チベット体操教室

私はフジファブリックって、存在は勿論知ってたけど。音はぜんぜん知らなかったんだけど。知ってるけど全く興味ないという感じでいつの日か？YouTubeから導かれて、好きとかの感情も無いのに、凹んだ時に聞きたい曲になってる🎶NOWhttps://youtu.be/IPBXepn5jTA?si=j_hCEoRTVpMLHbU4凄い好きになってる🎶のはなんなんだろう？エネルギーかな？歌詞を見ても私にはわからなかった。でも優しくて今も大好き🫶なんで死んじゃったの？って😭多分Yo

2024年は要な年なので、立春前より大大大好きなお酒を断ち🤭🥂さらに、1週間前から潔斎(神事などの前に酒肉の飲食その他の行為を慎み、沐浴 (もくよく) などして心身を清めること。)をはじめ本日千葉県房総半島の海での表さんが先達くださる禊に参加してきます！これまで、どれだけ無頓着に無駄に飲食していか😅凄く実感したのと共に、臭いにめちゃくちゃ敏感に(臭覚だけが特に研ぎ澄まされた😆)とにかく新年の祓い清め祈りの禊🙏心身鎮め清々尽くして行って参りまーす🌅先日は、表さんの

何年ぶりだろ！久々絵を描いてみた！私が絵を描こうと思ったのは5年ほど前メタトロンを体験した時から。意外にも私は動ではなく静な部類の人と‼️私の中では納得。ダンスではなく瞑想🧘‍♀️やヨガ的な。めちゃくちゃ本髄でした。メタトロンの、表は調和が取れており、見る人によれば何も問題ない。でもメタトロンの深く見られる方でしたので、私がかなり疲弊し、疲れ自分を見失っているようなことを。まさにその時そうでしたから‼️あれは有り難かったです✨本来の自分に戻るために好きな事をした

お久しぶりです^_^。4月のチベット体操教室のスケジュール出しますね✨年始〜節分まで。どっぷり地球システムにはまるためにブログお休みしてました。（器用ではないのでね💦あー。そしてあっというまに雛祭りも通りすぎてしまった💧）そして区切りがついたのでお礼参りをしました。こちら田無神社さまです✨たくさん龍龍龍龍龍色々メッセージあったのでシェアいたしますね🐲皆様にご開運を〜。お休み中はチベット体操と瞑想はしてました。後お昼寝も10分睡眠は良いですです^_^。お

ココソレイユさんでのチベット体操。最近、ご新規の方の参加がありとってもうれしい私理由はね、動けることが増えた喜びベテラン生徒さんもご新規の生徒さんもレッスンのたびに進化してる姿が素晴らしいなって今日も笑いありの中でのレッスン、ありがとうございました次回のココソレイユさんでのレッスンは、7/25（月）11時30分〜お問い合わせ、お申し込みは下記の「友だち追加」をポチっとねお問い合わせフォームもしくはyamaraki24@gmail.comへご連絡ください。

​カルチャースクールのお知らせ今日はカルチャースクールでのチベット体操レッスンでした広いお部屋で気持ちいいですよ♪体験も出来ますカルチャースクールでのレッスンにご興味ある方は、各カルチャースクールさんは直接お申し込みをお願いします。☆朝日カルチャーセンター横浜校毎月第1土曜日13時40分〜045-453-1122ヨガよりやさしいチベット体操チベット体操は、呼吸法に基づきながら行う身体のストレッチで、たった5つの簡単なポーズで構成されています。もともとはヒマラヤに住むラマ僧が

経験してわかることやだ！ちょっとブログから離れていたらめっちゃ変わってるなんだか昔、ネット通販のサイトを作ってたとかみたいな感じで楽しいじゃんさて本題！私が30代40代の時に、母親や歳の離れた先輩方がよく言ってたこと。「朝起きた時に指の関節が痛くて動きが悪いのよ…」「階段降りる時に膝が痛い…」「夜、途中で目が覚めてしまう…」などなど当時の私は、「早いうちからちゃんと身体のケアをしていれば大丈夫だろう」ぐらいしか感じていませんでした。日頃からちょこちょこと身体を動かして

