ダイエット劣等生

アラフィフからは痩せるだけではつまらない！一生モノの美と健康を食べて叶える幸せ体質ダイエット劣等生こんどうです。祭日でも、今朝は早起き子どもの友チョコづくり今年は10名以上に配るらしい。。。ムスメの手書きリストを元に母ちゃんもサポート頑張ります。チョコチップクッキーや生チョコタルト仕込みなど朝からフル稼働です。春から小６。手を出さず、見守ることも増えました。（その間後片付けー）お菓子作りで忙しい日。朝ごはん抜きでお菓子をつまむ？ダイエット劣等生の答えは『

おいしく食べて美と健康！アラフィフからの願いを叶える幸せ体質ダイエット劣等生こんどうです。少し前のおうちごはんロピア購入品の続きです『ロピアで買うコスパのいいヘビロテ食材』美と健康あなたの願いを叶える食べて幸せ体質！ダイエット劣等生こんどうです。毎週のように週末足繁く通う行きつけの大型スーパーがいつも以上にものすごく混んでました…ameblo.jpレンコンのはさみ焼きを作りたかったけどレンコンの買い置きがないから大根消費メニューを思いつきで作ったよ。大根のはさみ焼き事前に、

食べて幸せ体質！ダイエット劣等生こんどうです。昨日は季節に一度のペースで参加してるお料理教室に。こちらのお教室いつもインテリアも素敵♡テーブルコーディネートも素敵だけどお料理がね、無添加の調味料や食材にこだわっていて、何より美味しい！※コレ大事！いくら無添加、食材にこだわり…でも、美味しくなくちゃ、つまらない！ダイエット目的、何か効果を出すための見返りのみで食べるのってたった一度の人生なのに。損してるって思うの私だけかなー？納豆も雑穀米も好きだし、オートミー

食べて幸せ体質！ダイエット劣等生こんどうです。年末年始よりも柚子が安くなっていたので柚子茶を作りたい！イメージ画像ですうちにガラスのティーカップはないところで柚子茶と柚子ジャムの違いって何？柚子茶:砂糖やはちみつで、生の柚子を刻んで漬けたもの柚子ジャム柚子の皮や果肉を砂糖で煮詰めたものなるほど。刻んで漬ける火も使わず、カンタンに作れそうです！よく洗って、皮をむいて、細切り（言うほど細くないけど）実は横半分カットして、房に分けるとタネが取りやすいです

おいしく食べて幸せ体質！ダイエット劣等生こんどうです。私ごとですが…週末48歳になりました！今日は家族とお誕生日のお祝い美容と健康のためにも消化に時間をしっかりとれて1日の活動エネルギーにもしやすいお祝いごはん、ランチが私にはぴったり♡今年はこちらのお店以前からお気に入りで、夫とデートでも来ていたお店。トラットリアグランボッカ(飯田橋/イタリアン)★★★☆☆3.73■極旨！数量限定ローストビーフおすすめです。■予算(夜):￥8,000～￥9,999tabelog

食べて幸せ体質！ダイエット劣等生こんどうです。またまた、おうちごはんネタが続きます。今週は大入り袋で買ったのでピーマン使った料理ムスメの好物のひとつがピーマンの肉詰め作るよ！っていうと喜んでくれます。お肉側の片面こんがり焼いてキッチンペーパーで油を拭き取ったあとに何事も大雑把なのでかさましに、上からもやしをのせて蓋をして…ピーマンの肉詰めとしんなりしたもやしと作りおきを一緒にワンプレート実はね、このピーマンの肉詰め…ちょっと工夫してます。作る時に、玉ねぎと一緒

食べて幸せ体質！ダイエット劣等生こんどうです。ご自愛ってよく使うフレーズだけどあらためて調べたよ！ご自愛『自分の健康に気遣う』『労う』『大切にする』ってこと『ご自愛』って、幸福体質には欠かせないなぁってあらためて思っています。自分を大切にする生活をしてから気づきました。自分を『甘やかす』と『大切にする』は似て非なるもの。振り返ると30代後半は、フルタイムで働きながら子育てはワンオペこの頃の子どもの事はたくさん思い出せても自分についての記憶があまりない。

