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本日は誰でも参加できるZOOMフィット!「筋トレ」の日でした。そして北名古屋のダイエットサークルも「筋トレ」でしたいわゆる「筋トレday」と言うことですでも正直私は、筋トレは苦手ですそうなんです!苦手なんです!!だからこそ1人じゃ無理なんです…ZOOMや、サークルだと一緒にやれるので頑張れるんですZOOMだと、誰も周りにいないので、「もうこれ以上無理〜」ってなったら、途中休憩入れながら頑張ってます。ほんと、根を上げずにやってる安井コーチを尊敬します安井コーチの
毎月、月2回のオンラインダイエット教室が開催されます今回は、「炭水化物を味方に食べるダイエット」無料で誰でも参加できる所も素晴らしい事前申し込みが必要なので、気になる方は問い合わせまで連絡くださいね。問合せ先この座学を聞いて私はダイエットできたのです。ダイエットする時、「あれがいい!」「これがいい!」「あれはダメ!」「これはダメ!」って聞きますよね解っていても「ダメだってわかってるんだけどなぁ〜💦」と思いながら、行動を変えることはできませんでした。だけどこの座学を
最近、我が家の近くはカラスがよく飛んでます。先日も燃えるゴミの日に沢山飛んでいて、ゴミを散らかしていましたカラス対策を真剣に考えないといけない状況でした。ある日旦那さんが見かけたのは、ゴミ収集車の人達が、ゴミを収集しながらカラスの散らかした物もほうきで掃いて、キレイにして行ってくれたそうです。ほんとに感謝しかないですよね。ゴミ収集車の方達の手を、かけさせないために何かしないととは言え、カラスは賢いです。黄色いネットが良いとか聞いたこと有りますが、上手くネットを避けてゴミを引っ張り出
先日ZOOMでサポートしてる方が、「お尻が冷えるんです」とのこと…普段から早朝ウォーキングを15分程。ほかは特にはあまり運動らしき事も、生活活動でお尻の筋肉を使う事も無くの生活。やはり動かさないと可動域は狭くなるし、筋力も衰えて来ますよねお尻に限らず、やはり動かすということが大事になってきます日々の生活の中で、足を前後、左右に振るだけでも!階段を意識してお尻の筋肉動かすだけでも!違います。私は、ウォーキングにしてもただ歩くだけでは無く姿勢を正して
我が家には、ハッチというワンちゃんがいます。我が家の息子が、獣医を目指した大きな理由となったであろう存在です。普段は外で、日向ぼっこしながら気持ち良さそうに寝るのが好きです。我が家にとってハッチの存在自体が、とても癒やしですそんなハッチですが、先日とても笑える行動をとっておりました。最近娘が散歩に連れて行く時は、帰ってきたらシェークをあげるということをしてました。その日は娘が仕事から帰ったら「お姉ちゃんが帰ってきた!シェークが貰える!」という感じで、尻尾全開振り!後ろをピタッとく
今日はZOOMフィットの、ボクササイズでした。ボクササイズは結構燃焼しますよ〜ボクササイズというより、猫パンチ?かもしれませんが、ZOOMなので誰に見られるわけでもないです。なので周りの目を気にせず、楽しくに参加でき、良い汗かきましたほんとこの絵のように、ストレス解消にもなりますボクササイズは「太りにくく、痩せやすい体を手に入れられる」と書いてありましたが、しっかりやって、続けてたらとゆうことではあると思います何でも継続することが大事ですもんね。ただ継続というのはなかなか1人
子供の倖せはママの倖せママの応援団わくわくRainbowDrop溝の口支部夢積(むつみ)です女神のヒーリングエナジー事務局・サークル支部やってます!神奈川で女性を応援するカウンセリング「女神のヒーリング・エナジー」【神奈川、東京、関東での格安カウンセリング】親子、夫婦、ママの悩み問題解決カウンセリング、個性心理学のカウンセラー、ご相談は女神のヒーリングエナジーへvenushealing.site我が家の二女さん今年6年生なのですがコロナの影響で修学旅行をはじめほとんど
久しぶりの投稿になります今は緊急事態宣言で、外に出かけることも少ない方もいらっしゃると思います。でも自分の体は、自分でできることをやるしかありません私達がお伝えしているダイエットや、健康は食事8割×運動2割です。激しくなくてもいいです。自分ができることを、無理なく続けれることが大事です。無理なく続けれることが大事だと思っているので、私は簡単な運動、ストレッチをやってみました。自分が気持ちいいな!と思うぐらいでやっていただければと思います今回は~体側伸ばし~
