ダイエット週間

4452日目。－21.3㎏。前日比＋0.1㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…55分・歩数合計(終日計)…10460歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1120kcal(朝100＋昼560＋夜460)・消費カロリー…2444kcal・カロリー差…1324k

どうもです。kopepaです。うんピーした後に体重計に乗りたくなるってあるあるですか私はなっています先週のまとめ！今月の目標の『６５kg台をキープする』の範囲内。とはいえ前半台平均になりたいものです。週の真ん中で減るは減ったけど、また元に戻ってる元に戻ってる体重とは逆に、体脂肪は下がってるやったぁー今月の終わりには３６％台に突入しているといいなぁ。歩くのは週末がググンと多かった。第二のお仕事のおかげもありだな。ママからまとめが届くのが日曜なので

今日は着物のイベントに横浜まで密を避けて早くに出かけたので、時間までパークロイヤルで朝食曇り空でしたが70階からの眺めは最高！様々な着物に触れ、廃れていく日本の伝統文化を着物を着る身として、私なりに大切に守っていかなくてはな。と感じたイベントに今回は色々交渉して、道中着をお安く仕立てていただくことにしました♪出来上がりは少し先ですが楽しみですお草履も素敵な鼻緒を足に合うように挿げていただき購入（写真はまた今度）台のお値段が高すぎて本来欲しかったものからチェンジしたので残念でしたが、

今月は誕生日の月。散髪代が安くなる。結構安くなるけど行けない。明日からは、仕事パツパツでそまま8月になだれ込む。癖っ毛なので、カット、ストレート、カラー(白髪隠しもあり)で結構な金額。昨日、忙しい合間にストレスで散財してしまった。何時もの事だが後悔。ストレス解消と銘打ったが、まさかそんなにかかるとは、、、。髪は、どっか平日に行きたい。以外と予約取れないんだよな。でも急がないと夏が終わってしまう！何処にも行かないが、、、。リハビリも行けて無いから不安。明日は朝早いので寝ないと。

この東京の状況下で電車に乗って総合病院に行き抜糸をしなければならないはることしてはマジ、怖い、、、背中だから自分では見えないのですが糸が周りの肌に当たって違和感となんとなくつれて僅かに痛み…みたいなポワっとした不安もちろんウイルスも怖い…怖さにコーフンしてなかなか寝つけない、そー言えばネットニュースに入れてる東京新聞見てたらニュースペーパーの『アベさん』が話してる記事読んだよで、７月はファンクラブの更新月なのでちゃんと手続きしました早く生の笑え

おはようござい麻世昨日もジムでトレーニング‼️無理しない程度だよ週に3日20分ストレッチ30分ランニングマシン40分筋トレ大体こんな感じ1時間30分くらいかなやらないよりやった方が絶対いいに決まってる麻世プレート鶏むね肉のハーブ塩焼き焼き野菜🍅絹厚揚げさ〜いよいよ明日は撮影でダイエットウィーク最後の日と言っても明日からダイエットをやめる訳じゃないよ生活習慣として心掛けて行きたいダイエットをしてる方あまり無理をしない程度にね今日も一日頑張りますTwitter

先週のダイエット週間でダイエッターの息子は１．５ｋｇ体重が減ったとのこと。少しは母の努力に感謝しているようなので引き続き、今週もゆる～くダイエットを意識して高たんぱく低脂肪食材、食物繊維を多めにしています。昨晩は韓国テイストの献立！韓国料理は野菜がたくさん摂れるのがいいですね。カラフルナムルもやし、ズッキーニ、にんじんをナムルにしました。いろんな食感が楽しめます。ニラとブリのピリ辛和え前の晩のぶりのお刺身。柵の端っこ、形の悪いところを残しておいてさっと茹でた