日中は、あったかいけど朝晩はだいぶ冷え込む日が続いてますね。さて、タイトルにありました『時には更年期も役に立つ♪』ですがこの冬になって気づいたことです。私は、とてもとても寒がりです毎年12月〜2月は冬眠したい気分になり、動きもだいぶ鈍りますもうね、カラダの芯から冷えて嫌だーって感じかといって、末端の指先とかは冷えてないんですけど…とにかくカラダの芯が寒いなので、毎年冬になると首にホカロンをあてて外に出てました。ところが、この冬はそんな事をしなくてもなんか大

だいぶお久しぶりの更新となりますあっという間に2021年の年末となりました!みなさんにとってこの1年はどんな1年でしたか?私はというと…新たにカルチャースクールのお教室を開講できた事が大きな事でした。新たな場所や人って初めはものすごく緊張するけど、その時間が終わってからの満足感?はとても気持ちのいい感覚ですカラダを動かして「気持ちいいね～♪」って言い合えるお仲間が増えることが嬉しくって生徒さんを毎月見ていく中でカラダの変化もうれしい事の1つです♪このお話はま

お待たせしました〜あっという間に9月が終わってしまう〜チベタンストレッチ(チベット体操)日々の積み重ねで健康なカラダを作っていけます。免疫力、体力向上を目標に若返りの体操とも言われているチベット体操始めてみませんか10月〜12月のスケジュール出ましたのでお知らせしますチベタンストレッチ（チベット体操）【溝の口nokutica】金10時30分〜10/15チベタンストレッチ残席1名10/22チベタンストレッチ満席11/12井戸端ス

お久しぶりの更新ですお元気でしたか?私の方は、今年は熱中症にもならず元気に過ごしてますさて、本日のお題『現在地を知る♪』めでたく新たな場所での開講が本日決まりましたヒューマンアカデミー横浜別所校幸運体質を作るチベット体操ストレッチ｜心身トレーニングコース｜ヒューマンアカデミーカルチャースクール横浜別所校ヒューマンアカデミーカルチャースクール横浜別所校「幸運体質を作るチベット体操ストレッチ」の講座詳細ページです。体験レッスンも開催しておりますのでお気軽にお問い合わせください。

6月から始まった井戸端ストレッチチベット体操はやらずお話ししながら、身体を動かして心地良い疲労感を味わうそんなゆるい時間です好評につき8月のスケジュールに追加となりました〜8/18（水）10時30分〜場所:溝の口nokuticaさん参加費:2,200円残席1名様「ストレッチなら知ってるわよ」なんて声が聞こえてきますが「知ってても、ひとりじゃやらないのよ〜」って声もよく聞きますスポーツクラブやヨガ教室はハードルが高いな〜って思っている方お待ちしてますレッス

今日は、手帳ネタですスケジュール管理ってどうしてますか?私はね、断然手帳派!書いた方が早いし、ノートとかペンとか文房具が好きなので手帳でスケジュール管理をしています。さて、今年に入ってからどうも手帳を開くのが億劫…全然楽しくないそうするとこれからの計画もなんかモチベーションが下がってやる気が起きない…なんでだ?どうしたアタシ…使うペンを変えても楽しくない…うーん…どうしたんだ、アタシ…もしかして…昨年と変えたからか?と頭をよぎり…昨年と一昨年はCITT

あっという間にGWが終わりましたね〜皆さんはどんなGWでしたか私は…なにもしないGWでしたコロナ禍ということもあり特に出かける予定は立てず…お預けにしていた本や雑誌を読んで合間にお昼寝してとまったりとした時間が過ごせましたそしてＧＷ後半には食べ過ぎたこともありプチ筋トレしてたら連休明けはガッチリの筋肉痛…久々に足の後ろ側全体が筋肉痛で伸ばせないという…ヨガを始めた頃のカラダが硬かった時の事を思い出しましたよそれを思えばずいぶんとカラダが柔らかくなったんだ

瞑想って言われると、身構えたり、難しいんじゃないかなって思ったりしませんか?私もね、10年以上前にヨガを習いだした時に思いました。だって、雑念ばかり浮かぶんだもんまっ、やっていくうちに、これでもいいんだって思えたし、シネーの瞑想でどんどんと出てくる思考を流していくっていうのも知れて、気負いなく出来るようになりましたそこでね、静かな場所じゃなきゃダメなのかなとか思うこともあると思いますが…簡単にすぐに出来ることとして歩きながらを提案します歩いている時ってど

