ダイエットの方向性

今朝の体重57.6kg(ー0.5)体脂肪率34.3%昨日の食事は朝いつも通り昼厚揚げクリームチキンミネストローネきな粉餅2個3:30カフェオレ夜レタスアボカド春雨サラダチーズGB散歩65分せっかく餅のためにパート休みにしてるからきな粉餅を美味しく頂く社食で胃も脳も普通感覚砂糖入りカフェオレプロテイン以外の食事従来の月曜より食べ過ぎでも社食で飽和してたから微減ですビギナーズラック的なね毎日これをやっても落ちないけどね107週間の結果

産後ダイエット、うまくいってますか？うまくいってる方はそのまま続けられて下さい頑張ってるのになかなか痩せない！めちゃ苦しい！！！！っていう方は躓いているポイントをクリアにすることから始めましょう!(^^)!うまくいかないときには必ずその原因はあるものです☆その原因を今すぐクリアにしましょう！！！ビューティーフード産後ダイエット講座説明会andプチセミナーの最後の募集が本日開始しました！！！準備はできてる？？まだの人は以下を確認！

こんにちは渋谷のエイジングビューティーサロンLavieenRose代表のもえです突然ですが、ダイエットの方向性、あってますか??目標を持たなければ達成出来ない。それは皆様ご存知の通りですが、その目標の方向性あってますか??ダイエットに繋がる行動は1つ1つ積み重ねていけている。でも、それってあなたの身体にピッタリな方法??例えば、糖質制限流行ってますね！私は糖質制限しても痩せません。なぜなら脂質の代謝が悪い体質だから。極端にいえば、脂質で太りやすい人が、糖質

今日から、インスタで教えてもらった吉野式ダイエットを取り入れることに〇〇式はもうこりごりだったけれど私なりのダイエットの方向性（出来てないけど）と書かれていたリストがばちっとはまったので。まぁ、これが出来ないからの停滞期なんですが。いきなり全部は難しいので最優先の空腹睡眠と、水分摂取から入りたいと思います。押忍！と気合入れたあとにカルディで大好物のインドカレー発見！すぐ買うわ。明日から子供冬休み

２０１９年４月１日～２０１９年１０月１０日まで日数で言うと１９２日。週で言うと２７週間と３日。月で言うと６ヶ月と９日。その期間の中でダイエットをした日『１０８日』で目標の１５kgマイナス達成！いつもは、お料理のブログですが、今日はダイエットのまとめ減っていった記録ブログです(o^-')b１５４cmと小柄な私ですが、ダイエットを始める前の３月３１日時点では５９キロという、人生最重量を記録しておりまして（＾＾：）結婚指輪さえ、ボンレスハム状態（≧∇≦：）『

４月中旬から５月上旬まで、長めに日本に一時帰国していて、ホテル暮らし&食べ物が美味しい❗状況だったため、ダイエットは一時休止。３キロリバウンドして、シンガポールへ戻ってきて、自炊しないと、炭水化物多めになってしまうから、ひどい状況に。。いま、ようやく帰国前の体重に戻りつつあります。自分の写真はあまり撮らないのですが、シンガポール帰国後に人から撮られることが、二回ほどあり、見るに耐えない。。しかも、息子にお尻を噛まれる。笑。友達いわく、美味しそうなんだね。って。。涙。なので、

みなさん、クックニケーションしてますかー管理栄養士・家庭料理研究家のhitomiです昨日ダイエットの方向性をトレーナーさんに決めてもらい、糖質制限を始めました💡給食室の人にも宣言したらわざわざおかずをジャガイモ少な目によそってくれたり、手作りのアイスをちょっとだけ味見したい！と言ったら、ホントにほんのちょっとくれたり(笑)協力的で嬉しい糖質制限と言っても、全く取らないわけじゃないんですけどね！一日65gまでは、糖質を取っていいことにしてもらい(ごはん150gに糖質が約5

