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15日目緑茶味噌汁(大根、人参、シメジ)納豆(半分)おにぎり1個豆乳鍋(豚肉、しらたき、さつま揚げ、蕗)コーヒーあたりめドライイチジク鶏ハム人参しりしりキュウリ塩麹漬け刺身(エビ、カツオ)お吸い物(豆腐、ネギ)ヨーグルト(ハチミツ)白湯今日はおにぎり1個食べました。ご飯!!やっぱりおいしい。今日は食べ過ぎずに、お腹にちょうど良い感じで、1日を過ごせたので、これからもこの調子でいけたら良いな
数値的にはほとんど改善が見られず、小さな動きで一喜一憂な感じになっているのが残念だけど。食事の工夫によって体の中から改善されていることを信じて続けていこう続けていればいつかは・・・今日の記録体脂肪率26.4(-0.1)内臓脂肪4.0(±0)筋肉量31.1(+0.2)
いつもありがとうございます。michicoです。ダイエット15日目の結果発表!1ヶ月の折り返しです(´∇`)まずは体重67.0kg前日よりプラス600g。まぁ、前日のは一気に減ったのでこれは想定内。運動は、腰回し左右合わせて200回行いました。最近膝の調子がよくないので、スクワットはお休みしてます。本当はウォーキングしたいんですが、けーくんを今外に連れ出すのは正直怖くて(-.-;)私が住んでるところはまだコロナ患者が出てないですが、それでもやっぱりなんかあったら嫌だなと外出
こんばんはビクトーザによるダイエット、15日目●身長:157cm●体重:61.7kg(+0.9kg)●年齢:アラフォー●ビクトーザ:0.9mg←NEW朝ごはん:野菜ジュース+おからパウダー豆乳カフェオレ梅おにぎりお昼ごはん:たまごとネギのお吸い物夜ごはん:チーズinハンバーグレタスとブロッコリーのサラダなぜなぜ!?体重が増えました1日家で家事や事務仕事をしていたので、ほとんど動いていないからなのかな?・・・停滞期かな?
おつかれさきさま!さきさまです(ˊ̱˂˃ˋ̱)最近夜に昼寝をしてしまうので気がついたら24時超えてて、良くない生活ルーティンに陥ってます!なので、少しでも早く元に戻さねば!!ちなみにこの日もそんな感じです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)ダイエット15日目食べたもの朝→豆乳ジュース昼→なし夜→居酒屋さんでいろいろ、肉、野菜など。炭水化物はとってません!が、揚げ物は食べた。深夜→ラーメンハーフ+αやったことなし🤢この日は、ネットサイン会!!でしたーー!!
こんばんは、ほんわか猫ダイエットコーチの本間です。わざと9kg太ってからのダイエット15日目の報告をします今日のダイエット豆知識のコーナーは【体重は毎日計測したほうがいいけど気にしなくてもOKよ♪】になります。15日目の報告の下に書いております。0日目のブタ状態ははコチラになります⇒「わざと9kg太ってからのダイエットします♪」それでは、15日目いってみようわざと9kg太ってからのダイエット15日目の
朝ご飯、みそ汁、キュウリの酢の物昼ラーメン、鶏のから揚げ、餃子晩フルーツサラダ昼食べすぎたので晩はサラダだけ。この日は休肝日で、アルコール抜き歩数計数値7300
「100日ブログ15日目」「楽しく運動して楽しく食べて綺麗になるダイエット15日目」昨日ジムに行ったらバレンタインということで受付で頂いた有難いですねジムとスタジオレッスンの合間に食べた美味しかったです昔からバレンタインは手作りするのが好きで今年も昨夜と今日にかけて作りましたトリュフこちらは無印良品さんの生クリーム以外の材料はそろってるものでミニザッハトルテ携帯アプリ『クラシル』見ながら少し自分でアレンジお菓子作るのホント好き販売出来るようになりたいな
日中と夜の寒暖差がありますね^_^秋真っ只中🍁ダイエット15日目1ヶ月の半分きました👍夕食は、こちら💁♂️赤身のステーキ焼き野菜大根サラダインゲン豆のバターソテーニュートリプロバイオ昼食は、無し朝食はこちら💁♂️フルーツ盛り合わせ🥭オーガニックコーヒー本日の結果体重増減マイナス1.2キロトータル体重増減マイナス4.2キロめっちゃ減りました😆😆
