ダイエットセブン食

みなさま、こんばんは〜本日は、１日１食の時のドリンクの摂り方について、複数ご質問をいただいておりましたので、私の取り組み方についてご紹介いたしますまず、ダイエットのベースとなる考え方からめちゃくちゃざっくりです①カロリーが１日の運動量より多いと、太ります②糖分が、血液に取り込まれ、余ると、内臓、筋肉に蓄積され、使わないと脂肪になります③脂質も、摂り方を間違えると太ります例えばこんな感じですこれらの、身体には必要な栄養素たちをしっかりと取り入れな

みなさま、こんばんはいつも私のブログへお越しくださりありがとうございます先日、読者登録数が３００人を超えました。私自身がまだまだ自分の目標をクリアしていない中ではありますが、いいね！やコメントをいただくと、自分自身を振り返れたり、また励みになったりと、毎日感謝の連続でございます。これからも、私が日々行なっていることを素直に綴っていきたいと思っております。これからも引き続き、よろしくお願いいたします。そして、みなさまのダイエットの成功を心から祈念いたしております。一緒

みなさま、こんばんは本日は、朝起きた時から、アレ？と感じます身体の様子がいつもと違いますむくんでる感じがしますお写真撮影してみると、ふんわりぽちゃぽちゃしているのがわかります数日前のお腹はこちらですお写真での違い、わかりにくいですかね？続いて本日は、朝から食欲がなく、全然箸が進みませんでした主食も何をいただいたら良いかわからない、という最悪な事態でしたお食事中に若干気持ち悪さもあったりしてその上、お通じもないのです少し風

みなさん、こんにちは〜昨晩は、久しぶりに楽しく酔っ払いでした帰宅後、すぐにメイクを落とし、お化粧水をつけに戻って、お風呂に入ろうと思っていたら、朝が来ていました笑しかも、多分、お化粧水をつけずに、寝ているはずです頭にタオルを巻いたままだったので・・・笑でも、楽しかったので、オールオッケーですそう、私は、昨晩、朝ごはんダイエットにはドキドキの、お酒の席がありましたその上数日前から続いている、酷いむくみが残っていますですから昨日のテーマは、酷いむくみのリセット

みなさま、こんばんは〜本日も、二の腕のお話をする予定でしたが、ちょっと変更昨日の、朝４時に朝食をとり、そのまま寝て、ハルクになったという事件S.H.フィギュアーツアベンジャーズハルク約200mmABS&PVC製塗装済み可動フ...9,720円Amazon衝撃の画像が撮れたので、ご紹介いたしますかなり、勇気が要りますが、どうぞちょっと前のお腹です６月３日朝朝食ブッフェの翌朝だよそしてこちらは、ハルクになる２日前

みなさん、こんばんは〜本日は、「二の腕痩せ」についてご紹介です前回、二の腕が細くなった記事をアップして、基本的には長くトレーニングはやっていなくて、脂肪燃焼がメインだとご紹介いたしましたそのこと自体は間違い無いのですが、本日、ふと思い出したことがあります二の腕痩せのために、少しだけ、微々たることですが、毎日、意識してやってきていることがあります「即効性のある二の腕痩せトレーニング」ではなくて、ラブ子が毎日少しずつ意識して行ってきた、二の腕痩せの習慣、くらいにゆるく

みなさん、こんばんは〜本日も、沢山の方にお越しいただき、また、いいねやコメントをくださり、ありがとうございましたそのコメントで、ダイエットを始められた方、やり方を探されている方がいらっしゃることを知りましたまた、朝ごはんダイエット、１日１食にご興味を持たれている方もいらっしゃいましたので、私のやってきたこと、そして、ご注意いただきたいことについて、お伝えいたします私自身、過去の記事を全て読み上げることができていないので、ざっくり私の脳内の記憶をたどってのご案内になります万が

みなさま、こんばんは〜本日は、たくさんのいいね！やコメントをいただき、ありがとうございましたとっても嬉しく拝見いたしております昨日は、二の腕のビフォアーアフターをアップしました昔の二の腕、本当に恐怖でしたあの二の腕が細くなった理由ですが、実は二の腕自体にはほとんど何もしていなくて、ただただ、体脂肪が落ちた結果なんですですので、私の二の腕はまだまだ、たるんでいますこんな脚になりたいな〜笑二の腕の筋肉はとても小さいので、この二の腕の筋トレだけをしていても、なかなか

みなさま、こんばんは〜読者登録数２００人になりました当ブログへお越しくだるみなさま、ご登録くださったみなさま、いつも心よりありがとうございます最近、読者の方で、ダイエットを始められた方や、８０キロからの減量にご興味を持ってくださっている方が、いらっしゃることを知りましたそこで、読者登録数２００人になった時の感謝の気持ちとして、色々考えた結果、ダイエットの変化をお伝えするのが良いかな、と思い、昔の画像と今の画像をアップすることにいたしました私がダイエットを

