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いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎10kg以上痩せたい人✔︎長期的なダイエットが必要な人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【痩せるために実践したこと】今回は私自身が1年半で40kg痩せるまでの間、徹底していた7つのことをご紹介しますダイエットは日々の積み重ねです。ちょっとした工夫を積み重ねていくことで大きく変わる事が
夜活スタートですガッツで動く今日は、寒天ゼリーでお腹を満たしておやつ入れに便利な容器持ち歩いてます昆布をチマチマと食べていたらこれも、塵も積もれば満腹感昆布を水に戻すと、昆布は柔らかくなって大きくなりますよねそんな感じで、お腹で膨れて満たされる気がしますだけどだいぶ前なんですが。ウッチャンの突破ファイルで。ダイエットで、乾燥わかめを食べていたら、お腹が痛くなったって言う話があったんです理由はちょっと忘れちゃったんですが。確か、乾燥わかめを食べ過ぎて、水分を取ったらお腹
明日以降の取り組みについてです4/26(木)の大学病院での血液検査でケトン体が出ている事がわかりましたケトン体が出ると。脂肪燃焼回路になり、体の脂肪が使われるようになります。今も、糖質制限をしているので。多分ケトン体体質じゃないかなぁと思っています。そこでこれは、16時間断食をすると、ケトン体が出やすく。食べて良い時間を。7:00〜15:00にすると。夜中の3時に。ケトン体が発生しますもしくは。なるべく、この効果を利用して痩せたいと思いますただし。15:00か
見習いたい事があります。私の父(70歳)が昨年の1月だっかなぁ。若い頃から吸っていたタバコを止めてもう1年以上が過ぎました50年は吸い続けていたものを、止めるって、すごい根性だなぁと思います今は、職場でタバコを吸う人がいるのですが。その煙の匂いが嫌みいですそんな事ってあるんだって、とっても驚いています。それと。TOKIOの山口君は。アルコール依存症で、現在は、講演会をやっているそうなんですが。お酒は、一滴も飲んでいないそうです。タバコもアルコールも。脳が依存し
イオンの寒天ゼリーを物色していたら隣に、ところてんがありました寒天ゼリーは。250gで108円。ところてんは。141g×2個で、108円。ところてんの方がたくさん入ってる甘いものの気分じゃない時はところてんなんか良いじゃないですか〜と思って。買おうと思ったんですが。付属の、黒酢、三杯酢は苦手なんですふと。ところてんは、寒天で作れるじゃんとなり、買わずに帰宅しょうが醤油で食べたり、めんつゆで食べたら美味しそうめっちゃダイエッターらしい前は、寒天ゼリーを作ったら。あ
5月5日51.5kg(-2.2kg)下がりはしたけど全然40kg台に戻れない。。。しかも今日は友達とのご飯が朝と夜に入っていてまた太ること確定。。。最近友達と会えるのは嬉しいけど太るのがストレス過ぎてあと吐くのが日常になってるからお腹にものぎはいっているのが辛すぎる。
蒟蒻ゼリー、寒天ゼリーネタが続きます今回、初めて知ったことが私は、これまで。こんにゃくって食物繊維なんですが。食べ過ぎるとかさ増しになって、腸が膨れて便秘になるので。ダイエットには不向きと思っていたんです。だから、蒟蒻ゼリーの食べ過ぎは気をつけようと思っていたんですそれで、こんにゃくの成分や効能について気になったので、調べてみたら。こんにゃくゼリーに含まれる成分。グルコマンナン(食物繊維)は通常のこんにゃくと異なります。通常のこんにゃくは水酸化カルシウム等を用いて凝固させ。
こんにちはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標前にハルさんがブログで紹介していたカーブパンツ確か人気美容ブロガーさんもお勧めしていて気になったので初めてカーブパンツを購入しました≪5月5日一部カラーのみ再販≫SC-XLサイズ
カロリー計算は自分の食べる物ならしていて、だいたい暗記していましたが。(バナナ、卵、ご飯とか)今は、消費活動が多いので。カロリーを無駄にしたくないのでしっかり細かく計算を始めていますこれは、シンデレラ体重まで、絶対にやるカロリーは命と同じくらい大事今はプチファスティング中で、そんなにカロリーは入れていませんが。飴を何個食べたとか。マミーや牛乳は、どれくらい飲んだとかそうやっているうちに。カロリー計算が面倒だから。飲み物は、お茶にしよーとか、0カロリー思考なってますお昼は
こんにちは今日は家族で動物園のはずだったのですが…まさかの息子発熱37.3℃ではあなたとあまり変わらないのですが大事をとって今日はお家でゆっくりに変更ですギリギリまで行くか迷ってたので服を選んでいたら妊娠前に着ていたショートパンツを発見恐る恐る履いてみるとあちゃーちなみにボタンは閉まらなくてお腹凹ませてますむちむち?よりみちみち?って感じですね今年はこのショートパンツが似合う女になりたいと思います今日も筋トレ頑張るぞ