こんばんわ🎵南行徳☆浦安が最寄り駅のフルート音楽教室plusのなつきと申しますだいぶ寒くなってきましたね🌁⛄🌁暖房使う日も、近そうですね❗コロナには乾燥がよくないとのことで、来週からレッスン室の加湿器ONします👍今週は、リモートレッスンの生徒さん用の参考音源動画を何本か撮りました😆めちゃ重宝しているのがDAISOのスマホ用三脚(500円商品です)スマホ部分を取ったら、普通のビデオカメラにも使えます🎵夏に友達が使っていて、当時はDAISOで売ってることにビ
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子供の倖せはママの倖せママの応援団わくわくRainbowDrop《DreamDrop》兼事務局ママの心により添い隊高山夢積(むつみ)ですホームページはコチラ♡↓神奈川で女性を応援するカウンセリング「女神のヒーリング・エナジー」神奈川で女性を応援するカウンセリング「女神のヒーリング・エナジー」【神奈川、東京、関東での格安カウンセリング】親子、夫婦、ママの悩み問題解決カウンセリング、個性心理学のカウンセラー、ご相談は女神のヒーリングエナジーへvenushealing
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子供の倖せはママの倖せママの応援団わくわくRainbowDrop《DreamDrop》兼事務局ママの心により添い隊高山夢積(むつみ)ですホームページはこちら♡↓神奈川で女性を応援する「女神のヒーリング・エナジー」7/20(月)に我が家にて“おしゃべりカフェ”Openしました“おしゃべりカフェ”とは↓《DreamDrop》おしゃべりカフェ7/20Open♡『《DreamDrop》おしゃべりカフェ7/20Open♡』子供の倖せはママの倖せママの応
子供の倖せはママの倖せママの応援団わくわくRainbowDrop《DreamDrop》兼事務局ママの心により添い隊高山夢積(むつみ)ですホームページはこちら♡↓神奈川で女性を応援する「女神のヒーリング・エナジー」今日は久しぶりにいいお天気でしたね我が家はお洗濯そしてNAILTIME片手ずつやるから時間がかかる夏っぽくシェルなど入れてみましたブルーでthe夏にしようかとも思ったけど来週から短期のバイトもあったので(全然うるさく言われることはないん
雨降りの日々が続く季節となりました季節の変わり目は体調崩す人も増えます。食事は栄養のあるものを取りましょう!ということで今回は夏野菜食材でピーマンに焦点を当てて、ダイエット時のお勧めメニュー第2弾!「ピーマンのさば詰め~!」これは良質の脂質とタンパク質もさばで取れますしねサババーグをピーマンに詰めて、和風に蒸し煮しました【材料2~4人分】☆さば缶(水煮)1缶☆木綿豆腐1/2丁(150g)☆人参2cm☆卵
ご訪問いただきありがとうございます食べ痩せダイエットコーチmiyacoと申します。リバウンドしない身体作りをする為に必要な食習慣を提案しております。痩せたいのに痩せられないモヤモヤしているアナタのお力になれるよう、頑張ります自己紹介は、★コチラ★インスタグラムもやってます先日、2ヶ月に1度のパーティーがやっとやっと開催されましたコロナで自粛期間があり、約4ヶ月ぶりのパーティーということもあり特別な物になりました
今回は~太もも前のストレッチの動画解説~初の動画作成でした~※インスタグラムに上げたものなので、最後の方に右斜め上辺りに「2回タップする」と出ますが、気にしないでください家事の合間に出来る、簡単ストレッチとして「太もも前筋肉」のストレッチです。ここは脚で体重支えたり、踏ん張ったり、脚を持ち上げるなどの生活してく上で重要な筋肉です。ストレッチの仕方1.片脚立ちになり、もう片方の足首を持ち、かかとをお尻にグッと押し付ける感じで。2.倒れないように、壁や
健康維持およびダイエットのサポート、実はオンラインでも行っています例えば肥満は「未病(未だ病ではない)」と言われ、病一歩手前の本当に危険な状態脂肪により気管が押し潰されることになり、気管支炎や咳喘息等になりやすくなるとも言われています。本当に大きなリスク現在行っているオンラインサポートは、スマホやiPhone、パソコンさえあれば誰でも受けられるんです私達ウェルネスコーチは、・身体づくりをしたい・お腹周りを引き締めたい・健康的に痩せたい・体力をつけたい・筋肉をつけた