運動習慣をつけたいけどなかなか続かない…そんな声をよく聞きますそれって…難しいことしようとしてませんか?ハードな事じゃないと運動した事にならない!って思ってませんか?ハードルを自ら上げることないんですよまずは、すぐに出来て自分に負担のないもの!自分に負担のないものって言うのは、身体的にもだし、時間的、経済的も当てはまります。そもそも、運動不足で運動してなかった方がYouTubeとかを見て簡単に挑戦できるじゃんって思って始めたけど続かない…それは…簡単と

★春だね〜♪心地良く軽やかに〜♪チベタンストレッチ(チベット体操)日々の積み重ねで健康なカラダを作っていけます。免疫力、体力向上を目標に若返りの体操とも言われているチベット体操始めてみませんか楽し舎（中山）毎月第2水曜日4/1413:30〜14:40残席25/1213:30〜14:40残席16/913:30〜14:40残席1ココソレイユ(あざみ野)月曜開催4/1211:30~12:40

美しく年齢を重ねていくお手伝いをさせていただきます冨田ゆうこです。24歳の時、結婚して四国の高松から京都府舞鶴市へ男の子3人を育てながら保育園づくりにかかわる子どもの為と言いながら自分の思いを押し付けていた『馬鹿な親』でした２０１５年にＴＣカラーボトルに出会い２０１６年に数秘＆カラー®に出会い自身の心と向き合うことの大切さを知りまた、子どもの気持ちを推し量ることができるようになりましたカラーは自身の心を映し出す鏡数秘は自

2月にファスティング初体験をして1ヶ月が過ぎました。ファスティングした後ってどうなの?リバウンドとかしちゃうのかな?って思っていたのでそのあたりも含めてファスティングのその後をシェアしますその時の記事がこちらhttps://ameblo.jp/yamaraki1018/entry-12659276127.html『やってみた!ファスティング』今週1週間かけてファスティングに挑戦していました人生初のファスティング!長年、腸の中を洗浄したいって思いがあったところに、タイミング良

2〜3年前にお友だちに教えてもらって行った、とある喫茶店。そこのマスターの占いが当たるという評判だったので行ってみたら…マスター「お仕事何してるの?」私「チベット体操教えてます」マスター「えっ」真顔で私の体型をジロリそして…マスター「体操教えているなら、それなりのちゃんとした身体にしないとダメだよ。生徒さんに失礼」私「はぁ…」撃沈です…確かにね、ぽっちゃりなので、気にしてましたよヨガや体操教えている方ってたいてい細身で手足長いからね私の先生方も皆さんそういうスタイル

今日は今年最高の開運日と言われている日一粒万倍日&天赦日&寅の日超スペシャルな日なのでね心地良く過ごしましょそんなスペシャルな日…昨夜からなんとなく右肩から首にかけて痛みが…なんかしたっけ?と思いながら明日にはなんともなければいいな〜と即寝落ち起きたらあれ〜首肩痛くてあまり動かん首が痛いと一気に身体の可動域が制限されて動きづらいたらありゃしないかと言って、無理して動かすのは逆効果なのでそんな時、私がすることはまずは痛い方の鎖骨周辺をさすりまくる!その次に

今週のチベタンストレッチリアルレッスンでのこと欠席者が出たので急きょマンツーマンレッスンに参加されたのはほぼ月イチ、リアルレッスンに参加しているさくらちゃんオンラインのレッスンにも参加されてます。私のオンラインのレッスンは、リアルレッスンを何回か受けてくれた方が対象となってます。その理由はその方がどのくらい動けるかを予め私が知っていたいから。怪我の予防にもなるしでね、この、オンラインで画面越しに個々にアドバイスを送りながらやっているんだけどやはり伝えきれて

今日は中山楽し舎でのチベタンストレッチのレッスン今日は、レッスンの前に足気流の体験も行いました体験なので、ほんのちょこっとだけど足での施術の心地良さが伝わって良かったその後はおNEWのオラクルカードをお披露目2月のメッセージを女神さまから頂きましたよそれぞれが春から動き出すようなメッセージ楽しみだわ〜足気流でちょこっとカラダをほぐし、カードで心と頭をほぐしてからのチベタンストレッチいつもよりも身体が動いてる感じそれに最近うれしいのが腰痛や膝痛をお持ちの方から