こんにちは念願の、イオンの寒天ゼリーをゲットしました味は6種類みかんとはちみつレモンは、買ってありコーヒー寒天も今日作ったのでりんご味、シャインマスカット味、ふどう味を購入しました気になるカロリーは・・・1個250gでたったの8kcal!!低すぎる!!これを主食にしたり、ゼリーばかりでは栄養が偏ってしまいますが。どうしてもお腹が空いちゃう時とか生理前後で無性に食べたいとはって時には、良いかなぁと思います私も上手に活用したいと思います今日もたくさん歩きました午後は、
昨日のご飯!外食でもサラダを必ず食べる☺️外食を楽しみながら、ダイエットもできるのが1番嬉しい✨今日明日外食した分取り戻していく😤😤食べて痩せる方法↓↓ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz
おはようございますあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標最近、朝暑くて目が覚めます今の部屋、天窓があるので夏場はめちゃめちゃ暑いんですこんなの付けなければ良かったなぁ昼寝の時間は太陽がギンギンで眩しいし暑いしで最悪です⤵️注
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.2kg前日比―0.6kg体脂肪率18.9%BMI18.87/21まで100日ダイエット【24日目残りD-77】おはようございます【女子Day】今日はむくみ分が、一気に減ってくれましたこの調子で、ストンと落ちて欲しいです水分が抜けて、足の重みがずいぶんと
おはようございますブログにご訪問いただきまして、ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ月イチソウルのyuiです4月の韓国旅の振り返り、ご覧いただけたら嬉しいです24年4月韓国旅行記またこちらのクリニックへお世話になることを決意して重い足どりで向かったのはダイエット専門クリニックスタッフさんが増えていて、待合室にもたくさんの人がいました。私がお伺いしたとき来院されていたのはすべて韓国の方日本でも評判のクリニック
おはようございます昨夜は友達のとこの子達が夜に遊びに来てそのままお泊まりをしました連休にしかできないお泊まり会!とはいっても特に何をするわけでもなく…wただただ遊んで一緒に寝てとするだけなんですがこども達はとても喜んでくれるのでわたしもうれしいですただ…昨夜はうちの次男と同級生の子がまー寝ない寝ないw深夜2時30分ごろまで起きてました寝なさいよ!朝起きられへんでー!と何度も言ってやっと寝ましたが‼️朝も早く(6時)に起きてビックリ‼️w再度まだ寝ときなさい❗️って寝か
アンチエイジングダイエット❕💕今より若いはずなのに老けたオバサン💔⬇中身同じ人です❕💕こちらをフォローして🙏💕🌈なないろ🌈−28.3kg達成✨さんのプロフィールページYouTubeデビューしました🍀「なないろ−24kg」で検索してみてくださいね❤️❋コメント頂いた方→いいね→の順で訪問させていただいております🎶自らダイエットジャンルの方大体フォローしているためお久しぶりの方は見逃す可能性大😅💦すみません💦妊娠中MAX103kgこっからだと−45.3kg!!😳アベレージ95kg辺りで
皆さん、おはようございますピヨ🐤Twitterでこんなにも伸びたポスト(笑)朝起きたら驚きました。こんなにも伸びたんだって。今年の夏の〇〇宣言は、ミルクティーダイエットに決めました!!ミルクティーを飲むのやめるダイエットです。5月までは、1日2回まで!6月からは1日1回、頑張った時に2回...7月〜夏休みからは、完全に飲むのをやめます!それでは、次回の記事で会いましょう!さようならピヨ👋
今日は幸せです!新しい絵をかいてる今日は幸せです!新しい絵を描いてる:竈門禰豆子「鬼滅の刃」について知らないけど、友達はこのアニメが好きから、この絵を作ってる。綺麗になってると思う!(●'◡'●)その上、「満月を探して」を読んでるが、この部分に立ち往生してる:この漢字は一体何:助けてください。(┬┬﹏┬┬)他の全ては分かるけどその一つの感じに戸惑ってる。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お腹空いた😋カロリーは気にしないぞ🎀おすすめ
本日のモーニング✔珈琲館でツナマヨコーンサンド✔アイスティー無糖ハムはママンがくれた本日の体重減ってたw昨日のガンバリが数字に出たwでも、たかだか、300g因みにうんこ出てない←間食✔甲賀流のたこ焼き10個入りを半分こして、5個だけ食べた。夜ごはん✔とりもも1人前✔ハラミ1人前✔てっちゃん1人前✔ビール3杯か、4杯wずっとタイミング悪くて行けてなかったから、焦らされてた分←勝手にむちゃくちゃ美味しくて😋しあわせ万福丸💞でした!!真夜中の