公開ダイエット目標52kg35歳☆164cm8歳6歳の兄弟母ですダイエット15日目スタート9/2558.9kg体重10月3日55.1kg(-3.8kg)脚トレ順調なゆこゆこです女子day2日前で若干お疲れモード。祖母の49日も過ぎたし、さぁ~ブログもボチボチ再開しよっと前回記事を更新した後に。お義母さんが入院してしまいお見舞いや、残されたお義父さんの世話などで、バタバタしておりました祖母の49日の後にお義母さん入院って・・・不幸は続く。幸い、今日にも退院出来
ダイエット3週目に入りました。…と言っても、あまりダイエットしてます!!て感じがしていないんですけれどね笑とにかく楽しくぐうたらゆるゆるダイエットができています今週のメニューを前回のダイエットまとめ。を読み返しながら考えてみました。だけど、ううーん絞れないっ笑めちゃくちゃ欲張りだけど、その日その日できる項目をやってみようと思います無理なく続けるのが目標なので、唯一ちょい本気な?エクササイズはどのくらい続くか微妙なところですが。笑で
本日2回目の更新ですダイエット15日目あまり変化がありません。停滞期でしょうか。焦ります。次回までに先生に良い報告をしなくてはなりません。さて昨日食べたもの朝カレーが、残っていたので。昼糖質制限を意識して棒棒鶏にしました。お弁当なんだかぶちゃいくなカツ丼弁当です。紅ショウガをトッピングするのを忘れました。私、紅ショウガ好きなんです。今日は台風の中大事な用事があり埼玉県までお出かけしてきました。往復ともタクシーを使いましたので、雨で濡れることはないのですが、諭吉が飛
ダイエット再開15日目77.9キロスタートから-5.3キロ※身長160センチ過去最高体重は89キロあら、体脂肪が消えてますね・・・。42.9です少し早めに生理が来ました今までわりと規則正しく毎月1日に来てたのですが・・・。体調不良はコレのせい。40代になったころから、生理の始まる前後、必ず頭痛がくるようになりました。一種のサインみたいなものかな?今回は早かったので気が付かなかった骨折から病院通いが終了して、ダイエットを再開して2週間継続できました3日坊主の
きくらげダイエット15日目昨日は焼肉食べ放題翌日の割にやせてた!昨日のきくらげ料理はきくらげの食べるラー油和え!ハイボール三缶を添えて。次男ちゃん未だに高熱。40度。心配です。夜中もしっかり頭ば冷やしてやらんばいかん!
こんにちは!ナオミですダイエット15日目の体重をご覧ください増えてる、、、85キロでテンションあがっていたのに、、、なかなかショックですが気長に無理なく続けていきます目標は79キロだけど今の小さな目標は85キロをキープできるように頑張りますえいえいおー最後まで見ていただきありがとうございますいいね、コメント、フォローありがとうございます励みになります2015年から毎年カレンダーを作っています。一家に1枚にいかがでしょうかあなたの心が元気になるナオミカレンダー2
こんにちは今日の測定です!ダイエット15日目体重78.3kg前日から±0kg初日から-2.2kg今月目標まであと1.3kg最終目標まであと8.3kg〈昨日の食事〉朝ごはん0kcalなしお昼ごはん610kcalくらい寿司6貫まぐろの大葉はさみ揚げ厚焼きたまごカフェラテ夜ごはん440kcalくらいシーザーサラダ水餃子おやつ400kcalくらい飲むヨーグルトかぼちゃ饅頭カフェオレ合計1450kcalくらい〈昨日の運動〉ストレッチ筋トレ
今日は朝から海まで行ってきました。実はわたくし、海辺の町の住人なんです。ここへ引っ越してくるまでは山に囲まれた町の住人でしたw北海道は山も海もどこもかしこもでっかいど〜!でいい感じです(語彙力w)でもさすがにまだ海の近くは寒かった・・・。ローソンで買い物して海でもぐもぐしましたw悪魔のおにぎり、最初のやつ食べたことなかったから食べたかったんだけどこの四川風担々麺味しか売ってなかった!でも、おいしかったからよし。山椒がピーリカピリララしててよし!w
