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始まりましたね〜お買い物マラソンダイエット中のご飯ってダイエット中の方どうしてるのかな〜?1人暮らしなら、大丈夫そう。家族6人の我が家は、これまた難しいですでとりあえず朝ごはん白湯青汁具沢山味噌汁プロテインゆで卵お昼ご飯野菜バーガー豆腐米粉パン(豆腐・米粉・玉ねぎ・ツナ・ゆで卵・チーズ)オニオンスープ夜ご飯レンジで調理とんぺい焼き切り昆布の煮物炊き込みご飯(90g)のおにぎり明日県健康度摂取栄養素グラフPFCバランス今、頭が追いついていかない糖
こんにちは、なみです。人生MAXの体重から14kg減量に成功。目標体重(50kg。できれば切りたい!)までダイエット続けます14kg痩せて、こんなに変わりましたわたしのプロフィールはこちら⇨⭐️なみさんのプロフィールページこんにちは、なみです!46歳の薬剤師です。調剤薬局、病院での勤務を経て、今は調剤薬局で勤務しています。夫と二人暮らしです。おにゃ式パーフェクトダイエット認定講師養成受講中小さい頃からぽっちゃりで食べることが大好きで、中学の3年間で52kgから60kgに増えて、ますます
こんばんは☺星龍杏樹です♪家族の為に夕飯毎日作るのって大変ですけど折角作るなら身体に良い物を作ってあげたい。今日バイト先でも、卵を吟味していた若い女性の方が「この卵は抗生剤使ってないんですね」と感心した顔をしておられた。卵も口にした餌を気にして買う人がいるって事。私は全然そこまで気にしていなかった。特売だから買う事すらあった💦意識高い人増えてるのかな。物価は高くなっているけど変なもの食べると病気になりますから安かろう悪かろうって事もあ
今日は朝から京都テディベア教室があったので阪急電車似乗って京都河原町まで行ってきました途中雨が降っていたけど傘もさすことなく行って来れました🚃晴れ男やから🤣🤣お昼前には京都に着いたので大戸屋さんでダイエット中の食事をとってから、いざ錦市場へ🚶🏽➡️錦市場に入った途端、今日は遅刻するなと恐怖を感じるほどの海外の観光客で溢れかえっていました😱😱昔は地元の方達が買い物に来る庶民的な場所だったのでしょうが今は様変わりして海外の観光客向けのお店が新しくどんどん出来ています😅💦💦今日はほんとに
ご訪問頂きありがとうございます!日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。昨日は怒りに震えていたよ〜ブログ〜なんというか、悲しいね。ってことがあった。もうそれはどうでもいいんですけど。過去の他の怒りなんかも思い出してしまって。ずっと怒ってた。寝ても怒っていた。夢の中で「この怒りをポーションにわけて真空かけよ
♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡中1💙小3❤️2歳❤️【上級食育アドバイザー🍴】歳の差兄妹3児ママダイエッター🤱ひなママです☺️💓2人目出産後60kgから宅トレと食事制限の夜は置き換え食べないダイエットで47kgまで落としたものの…痩せにくい体になり食べる事に罪悪感を感じる日々。極端な食事制限を続けた結果、3人目妊娠中にまさかの妊娠糖尿病に😭😭産院で食事指導を受け食の大切さを知り、3人目出産後は食事制限ではなく食事改善でダイエット中🐷♡
【ダイエット中の食事】極端に何かをカットしたり増やすのではなく、それぞれの栄養素を最適なバランスで摂ることで効率の良いダイエットを目指すことができます。オンラインサポート中の宝塚音楽学校受験生ちゃんのお食事です。自分に必要な栄養をしっかり摂取し痩せていっています。寮生活の子も、寮のお食事を調整したりお昼を自分で考えたり5月にスタートしてから1.5キロ痩せました。成長期のダイエットは、身体をつくる栄養をしっかり摂取をオススメします。痩せていく部位は末端から痩せていくの
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です今日は風が強かったですね最近、雨も風も勢いが良すぎてそんな時は体力が奪われているのでいつも以上に疲れやすかったりします。風の音を聞いていたり、風で家が揺れたりするような体幹のストレスって、体感よりもずっとストレスが大きいんです。何をしても疲れちゃったり、集中力が長く持たないときも、ご自身を責めるのではなく、疲れや見えないストレスが溜まっていることをまず理解してあげましょうこんな風が強い中、