マルシェで繋がった小物つくりの作家さん達との先日の会話から・・・運動好きではないけど・家事の合間に・簡単な運動あったら知りたい!との言葉をいただきました。確かに❕忙しいお母さんだと、運動の時間をわざわざ作るの難しいですよねなので簡単な運動で良いならばとインスタで1分動画をやってみようかと思い、動画を撮ることにでもなにせ、動画をSNSに乗せる事をやったことが無いのでかなり四苦八苦何で作ったらいいか?から始まり、1
子供の倖せはママの倖せママの応援団わくわくRainbowDrop《DreamDrop》兼事務局ママの心により添い隊高山夢積(むつみ)ですホームページはコチラ♡↓神奈川で女性を応援する「女神のヒーリング・エナジー」Openします《DreamDrop》〜おしゃべりカフェ@夢積宅〜日時:7月20日(月)10:00〜12:00参加費:¥500(ハーブティー&ソイスムージ付)場所:川崎・溝の口※詳しい場所はお申込の方にお知らせ致しますぜひ
7月に入りやっと施設が使えるようになり教室再開です久しぶりに皆に直接会えてテンションが上がります〜コロナて施設が使えない間はZOOMを使い「座学」、「運動」で、顔は見れていましたがやはり、直接顔を見ながら話せる事は、嬉しいですダイエットに関しては世間でも「コロナ太り」と言う言葉があるように、皆さん、少々数字は緩んだ感じではありましたが・・・それぞれ、年齢、職業、もともと知り合
サークル活動を再開して1か月。まだまだいつもの社会活動は戻ってこず、参加希望のメンバーさんもチラホラで淋しい毎日。。。そんな中、参加者としてはかなりの朗報が入りました!!!行徳クラスと瑞江クラスについて、会員参加費の見直しが行われました。実は以前より、かな~~~~り、お安くなっています!!今まで気になっていたけれど、二の足を踏んでいたそこの貴方~~!今がチャンスですよ~~♪お問い合わせ、お申込み、どちらもお待ちしております♪https://msg.ameb
【ダイエットサークル第2段】こんにちは。cozysakuraです。6月からスタートしました、サクラダイエットサークルの第2段のお知らせです。✨✨✨今回のテーマは、キレイで美しい姿勢と、ウォーキングレッスン体験👠✨✨&アルファビクス〜🧘♀️✨✨です。なんとなんと‼️サロンのお客様であるY様からのご紹介で、素敵な講師をお招きすることができました。パチパチパチパチ👏モデル兼講師でもあり、今年からはシニアモデル事務所のオーナーとしてご活躍されている、トーコ先生に、レクチャーを頂
この投稿をInstagramで見る#健康サークルで、#初講義をさせてもらいました😁いつも聞いてるだけだったけど、#コーチとしてできることを増やさなくちゃ‼️物凄くドキドキでしたが、私のコーチには褒めて貰って#嬉しい🎵😍🎵良かったら、#聞きに来てください🥺#ハッピー健康クラブ#ダイエットサークル#ダイエット応援#健康的に痩せる#健康は土台作りから#頑張る頑張る顔晴る#今健康にならないでいつなるの
先日、ダイエットサークルの生徒さんとの会話で「私、なかなか汗かけないんです」と言われる方がいました。汗というのは、体の体温調節をするために必要なものです。夏によくやる、「打ち水」みたいなものですね。では何故必要なものなのに、汗をかきにくくなるのでしょうか?原因はいろいろあります。・筋肉量が低下しているこれは筋肉量が少ないと基礎代謝が低く体温が上がりにくいので、体温調節の必要がなくなる・冷房などで体が冷えている涼しいと体が冷えて、熱を外に
こんにちは。cozysakuraです。先月はショッカーもご来店されるほど、サロンも活気を取り戻しております。wコロナ禍ではありますが、ウィルスにも、梅雨の湿気にも、暑さにも、何にも負けない丈夫な心と体作りを、共々にして参りましょう。💪💪💪さて、cozysakuraは、なんやかんやで無事に2周年を迎えることができました。おもむろに再スタートを切った為、何日かは定かではないので、自分の誕生日である6月24日(美空ひばりさんの旅立ちの日)に設定しております。これも一重に、サクラに通って
子供の倖せはママの倖せママの応援団わくわくRainbowDrop支部《DreamDrop》兼事務局ママの心により添い隊高山夢積(むつみ)ですホームページはコチラ♡神奈川で女性を応援するカウンセリング「女神のヒーリング・エナジー」【神奈川、東京、関東での格安カウンセリング】親子、夫婦、ママの悩み問題解決カウンセリング、個性心理学のカウンセラー、ご相談は女神のヒーリングエナジーへvenushealing.site娘とのやりとりの時詳しくはコチラ→“親離れ”そして“