前日よりプラス0.2Kg初日よりマイナス1.0Kgんー、仕方ない。供養供養!祖母の思い出話というより、久々のいとこ全員集合ってことで。うちの長男だけがそろわなかったけれど、いとこの子供たちも全員集合。そんな姿に祖母も喜んでいたと思うよってことにしよう(˙-˙)౨もうちょい増えそうな予感・・・歩いていないし。明日からがんばろーっ(笑)
皆さん、こんにちはシフォンです。ダイエット15日目の今日のお昼のお弁当がこちら↓忙しくて🆙遅くなりました。やっと電気ポットと電子レンジが入りました。後は冷蔵庫、これが1番欲しいんだけどなぁ(笑)今日のおすすめの曲は小林幸子さんの「いそしぎ」北条きよ美さんにすすめられた曲です。結構難しい歌ですが、いい曲です。ちょっと練習してみようかな。
ダイエット15日目合っとるかな?ま、いいか。仕事お休みだったので、今朝も子供達を送り出した後から半身浴。1時間ほど。ブログ見るのが一番時間潰せます。眼鏡が曇るのが難点。ピエール瀧の凶悪見たけど、偏見でこんな人だと思ってしまう。怖かった。起床6時紅茶朝食卵焼き、ご飯小、豆腐とエノキの味噌汁、トマト、ヨーグルト、切り干し大根、サラダ昼食デコポンおやつおせんべ、緑茶おやつビスケット、コーヒー夕食ヨーグルトスクワットとストレッチ、しっかりやりま
ダイエット15日目今日は3回目の断食日です月曜断食ほんとは水だけしか飲んじゃいけないんですが私はどうしても無理固形物はダメという事にしてお茶とか紅茶はガンガン飲んでます今朝は起きてすぐにルイボスティー飲んでトマトジュースとソイラテ飲みました今日は胃腸を休める日イライラは良くないストレスなく過ごしたいです夕飯作ってる時どうしてもイライラする自分が食べれないからね生後10ヶ月の末孫自分で立てるようになりました今日は
ご訪問頂きありがとうございます🙇♀️本日のくぅリン地方お天気崩れそうな怪しい雲行きの朝今朝はまだ薄暗い5時少し前に目が覚めた不思議と生活スタイルを見直したら気持ちがアゲアゲ体を動かす事も楽しくなって来ましたさぁ〜お待ちかねの朝の体重測定結果昨日の朝の測定から比較し体重は−400g体脂肪率は−1%やはり昨夜の就寝前からは体重は−200g体脂肪率は+4%まぁ想定内少し停滞期から脱しようと体が頑張ってる途中の様です相変わらず寝起きの白湯は欠かさず続けていますよ
1月18日から公園のベンチで腹筋運動を始めました🎵今日でちょうど一週間になります😃まだ頭の後ろで手を組んで起き上がることができません…😓が、初めの頃に比べると少しずつ楽にできるようになってきました✨今は腕を振り上げて勢いで起き上がっている感じですが、初日はベンチに腕をついて少し支えながら…だったので、それに比べるとかなり腹筋が使えるようになってきました✨腹筋に効いてきた証拠なのか、軽く筋肉痛がするようになりました😃このまま毎日続ければきっと成果が上がるはず🎵…と信じて、地道に続けるこ
プロテイン上がった〜あいよ〜!どうも!タカと申します!今日も遅い更新になってしまいました。言い訳させてもらうと、バイトで2時くらいに帰って、そのままねてしまったんです。申し訳ありません。今日は何もないので大丈夫でしょう!!昨日は3回目の日サロに行ってきました!体はすでにだいぶいい感じになっているんですが、顔がまだ白い。なかなかしぶといですね!さて、昨日のコンディションは!?いい感じや!体重は??前日の-0
やほーれいぴですエア縄跳びダイエット15日目!☆☆きたーきたーついにきたーインフルエンザA!娘、かかりましたー。。ほんといきなり急変するな!いきなり熱でたわ辛そうなお子。。熱に弱いからなあ。。というか滅多に熱が出ないお子だからなあ。。最後に出たのは一年以上前だな謎の熱とかないのよね有名どころの名の知れた病気の時以外熱がでない子なのよ今週いっぱい学校、会社お休みでーすはやく良くなりますようにそしてあたしとおいたんにうつりませんように。。とりあえずあたしは有休