こんばんは~昨日たくさん寝ました~なのにまだ眠いですからだも重だるい~天気はカラッとしてるのに気持ちとカラダはモヤモヤです朝の体重おっ、増えましたね朝のお通じが無いまま体重計のったのでいつもより多めなのはしかたない朝ごはん二度寝をしヒロ氏来訪に気づかずめちゃ寝てたわお昼ごはん・ささみ三種盛りゴロゴロしてて抜け殻の私を見かねてヒロ氏が冷蔵庫のささみを使って3つ料理作ってくれましたわーいマジックソルト・片栗粉をまぶして焼いたやつ梅しそペースト、よだれ鶏の素全
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】今日は、すっかり蒟蒻ゼリーの魅力に取り憑かれてしまい桃味を買ったあと。ミックスの小袋で食べれる、蒟蒻ゼリーも買っちゃいました実は、あたりめやするめを買う予定だったんですが。ほんの少ししか入っていないのに、割と高い同じ値段なら、右の蒟蒻ゼリーが2袋分買えちゃう感じだったので、やめたんです。昆布は既に買
51.8kg前日から-0.2kgスタート時から−18.2kg目標まで-1.8kg久しぶりの51kg台で…なんでwww??思い当たるところが一切ない昨日も寝る前にピノ食べたしりんご酢ゴールデンウィークでありながら暇人炸裂の私。とりあえずイオンに行ってきました。カルディ大好きブラック派なのに入口で出してくれる甘いコーヒー並んでももらいがち欲しいもの以外に気づいたらいっぱい買いがち気づいたらめっちゃ長い時間経ってしまいがち乾麺のパスタの買
こんばんは今日はバーベキュー🍖でしたしっかり食べ呑みしてしまいました楽しい場では食べちゃいますねピザから始まり…肉…野菜…食べました後から考えるとやばいです帰宅後体重を測ってみました…うん!増えとる‼️夫も体重はかりました92.6キロだそうです!減ってました明日からまた気合いを入れ直したいとこですが明日はお友達家族がウチに来ます痩せれる気がしませんwでも常に意識はしております!!がんばります
きょうもピクニックをしました。晴れた休日はほとんどピクニックをする我が家ですが、これには理由があります。それは、外だと子どもがよく食べるから。ふだんは嫌がって食べないものでも、お弁当のかたちにしてお外でなら全部食べてくれます。外食だと、注文しても全く手をつけないことも多いんですよね・・。お弁当は作るのが大変にならないよう、手の凝ったものは作らずパパッと出来るものをお弁当に詰めています。食事11時半・おにぎり(梅/たらこ/わかめ/ゆかり)・卵焼き・ブロッ
ご飯作り終了夜活タイムです今日は、みんなのリクエストで、鶏肉料理好みが違うので。3種類作ったんですが鶏の唐揚げ鶏肉の甘辛炒めシンプルに塩コショウ味見をするたびに、あーーー美味しいだけど、私の気持ちは肉ではない0カロリーの寒天ゼリーを食べて、大満足でした私、0カロリーの寒天ゼリーは初めて買ったんですが。250gで100円で買えて、絶対に安い1回で食べないで、3回に分けて食べてますこれは、リピート決定です明日、買いに行くそれでそれで本題です女子Dayになってから、
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^札幌でインストラクター仲間に会ってきました♪美人過ぎるお二人。左がちえこさん。右がゆっこ先生。美人&オシャレオーラたくさんもらいましたで、ちえこさんが看護師さんでゆっこ先生が女医さん。健康に日々向き合っている2人がいきついたのが黄金バランスダイエットだったんです。これってすごいことですよね健康的に痩
今日は洋服が欲しくなって痩せたら着るために、ぴったりなS〜Мサイズの半袖を3枚購入した後に・・・。セール品で。バックプリントの可愛いトレーナーを見つけて買ってしまった〜ヒョウ柄のハートまだ、朝方寒い日もあるので。ちょっと着るのに良さそうな感じですしかもトレーナーМサイズがゆるっと着れました私の身長だと、Lサイズが妥当なんですが、Мサイズがぴったりそれと、モロ好みだったハートの黒白シュシュ派手過ぎず、気に入りました今日は、前髪を眉上まで切って、イメチェンもしたのでシュシ
※追記ですダイエット的に良いだろうと思う食材でも。ワタシ的に。あってはダメだと思った物がいくつかあって目標体重になるでは。もう絶対に買わないと、決めましたクリームチーズこれに、蜂蜜をかけて、レアチーズケーキ風にしてみたり。ヨーグルトと混ぜて、ダイエットティラミスを作ったりしていましたが。美味しいので、危険いくら普通のクリームチーズスイーツよりも、低カロリーと言っても。クリームチーズ自体、脂肪分やカロリーは高いので、食べ過ぎたら意味が無い私は、100か0の方がうまくいくの