ダイエットブログ

しばらくダイエットをお休みすることにしました。理由は、好きだからやっていた運動が痩せるための行動になってしまったからです。痩せるために走らなくちゃ痩せるために歩かなくちゃ痩せるためにヨガをしなくちゃみたいな。特に、ランニングへの気持ちにズレがでてしまったのが1番大きいです。私がランニングするときは自分が出せる最大のスピードで、汗だくになるまで走るのが好きです。でも最近は「脂肪燃焼に効果的だから」とゆっくりスピードで走るようになっていました。せっかく走って

ショック…衝撃すぎる…体重測定しました増えとる…真面目にやらないとダメだな…やってる気じゃダメだなこりゃ

今日は、ちょこっとカミカミしたい時用に黄金さきいかと、甘栗を買ってきて。さきいかは、キッチンばさみで小さくカットしましたそれとおにぎりや料理に使う、塩昆布。これ、意外と１本食べるだけで味が濃いので、塩分チャージにも良い感じタッパーに入れて、キッチンに置いてます色々工夫して、無駄食い阻止してますこれから夜活やります有酸素運動で滝汗コース頑張ります

現在、４９.９kg目指しているんですが。(今日は５２.３kg)大幅減量した時、どれくらい期間がかかったか、数えてみました今月の最大値が５４.２kgなので。その数字から数えてみました。2022年５月スタートの大幅ダイエットで【9/26→12/8】５４.２kg４９.９kgなるまでの期間は。８２日かかっていました２ヶ月とちょっとでー４.３kgです。現在、達成目標日の7/21までは。残り８８日ですこの時の運動は、ほぼウォーキング１時間だけでした同じ事をして、淡々と続けていけば。

GWは、家族全員、習い事、部活、大会、仕事で、連休は無いので遠出のお出かけ予定は無しです私にとっては、スペシャルダイエット週間になりそうです大会等あるので。週間天気予報をチェックしたら明日、4/25(木)は晴れ２７℃１日、２日はちょっと小さな雨マークがありますがたぶん、曇り時間が長そうだし、走れそうそれ以降もお天気良く、暑い日が続きます暑ければ、滝汗になるので脂肪燃焼力も高まります4/27〜5/5まで、どれだけ減るか毎日、ー０.１kgでも減ってくれたら。本日の体重５２

今日の朝ごはん！！キムチ納豆卵にオイコス、サラダにサバ味噌食べました✨タンパク補給！この朝ごはんにしてから、仕事も頑張れる☺️

毎度、お馴染みの髪を切れるのは、痩せてから。シンデレラ体重の４９.９kgになったらＯKという公約にしました髪は、もうしばらく切っていないのて、バサバサです早く切りたかったら、早く痩せないという事です夏前には、絶対に綺麗な髪型にしておきたい現在の、目標体重の推移がコチラ本日の体重５２.３kg【目標推移】１０日で―１kgペース4/30５１.７kg5/10５０.７kg5/20４９.７kg5/30４８.７kg6/10４７.７kg早ければ、5/20あたりには美容

皆さんお久しぶりです✨いい👌ねすみません😢⤵️⤵️名古屋混んでバテてました❤️津島も名古屋もイケメン復活良かったです✨もう推し活しない❗️昨日のスクールオブロックの吹奏楽か簿記か悩んでる人は全く勉強📖👓️して無いお笑いの教頭のいうこと聞いて✨😆👂️いたらダメ🙅🆖⤵️吹奏楽で社会で活躍できるのは一握りで簿記には簿記独特の計算がありそれを社会で取得するのは莫大なお金👛が必要です❗️だから簿記の検定持っただけで就職には有利だから簿記にして❤️🥇👌また政府が地味に低所得に

手作りの罠・・・食べ物を一切口にしないと決めてから、困ったのは。お弁当の作り置きや、子供用のお菓子作り(パウンドケーキやクッキー)お弁当のおかずは、美味しくないと困るので・・・、味見は必要です。いつもは、夕方とか夕飯の支度の時にやっていましたが。夜に食べると、痩せないので午前中の時間に、作る事にしました味見は、超少なめで、ペロッとするくらいに。また、お菓子は。子供達に『食べたい』と言われた時だけ、作ることにしましたお菓子の味見は、怖い異物なクッキーとか、パウンドケーキの切れ

