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皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『キッズヨガ』です今日もみんなの大好きミク先生がヨガを教えに来てくれました。さぁ、今日はどんなことをするのかな?今日はゆった
ヨガ愛好者の人に向けての内容です。今回は、ヨガの基本ポーズであるダウンドッグを使って、ヨガとストレッチの違いをわかりやすく解説します。ヨガとストレッチの違いがわかることは、そのままヨガの効果をさらに高めるための秘訣となります。イメージの違いで終わることなく具体的な練習方法もご紹介します。最後までこの動画をご覧いただくことで、日常の練習に新たな視点が加わり、よりヨガの魅力と効果を感じていただけるようになれば嬉しいです。目次0:00オープニン
このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想(メディテーション)についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガ
夏のように暑い日でした✨朝からヨガ2本。しっかりヨガに復帰しました。指にテーピングしてダウンドッグ🐕やればやるほど身体が伸びていくーなんて気持ち良い伸びでしょ!筋力が落ちてることや体幹も鈍っていることを実感😅これから、少しずつ動いてしっかり動ける身体作りをしたいと改めて思えてよかった👍伸びしろあるー😜🌸4年ぶり8月24日(土)ソロライブ開催します🌸✨YouTubeチャンネル✨庄子眞理子のうた部屋庄子眞理子のうた部屋仙台を拠点とするヴォーカリスト庄子眞理子のYou
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『モトタイル』ですモトタイルでは光るタイルを踏んで動体視力や反射神経を鍛えます今回はカラーレースと色合わせに取り組みましたみんな集中して枚数やタ
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『キッズヨガ』です今日もみんなの大好きミク先生がヨガを教えに来てくれました。さぁ、今日はどんなことをするのかな?今日はゆったりと体を伸ば
足パカ58日目ですなるねぇ足パカそしてほぐし動画もやりましたもりもとさちこさんストレッチ足パカの5倍痩せるの文字に惹かれたもりもとさちこさんのフォームローラー華奢な足の写真✨こうなりたいストレッチふくらはぎのマッサージ30秒ストレッチがメインの動画を2個やりました普段4分動画に慣れてるから10分以上だと長く感じました私が使ったフォームローラーはデコボコしてないものそれでもかなり痛かったですふくらはぎは最近マッサージをしてるのでそんなに痛くないと思って
聡凛ヨガ(そうりん)長崎市で開催しているヨガ教室ですもうかれこれ10年は続いていますメンバーさんも入れ替わりが多少ありましたが今いるメンバーさんはずっと通い続けてくれているメンバーさん達そんな永く続けてくれているからこそ身体の状態や変化などもよく分かるので今日のダウンドッグの変化も大感動もの!来週も楽しみです♪#長崎市#長崎市のヨガ教室#ヨガ#yoga#ダウンドッグ⭐️急なお休みが入る場合があります(大雨、台風、大雪、家族の病気等)その場合には、当日朝にこのブ
足パカ57日目今日もなるねぇ足パカストレッチカエル足30回座って前屈30秒ダウンドッグ30秒足踏みダウンドッグ30秒ふくらはぎのマッサージ30秒まだ足パカはキツかった筋肉痛にはならなかったただ足はやっぱり重いままどんだけ体力が無いんだおやすみなさい
今朝の富士山雪が減りましたね~今日は早々と買い物をすませてきました。午後からはゆっくりしながらヨガへ。ほっそり二の腕ヨガ3です。かなり前に受けたけれど、久しぶりに受けてみました。ドルフィンのポーズできないし。肘をついてのダウンドッグです。上腕三頭筋に効かせるために手の位置、肘の位置に注意をしてと。肘が開いてしまうことを帰りにきいたら、手のつく位置を変えたりしたら良いと言われました。難しいなぁ~そうそうまた1人好きなIRさんが、今月いっぱいになりました。IRさんではなく、
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは『モトタイル』ですモトタイルでは、光るタイルを踏んで動体視力や反射神経を鍛えますまずはカラーレース30秒で光るタイルを何枚踏むことが出来るかな真ん中か
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『キッズヨガ』です今日もみんなの大好きミク先生がヨガを教えてくださいましたさぁ、今日はどんなポーズにチャレンジするのかな?最初に「お願い
術後35日のDawnの、アイエンガーヨガクラスが、YouTubeにアップされていました多分、1週間位はYouTubeで公開されますが、その後は、メンバーだけの限定公開となりますDawnStillo-IyengarAllLevels-ForwardBends-May9,2024BecomeamemberofYogaWorldHeartandhaveunlimitedaccesstoliveclass
今日もホームセンターで花苗を購入。これはアンゲロニアセレニータとゴールドマム。早速、鉢に植えました。カラッとした、よいお天気です。今日のスポーツクラブは2時40分からのヨガ。一番出かけたくない時間帯ですが、体の老化に抵抗?するため、頑張って続けています。毎回必ず出てくるポーズ、ダウンドッグのポーズ。<これが今日は長くて長くて・・・>力んではいけないと言うけれど、きつくなってくると力まずにおれない。両隣の人も同じで、今日はやたら
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『キッズヨガ』です今日もみんなの大好きミク先生がヨガを教えに来てくれました。さぁ、今日はどんなことをするのかな?今日はゆったりと体を伸ばした後は?2人組に
術後32日、35日、36日目Iyengarを2回、ダウンドッグで、前に手がまだまだ出にくいので、(肩が未だ固いです)ロープウォル設置して、良かったぁ~legraisewithsprap右手てストラップを握れないので、輪にしたストラップに体を通します本当は、脇のすぐ下がいいのですが、中々手が使えずに上まで動かせなかった上げた右足をサイドに、開きますブランケットをロ
