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おはようございます。朝の気温はプラス2℃、最高気温は10℃の予報です。雨時々曇りの模様です。☆施術歴27年目であります。体調管理はずっとやってきていました。主に親指をつかうので、背中や大胸筋あたりが張ってきます。放っておくと、自律神経が乱れがちになります。この自律神経が乱れることに長年悩んできました。ダイエット企画に参加して、目標体重になって体感したこと。なんとなく、自律神経が整ってきたように思うのです。お酒も甘いものを控えたり、適切な栄養を摂っているのもあるのかも
インスタを観ていたら、50代の方が、ダイエット企画に応募して、見事痩せて綺麗に〜みたいなものがあった。痩せて良かったとは思うけど、モヤモヤするものが、すごくあったのよね取り巻きスタッフは、かなり若い人々で、ビフォーの状態で、綺麗とかって言っててお世辞を言う段階じゃない痩せてからは、綺麗とか、若いとかまあ、絶賛の嵐言いすぎて見てられないビフォーアフターがイマイチ分からない仕上がりだけど、髪の毛もメイクもしてもらって本人は大満足していた。本人さえ良ければ何の問題もないけど私なら、絶対い
『輝くココロと外見プロデュース』イメージコンサルタントのERIです9月に始まったこのシンデレラ企画↑撮影に入る前の最終打合せ今回、私はイメージコンサルタントとしてダイエット後のコーディネート、ヘアメイクポートレート撮影時のポージングなどのサポートに入らせていただきましたダイエット企画に参加されたのは龍華の新垣代表を含め4名2カ月という短い期間の中で3~4キロ沖縄の伝統お菓子『あんだかしー』と食べながらトレーニング
来年1月から正式オンラインサロンを開始しますが、現在、プレミアムコース以上の方々にご入会いただき、こんな企画をやってほしい、こんなのを受けたい、などリクエストをいただいています。その中の1つ。ダイエット企画!みなさんから「どうやって痩せたんですか?」とか「何をどのくらい食べていましたか?」など聞かれたりするので、オンラインサロンの方で、ダイエット企画中は私の食事をすべて公開しようと思います。私やみんなと一緒に同じような食事をしてみたら頑張れるんじゃないかと。その
極真空手上越支部稲田道場!ダイエット企画スタートします!空手女子が自ら志願しました。食事指導もしましたが、はてはて結果はいかに...?!
体重減を目標に生活していますが、特別なダイエット企画をせず体重が減少しています。良かったです。現在、行っていることは、①ランニング5㎞程度を毎日走る⇒10月は6回ですので週1.5回程度。②ゴルフ練習、平日:月~金:毎日1時間⇒これは出来ています。③土日のゴルフラウンド⇒これもほぼ達成できました。④筋トレ週2回行う⇒ほぼ0でした。食事は、出来るだけ糖質を取らずに、肉魚を原型・豆腐納豆を食べる様にしています。マンションの価値工事具体的に何をすれば良いの?|KENSOマガジン「マンショ
"出たがりマネージャー"の池田桃子、週プレのグラビアにまさかの再登場!「営業の仕事がめちゃくちゃやりやすくなりました」(週プレNEWS)https://news.yahoo.co.jp/articles/7af4ea8f557c31e9d265516f3883fc5ef19bbb9a"出たがりマネージャー"の池田桃子、週プレのグラビアにまさかの再登場!「営業の仕事がめちゃくちゃやりやすくなりました」(週プレNEWS)-Yahoo!ニュース約2年半前、芸能マネジャーでありながら、担当タ
ダイエットしたい!言うは易く行うは難し、小野やすしどうしても、目の前のご馳走やスイーツに、明日から・・・と自分に優しくなってしまう今日この頃、皆様如何お過ごしでしょうか?毎年毎年、手を替え品を替え、出るわ出るわのダイエット本に、ダイエット企画モノ永遠のテーマでもあるダイエットは、ビジネス商材として最高の商品買ったわ良いけど使っていない。最初だけ使ってもう使っていない。そんな物がほとんどでしょうね。だから毎年大きなビジネスになって
監督が試合前に『今日はコールドあるって』えっ⁉️ざわつくベンチ(コールドあるんかー忘れてたわ)試合後に分かったことですが、相手チームにはなんとお笑い芸人のマイアンツさんがいたのです‼️(とっても素敵な方でしたよー。そしてソフトボールも上手い!とっても華麗なプレーでした。)11月にひるおびでダイエット企画に出るそうです💚さて、試合開始❣️相手チームが先攻です。一番バッターがいきなり一球めをセンター前に弾き返した。私はこの時、ファーストコーチャーで動画撮りそびれまし
