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私のページに足を運んでいただきありがとうございます😃ここ1ヶ月程主人の朝ごはんを少しばかり改変しました。もうね、モデルのような食事です。笑【とある日の主人の朝ごはん】・白湯・スムージー(アーモンドミルク・ヨーグルト・ブルーベリー・バナナ・リンゴ)・子持ちししゃも・納豆(タレ使わない)・黒酢もずく・白米・熟成にんにく(※載せてないですが、おやつに食べてます)主人の朝ごはんの完成系と言ってもいいのではないのでしょうか?このメニューで1ヶ月程過ごしていま
いろんなダイエット情報があふれる中でしっかりした知識と意識と体験が必要です。だから、毎月のように勉強会をしています。アロ〜ハ(^o^)ノ。ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。昨日は、ダイエットカウンセラー仲間(僕がプロデュースしたサプリのモエトン扱い店)との勉強会をしていました。改めて思うのが正しい知識が必要です。いろんな情報がある中で間違いのない生理学や自律神経、ホメオスタシスなどをベースに考えるとそのダイエットは間違いだとかわかるのです。
昨日からダイエットを始めた勝人です!代表、副主任、幹部補佐と勝負中!絶対負けません!ダイエット食で鶏胸肉食べてるんですけど美味しすぎてこれならダイエット余裕そうなんでがんばります
こんにちは!はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog011今回は「産後のダイエットに芸能人を基準にしてはいけない」・3か月で〇〇㎏痩せた方法とは?など短期間で痩せた方法とは系は、産後は特にアカンです。vlog012#産後#vlog#ダイエット#健康#食事管理#産後の骨盤矯正#産後#リバンドしない#オートミール#寿司#カレー#ボヤキR06.4/22~4/27昼飯「産後のダイエットに芸能人を基準にしてはいけない」に
外食のサラダなんて栄養がないに等しい!それで栄養摂ってるつもりが怖い!アロ〜ハ(^o^)丿10kgやせて21年間リバウンドなしのダイエットカウンセラーのハッピー橋本です(^o^)丿今日のブログはカウンセリングでよくある質問です。野菜は絶対必要なのか?やっぱり野菜は食べなきゃいけないのか?僕の答え、あえて言うなら別にこだわらなくてもOK!特に今の野菜そのものが栄養不足と言われています。人工的な即席栽培の野菜が多いから。さらに、外食での野菜ではサラダなんて本当に栄養がありません。
できます!その証拠に僕自身年間365日外食、しかも宴会がほとんどなのにリバウンドしていません。アロ〜ハ(^o^)丿3ヶ月で10kgやせて21年間リバウンドなしのダイエットカウンセラーのハッピー橋本です(^o^)丿昨日のブログを読んでくれましたでしょうか?ダイエットだけでなく、健康、美容、若返りのために必要な食べ方を紹介しました。結論は何を食べるにしても食べ過ぎないこと!って話でした。ま、それでもさらに言うと、太りにくい食べ物と太りやすい食べ物があります。今日のランチはアロハスの
5月17日【朝食】フレンチト−スト1枚コ−ヒ−今朝、主人がフレンチト−スト焼いてくれました✨今日は外出するので、お昼ご飯は外食します。主人と一緒なので、お昼ご飯はガッツリ食べちゃいそうで怖い(笑)夕食はダイエット食作りますそういえば昨日マッサージマシンを300円でやりました。【プレゼント付】ドクターリセラスーパーホワイトエクストラSuperWhiteEX30g【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
今日は、お客さん宅で解体ゴミの搬出。かなり汗かいて、いい運動になった。んでね、産廃屋さんと話ししてて、飲み物の話になったのね。そこで、「今日は絶対に家でビール飲みたい!」って話しになったのね。だってさ、いいだけ体使って、大汗かいて・・・そしたらビール美味そうじやない?んでね、そのお客さん宅を出る時に、その話を聞いてたのか、奥さんがビールをくれた(笑)気を利かせてくれたんだなぁって思って、有り難くもらって帰ってきたのね。んで、帰ってきて、ダイエット食を食べ
朝ロカボヌードル2個350kcalくらいお昼パスタ400kcalくらい夜650kcalくらいおやつ100kcalくらい合計1500kcalくらい体重63.8kg体脂肪率25.0%BMI25.2内臓脂肪レベル12夜は多めに設定しましたが水分をとることを中心とした食事でのダイエットなので運動をもう少し取り入れようかと思う所存であります今後も頑張ります精進精進
4月のソウル旅行記ですこの日は早めのディナーということで行ってきたのは・・・毎度お馴染みのこのお店南海牡蠣クッパです南海牡蠣クッパ(東大門)|東大門(ソウル)のグルメ・レストラン朝食から夕食までOK!東大門駅すぐの人気牡蠣料理店-「南海牡蠣クッパ(東大門)」の詳細情報。メニュー、地図、、口コミも紹介。www.konest.com前回、メセンイ食べたかったんだけど時期が悪かったのか食べれず。。旬が11月からで5月には無くなってしまうそうです。