みなさん、おはようございます本日も、昨日分の記録ですまず初めに、いつも私のブログへお越し下さりありがとうございます。いいね！やコメントも、いつも本当にありがたく拝見いたしております。読者登録も、たくさんの方に行っていただき、現時点で１９６人になりました。とても嬉しいです。ありがとうございます。少し前から、２００人になったら、御礼の気持ちを込めて何かやりたいなぁと思っていたのですが、あっという間に２００人になってしまいそうです。こういう時ってどのようなことが良いのでし

みなさま、こんにちは昨日のダイエット記録です昨日は、朝からいつものカフェオレを、別に要らないかな〜なんて思っていたのですが、一応、夕方いただきたくなるくらいなら、買っておこうと思いまして、いただきましたそうしましたら、いきなり、すごいデトックスが口にしているものが正しければ、お通じは必ずありますでも、コーヒーのおかげなのか、牛乳のおかげなのかは、まだわからないところです余談ですが、コーヒーには、脂肪燃焼の効果がありますコーヒーに含まれるカフェインを運動の３

みなさん、こんにちは〜今日は、昨日の身体の記録ですデトックス緊急対策本部昨日の朝、凄い、凄いデトックスがありました昨日自体が、絶賛溜め込み期間であった上で、凄い勢いだったので、もう、感動の境地です前日、デトックス目的に、勢い勇んで硬水のエビアンを沢山いただいたこと、金曜日ということで、久しぶりに帰宅ウォーキングを行なったことが原因だと思いますしかし、デトックス！デトックス！と頑張っていた昨日自体は、そんなに腸がスッキリすることはなく、残念な思いでしたが、翌日にしっか

みなさま、こんにちは〜今日は、なんて素敵な１日なのでしょうとっても気持ちのよい天候です本日は、遅くなりましたが、４月のダイエット記録です昨日のダイエット記録はこちらですおそうめんとパンをいただいてしまったので、再びデトックスに励んでいる記事ですいつもありがとうございます日々、お越しくださっているみなさま、いいね！やコメントをくださっているみなさま、心よりありがとうございます毎日、ダイエットを行なっていく中で、くじけそうになったとき、いつも励ましをいただいて

みなさま、こんばんは〜今日は、朝から珍しく、「おそうめんたくさんいただきたい」と強く思う１日でした大体、サラダやおかずでお腹が一杯になってくると、主食はいいや、となってくるのですが、今日は違いますサラダを差し置いてでも、おそうめんをいただきたい気分ですおそうめん、美味しかったです〜と、その後、まだまだ糖分が足りていない抜けている感じがするんですでも、出発の時間も近づいてきていたことと、賞味期限が近づいていたことがあり、こちらバタースコッチを持ち出して、会社で始業

みなさま、こんばんは〜今日は、朝から大変ドキドキな１日でした今日の朝、とっても気持ち良く目覚めます５時起き早く朝ごはんもいただきたいですしかし、前回、早く朝食を摂った直後に寝て、酷い浮腫み太りを経験したので、今日は、６時までゴソゴソ、朝食を我慢しましたそして、６時から待ちに待った朝食をいただきましたおいしそーうこの後、調子に乗り、この後、眠らないように歩いて会社に行ってみようかしら？なんて思ったり、早めに出て、カフェで勉強しようかしら？と思ったのです

みなさま、こんばんは〜今日は、腸がスッキリした１日でした〜デトックスが凄いですいつもバナナジュースに入れている、これのおかげサンフードの、グリーンスーパーフードお得な大サイズ【オーガニック】サンフードサンイズシャイニングオーガニックグリーンスー...12,000円楽天普通のサプリと違うところは、生の酵素が生きているところデトックスしてほしいから、２日連続して、とっても沢山投入して、バナナジュースを作っていましたこんな感じお恥ずかしながら、ガ

みなさま、こんばんは今日は、身体がなんか、すごいずっしりしてる・・・という朝を迎えました多分、恐らく、これが原因昨日、ジンジャエールプラスを３本程いただいてしまったの「食事から摂取した脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる」のやつ糖質もエネルギーもゼロだし、絶対大丈夫、と思って、ダイエット生活初のジュースに浮かれて、飲みまくってしまったのです糖質もカロリーもゼロなので、影響はないはずなのですが、多分、添加物です身体の浮腫みが異常です笑添加物は、セルライトになる

みなさん、こんばんは〜今日は、昨日のウォーキングのおかげか、身体がスッキリ細くなっていましたスーツの腰回りも久しぶりのブカブカですふくらはぎは太くなっていましたが、一過性のものなので、また細くなってくれるでしょう今日は朝の食欲がまったくなくて、困りました昔、身体作りをしていた時は、胃液があがってこようが、なんとしてでも朝・昼をメインに決められた栄養分をいただくようにしていましたが、今は、なんだかそこまで出来ませんでも、出来るだけ、ちょっとずつ、ちょっとずつつまん

