ダイエット夕食

おはようございます洋裁の先が見えてキリのいい晴れ土曜日気持ち良い朝ウォーキングです。これはボケの花かな...昨夜のダイエット夕食牛肉とスナップエンドウ🫛余り野菜のコンソメスープダイエットもあと一週間です。今日は運動して来ます。💦皆さま素敵な週末をお過ごし下さいあっ今日は節分ですね。

今夜のダイエット夕食は…フルーツの柿とからしマヨ棒です。とてもヘルシーです😅ですが寝るまでが戦いです😂頑張ります✊✊✊

おはようございます🌞今日は暑くなるみたいですね✨私はオフィス勤務なので、日中は殆ど外に出るこたがないのですが日焼け対策と汗の対策をしっかりして、出社しようと思います♪さて、昨日はオートミールのオムライスを作りました✨10分でできるくらい簡単で更に私の作り方だと200Kcalでできてしまいました！レシピは近々公開しますね☺️​今朝の記録体重：49.1Kg体脂肪：22.6%昨日の食事朝ヨーグルトきな粉ハチミツ豆乳ココアフランスパンとツナ昼サラダボールノアレザン

訪問ありがとうございます。仕事を持っている女性のお夕食作りは大変夕食時間は8時過ぎ。寝るのは、10時という生活を送っていて、寝るまでに1時間位しか間がないのが少し不満ですが、私も主人も体重は維持できています。そんな私の30分で作れる夕食は、こんな感じです・もち麦と黒豆のご飯・タラのムニエル（焼き人参の付け合わせ）・とろろ・キャベツの千切り（御代わり自由）ご飯は少なめについで、なるべく御代わりしないようにはしていますが、3口位御代わりしてしまってい

おはようございます。曇りの日曜日です。昨日は姉から小玉スイカが届きました。📦農家の方にお願いして獲れたてを直接送ってくれました。嬉しい❣️皮が極薄甘〜いスイカ🍉です。昨日は雨の中☔️文具店にコンコースで物産展をやっていたので野菜をたくさん買って来ました。ダイエット夕食は牛肉×ハナニラ(物産展もの)×玉子炒めサラダ🥗ほうれん草胡麻和えピクルス(作り置き)スイカ(群馬産)レモネードご飯🍚なし。いよいよ蒸し蒸し梅雨に入りましたね。この時期腰痛が出

夕食時には、こちら。酢は善玉菌を増やすのよね？

🌸朝食メニュー🌸🌸スムージー3種のベリー91kcal🌸豆乳クッキー🍪141kcal台風が近づいてるから💨雨風が強い☔️車も🚗揺れてちょっと怖いコンビニにちょっと寄っただけでびしょ濡れ💦美魔女になるべくサロンに向かってGO‼︎ですww安全運転で行こうと早めに出たから早く着き過ぎました🌸メニュー🌸メインは🌸キャベツのサラダ🥗🌸ステーキコンビ弁当🍱🌸海老フライ🍤これは1番に食すハンバーグ一口とステーキ🥩一切ご飯一口ハ

🌸娘のお弁当🌸🌸今日のお弁当メニュー🌸🌸和風スパゲティ🍝🌸卵ロール🌸タコさん🐙ウインナー🌸焼き鳥🌸イカフリッター🦑🌸きんぴらゴボウ🌸ジャーマンポテト🌸レタス＆ミニトマト🍅🌸俵おにぎり🌸青汁🌸朝食メニュー🌸🌸玄米雑炊鶏和風出汁122kcal🌸お昼はフルーツ杏仁豆腐🌸308kcal🌸今日の夕飯メニュー🌸🌸シマアジのお刺身🌸小アジの南蛮漬け🌸アオサのお刺身こんにゃく🌸トウモロコシ🌸ロースハムどれも少しづつって感じで食べましたお友達から頂いた釣りたて