食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。白壁にグリーン…どこかのカフェ？違います、吉野家ですすき焼き食べたいけど作るのめんどくさいって思ってた矢先※何度も言うけど、いちお栄養士ですw夫が、ネットニュースで知りました。肉増量行くしかないでしょ？画像参照元:吉野家公式HP※広告ではありませんただの食いしん坊のブログの戯言ごはんも大盛り無料なんて！肉と米好きのワンダーランドか？！牛丼より、甘めの味付けの牛すき焼き鍋生卵とのハーモニーがごはんに合うー♪食べた

人に言えない、本当の願いをコッソリ叶える秘訣はズバリ『食べる』こと。食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。ランチが外食の日の週末朝ごはんカロリーや糖質オフで、朝ごはん抜き？それとも、フルーツだけ？？？そんなわけないのが、ダイエット劣等生流！朝食べないで、お昼ごはんたっぷりなんて身体を大きくしたい力士の朝稽古じゃないんだから！！身体を大きくする予定がまるでないアラフィフ主婦の朝食はこんな感じです。箸置き置いてるだけ気取ってるつもりだけどジミめし。

人に言えない、本当の願いをコッソリ叶える秘訣はズバリ『食べる』こと。食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。年明け初のおひとりさまランチオフィスから、少し離れたカフェが最近のお気に入り♪注文したのは？アボカドとマグロのポキ丼ポキがしっかり味付けされてるのでサイドサラダのドレッシングはナシがこちらでオーダーする時のマイルール幸せ体質になるダイエット劣等生流外食ランチのコツ早食い、ドカ食い防止のために噛む回数が多くて、腹持ちも良い食物繊維豊富な葉物野菜から

人に言えない、本当の願いをコッソリ叶える秘訣はズバリ『食べる』こと。食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。久しぶりに、食べてやせる常備菜。あ、『やせる』のフレーズまた使っちゃったよ健康的にお腹ぺこぺこにならずおいしいものを食べながら体型維持これが私にとっての幸せってことで、食べて『やせる』あらため幸せ体質になる常備菜人気のきんぴらごぼうは、解凍したら1日でなくなったので今週はこんな感じ。豆もやしのナムルとにんじんのナムル。蒸かし芋に、蒸しブロッコリ

人に言えない、本当の願いをコッソリ叶える秘訣はズバリ『食べる』こと。食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。連休結局終わってみると…なんだかんだ、食べてたー！家族で外食ムスメとお出かけで表参道のデリカフェランチ♡原宿で食べ歩きまたジャガバタ…年末年始と今年最初の三連休で疲れた胃腸をいたわるランチは？スムージーで、デトックス？糖質オフ！のプロテイン弁当？私は？２分で作ったわっぱ弁当ごはんの上に作りおきを盛り付けだけなので朝の支度はラクラク♪おせち

食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。まさかの1日2記事目わぁ、久しぶり昔は2記事とかフツーに毎日書いてたな（遠い目）今日は七草粥昨日今年初の買い出しに行って、買ってきたよー！！！七草粥以前も取り上げてました。七草の意味と効能やお粥の食べやせ工夫。過去にさらっといい事言ってたので興味があればこちらも…『七草粥だけじゃ痩せない！お粥の食べやせ工夫』痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援！ダイエット劣等生こんどうです。１月７日七草七草（ななくさ）は、人日の節句（1

アラフィフから食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。お正月明けといいつつも、この週末はまた3連休。幸せ体質生活の連休おうちごはんわが家は手巻き寿司おうち手巻き寿司は、家族が各々自分らしい幸せな量で食べられる所が◎焼き海苔は小さめにすると、酢飯も具材も一口サイズ色々なものを少しずつ食べられるのでおすすめです。お刺身は幸せ体質にぴったりの食材脳の血流改善、アルツハイマー予防、悪玉コレステロールの抑制などうれしい効果のある身体に不足しがちな良質な脂質

お正月明けちゃいましたねー。昨日、今日から仕事始めの方も？今年のお正月はみなさんいかがでしたか？新型コロナ流行から数年。帰省や旅行、年越しイベントも増えて年末年始らしい過ごし方をされた方も多かったのでは？苦手な運動なしで体重リセット！もダイエット劣等生的、幸せ体質生活の一部！食べて増えた体重もむくみも食べてリセット！ということで…私は、こんな感じ。まだ、おせちの余りや実家からのおすそ分けのお煮しめなど野菜中心に食事を戻したよ！おせち料理や和食ってさ食材や調理