みなさま、こんばんは〜今日の私の朝は、朝食ブッフェで始まりましたその後、今年こそはどうしても行きたかった、バラ園に行ってまりました最近、お散歩さえしていなかったので、ちょっとだけストレスがたまっていたので、バラ園まで歩いてみましたもう、お天気も暑いくらいにとーーーっても良かったですから、沢山お写真を撮って、歩いて、素敵な１日になりました撮ったお写真を少しだけ、最後に掲載しておきますそして、今日は、リッツの朝食、たーっくさんいただきすぎて、三段腹みたいになっ

みなさん、こんばんは今宵はリッツナイト今日はケーキのケースが近くにあって、大変美味しそうダイエッターの私は、我慢していますよ今日は勉強が手に付かない１日になりました。。。このピアニストの情熱が好きうっとりしてしまいます初めてのピアニストですが、一番聴き入ってしまいます映画ボディーガードの主題歌、IWillAlwaysLoveYouで、手が留まります突然恋した気分になって、胸が熱くなります今日、本当は昔よく行っていたミスドに行こう

みなさん、こんばんはこちらは久しぶりに、本日分の更新ですやっとリアルタイムの更新ができるようになり、嬉しいです〜甘いパンをいただいた翌日、玄米ご飯をいただいた後に、お腹いっぱいなのにクロワッサンを詰め込むという荒行にでた結果、昨晩、４９．８㌔までアップしてしまった私の体重翌日となる本日、どうなっているのでしょうか増量してしまった記事はこちらですそれでは、本日の記録、いってみよ〜体重計朝４８㌔台を一度みていると、４９．５㌔はパンチが効き過ぎて

みなさん、こんにちは〜今日も、昨日分の記録ですその前、初めての４８㌔台を記録した私ですが・・・美味しい美味しいパンを、しかも、２つもいただいたものですから（１つはアップルパイのカスタード付き）、夜は、４９．４㌔の着地でしたでも、まぁ、リッツでいくらパンをいただいても、動けばそんなに増量していないし、パンへの抵抗が無くなっていた昨今ですが、なんとー一気にアップしてしまいました〜朝４９．０㌔からの夜４９．８㌔久しぶりに２回計りました笑これに

みなさん、こんばんは〜今夜は、昨日、水曜日の記録です今日はお昼に、２日前、火曜日の記録もアップしています実は、昨日、ついに４８．９㌔、になりました初の４８㌔台です〜すっごい、楽しみにしていたわけではないのですが、嬉しかったですね目標の４２㌔、とりあえず掲げた遠い夢のような目標でしたが、最近、本当になれるんじゃないの？って思えるようになりましたもちろん、達成するつもりで設定していますが、やっぱり、遠過ぎると、感覚的には非現実的なものになりますよね私、

みなさま、こんにちは今日も、２日前、火曜日の記録です火曜日の不思議なんと、深夜の２時半だったかなー？いきなり目がぱちっと覚めてしまいました起きてやれることは沢山あるのですが、やってしまうと、仕事中に眠くなってしまいます・・・それだけは絶対に嫌なので、眠れるように、横になっているのですが、３０分寝ては、目が覚めて、を繰り返していた感じです今週から仕事がいつもより凝縮して忙しくなっているので、その緊張かなー笑基本的にはぐっすり眠れますし、何なら、まだまだ眠りたい人な

みなさま、こんにちは今日も、２日前の月曜日の内容です前日の、動き過ぎた日曜日の反動で、まさかの月曜日初日から、疲労感満載のスタートとなってしまいましたーーーーーーっ私は基本的に、暦通りの平日の日中勤務です無脂肪牛乳、お刺身がスーパーにしか売っていないとはいえ、既に疲れている日曜日の夜に、向かうものではありませんね昔なら平気だったこのコースをしんどく感じているのは、ゴールデンウイーク前後の体調不良と疲れが残っていることがありますあと２〜３割残っている感じ私の心の疲

みなさま、こんばんは〜本日は、５月１３日土曜日の記録です早く追いつきたくて必死ですが、なかなか追いつかず、２日前分の更新です土曜日は、金曜日に緊急マッサージに行ったまま、「もう動けない」と感じていたので、１日寝て過ごす日と決めていました自宅で寝たきり久しぶりののんびりDAYです４月下旬から始まった体調不良に加えて、ゴールデンウイークの旅行疲れが、思ったよりも残っていたのか、どーーーっと疲れが出てきました泥のように眠った１日でしたそして、土曜日といえば

本日はご気分害される恐れのある内容が一部含まれています。お読みになれたい方だけおすすみください。みなさま、こんばんは本日は、またしても、２日前金曜日の身体の記録になります今日は朝から、おーーーの驚きがありましたそれは、まさかの、４９．１㌔を記録していたからです〜すごい、サラダチキンとカットサラダ効果最近、体調不良につき、ワークアウト、全然やっていません。歩くことすら首が張るので避けています。ですが、トントントンと調子良く落ちてくれているのは、ま