体重食事朝プロテイン昼ゆかりご飯、豚肉の炒め物、ニラ玉、ちくわとにんじんの炒め物夜鯵の煮付け、味噌汁、オートミール他マルチビタミン運動腕立て30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す❌有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ最近親父の物忘れが酷いらしい。今夜も財布の置き場所がわからなくなったとの連絡あり探しに行くかでは
こんにちはー!つぐみです!先日はプラネタリウムいったよー!実は、最近、腕をめちゃ使うので二の腕の力こぶがめちゃ気になってきてーー💦💦😂モリモリとしてきたわけです💪笑そのせいで、(そのせいにしたい)腕の面積が広くなって!!こ、こ、こ、これはチャーンス!と思いこの度わたし、二の腕痩せいたします!!✨✨わたし自身のダイエット企画みたいなものは、これまでなかったので、これは皆んなといっしょになってできるチャンスだなと思ってめちゃうれしいのよ!!昨日から始めたばか
体重食事朝昼ご飯、豚肉の炒め物、ニラ玉、もやし炒め夜豚汁、オートミール他マルチビタミン、プロテイン運動達成状況☑️1日1食はオートミールを食す❌有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ何やかんやありつつ摂生したり不摂生続いたり。ダイエットを真剣に取り組む人たちからすると俺は大甘だ。未だ目標達成できてないし。増えなけりゃいいかななんて思ったり思わなかったりでは
体重(前日比-0.1kg)食事朝おにぎり昼ラーメン、チャーハン夜スンドゥブ、オートミール他マルチビタミン、プロテイン、アイス運動達成状況☑️1日1食はオートミールを食す❌有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ今日は次男の選手権3回戦。勝てばベスト8も見えてくる試合。相手は格上。結果は惜敗本当に惜しかった…。3年生は最後の公式戦。本当にお疲れ様ありがとう1、2年生は新人戦でいい結果を残すように頑張ろうで
体重(前日比+0.4kg)食事朝パン、コーヒー昼ご飯、卵焼き、焼売、唐揚げ、ピーマンと人参の炒め物夜飲み会他マルチビタミン、プロテイン、アイス運動達成状況☑️1日1食はオートミールを食す❌有酸素運動+筋トレ(何でも可)❌プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ今朝は長男を駅まで送って出勤。無事に目的地に到着したとのこと。楽しそうな写真がたくさん送られてきた今しか出来ないことをしっかり楽しんでおいででは
体重(前日比-0.3kg)食事朝納豆オートミール昼チャーハン、ウインナー、豚ヒレ肉の塩胡椒焼き夜鯵の南蛮漬け、辛ラーメン、ハイボール他マルチビタミン、プロテイン、アイス運動ストレッチスクワット30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ長男が明日から旅行3泊くらいするのかな知らんけど楽しんできなさいでは
体重(前日比-0.2kg)食事朝オートミール、味噌汁昼ご飯、豚ヒレ肉の塩胡椒焼き、卵焼き、煮しめ夜鯵の南蛮漬け、サラダ、砂ずりとピーマンの炒め物、ホタテ貝柱のバター焼き、ハイボール他マルチビタミン、プロテイン、チーズ蒸しケーキ運動ストレッチ腕立て30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ今日は次男の誕生日気がつけば17歳。逞しくなったもんだ。まだまだ子
花緑堂ダイエット企画美ユルAFTER編m.youtube.com花緑堂式漢方ダイエットわたしのアフター編がJ:COMさんで流れ始めましたビフォーで発表した目標は達成しましたが、わたしの中では次の段階へ進んでいます木下先生、またご相談に伺いますのでこれからもよろしくお願いいたします!花緑堂ダイエット企画美ユルAFTER編m.youtube.com漢方薬舗花緑堂|kampoyakuho-karokudo.com
体重(前日比-0.3kg)食事朝納豆オートミール昼ご飯、ナポリタン、豚ヒレ肉の塩胡椒焼き、卵焼き夜スンドゥブ、かき揚げ、ハイボール他マルチビタミン、プロテイン運動ストレッチ腕立て30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ久しぶりに長男と顔を合わせた。ここ最近はバイトの後に友だちと遊んだり、飲み会だったりでなかなか時間が合わなかった。今月下旬からは一人暮
ベリーダンスの先生が5日間、連続のダイエット企画を実施。なんと!朝の6時からダイエットエクササイズでした5日間連続です。5時半過ぎに起きて、寝ぼけマナコで受講しました。instagramのライブ機能を使ったオンライン。20分の朝活です。先生はサウナスーツを着用して、やる気満々でした。ダイエット企画、最終日の翌日は、ベリーダンスのコンペで、優勝してきたというバイタリティーがあります。三児のママで、家事や仕事、プライベートに大忙しで、よくコンペの踊りを練習する暇があるな、と。ま
