいますよ寒い時こそyogaしましょっさて、先週木曜日はパパと休みを合わせて近場ライドしてきました天気があやしい。。。午前中は何とかもつと信じて。。。このあたりでもうポツリとしてきたけど降ったりやんだりの繰り返しほとんど降られずにふれ

皆さまいつもお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターChikoです今週末のlessonのお知らせサイクリスト向けヨガ🚴‍♀️チャリヨガ🚴今週末開催♪レース後のリカバリーヨガ行います✨✨前日の鈴鹿のレースで疲れた身体練習で酷使した身体をじっくりとほぐしましょう❣️・１１月１１日（日）１５時〜【醍醐寺】岐阜市石原３丁目６０ー１参加費1000円です初めての方も大歓迎ですお久しぶりさんも是非いらして下さいね飛び入り参加もです

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございますインストラクターChikoです１１月は肺の機能が弱まる時期です咳の風邪にお気をつけ下さいねさてさて、１１月のスケジュールの前に今年もあのイベントを行います年末Specialチャリティーイベント１０８回太陽礼拝〜煩悩を浄化しよう〜１２月２９日（土）【醍醐寺】１５時〜人間は１０８の煩悩を持っていると言われています！年末に太陽礼拝という一連の動きを１０８回行う事により煩悩を浄化心新たに新年を迎える事が出来ます初

みなさまいつもお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターChikoです月曜日は山県市香りの森会館アロマの香りがするスタジオでスタイルアップヨガ開催２歳のお子様連れての初めてさんも日頃の疲れをほぐしたい！骨盤を整え産後のケアもしたい！子供連れて来れるから嬉しいと喜んで下さいました四国山香りの森会館スタイルアップヨガ子連れ🙆オッケーですアロマの香りのするスタジオでリフレッシュしながらヨガをします肩甲骨まわりを動かし代謝アップ

みなさまいつもお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターChikoです金曜日はお休みでしたので母の様に温かいmツ橋さんとライドゆっくり近場モーニング＆金華山へオンオフ集合しゆっくり長良川プロムナードへキャピキャピ写真タイム私はいつもの事ですが今回はmツ橋も巻き込んで写真タイムが長い長い急いで川原町にあるラスティコへ今回も食べきれずお持ち帰りです喋りすぎてゆっくりしちゃいました次は金華山へレッツゴー実は初金華山ワクワクする〜

みなさまいつもお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えておりますインストラクターChikoです１０月１４日（日）岐阜市【醍醐寺】にてサイクリスト向けのヨガチャリヨガ開催しましたはじめてさんもいらっしゃり今回も和気あいあいと楽しくlessonさせていただきましたlesson前から爆笑しているわたしこんな瞬間を撮影されていたなんて恥ずかしいしかし、笑いすぎですね自分で引きましたバランスをとりながら体幹を鍛えています両足は床と平行にねニヤッだんだ

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます岐阜でヨガを伝えていますインストラクターChikoです本日９月２４日は中秋の名月という事でお家でお月見タイム子供達は早くお団子が食べたくて早く食べたいおっだんごおっだんごとお団子コール♪してました↑写真を加工しようとアプリ内を探していたらこんなダッサダサのテンプレートがありちょっと試しに写真貼り付けいまどきこんなダサイのある⁇笑と一1人で笑ってしまった昼間のヨガlesson前に撮った写真も時間がなく、適

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます(*´꒳`*)♡先週末に岐阜市石原【醍醐寺】さんにてゆったりヨガチャリヨガ二本立てで開催ゆったりヨガでは初めてさんもみえました全身が伸びた感覚で、身体もココロもスッキリお寺の雰囲気にも癒されました♡とお話し下さいました(´∀｀*)チャリヨガでは、familyでご参加の方も♡笑いあり呻き声あり（笑）リフレッシュありのトレーニング要素を含んだヨガをみなさんで楽しみましたよそして、夜はチャリヨガ親睦会でビアガーデン

先週はとにかくイベント盛りだくさんでした！仕事関係の歓迎会、いきなり支社長同行の下呂泊まり人生初、ニューハーフショーも観覧仕事で頂いた花火大会の招待とりあえず、プライベートではない仕事での行事にちょっと気づかれでもそこは、自転車で気分転換本当は、土曜日は予定あったけど、台風後のお山は荒れているから中止ちゃっちゃと家事を済ませ木曽川サイクリングロードへどこ行こう？とぼんやり考えながら犬山方面へあっ桃食べたい！っと思いつき、芳川屋で桃のカキ氷食べてきた道