食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。元旦は午後から箱根に姪とムスメと温泉後、宿で食事。食べきれないほど出てきたよ！と言いつつ、ほぼ、完食しました家族旅行中の幸せ体質生活の食事は？ホテルの晩ごはんの予約は、なるべく早い時間の予約ちなみに、この日の晩ごはん予約は17時半でした。睡眠の3時間前までに食事を済ませることで、睡眠の質の低下や、肌荒れ、脂肪の蓄積など寝る直前の食事が及ぼす悪影響に悩まされない対策になりますよ。翌朝は箱根駅伝の往路。前日以上に

アラフィフから食べて、幸せ体質！ダイエット劣等生こんどうです。年末年始用の作りおき大型スーパーへ買い物大晦日は、親戚の家に挨拶に行ったり実家に恒例の日帰り帰省。元旦は午後からこれまた恒例、義父母.義弟家族との旅行何かと忙しいので昨日1日で、年始用の作りおきしちゃった！今年の台所仕事はこれでおしまい。今年は、プチおせち。年明け外出も多いし、夫もムスメもおせちを喜んでくれないから普段の作りおき＋α実際は一の段は、祝い肴、口取りと言われる縁起物やお酒の肴になる前菜が入る

おいしく食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。昨日、今日で仕事納めの方も多かったかな？私は昨日で仕事納め。夕方から、年末年始休暇に向けての準備。たまには全身写真。って思ったけど背景ボカしたらカッコつけた写真になってしまいました。（そしてピンボケ気味）昨日は、お飾りに、掃除グッズの補充。ぽち袋など年末年始用の雑貨類をお買い物。帰りにカルディコーヒーにも寄ったよ。今年、店頭でのサービスコーヒーが復活してめっちゃうれしい♡店頭にあるのは、お砂糖ミルクの入った

おいしく食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。幸せ体質生活に運動は必要？健康と美容のためには運動！ってよく言われるよね？当たり前になってるこの運動するメリットをあらためて調べてみたよ！身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。引用元:厚生労働省HPいい事が書いてある

アラフィフからおいしく食べて、幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。楽しーいクリスマスがイベントが終わり、今年は、久々に忘年会が続く方もちらほら？食べ過ぎが続いたまま年越し、お正月？胃腸が休まる暇がないー！ここで、胃腸を休めるためにプチ断食される方もいるかもしれませんね。人によっては、それもいいのかも。でも、私は？？？食べながらリセット！だって、断食すると次の食事で食べ過ぎちゃうなので、量と質を考えてこんな感じで食べてます。案外フツー。一汁一菜の和食です。

おはようございます。アラフィフから食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。幸せ体質生活のおやつの話とはいえ、グルテンフリーや白砂糖や乳製品ナシとか特にこだわりはありません食べちゃダメ！のこだわりを『あえて』作らないことがダイエットブログの時からここはブレないダイエット劣等生流先週末ムスメが学校のお友達を呼んでクリスマスパーティーアイスケーキを小学生女子たちと一緒に食べたよ♡クリスマスイブホームパーティで食べきれなかったクリスマスケーキも昨日朝ごはんの

ハッピーホリデー！浮かれた挨拶で失礼します。アラフィフから食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。みなさんクリスマスイブいかがお過ごしでしたか？今日のクリスマスのご予定は？イブ、わが家はホームパーティ！今年も、夫のリクエストでキッシュ作りました。（パイシートは冷凍のだけどね）ズッキーニ、かぼちゃ、しめじと、サーモン具沢山がわが家のキッシュ。ムスメから毎年クリスマスにリクエストされるブロッコリーのツリーサラダムスメは、これがテーブルに並ぶと、『おうちクリス

こんにちは、おいしく食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。今日は、食べてキレイ！幸せ体質になる生活。ブログテーマリニューアルして幸せ体質の生活っておうちごはんばかり？あー、そういう人もいるかもね。最近、ブログも『ヘルスケア』ジャンルにちゃっかりお引越し。でも、そんなわけありませんだって私、ダイエット劣等生ですから！おいしい外食も楽しみながらでも体型キープにしないと、私の『幸せ』とは言い切れません。ってことで、行列のできる人気店でランチ！と、その前に