こんにちは!はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog011今回は産後の骨盤について・・・vlog011#産後#vlog#ダイエット#健康#食事管理#産後の骨盤矯正#産後#リバンドしない#オートミール#ラーメン#食事#ボヤキR06.4/16~4/21昼飯今回は産後の骨盤について・・・25年以上、体重体型が変わらないオジサンの「普段の食事」を公開してます。短期間のダイエット法ではなく、リアルな食事内容です。整体師と言っていま
皆さんおはようございます今週は色々と…予定入りでバタバタしてます、私昨日は何年ぶりかで私の2つ年下の弟が、家に遊びに来てくれました"(ノ*>∀<)ノ午後1時半頃から2時間半ほど喋ってお茶☕️してぇうちの旦那さんは外出予定だったけど久しぶりに私の弟修ちゃんが家に来てくれるんなら…ってことで外出予定日を変更して久しぶりにゆっくりと3人でお茶☕️🤭楽しい時間です૮´͈ᗜ`͈ა♡オーストラリアのお土産を沢山貰いましたぁ૮´͈ᗜ`͈ა♡うちの弟…年に数回、
最近とてもパフェが食べたくなり、時々チートデイと称して食べに行ってしまいます夏が近くなり、暑くなったからと勝手な言い訳をしていますまた勝手なチートデイと決めてしまっていますサンマルクカフェのパフェはとても食べやすく、美味しいので食べごろです今回は、抹茶パフェを食べてしまいました小豆好きとしては、小豆がもう少し多いとより良いのですが、、、いつも無糖の小豆を食べているからそんなことを思うのです少し足りないくらいで十分ですさ
今日は昨日の大雨と違い、すっかり晴れた山口です朝から天気良いと気持ちが良いですね青い空は私のメンタルUPに必要不可欠な癒しの一つです今日も通ったお見舞い帰りの写真の違い(笑)同じアングルで撮ってみましたが自然の天気は如実に雰囲気変わりますよねその分、東京は大変だったみたいで今年1番の雨に強風同僚達曰く案の定遅延が凄かったらしいこういう時、テレワークで良かったと痛感します娘達は無事通勤出来ましたかねテレワークの旦那がちゃんと送迎してくれたとは思いますが。。。さて、本日
大人の女性のためのダイエットのブログへようこそこんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。=================
最近お弁当生活をしてるんだけど、早速、お弁当箱やめました。今使ってるのはコレ。[幅18.5cm]たためる保存容器(シェイプ800mlグレー)ニトリ【玄関先迄納品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんな感じで適当~におかずの残りをつめています。中にはメモリもついています。800mlなので大容量なのに…折りたためるのがポイント!!詳細は商品ページを見て頂きたいのですが食洗器もOkだ
筋力が上がらず、重量がとても重く感じます今まで糖質を制限しすぎたせいで、筋肉が思ったほど成長していないようです少し炭水化物を摂るようにしたいと思います本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X10回X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X10回X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セットダンベルベンチフライ26kg左右X10回X1セットダンベルベンチ
こんにちは!はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog010https://youtube.com/shorts/fFGSJ4CPE9E?feature=share…#昼飯#vlog#ダイエット#健康#食事管理#GI値#そば#リバンドしない#オートミール#寿司#食事#ボヤキ短期間のダイエット法ではなく、リアルな食事内容です。前回から「昼飯」は映像と文字のみにして行きます。声が入るボヤキは、トレーニング動画で
1月のダイエット前が72.5kg2月のダイエット終了時が67kg現在65kg前後でダイエット前より7.5kg減量中リバウンド無し1日目内臓脂肪ダイエット前120今は20才くらい朝食朝白米100gで午前空腹と戦う昼食低カロリー弁当それでも糖質62g間食🍓いちごヨーグルト夕食豚肉ひれ生64g✖️4切れソテー夕食後間食2日目1.2kgの激痩せ昼の弁当ダイエット食に認定
SuicaとPASMOでシステム障害発生中サイバー攻撃の可能性有り北朝鮮やロシア、中国か!?チャージは出来ないけどタッチ決済はできる模様もうさ、いい加減そういうのサイバー攻撃とかハッキングとかやめてくんないかな!?(💢'ω')極悪三兄弟w(* ̄m ̄)プッ北朝鮮、中国、ロシアみんなまとめてなくなってしまえーーーゴルバチョフさんの時代は良かった…あんまりよく知らんけどwプーチンさんよりまともだったはずあーヤダヤダあ、今日忘れずに買ってきましたーあのスープに春雨入れた