こんばんワンワン🐶ダイエットウィークなんでヘルシーな国産鶏肉のむね肉を肉のハナマサで2キロ買っちゃいました！チキンをキチンと皮や脂の部分を取ってキッチンでキチンと焼くあっほーいピョン麻世プレート自家製トマトソースには家庭菜園のハラペーニョを入れた🌶胃が小さくなって来たこれで腹一杯❣️ん〜胃胃感じだ2キロも買っちゃったけど飽きなきゃいいがTwitterやってます👇https://mobile.twitter.com/kawasakimayokun

梅雨の貴重な晴れ間ですから、自然の中で深呼吸をしなくっちゃ😁久し振りに空を写しました。限りなく真っ青な空に白い雲。小路に咲いていた小さくて可憐な花。敷き詰めた石の舗道の隙間からニョッキリと飛び出した草たち。こういうの良いよねぇ。自転車で、先週にお邪魔した【しゃぶ菜】さんへ行く決心をしておりました。はい、到着〜!そうそう、先週と同じ999円のしゃぶしゃぶ食べ放題です。はじめは、豚の極薄切り4枚が4段と、鶏のつくねちゃんとお野菜、豆腐もね。青梗菜、ゴボウ。大事なマロニーちゃん

こんばんは〜今日は特に載せるような食事は摂っておりません昨日の余り物の味噌汁と、ポークビーンズで1日過ごし。夜は白ワインワイン飲むとお腹の調子が良くなるのです程よくアルコールまわって幸せ気分♡美味しいご飯とお酒、ゆっくりした時間…。幸せ♡ありがたいです♡今日はね、就職応募先からの電話を待った1日でしたが結局今日は来ず。早く来ないかなもう7月だもんね。7月に入るし、就活本腰入れるので(遅いわ)、最後のダイエット週間にしようと思って梅雨になってからむくみに浮腫んで見た

５日目、６日目は家にいなかったため２日ぶりのダイエット献立。*夏野菜酢味噌和え*もやしサラダ*とうもろこし焼売先日作ったナスの酢味噌和えが美味しかったので今回は、なす、パプリカ、ズッキーニ、ピーマン、モロッコインゲンと野菜を増やしてみました。さっぱり美味しく食べられるので、この夏の定番になりそうです。自宅で栽培のもやし。鮮度抜群なので、さっと茹でてお醤油・お酢・ごま油。そしてお土産でいただいた島とうがらしの泡盛漬けで辛みをプラス！旬のとう

昨晩の献立*サニーレタスと桜エビの煮びたし*ナスの酢味噌和え生姜たっぷり*鶏手羽元とジャガイモの黒酢煮*ひじきとにんじんの炊き込みごはんサラダではとうてい食べきれない量のサニーレタス。お出汁で煮びたしにしてしまえばペロリと食べられます。少な目の油でさっと焼いたナス。いつもの酢味噌にすりおろし生姜をたっぷり加えて。すっきり辛みが夏っぽい！手羽元とコロコロ可愛いジャガイモを中国の黒酢、香醋で煮ました。お酢は血糖値の上昇を穏やかにする効果があると言われて

昨晩の献立*もやしのミント和え*厚揚げの北京ダック風*鰆と夏野菜のごまマヨ和え*とうもろこしとしらす炒飯ちょっと意外な組み合わせですが、ミントの爽やかな香りで夏向きの和え物になります！パリパリに焼いたダックやチキンの皮は美味しいけれど今週は我慢！厚揚げで代用です。お醤油とお酒で下味をつけた鰆に片栗粉をまぶしてから焼いたものとさっと焼いた夏野菜をごまとマヨネーズを合わせたソースで和えました。お魚だけれど、ごまのコクでしっかり満足感あり！「白いご

リモートワークで移動が極端に減った息子。都心のボクシングジムにも通えず、最近、カラダが重いらしい。。。ちょっと、なんとかしなきゃ！レベルらしいので今週は*糖質控えめ*脂質控えめ*食物繊維多め*たんぱく質はしっかりと！昨夜は空心菜と桜エビ炒め油は極々少なくして、「炒め」というより、、蒸し焼きで。モロヘイヤ豆腐ビタミン・ミネラル豊富なモロヘイヤと植物性たんぱく質のお豆腐食物繊維も豊富です。豚ヒレ肉の豆鼓蒸し脂質の少ないヒレ肉を油を使わずに調理で

