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28日ベンチプレス50✖️650✖️660✖️570✖️480✖️390✖️2100✖️1110✖️1120❌120❌今日はウォーミングアップから軽く感じて100キロも軽く感じたので120キロにトライ。しかし挙がりきらず撃沈。悔しいので10分間休憩後に再度トライしたがこれまた撃沈。鍛錬の道は甘くはない！しかし、全力でトライしたので我に悔いなし！これからもチャレンジ精神で前進あるのみ！27日スクワット50✖️660✖️570✖️480✖️390✖️2

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おはようございますえにぼーです最近三頭筋のトレーニングにハマっております三頭筋つまり二の腕ですここを鍛えることでベンチプレスの最後の踏ん張りが強くなりましたそのおかげで最近扱う重量が増えてきてますこれまで腕のトレーニングとしてはダンベルカールコンセントレーションカールなどをしてましたが明らかに変わってきたのが体感としてわかるようになってきました種目としてはフレンチプレス、JMプレスナローインクラインベンチプレスですこれはベンチプレスの重量増やすのにはかなりオススメ

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