美味しそうなスイーツ!!に見えませんか?ですが、これ!甘くありませんオイコスは砂糖不使用ですし、この美味しそうなあずきも無糖です元々のあずきの炭水化物中の糖質はありますが、いわゆる精製糖は入っていません甘さのないおやつとして割り切ればあずき本来のほんのりした優しい甘さのあるヨーグルトとして美味しく楽しめますタンパク質は18g以上接種可能ですよ【レシピ】一人分・材料オイコス170g無糖タイプあずき水煮甘味無添加タ
体重は減って来ましたが、筋力が増えていないので力があまり強くありません今までと同じダンベルの重量が重く感じましたもう少し筋力を増やさないといけないのですが糖質制限をしながらですと難しいようですもう少し現状の範囲で続けてみます本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X10回X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X10回X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セッ
今ならお友達登録で無料でプレゼント貰えるLINEのお友達登録はこちらから👇こんにちは今回は”たんぱく源の選び方”について紹介します基本的には脂質量が少ないものがGOODです【肉類】脂質が少ないもの(皮なしのお肉)鶏肉胸、もも、ささみ豚肉ヒレ、もも牛肉ヒレ、肩、もも脂質が多いもの(皮つき)鶏肉胸、もも、サーロイン豚肉カルビ、ロース、バラ、ひき肉ウインナー、ベーコン鶏肉は低脂質で高たんぱく皮なしのものを選ぶように
ダイエット中のわたしです(˙꒳˙)オートミールのホットケーキ🥞𓌉𓇋作ったのに…めちゃくちゃマズかったですハチミツ🍯かけてバナナ添えてイチゴも添えて🍓✨わたしダイエット食苦手かもしれませーん!!舌が肥えてる('👅')ってやつかもです💦見た目オシャレ✨⋆͛❛⃘ੌᗜ❛⃘ੌ⋆͛にしても味が美味しくないと分かるとどうにも進まない食事𓌉◯𓇋
ツアーでは寒天屋さんは初の試みらしいです。chako..は寒天と言えば岐阜県の山岡町と思っていました。本当はどっちなのでしょうか❓よほど、聞いてみようかとも思いましたがミズを刺すようなので止めておいたのです。寒天のフルコースらしい…😝ところてん、かんてんゼリー、寒天スープ昔は角かんてんが家に常備されていましたが、今はスーパーでも探さないと目につかないと言うか角かんてんなんて見たことがない。ダイエット食としてラーメン🍜の麺がかんてんなのを知ってる😝体重管理に良
今日も祝日だったので、朝からトレーニングですほぼ4ヶ月程度で69kgから63kgになりましただいぶ脂肪ダイエットには成功しているかなと思いますが、やはり腹部の脂肪が落ちません腹部はプニョプニョしていて、腹筋が出て来ません腹筋の感触はだいぶわかるようになったのですが、まだまだのようですまた、筋肉が増えていないので、重い重量を上げるまでには行きません筋肉の太さもあまり変わりません脂肪が落ちた分、逆に腕周りや脚は細く華奢になった印象です
こんにちは!はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog009#vlog#ダイエット#健康#食事管理#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#唐揚げ#1日の食事#ボヤキvlog009#昼飯#vlog#ダイエット#健康#食事管理#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#唐揚げ#1日の食事#ボヤキ25年以上、体重体型が変わらないオジサンの「普段の食事」を公開してます。短期間のダイエット法ではなく、リアルな食事内
YouTubeで見つけたダイエット食と体操してるんだけど全然効果が出ませんなんでぇ(笑)
やばいなあ(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)ダイエット油断してる!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノこれダイエット成功させるにはDAISOでご飯買うからとりあえず一食減らす【とりあえず】9時以降は食べないこれ護れんなさてわ‥‥‥‥‥‥‥‥(
昨日は体調きつくて、ブログは休み。風邪みたいな症状で、休みだったのでゆっくりしてました。そして、ダイエット食に切り替えました。夕方は友人の通夜に行ってきました。突然の悲報に言葉がありません。カラオケ同好会の仲間であり、温泉同好会の仲間であり、ランチ会の仲間であり、同級生。さらに、一緒にツーリングしたり。【友旅】長崎県大村市「野岳湖」➔「鉢巻山展望所」#彼岸花◎野岳湖https://goo.gl/maps/mqedsGx8xCaqUZua8◎鉢巻山展望所https://goo.gl