体重(前日比+0.7kg)食事朝納豆オートミール昼かき揚げそば夜スンドゥブ、鯖の水煮缶、ハイボール他マルチビタミン、プロテイン運動ストレッチスクワット30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめイベントのダメージで腰と下半身の痛みが酷い気持ちは若いつもりだが身体はガタが来てる様子では
体重食事朝昼台湾ラーメン、唐揚げ、サラダ夜鯖の味噌煮、冷奴他マルチビタミン、プロテイン、アイス運動散歩20分腕立て30回達成状況❌1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ金曜、土曜は職場のイベントでバタバタしており更新できず。今日は選手権2回戦無事勝利来週も頑張れでは
体重(前日比±0.0kg)食事朝オートミール、味噌汁、漬物昼オムライス夜月見蕎麦、ミックスナッツ、ノンアルコールビール他マルチビタミン、プロテイン運動散歩15分腕立て30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ今日は休肝日遂に息子の一人暮らしの開始日が決定。寂しくなるな…。では
体重(前日比+0.2kg)食事朝オートミールお茶漬け昼わかめご飯、卵焼き、豚肉の塩胡椒焼き、手羽元煮込み、コールスロー、小松菜炒め夜焼きそば、カニカマ、ミックスナッツ、ハイボール他マルチビタミン、プロテイン運動散歩15分腕立て30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ朝晩過ごしやすくなった。ずーっと秋でいいけどでは
体重(前日比-0.4kg)食事朝オートミール、目玉焼き、味噌汁昼ゆかりご飯、卵焼き、豚肉の塩胡椒焼き、ピーマンと人参の炒め物夜アラビアータ、サラダ、ハイボール他マルチビタミン、プロテイン運動達成状況☑️1日1食はオートミールを食す❌有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ昨日の選果で腰が痛いので今日は運動なし妻が作ってくれた夕食のアラビアータが過去最高に美味しかったので今後は妻にお願いすることにでは
体重(前日比-0.4kg)食事朝オーバーナイトオーツ昼わかめご飯、煮卵、豚肉の塩胡椒焼き、ピーマンと人参の炒め物夜赤魚のソテー、ゴーヤと茄子の炒め物、サラダ、ミックスナッツ、ハイボール他マルチビタミン、プロテイン運動選果作業2時間達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ仕事が終わって実家のみかんの選果作業コンテナを抱えて運んでいい汗かいたでは
体重(前日比+1.2kg)食事朝パン、コーヒー昼サムライマックセット夜オートミールカレー、サラダ他マルチビタミン、プロテイン運動散歩20分スクワット30回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ長男の一人暮らしに向けて物件探し。候補は2つに絞れた。さあどっちにするかな…。今日は休肝日。では
体重(前日比-0.4kg)食事朝南インドカレー、アイスコーヒー昼ラーメン夜焼肉、ハイボール他マルチビタミン、アイス、プロテイン運動腹筋ローラー10回達成状況❌1日1食はオートミールを食す❌有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめいよいよ選手権の1回戦。早朝から会場へ。朝は会場近くのカフェで朝食。肝心の試合結果は大勝しかも次男のハットトリックというおまけ付き来週もこの調子で頑張れ今夜は実家で焼肉今日はチ
体重(前日比+0.5kg)食事朝パン、プロテイン昼ゆかりご飯、きんぴら牛蒡、イカと里芋の煮物、豚肉の塩胡椒焼き、煮卵夜納豆オートミール、焼き茄子、煮卵、ウイスキー他マルチビタミン、アイス運動バイク20分腹筋ローラー10回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ明日からいよいよ高校サッカー選手権の地方大会が始まる3年生にとっては最後の大会。悔いのないように、
体重(前日比-1.6kg)食事朝オーバーナイトオーツ、プロテイン昼ご飯、きんぴら牛蒡、ピーマンと人参の炒め物、卵焼き、豚肉の塩胡椒焼き夜鯖の味噌煮、もずく酢、厚揚げと小松菜の炒め物、麦茶他マルチビタミン運動散歩20分腹筋ローラー10回達成状況☑️1日1食はオートミールを食す☑️有酸素運動+筋トレ(何でも可)☑️プロテインを飲む☑️水を1日2ℓ飲む☑️体重測定は起床直後まとめ昨日のギックリ腰は軽症で済んだみたい。仕事もプライベートもやる事が山積み頑張ろ。では