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『キッズヨガ』です今日もみんなの大好きミク先生がヨガを教えてくださいましたさぁ、今日はどんなポーズにチャレンジするのかな?まずは体をひねって、あちこち柔ら
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『キッズヨガ』です今日もみんなの大好きミク先生がヨガを教えてくださいましたさぁ、今日はどんなポーズにチャレンジするのかな?じっくりゆったり体を伸ばし
日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ~軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね?ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5~5の設定なので松本先生のハーフ
先週、先月に引き続き再びヨガに行ってきました『人生初のヨガ教室!』ずーっと興味があったものの道具も必要だしなんかオシャレそうな空間に足を踏み入れる勇気もなく早十数年…ついに初めてヨガ教室に行きましたー知り合いがインストラクタ…ameblo.jp月に一度程度、先生の都合と会場が空いているタイミングでの不定期開催の教室です予定や体調と相談しながらですが「行ける時に行く」というスタンスが許される習い事はありがたい今回は初めましての方と前回も参加されていた方が半々でしたちょっ
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『キッズヨガ』です今日もみんな大好きミク先生が来てくださりヨガを教えてくださいましたさぁ、今日はどんなポーズにチャレンジするのかな?まずはゆったりのびの
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります4/15のレクリエーションは、『ボッチャ』ですボッチャでは🔴チームと🔵チームに分かれて対戦していきます最初に白玉に近づけゲームに挑戦ですみんな集中して投
ダウンドッグ(犬の下向き)のポーズ首や肩が凝ってカッチカチ、腰が痛い、運動不足など感じている人にオススメのストレッチ〜効果)血行不良改善全身がストレッチ出来る筋力アップやり方)1.四つん這いになる2.両手を肩の真下から手のひらひとつ分前に置く3.息を吸ったら両つま先を立てて、吐く息でおしりをかかとへ下げる(伏せるかたち)4.手をしっかりと床につけながら、腰から指先まで一直線のまま、吸う息で腰を天井方向に引き上げる(∧
ダウンドッグで踵がつかない人へ向けて、足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話をしています。もちろん概念だけでなく具体的な練習方法もご紹介しています。目次0:00オープニング0:12「踵をつける」のではなく「踵で押す」1:01足首の仕組みについて2:11ストレッチ方法13:38ストレッチ方法24:26ダウンドッグのコツについて5:32まとめ今回の動画では当たり前に「丹田」という言葉と使っていますが、丹田についてよく分か
皆さん、こんにちは!グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは、『モトタイル』ですモトタイルでは、光るタイルを踏んで動体視力や反射神経を鍛えますカラーレースと色合わせに取り組み
サウンドフローヨガアクティブ3久しぶりに受けたかなぁ~でも気持ち良かったです音に合わせて動く楽しさ。うまくできなくても良いし。私自身はポーズじたいも下手だし、きちんととれていないと思いますでも人を気にせずに動くことを心がけています。自分のためにやっているのだしね。うまくなれたら良いですが。今日はダウンドッグでアジャストしてもらいました。
昨日は渡辺先生のSunriseFlowYogaと、パワー中級を受けました。ダウンドッグで、腕はもっと外旋させたほうが良いとアジャストされる。外旋が苦手なのは、上腕三等筋の柔軟性が足りないかららしいですよ。またしても上腕三等筋。おのれ上腕三等筋。ダウンドッグで、肩を耳から遠ざけてーとか言われるのは、肩外旋して肩甲骨を開けってことらしいッス。分からんわ!!!!ところでダウンドッグどうやって上がってますか?ヨガベーシックとかだと四つん這いから一旦お尻引いて上がるって
朝のヨガライブ朝のウオーミングアップ&瞑想おはようございます【虹のヨガ】KEIKOですこれから2~3日に1度くらいのペースで朝のウォーミングアップ&瞑想をライブ配信していこうと思いますアーカイブも残しますので朝のほかにもお仕事の合間などリフレッシュにもお役に立てたら嬉しいですチャンネル登録&高評価していただけましたら励みになりますどうぞよろしくお願いいた...youtube.com今朝のライブは何故か自分の画面が映らない???真っ黒の画面を見ながらの配信でした原因がわかる人いたら教え
最近、雨続きの鹿児島です。3月に入って2月より冷え込んだ印象でしたが、この雨から、若干、蒸し暑く感じるくらい。急にあたたかくなったけど、天気は悪いので、春になったな〜というより、梅雨かな、みたいな体感。天気が悪いと、ウォーキングもなかなか出来ないし、食欲は変わらずなので、、増量気味かも。先日のヨガレッスンでは、経験あって動ける方だったのでポーズ多めになって、(と言っても、ほぐす時間もしっかり取ってたので、いつもの呼吸や脱力メイン➕ポーズを追加。30分程長くなってしまった)ポーズは、基
おはようございます1週間のご無沙汰BBレッスン前にラウンジに居たら最近ステップcomboを始めた方から声を掛けられました2ヶ月頑張ったけど難しくて後ろ向くと全然ダメでコリオが真っ白になっちゃうの2ヶ月なんてそんなもんみんな年でやってるし~経験を積めばあ!これ前にやった!ってのが出てくるからもう少し続けてみたら?何より折れない心が大事とアドバイスしましたがこれで良かったですよね?BODYBALANCEBB仲間が来月か