みなさま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます(*´꒳`*)♡まだまだ暑い日が続きますが夏風邪などひいてないですかぁ？身体の冷えも体調崩す原因ですが暴飲暴食も気をつけないとです！冷えた身体は内臓も冷え消化機能が弱まっていますそんな時に暴飲暴食を繰り返すと。。。身体は悲鳴をあげてしまいますお盆の時期はどうしても食べてしまう〜という方、毎日シャワーでなく湯船につかり胃腸をあたため腸を動かす猫のポーズやねじりのポーズなど簡単なヨガのポーズで消化機能を高めるのがオス

皆さま♡今日もお越しいただきありがとうございます(*´꒳`*)岐阜でヨガを伝えていますインストラクターChikoです本日は岐阜市石原【醍醐寺】にてゆったりヨガチャリヨガ2本立てで開催今日はサイクリスト向けのヨガに醍醐寺に旅行でお泊まりにいらしていたフランス人の女の子達とパパがヨガを体験したい！と参加してくれましたなんて可愛い子達なのぉ♡♡♡♡まるでフランス人形だわ男の人達はヨガどころじゃなかったかなみなさん汗だくになりながらもトレーニングヨガ頑張りましたねそ

皆さま♡今日もお立ち寄りいただきありがとうございます(*´꒳`*)岐阜でヨガを伝えておりますインストラクターChikoです暑い。。。暑い。。。暑い。。。毎日暑い〜としか言っていない気がします冷房の効いたお部屋で冷たい物を食べて冷たい物を飲んで夏は内臓が冷えやすくなっていますお腹のどんより感や身体のだるさやる気がおきない浮腫みヨガをすると血流の流れリンパの流れがアップ浮腫みが取れて身体のダルさも飛んでいきます呼吸を深くし、胸を開くどんどんヤル気がみなぎってき

皆さま♡いつもお立ち寄りいただきありがとうございます(*´꒳`*)岐阜でヨガを伝えていますインストラクターChikoです台風の影響で雨が続いていますね今朝は大雨警報が発令されて小学校はお休み。。。もれなく学童もお休み。。。ホントに困ります(T^T)でも、子供は大喜びなんですよねお家で一緒に楽しめることをしようと思いますさて、最近の私は関で人気のうなぎ屋さんに行ってせっかくなので肝の照り焼きも頼みお腹いっぱいになって大満足〜更に是カフェで癒されたり♡ラグビ

皆さま(*´꒳`*)今日もお立ち寄りいただきありがとうございます♡今日はスポーツジムのレッスンでシェイプアップヨガ頑張りましたよ♪何故か小指が立ってる（笑）ふふふ遊んで撮った別バージョン1番下にあります毎日蒸し暑いですねちーん。。。外の暑さで掻く汗とヨガで掻く汗とは汗の質が違うのはご存知でしたか？ヨガでかく汗はじんわりじわじわと体の内側から熱を発し出てくる汗ですヨガを習慣的にするようになると代謝が活発になります最初はじんわーり汗がにじんできていつのまにかさらさら汗

皆さま今日もお立ち寄りいただきありがとうございます♡♡♡岐阜でヨガを伝えていますインストラクターChikoですここ２、３日むし暑い日が続いていますねセミも鳴きだしたので余計に暑く感じちゃいますさて、６月２４日（日）は岐阜市【醍醐寺】にてゆったりヨガチャリヨガ2本立てで開催しましたゆったりヨガでは可愛いお子ちゃま連れての初参加の方も♡可愛いすぎでしたぁ〜チャリヨガではほぐしメインでテニスボールマッサージも！！みなさん身体が心地よく緩み眠たそうでした笑

先週の火曜日と今週の火曜日は、チコリンとゆるポタチコリンはクロスのビアンキちゃんで、私はエメちゃん先週は久しぶりだったので、木曽川サイクリングロードで、とにかくしゃべりまくったポタ犬山城目指し、喋りまくる写真撮って、城下町通過して、星月夜さんへお休みだったので、折り返して、次のお店へしゃべり過ぎて曲がる橋を通過していた気を取り直して、また喋りながら次のお店へ何とまたお休みお馬さんに遭遇しながらやっとランチにありつけました美味しくランチを頂いた後は、車で移動して、クイーンと合