こんにちは朝起きたら布団がかかってなくて、うちの猫に布団をもっていかれたEpicBeautysalon（エピックビューティサロン）の久保田レイです私の寝相が悪いのかさて、ずいぶん間があいてしまい書きたいことがあふれるほどあったのに忘れてしまった私作詞家みたいに、思いついたことはメモるまたは携帯に吹き込む、または誰かに言うそうしないと同じ事がおこるかもしれん上手いこの冒頭の話は今日のタイトルとマッチしてんねん40代にもなると、

悩んだ末に・・・珍味は黄金さきいかと、甘栗を買いました少し噛みごたえのある黄金さきいかだと、少量で満足ですそれと、先週に引き続き・・・甘栗はたくさん入っていないので、大事に食べよう精神が働いたり。小さくて個数を決めて食べれるので、良い感じですさつまいもは、沢山あると追加食べしちゃうし味も、甘栗の方が好きです間食時間を作ったりはしないので。どうしてもお腹が空いたって時のみ、少量食べたいと思います

こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中今週は1ヶ月の中で1番暇な1週間！30日まで仕事も休みだし来週は月初ということで連勤が始まるそんな週なのに天気が悪いしジムにもいく気にならず。。。とりあえず、3ヶ月

はじめまして刺激的な食品、ダイエット薬、食品ではなく毎日続けられる安心、安全のインナービューティーを追及している韓国ブランド「ダルシム」ですダルシム×よっぴさんコラボ超特価2024.04.24START[Qoo10]ダルシムなくなり次第終了【超特価コラボ！】ビタミ:健康食品・サプリ「なくなり次第終了【超特価コラボ！】ビタミンたっぷり！【美味しいクレンズ紅茶】グレープフルーツハニークリーンティー14包入り韓国韓国お菓子インナーケア韓

こんにちは今日は、あいにくのガッツリ雨・・・なんですが、どうしても必要な物があって、買い物ウォーキングへ昼活は、お家トレになりそうかな。さて先日、痩せている人のティータイムは。甘いもではなくて、昆布や梅フレーバーの珍味だったりするって話。私も、間食習慣をやめる事にしたので。今日は、珍味を物色中ですあたりめだと、硬すぎるような。さきいかだと、味が濃かったり、塩分多め、食べ過ぎそうな。イカソーメンは、１本ずつ食べて食べやすそうとか色々と見回ってます珍味の大袋とかも、いろん

🔶おにゃ公式LINEご登録いただくと5つのプレゼントがもらえます☺️🔸おにゃ公式メルマガおにゃの「ダイエット相談室」（※無料）インスタライブしてます😆おにゃの「ダイエット相談室」（＊無料）インスタライブにて回答中☺️次回は今週金曜の21時半からです✨体調悪いし膝も痛いし、きっと更年期だ。エイジレスメンバーのYさん（49歳）とカウンセリングしていた時のこと。おにゃ「最近どうですか？体調とか」Yさん

今のところ、どんなに短い時間になっても毎日欠かさずストレッチは続けています昨日は低気圧不調のせいで体調が絶不調、ベッドに倒れ込みましたがそれでもベッドの上で出来るストレッチだけはやった！元気な日は筋トレも足してますさてさて、体重変化ですがこんな感じ。（一日だけうっかり測り忘れた日がありました）微減51kgを超えた時は流石に悲鳴が出ました･･･↓ここから汚い話甘子は昔から毎日排便がある体質ではなくて2日に1回が

昨日、かなり太ったのは考えてて．．．寂しく、脳の中だけそんなことを考えのは苦しい。彼氏と時々体重減少の難しさについて喋るとするけど、素直に...まあ、それもなんとなく最近難しくなちゃった。なんでそれ？最近痩せなきゃ彼は本当に私を愛できない感じが上がってしまったからのです。残念。彼と一緒にいるのか別れるのかも関わらず、ただ自分自身のために痩せて健康いっぱくなりたい。他人からの圧力なし。ここで、私の痩せログといろんな関係はある考えを書きたい。同時でこれで日本語を

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.３kg前日比ー０.２kg体脂肪率１９.０％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【１３日目

昨日測ったら-3kg体調不良だったせいかなただコーラゼロも復活させたのでそのおかげかも？昨日も腹筋運動してたらバキッバキッと何故か股関節が悲鳴をあげてて20回で断念股関節外れる事は多々あるけどまじで痛い股関節外れずに腹筋運動する方法ないものか畑仕事になってから体を動かす事に必要性を感じ頑張ってるのですがその時に好きな配信者が紹介してチラッと聞いたのがBling‐Bang-Bang-Born2wayniceguyが好きだったのでこれは聞かなくていいかなと思っ