マイナス10kgのダイエットに成功しダイエットの方向性を広げたいそんな思いからここ数年間おろそかにしてきたお料理に少しずつチャレンジしていこうと思います先日図書館で節約とダイエットについて書かれている本を読みました節約とダイエットこの二つが両立できたらめちゃくちゃ嬉しいですよねダイエットにはジムなどのトレーニングやサプリメントなどなどお金がかかるものもあります私自身もダイエットジプシーであれこれやって失敗してきましたもし普通の生活でいわばノープ

今日の体重46.1㌔(前日比プラス0.1㌔)お通じ3日連続きました麻生式、体の調子はいいですただ、仕事や家族の都合などで食事時間がめちゃめちゃ不規則なのでちょっと食べるのがキツく感じますね(；´Д｀)4日頑張ったし、やる気も満々だったけどちょっと弱音wwよくよく考えたらわたしの目標は体重キープなので…麻生式導入期の次の、減量期のステップは必要がなくて(^_^;)ダイエットの方向性をもう一度考えないといけないなと…wそういえば、バランス良く食べてキープしようとしてたん

今日も更に健康で、良い体になりたい育休薬剤師のお話ですさて、今日は産後ダイエットのため…いや、今後のダイエットの方向性や今後の患者さんの指導で役立つだろうことを考え、地域のスポーツセンターへ行ってきました！そこで、体内の組成を計ってもらってきました！今日は水分について書いてみます。直接飲んだ水分量じゃなく、体の中の水分量。体内に水分がないと身体中に栄養素を送れない老廃物が流れない体温を一定に保てないらしい。そして、何より痩せにくいらしいちなみに、水分量は男性の方が多い

完全に頭打ち。。ダイエットの方向性がわからない。仕事から疲労困憊で、帰る。ジムに行かず夕飯食べて寝る。。ここ数ヶ月での悪しき習慣。、！変えないと。。水曜は公休日で運動したよ。🚶‍♀️運動🚶‍♀️オリジナルダンス45レズミルズ45サーキット60🐷夜ご飯🐷ジムから帰宅後とりの胸肉唐揚げ3個。フルーチェ。チョコ3個。

最近、ダイエットブログ仲間さんのブログを読ませてもらったり交流している中で、【体重を減らし続けていく】【体重を維持していく】ということがどれだけ大変なことか再度思い知らされています。ダイエットをしているということは体重を理想まで減らそうとしていたり、今の体重をキープしながら体型作りをしていたり、希望はそれぞれでも努力している姿は皆さん共通です。私は、今回のダイエットを始めた当初も、今も、目標は《標準になること》です。BMI20以下や、モデル体型にも憧れはあ

【120万部突破！】昨年ミリオンを達成した「体幹リセットダイエット」昨日120万部を突破しました！収支さえ合わせれば、何をしても痩せる痩せ体質。その基本の教科書となり、広まってくれることが信念。100部がすごいすごくないではなく、全ての方の体型の悩みをなくせる可能性に毎日ドキドキしています。あなたの体型の悩みがなくなることを信念にこれからも頑張ります！ということで今日はスポーツジムのプログラム研修依頼でダイエット講座へ。ダイエットに必要な基礎は運動学、生理学、機

体脂肪を減らすのには、どうしても時間がかかります。あまりに急いで結果を求めると、カリカリしてしまって毎日が楽しくなくなります。こうしようという方針を決めたら、２～３ヶ月は結果をあまり求めず放っておきたいです。ただ１ヶ月ぐらいごとに、途中経過を観察して、ダイエットの方向性が間違っていないかチェックはするようにします。もしかんばしくないと感じたら、ダイエットの内容の再検討はその都度行います。何と言ってもダイエットは、代謝を上げる事から始まります

●【未来予測】これから流行るダイエットについてこんにちは、細江啓太郎です。ダイエットしたい人：「どんなダイエットをしても痩せない」ダイエットアドバイザー：「アドバイスをしても行動してもらえない」という悩みにまとめてお答えする音声を録りました。これを聞けばダイエットの方向性が明確になり、アドバイザーはどうすれば相談者が行動してくれるか見えてきます。※『これから流行るダイエット』についてもお話しています。とても大事な話をしているので、今すぐ聞いてみてください。けっこうきわどい話を