こんにちはおいしく食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。今日は、新作の作りおきおかずの話。スーパーで新生姜が安かったので、お手軽紅生姜作り。義母のお手製梅酢活用。生姜を切って塩と梅酢で漬けました。本格的な漬け方だともう少し時間かかるかもだけど私はごはん炊いてる間に仕込みました。薄切りを漬けたから、料理に合わせて千切りにしたり。薄切りのままお弁当に入れても美味しかったー。買ったものより、優しい色でも風味豊かでお気に入り。市販品より、ずっとおいしい♡梅酢を

こんにちは、おいしく食べて幸せ体質♡ダイエット劣等生こんどうです。先週、年末に向けてストック消費もかねて夫の出張土産で幸せ体質ごはん作り。使ったのは？コレ！おおいた佐賀関関さばめしの素お土産がお菓子より、調味料やお茶を喜んでいたらねだらなくても、お土産がわたし好みになりましたありがたや、ありがたや早速、恒例の原材料確認。原材料まで夫が気にしているわけではないけれど偶然にも、これには原材料も化学調味料や添加物もなし！素晴らしいっ！パウチに入った関さばを温

いつもダイエット劣等生ブログをお読みいただきありがとうございます。前回のつづき！『近況』いつもお読みいただいてありがとうございます。ダイエット劣等生こんどうです。これまで40代から4ヶ月で標準体型から−7.5kg（MAX8kg）減量成功と実践者の…ameblo.jpブログで、『痩せる』にフォーカスした発信をやめたくなった理由そのきっかけは実父の二度目のガン。去年春に発見された、食道がん、抗がん剤と放射線の併用治療したけど今年再発し、治療後経過観察中に今度は舌の痛みや、しこ

いつもお読みいただきありがとうございますダイエット劣等生近藤純ですこの週末は、娘と招待券でアニメージュとジブリ展行ってきたよ！ねこバスの行き先も『銀座』小、中アニメっ子だった私には懐かしく、ムスメは新鮮！な80年代アニメジブリアニメは世代を超えて愛されてるのでナウシカやラピュタなど名作の楽しい展示の数々ムスメカメラマン『知ってる！』とノリノリで撮影楽しい展示会のあとはデトックスランチ！！休日の銀座どこも混んでるねームスメが空腹過ぎてプンスカし始めたので結局、お

こんにちは、ダイエット劣等生こんどうです。（リニューアル後の挨拶に迷ってます）体重が変わらないのに痩せて見えるコツそれは姿勢体重が変わらなくても細見えするだけでなく、姿勢を良くすることで、うれしいオトナ綺麗効果気取ってても裸足…そーゆー所あるよねー姿勢を良くする効果理由は３つ代謝アップ筋肉が正しく使われる便秘解消が期待できる代謝がアップ正しい姿勢をキープすることで、全身の血流やリンパの流れが代謝が上がり、脂肪は燃焼しやすくなります。その結果、運動時は

このブログ以前から読んでくださってる方にはおなじみ？のポーズの写真にしました。6年前から数年前まで使ってたブログのプロフィール写真おしゃれでもカッコよくもなんともないけど『あ！じゅんさん』って感じーと言われるポーズがコレダイエット以外の発信もこれからしていきたいので初心にかえりプロフィール写真も新調です撮影してくれた、Ｙさんありがとうございます！カッコイイ系のファッションや雰囲気で写真撮ってもさーこのポーズで一気に空気変えるすごいポーズですダサかろうが昭和感

日の出前から、家族とお出かけデークルマに乗り込み早速二度寝を決め込み（ダンナドライバーに感謝！🚘）朝ごはんは、海に着いてから！コンビニで調達！セブンイレブン、おでん10%割引きしてたー♡大根、白滝、普段は牛すじが好きだけど、今日は、鶏軟骨つくねセブンイレブンで選んだおでんのカロリーは？※参照URLセブンイレブンおでん全部食べても77kcalちなみに…私の好きな牛すじ串は、つくね串1/2本分のカロリータンパク質は2本食べたらつくね串より、多いけどコスパ考えると