ご訪問頂きありがとうございます!日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。昨日からダイエット頑張る!って決めたのにとんでもないアホなことしたよ〜ブログ〜!昨日のお昼ごはん!!パンの田島!!肉じゃがコロッケパンのポテトセット!!!…いやいやいやいやぁ!!炭水化物×炭水化物どころかじゃがいもじゃがいもやないかー
朝ごはんささみを煮たものをほぐして水菜さっと茹でてマヨネーズと醤油で運動はサイドステップ系と腿上げ他4種くらい英語を聞きながら初めての英語シャドーイング③✨#毎朝英語ルーティンDay213⭐️Week31⭐️500DaysEnglish⭐️リスニング&ディクテーション英語聞き流し(youtube.com)ランチ蕎麦を茹でながらスクワット30回ネギ紫蘇大根おろしおかか青のり牡蠣醤油と醤油少しかけて食後運動はサイドステップと踵上げ万歳してと手を
こんばんはダイエットアドバイザーのともみです今日は雨で全然散歩できなかったです・・・みなさんは運動できましたか?私は昨日ブログに書いたステッパー30分だけやぁあとは近くのスーパーまで歩いたくらいです。。。!そんな今日は1日のダイエットの食事をご紹介したいと思います。。。!毎日ドタバタの中なので、とても簡単なものだけなのですが。。。まずは朝ごはんオートミール40gでオートミールおじやです。おじやと言っても、オートミールに卵入れて、わかめ入れて麺つゆ少し入れて
昨日も主人とウォーキング。代官山方面を歩きました(お写真は西郷山公園)。先日書いた陰で主人や母におデブと悪口を言われていたブログ記事が消えてしまいましたいいね頂いた方、ごめんなさい。主婦って家族のご飯を作らなきゃいけないから、ダイエットもなかなか難しいですよね。という事で、主人も巻き込んで2人で一緒にダイエット中です。わたしの事を太った!と言う主人ですが、実は、、、本人も結婚当時より太っております。笑ただ一緒にダイエットと言っても、ダイエット中の食事に関しては主人には主人なりの拘り
https://youtube.com/shorts/I-o1d3yYXSM?si=1gMApoXR9JLplWyzもちもち棒餃子#ダイエットレシピ#ダイエット#ヘルシーレシピ#痩せるレシピ#ヘルシー料理#痩せる食事#ダイエット垢#ダイエット中の食事#ヴィーガン料理#餃子youtube.comリブログさせていただきます。
ダイエットを頑張っているのに体重が落ちない。。これってもしかしたら、停滞期かな??食事を減らしているのに…運動もいっぱいしているのに…なぜだろう??今すぐに停滞期を打破したい方は必見です!今回はダイエットの停滞期ついてお伝えしていきます。実際にジムにお越しいただいたお客様で停滞期を打破した全てのお客様がこの習慣を取り入れていました!停滞期の打破の仕方が気になる方は最後までご覧ください!!---------------【ダイエットの停滞期とは?】-----------
痩せている人って結局どんな事をしているんだろう?ジムに通う?食事を気をつける?間食しない?今直ぐにでも痩せたいという方は必見です!今回は痩せる人の習慣についてお伝えしていきます。実際にジムにお越しいただいたお客様で痩せた方は、全てのお客様がこの習慣を取り入れていました!痩せる習慣は最初は慣れるまで大変かもしれませんが慣れてくると結果に結びついてきて習慣をやらないと気が済まない。という方もいらっしゃいます。痩せている人の習慣をご覧になりたい方
体脂肪を効率的に減らしたいと考えている方にとって食事は非常に重要な要素です今回は体脂肪を減らすのに特に効果的とされる食品を3つ紹介しますこれらの食品を日常的に取り入れることでより健康的な体を目指しましょう-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます--
朝ごはんパンの残りニンジンジュースマンゴープリンカルディで安売りしてました。ついでに昨日の晩御飯は雌株ときゅうりの酢の物、お寿司飲んでみたかった【スッキリ甘くないレモン味】カゴメ野菜生活100レモンサラダ200ml×24本糖質オフAmazon(アマゾン)運動はボクシング観ながらスクワットとかと終わった後これもつかしました。【短時間】1日1回。冗談抜きで体が変わると話題の短時間脂肪燃焼!【夏まで2ヶ月】(youtube.com)
ご訪問頂きありがとうございます!日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。はなまるうどんの天ぷら定期券の期限は今日まで〜ブログ〜いやはや…この一カ月…とてもお世話になりました4月まとめはこちら『4月分天ぷら定期券まとめ』ご訪問頂きありがとうございます!日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲーム
おはようございます✨昨日、今日は長女を送りながら家族旅行🤗✨スーパーで16000円分購入し娘の日用品や冷凍庫を満タンにし次女は長女宅泊まり。主人と私は違う駅のホテルへお泊まり✨駅を変えるだけで新しいビジネスホテルが2人で8000円に!大浴場、朝食バイキング付き。昨日は電車で飲みに行き馬刺し赤身。タンパク質と山盛りサラダ美肌になりそうなコラーゲンスープ二軒目は駅を変えてお刺身と巻物を。朝、昼カロリー抑えたしジムも行き飲み歩きで8000歩。23時まで食べま
旦那さん弁当減量したいとの事で、野菜とたんぱく質多めの食事中なので、↓↓になりました😊・ベビーリーフ・レタス・きゅうり🥒・ブロッコリースプライト2種類・しめじ、ブラウンマッシュルーム、舞茸のソテー・ミニトマト(赤・黄色・緑・紫・オレンジ各色)・ラディッシュスライス・紫玉ねぎスライス・焼き芋・むきえだまめ・胡桃色々入れたいと思ったらこんなになってしまった💦食べ応えあり‼️おかずは彩無しですが、本人希望・塩サバ・ゆで卵・ささみの磯辺揚げ・いちご🍓
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしていますダイエット中の食事は、「何を食べるか」だけではなく、「いつ食べるか」も重要です。実は、時間帯によって太りやすさが変わるって知ってましたか太りにくい食事時間と、1日の食事の正しいタイミングを徹底解説しちゃいます私たちの体内には、「BMAL1」という遺伝子が存在します。この遺伝子は、脂肪を溜め込む量を調整する働きを持って
キャベツは栄養豊富でとっても健康に良い野菜キャベツの健康法をいくつか紹介しますね①ダイエットの味方キャベツは低カロリーで更に食物繊維が豊富食物繊維は胃を満たし満腹感を与えるダイエット中の食事に取り入れることでカロリーコントロールや腹持ちの向上に役立つんです②免疫力向上ビタミンCやアントシアニンの🥬抗酸化物質が含まれてるこれは免疫力を向上させ体内の炎症や細菌に対する抵抗力を高める効果がっ③腸内環境改善食物繊維が豊富に含まれてるから腸内の善玉菌
こんにちは🤗✨朝からハァーハァー系な電話がきてあー、ヤダヤダ。ホームページの私の写真、今より10kg以上あって、スーツ着てる普通な写真なんですが💦たまにくるのよね😱💦女性がやってる会社あるあるなのかな😅気を取り直して、本題へ!私のご飯の量ですがダイエットはじめた頃定食屋さんで和食ならオッケー👌ルールの今年1月の写真。今より9kgプラスだったし、週3パーソナルで30分筋トレしてたのでこれくらい食べても減ってました。16時間ダイエット、夜はなるべく炭水化物抜き。ダイエッ
はじめましておかんです。アラフォー新米母やってます。いけてるおかんを目指してます。ごひいきに~『どうも、おかんです』こんにちは。どうもおかんですきゃわいいムッスコをこの世に降臨させてから早10ヶ月。ふと鏡をみると知らないおばさんがいる。あ、どうもはじめまして?たる…ameblo.jp『まずは身体をどうにかするで』いけてるおかんになるために、まずはこのわがままボディをなんとかしたいと思てますねん。体重は数字よ。大事なのは見た目なのそやねん、やけどな、
あなたもダイエットのプロになれる!まいどぉ〜(^o^)ノ。ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿今日のブログはダイエットのネタです。ダイエットって思ってる以上に簡単なんです。体重でその日の過ごし方が良かったのか悪かったのかすぐにわかるからです。そして、最近ではグーグル検索などでタンパク質量、炭水化物量などがすぐにわかるか便利です。特に全国チェーンのレストランやコンビニの料理は全部わかります。例えば、最近食べたいデニーズのモーニング
本日の体重ちょこっと増えてたけどまあ、問題なし!!昼ごはん✔大根スティック昨日の残り✔茹でササミ✔バナナ✔ゆで卵できる限り抑えて。抑えて。腹出んように!!!!!笑笑間食✔ソイチョコ夜ごはんは、寿司屋連れてってもらったから、お刺身と巻き寿司摘んだぐらいで、酒いっぱい飲んだwイベントレポは後🙋
こんばんはダイエットアドバイザーのともみです今日はお買い物をしに大阪へ梅田阪急は平日でも混んでますよねぇぇ〜時間もなかったからレストラン街じゃなく、9階のカフェでも行こうか!ってなって行ったところ、【かんみこより】が!🍵関西にしかないのかな?和スイーツのイメージだけど、ヘルシーのご飯もあるんです!じゃじゃーーん魚のあんかけ定食お米も雑穀米かオートミール粥か選べてとっても最高私はオートミールは朝ごはんでよく食べるので、私は雑穀米を選びました美味しかったなぁ一緒に行った