こんにちは！JEANAです。自分の試合の遠征やトレー二ングで忙しく、合間にクライアントのトレーニング指導もしていたので、時間に余裕がなく更新できませんでした。多くの人がダイエットに興味を持っているとは思いますが、今回は明らかに太っている人向けのダイエットの方向性をお話ししたいと思います。なので、普通体型の人がスリムになりたいとか、スリムだけど弛んでいるところを引き締めたいとかを目的としている方には参考になりません。本来の人間は、普通に食事をし生活していれば、適度に筋肉が付き、適度に体脂肪

楽天スーパーセールはカルビ・プロテイン・雑穀、ポイント消化で洋服・小説・皮財布を購入して既に完走しました週末は相変わらず、ピザ食べ放題やしゃぶ葉で食べまくって１ｋｇ位増えますが、平日は食べたい物だけ食べるという食事方法で落とせています。まだ、ダイエットの方向性が低体重の超勝ち組を目指すか、美容体重キープでボディメイクしながら絞っていくか定まっていないんですよね筋肉は重いから低体重を目指すなら、筋トレをし過ぎない方が良いけれど、食べ放題では80分ノンストップで食べ続ける事

今朝体重を測って思った事…MCTオイルダイエット…思ったより体脂肪落ちてないな…ルール通りの摂り方じゃないから駄目なのかな…今の食事だったら充分糖質は抑えれているはず…前回の糖質制限よりハード…そのわりに体重の減りが悪い…食欲を抑えるという効果はあると思うので飲むのはやめたくない…豆乳でオイルを飲むせいか水分を摂る回数が減ってしまっている。食事の量も影響してるとは思うけれど緩むどころかかなりお通じ悪い…就寝前のオイルがちょっと気になるカロリ

今日は１日を通してモデル事務所、サイト、雑誌の撮影へ。短期で何十キロ!だけの競り合いのダイエット業界。それらから選ぶ大変さはモデル事務所の経営陣、雑誌社、出版社も同じ。もし伝える立場が選んた方法が〇体水分だけが減る痩せ方〇筋肉が減る痩せ方〇極度の食事制限の痩せ方によりダイエット後の〇少し食べると太るようになった〇元体重よりリバウンドなどなった場合。。。そこの評判まで落ちてしまうからです。それほどにダイエット業界は似たり寄ったりの価格競争に入り込み多すぎて選ぶ側

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカゴンのホルモン分泌）↓〇脂肪細胞内のホルモン感受性リパーゼ活性↓

こんばんは土井千春です本日より第7弾ダイエットチームがスタートしてます早速、昨夜から盛り上がってくれていたので一安心さて、私は会員になりました、吉江一彦さんのジャングルgymへ久しぶりのしっかりとした運動でした。笑本日、スッピンDAY入口には、ジャングルっぽいjeepが。笑やはり異空間gym洞窟と呼ばれるマグマスタジオで、ストレッチからステップエクササイズ腹筋滝汗空間ひとつでこんなにもテンション上がるのかとシャワー浴びてから、屋上テラスへ都会のオアシスって感じお化粧するの

ダイエットの方向性そろそろ、満腹では痩せない事を把握しつつあるわ笑健康的な内容にはなってるけど、痩せるかとなると微妙だわ◎8時間ダイエット擬き朝食スタートから8時間以内に食事を終了するやつね。ただ、夕飯をpm3時半に設定するから難しい日も出てくると思われるんだけどね？◎オーバーナイトダイエットこれは、まんまだね。8時間以上睡眠を取る。週に一度、高タンパクスムージーだけの日を作る。低炭水化物を意識する。超酒好きなのに禁酒日を増やさなきゃいけない私にはぴったりかもしれない。早