1ヶ月半振りの更新です公私共にコロナ禍の影響をモロに受けこの1ヶ月半完全に篭っておりましたでも、千葉の街にも人が戻り始めたので私もまた再始動です友人から勧められた7日間脂肪燃焼ダイエット今日からスタートしました1日目：朝スープ昼スープ夜スープ＋フルーツ(キウイ🥝)水分は水&お茶。人参を入れ忘れたので、明日追加しかし、意外とお腹減らない。すごいスープさてさて、1週間後どのように自分が変化するのか今週のダイエット週間を楽しもうッ

‪今日はレイングッズを購入しました☔️‬‪ピンクのレインブーツと花柄の雨傘❣️‬‪雨の日が楽しくなりそう😊‬‪明日は13時〜まったり生配信します❗️‬‪お菓子ポリポリみんなとおしゃべりしようかな❣️‬‪今日までダイエット週間でした。明日からお菓子解禁😊‬‪みなさん楽しくお話ししましょう❗️‬‪歌&マジックもゆる〜く‬やります😊

おはようございます今朝も早起きさんです昨日は、愛犬たちのフィラリアのお薬をもらいに行ってきました旦那さまのお友達のとこなので、色んな相談も出来て助かります年に一度の狂犬病の注射と予防接種も、自宅に往診して打ってもらってます今年の往診もお願いしてきましたさて、FEC治療の4回目が目前に迫ってまいりました明後日、火曜日ですまた、副作用との戦いが待っていますホント、この抗がん剤治療ってメンタルに厳しすぎると思いませんだって、副作用が段々と落ち着いてきたと思ったら、また次の治療で副作

おつかれーーんなんだかとっても楽しいぞ🎵笑今、食欲よりも13日の生配信に気が取られてて全然ご飯食べたいモードじゃないからダイエットするなら今しかない！って感じ！！笑今日はちゃんと腹筋と足上げ運動と踏み台やりました(:3[_____]なんか身体が軽いから動くのもほんとに楽～てか昨日寝れなくて前のブログとかちょっと遡ってたらさ4年前か2年前かわすれたけどひーままが謎のダイエット週間に入ったので一緒にやります！って書いてあるブログ見つけて昨日の日付で笑そして未だに

おはようございます😊本日から一週間ダイエット週間でがんばりますライザップの食事セット頼むか迷ったけどやはり作ろうと昨日の買い出しはきのこ、アボカド、タコ、イカ、肉買いだめしてきたあねごダイエットメシで頑張ります😊昨日の晩ご飯昨夜も糖質は少ないと思うアスケンというダイエットアプリ食事の写真とるだけでカロリーとか管理してくれるいいっすね頑張ろう今日のお弁当今朝はお仕事7時半スタートお一人さま終了です6月スタート今週もがんばりまっしょい

こんばんは既に出来上がっております。【今日のいっぴん】ねばる昆布と野菜ダイエットに関するご質問やお話しをいただいております。なので今週は勝手なダイエット週間にしようかと。自分のためでもあります冬に北海道で買ってきた「ねばる昆布たれ付き」。賞味期限が迫っておりました。キャベツと大葉とみょうがをスライスして、「ねばる昆布たれ付き」と混ぜました。かさ増しに成功ここ数日「ダイエットダイエット」言ってたら、なんだか食べ物の嗜好を若干変更することに成功しています。コ

【はな板吉心】でお寿司ナイト〜ブログ小雨が降る大分市今宵も温泉&お寿司いただきますはな板吉心https://loco.yahoo.co.jp/place/g-Do7XbZDeels?utm_source=dd_spot&lsbe=1&sc_e=sydd_spt_s_p_ttlJalan-minminaは只今ダイエット週間中なので…腹６分目であ〜っ辛い九州ギフト2020かわなみ「寿司の町」大分佐伯！かわなみの柿の葉ずし鯖・鮭詰合せ（27個入）I80O09【大分土産】【冷