今日は節分!恵方巻を頂き、お豆も頂きました若い頃は昔ながらの風習?に興味なかったけど、年を重ねるごとに大事にしている自分がいます歳とともに芽生えてくるものなのかなさて先週、整体の先生の『骨盤ゆるめ&筋トレ』に参加してきました昨年ね、ぎっくり腰一歩手前を経験して、骨盤周辺のほぐしや筋トレは必要だなって思っていた時にチベタンストレッチの教室でお世話になっているココソレイユさんであったのでラッキーと思い、参加してきました。整体の先生ならではで、骨格から整える!なので、骨や関節

今日は、オンラインでのチベタンストレッチレッスンでした（常連さん限定）チベット体操っていうと“毎日、続けなきゃいけないんでしょ”とか“朝一番にやった方がいいんでしょ”とか“カラダ硬いから出来ないよ〜”等など…よく聞きます(^_^;)確かに…チベット体操は毎日続ける体操と言われています。最初の1週間は各儀式を3回ずつ行います。1週間続けて身体が慣れたら2週目は各儀式5回ずつ3週目は各儀式7回ずつ…と最終的には各儀式21回ずつ行う体操です。でも…私のレッスンで

寒かったり、暖かかったり気温差があるここ数日私の住んでいる横浜は昨日はポカポカして暖かかったんだけど今日は寒い…そして…明日はまた17度くらいで暖かくなると天気予報が言ってますね…これは晴れた日の横浜ベイブリッジこの気温差…続くとうっすら調子悪くなってくるのでご用心ですよ自律神経が体温調節をして体内のバランスを取っていますが、その振り幅が大きいと自律神経も追いつくのがやっとで微妙に本調子からズレていきますそんな状態を少しでも改善する方法は●お風呂につかって、身体

今日は出張足気流でした仲良し母娘娘ちゃんは1年ぶりリピートしてくれるのはうれしいね〜そんなお二人の1年のお疲れを流した後にご褒美が待ってました〜ジャーンベランダから見た空黄金の天使の梯子まぁ〜キレイだった!私はこの空を見られて疲れも吹っ飛びました〜遮るものがないので眺めがとても良く富士山や江ノ島も見えました海と太陽とひかり私にとってのごほうび海の見える生活っていいな〜明日もね、寒さがいちだんと厳しくなるようです。寒いと身体に力が入ってしまい自然と肩を

アトピー／脱ステアトピー断食旅45才・Kさん断食7日目35歳・Aさん7日間断食終了して旅に参加ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー写真は45歳・Kさん。去年の5月→本日（12／11）の写真。Kさんは言う。↓小さい頃から痒くてイライラして必死で隠して憎んでいたあのアトピーが、わたしを変えてくれた。アトピーちゃんありがと！そんな感謝の気持ちでいっぱいです。わたしに関わってくれた過去の全ての人にありがとうやごめんなさいを言いたい。その気持ちを胸にわ

今日は、溝の口のnokutikaさんでのチベタンストレッチ教室常連さんのお二人体力、筋力がついてきましたチベット体操に移る前に入念に股関節まわりのストレッチを重点的にやって、身体がだいぶ温まってきてからのチベット体操。動きがなめらかでした何回も言っちゃうけど…笑月1回のレッスンでも続けていくうちに身体って変わってくる!「月イチやっても変わらないでしょ」って思うよねでもね、ほんと変わってくるのよ!確実に筋力ついてきてる!身体の変化は本人は気づきにくいかもしれない

なんだかまた世間が騒がしくなってきましたねマスク生活も慣れちゃよろしくないと思いながらもマスクをする事が日常になってきましたマスクしないとお店に入れないとこもあるからね今は、コロナはんの情報に気を張っているけどこの緊張感がいつまで続くのかと思うと気が重くなる…さて、みなさんご自分の呼吸を意識してますか?呼吸は深くゆっくりと酸素を取り込むことで全身に新鮮な酸素が行き渡り心身がリフレッシュされます心身が緊張状態だと呼吸が浅くなり、酸素不足となり脳や自律神経