アンダーカロリーを考えつつしっかりお腹８分目食べてます徐々に減量してますそこでいつもの間違い‥それは‥もう少し食事を減らせば‥と欲をかくことそして燃料不足辛さが↑‥そしていずれ爆食やカロリー↑の食材を‥早く‥という気持ちを抑え本日の朝食・釜揚げしらすと九条ネギ盛り沢山のチーズトースト・🍌ヨーグルトヨーグルトは低脂肪🍌半分アガベシロップ私みたいに大幅ダイエットをしてる方は、食べるとは言っても‥脂質、糖質は少し気にしてますw禁止事項は作ってませんが‥連続してそれらを摂取

おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾今回のドトールネタです。店舗限定なのですが、ドトールにはカフェインレスシリーズがあるんです。これね。ホットコーヒーがパックで出すタイプだからかレギュラーしかないのはすこーし残念ですが、、カフェラテや豆乳ラテもあっていろいろ選べるのはありがたいです＾＾しかもカフェインレスも通常タイプもお値段一緒デカフェって

夜ごはん✔スナップえんどうとちくわの炒め物✔えのきと大根と鶏ひき肉炒め物✔もち麦納豆キムチご飯今日は、このメニューと間食に✔バナナ1本に✔SOYJOYハーベストの丘の道の駅で¥200で買ったスナップエンドウ🌱シンプルに醤油とラカントできんぴらの味付けが1番美味い🤤切ると、豆が飛び出るのが少しやだ。←自然科学農法🌱めっちゃ良いよね(*´ω｀*)また買いたい！！！ぷりぷりだわ！道の駅で買った物あとは、和歌山の紀州南高梅のねり梅と🤤奈良のゆずぽん！ゆずぽん酢には

具だくさん味噌汁２０時半にワインタイム🍷職場が近くなったので昨年度よりも毎日かなり早いワインタイム

仕事が忙しいので、つくるときはまとめてつくりおき！レパートリー増やしたいな😭😭つくりおきしておくと、あとは魚焼くだけで時短になる☺️✨豚汁きのこマリネ茄子とキムチ炒め小松菜和物ブロッコリー豚肉ともやし炒めキーマカレーを作りました✨✨

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは身体のコンディションが整ってきていて、ダイエットが楽しいです体重目標を細かくすると、負担になるどころか・・・。私は、パフォーマンスが上がります体重で一喜一憂っていう事はない

こんばんは～昨日に引き続きすごくねむい！気温のせいかなー暑いけど涼しいみたいななんか落ち着かない朝の体重増えてるでもわたししってる体重が右肩下がりに下がるのはほとんどない上下を繰り返しながら下がっていく、ともうしばらく様子見しましょ夜の体重ちびっと減った朝ごはん昼ごはんおやつ・スニッカーズミニ１個・ブラックコーヒー１杯夜ごはん・肉じゃが・お刺身・キャベツサラダ・酢たまねぎお気に入りのわかめスープさがしに成城石井いきました結論から言うと、なかっ

こんばんは！ダイエットアドバイザーのともみです今日は朝から西京漬けを作った朝だったから晩ごはんが楽しみで１日ハッピーな気分だったな笑今日は４ヶ月ダイエットも２週間目に入りました！私は体重毎日測るとものすごく一喜一憂してしまうので毎日は測りません！次測るのはGW前の明後日かな〜！毎日測るべきor測るべきじゃないは完全に性格によるので、ネットによくある「毎日測りましょう！」の記事には惑わされないようにしてくださいねそしてそして、、、今日の楽しみだった晩ごはんは

内臓どこってくらいのレベルに。お腹周りを絞っていきますやるのは・・・足上げ自転車腹筋１００回。ボール腹筋１００回。これはセットにして。２００回やります腸が空っぽになり、ダルダルになっているので。一気に引き締めていきますいつでも腹筋やりまくる朝活では、走ってきたら、腹筋２００回寝る前、リンパマッサージが終わったら、腹筋２００回腹筋は得意なので、まずは、走るにも体幹が必要なので、基礎を固めていきます筋肉使って、代謝を上げるファイトーーー

52.1kg前日から－0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで－2.1kg昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった！久しぶりの－1kg！っていうかねここ数日ずっとちくちくとしたお腹の痛みがあって昨日久しぶりに便秘が解消したので諸々と・・その分だったのかしらとｗ唇＆口紅問題さて。インプラント手術をして見た目が一番変わった事。それはダントツで唇です。ほんと誰？ってくらい唇が違う。周りは気づかないと思うけど