こんにちは。なんか、いきなり、「ダイエットしよう」って思うとき、ありませんか？私、今がその時なのです。(笑)なんとなく思うのですが…生理後の瘦せ期を過ぎた後なんですよね…(;∀;)できれば瘦せ期にその時になりたい…(;∀;)筋トレ、食事改善をメインに行っていますが…細く長く続けられるように努力したいです…最後までご覧いただきありがとうございました(*´艸｀)

いっつもいや、マスクに続き２回目だけど、笑中野区に遅れる事１日ウチにも本日給付金の申請書が来ました^_^多色刷りの手引き的な文書は裏面に書き方見本もあってゆっくり読みながら記入すれば間違いも防げそう^_^いや、なんかくれる、くれるってワクワクしながら待ってたせいか一人１０万円でもこんだけ嬉しいんだから７０００万円も貰えたらもっともっと嬉しいんだろーなぁ😂自宅で自粛って庶民は自分のため大切な人のため医療従事者のため…とアレもコレも我慢してるのに

私はですが、飲んだら痩せる薬ってないと思っています基本的に飲むだけで痩せるという魔法の言葉は信用していません（←誰かを敵に回したのではないかと冷や汗💦）それが下剤で便秘が解消されたら痩せるものもあるかもしれませんが、、。昔、美意識の高い友人がダイエットの薬を飲んで人格が変わったことがあります。いわゆる、闇の危ない薬だったんじゃないかなぁと思います。世の中には、飲んではいけない薬も出回っています、、薬に頼らずに、痩せるには食事制限と運動しかないかもしれません🌸今日のお腹🌸↓もともと

(oku^ω^)ダイエット週間と相成りました(笑)昨日リングフィットのハリセンでブーメラン弾き返すミニゲームに躍起になり、(oku゜Д゜)ロボット全員ぶっ壊ｧｧｧｧｧす！！！と、ムキになった結果、二の腕と脇が激しい筋肉痛となってしまった女です。さて、今日から8時間ダイエット。(oku^∀^)今日のお食事からご紹介。朝：10時30分～ホエイプロテイン（牛乳割）（197cal）昼：13時40分～セブンイレブン蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダ（212cal)+茹で卵

大切な事だから。犬が亡くなった時にするべきこと。わんわんコインランドリー柏(セルフシャンプー&のお店です１日一回こちらにクリックぽちっとお願いしますにほんブログ村今朝は暑いですね☀️💦母さんはパン屋の🍞行列に並んでいます。この先の角を左に曲がってまだ並んでいます風が強かった日。向こうの隅っこでたたずむボルドーマスティフの将太郎。風が怖いらしい暇だから。ゴルフのパター練習場。お家編🏠上手くなっちゃうなるったんもちょっと怖いらしいアレックスはダイエット週間です、ち

agurasaです今日からこの連休はダイエット週間に始まりは相方さん…『ゴールデンウィーク中のごはんはサラダにしてほしい』と。agurasaが引っ越ししてきてから、着実に太り出した相方さん。痩せすぎてたので、心配性なagurasaはどっさりごはんを作っていたらこの1年ちょっとで12~3kg太りました(笑)身長から見たら平均的な体重なんだけど、やっぱりポッコリお腹が気になるらしい…そんでagurasaも仕事辞めてから動かなくなり3kgほど太ったので、便乗しようかと思います今日の朝ご

会社で、コロナの聞き込み調査がありました。その流れで内緒にはしておけず、娘の職場で感染者が出た事を言いました。微妙な雰囲気に…。お嬢は全く接触はしていませんが、気持ち的に、私も自宅待機に立候補するかもしれません。子供の頃から慣れ親しんだ、志村けんさんの訃報により、恐怖が増したのは確かに自覚しますねさて。昨日は、29日（肉の日）に買っておいた半額の仙台牛で、すき焼きにしました春のすき焼きは、冬のすき焼きと具材が違いますトマト、水菜、と爽やかに竹輪チーズ。ぬか漬け。鍋ってつい食