朝食は昨日買ってきたマイクロダイエットドリンク🥤オレンジ🍊を飲んだ思ったより美味しかったこういうのって粉くさかったりとかするもんだと思ってたら普通にオレンジ🍊味だったこれなら飲めそうお昼は娘と浜勝ランチ私は海老フライが大好きなのでこのメニューにしたけどヒレカツはお残しです💦麦ご飯はふた口お味噌汁は全部飲みました夕ご飯はカボチャ🎃のスープインスタントだけどめちゃ美味しかった生協で購入したやつねあとほうれん草とコーンをバターでサーモンのムニエルはソース無しで頂きま

🌸レバ刺しこんにゃく🌸わかめときゅうりの酢味噌和え🌸大根野菜サラダ🥗

🌸朝昼ブランチ🌸玄米ブラン🌸キウイ🥝ヨーグルト🌸コーヒー☕️🌸夕食メニュー🌸🌸チキンライス(一口)56kcal🌸人参と青菜の味噌汁38kcal🌸豆腐ソーメンミニトマト🍅アボガド430kcalチキンライスは一口だけで残してしまいました。アボガドはカロリー高いけど美容にはめちゃいいって言うから今週はアボガド週間にしました

🌸今日のメニュー🌸🌸こんにゃくソーメン🌸イカソーメン🌸もずく酢🌸ミニトマト🍅ご馳走さました後にパパさんが、忘れてた！お前にイカの刺身買ってきてたんだったって冷蔵庫から出してきた💦イカソーメン🦑折角だから食べたけど💦コンテストまで１週間切ってるのよ今誘惑しないで〜〜って言いたい食べた分汗かくって事で1時間デトックスちょっとやり過ぎたか？目眩が💦水分補給水分補給

6月10日日曜日🌸朝食メニュー🌸🌸黒酢ダイエット22kcal朝はバタバタして食べれなかったので黒酢だけになってしまいました💦🌸昼食のメニュー🌸🌸糖質控えめサラダ麺🍜300kcal🌸アボガドシュリンプサラダ🥗200kcalどちらも半分強くらいしか入らなかったのでカロリーはこのくらいかな？今日はお休みだったので家族でガストランチです😋🌸夕食のメニュー🌸🌸小アジの南蛮漬け🐟82kcal🌸ごぼうサラダ🥗100kcal🌸シマアジの刺身57kcalお友達から新鮮なシマアジを頂いた

朝ご飯🌸メニュー🌸🌸納豆巻181kcal🌸健やか茶🌸ナッツ129kcal🌸お昼ご飯メニュー🌸🌸玉ねぎとしらすのサラダ🥗68kcal🌸ダイエットクッキー45kcal🌸健やか茶🌸夜ご飯のメニュー🌸結局お昼玉ねぎサラダだけで春雨サラダたべれなかったから、夕食にしようと思ってたんだけどパパさんがアジの刺身かってくれてたので、結局入らなかった💦なので🌸アジの刺身🐟57kcal🌸ニラとえのきの味噌汁34kcal🌸茶碗蒸し92kcalあとコーヒー☕️ブラックで2杯飲みました

🌸ままんのダイエット夕食メニュー🌸🌸メニュー🌸🌸レバ刺しこんにゃく36kcal🌸青海苔刺身こんにゃく42kcal

ダイエット夕食❣️

昨日ブログで言ってた照り焼きこんにゃく！お弁当に入れてみたけど、ごま油の風味と甘辛さがたまらない！ぷりぷりのこんにゃくの歯ごたえがご飯をまた進ませる！我ながら美味しく出来てた！犬蜂だよ！今日はヨガのレッスンを入れてたから、お夕飯は少なめに！食べすぎるとヨガやってる最中気持ち悪くなるからね！ヨガと言ってもホットヨガ！暑い！熱い！汗だくだく！シャツびっしょびょ！そういう運動だから食べ過ぎご法度！2回位ラーメン食べてから行ったけど本気で吐くかと思ったよ！一応学習するからね！ちゃん