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これは凄い、、めちゃ💩出るからいいよと勧められたけど、想像以上だった。(笑)なんと買い切り500円!ココフローラ下剤を飲んでた人がこれで辞めたという話を聞いたけど、マジ💩💩爆発。朝飲んで、少ししたら腸が動きだすねん!マジでグズグズしだすのよ!!!そしてすぐに気持ちいお通じでスッキリ爽快がヤバイ。。水で飲むには粉の量が多いので、朝食の紅茶に溶かして飲んでる(無味無臭)。血糖値の上昇抑えてくれるから太らないし、朝から体があたたまる一石
\40代からの代謝ダイエット/今回は消化力を整えるについてです🩷更年期に向かって代謝が落ちるのは、自然な仕組みで、歳と共に胃や腸の機能が落ちてゆくから😌🙏ビタミン・ミネラルの吸収が落ちるため、栄養不足により代謝が落ちてゆくのです。太っているとお悩みの女性の大半は、栄養不足なんです。ビタミンミネラルの補給が足りないと、体は栄養失調みたいにカロリーを欲しがるから暴飲暴食になりやすい。ビタミンミネラルしっかり取りましょう!ま(発酵した豆)納豆ご(胡麻などのオイル)オリーブオ
こんにちは!お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【リビング改造計画】予算内に余裕で収まった寛げる空間作り』こんにちは!お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさん…ameblo.jp今週は出張が続いていたのでほとんど外
おはようございます✨昨日スーパーから帰宅したのが21時。23時半くらいにやっと小分けや仕込みが終わりました❤️鯛めし。激ウマ。私ったら天才!!娘は炊き込みご飯より白米派なので小分け冷凍して私のランチ用に🤗鰯の煮物は前回好評で私は味見しかしてないので今回は10匹くらい分🤗✨値引きのもずくも小分け冷凍。ダイエット中は食べれる量や物が限られるのでテンション上がる物が食べたくなります🥺わが家は私がダイエット中の方が食卓が豪華😁今朝は娘の大好きなアサリの味噌汁を作りました
★今日の間食油砂糖不使用レーズン素焼きくるみカカオ72%チョコレート緑茶★今日の夜ごはん鶏むね肉、小松菜、しめじ、大根、味噌キムチ鍋ジャスミンティー無糖紅茶キムチ鍋をするときには、味噌を少し入れて食べやすい味に調整しています💓たまに、ごま油を少し入れて食べたり、豆板醤をいれて味を変えてみたりしても美味しいです😊お野菜は、今日は小松菜でしたがほうれん草やニラにかえたりもやしをいれても美味しく食べれます。もっとガッツリ食べたい時は、キムチ鍋にチーズ🧀🫕をとろけさせて、少しごはん
食材は、農協さんの直売所で買ってます今日は、蕪の葉茶漬けです農協さんの蕪は新鮮だから蕪の葉お漬物にしてお茶漬けにしたのさっぱり食べれましたNagatanien永谷園お茶づけ海苔8袋入×5個Amazon(アマゾン)お茶漬けって、暑い時期にさっぱり食べれて、すごく良いよね
今日の昼体重は63.5kg。ただ単に水分摂取を控えていたくらいで体重は減りました。ランチは、とろろかけごはん、ニャンコ飯です。ニャンコ飯とは、ごはんに味噌汁をかけただけのものを言ってます。我が家の猫様はキャットフードとちゅ~るを召し上がり下僕の私が節約のためにニャンコ飯を食べている現状です。暖かいと思っていたのに今日も寒く。天気も悪く、いろいろな媒体で求職活動をしているため外出もできず。家で片付けと断捨離をしなくては!!
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるリエットで152.5cm体重44kg/体脂肪率24%キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪ダイエットは続けたもの勝ち!つまり、継続できる方法を選択することが大切!食事、運動、などなど継続できることは人それぞれ違うと思いますが…私は毎日家
ヤバいです(>_<。)💦先日体重計にのったら、過去最高体重!!おもいあたるものありすぎる!!⚫リモートワーク中心で、歩いてない。平日の歩数は1000行かないくらい。⚫花粉症のときは、太りやすい。インドアになりがち運動しない暇な時は犬とごろごろして寝てる⚫食生活水よりも甘いコーヒーを飲みがち早食い平日買ってきたお惣菜に揚げ物おおめ家でお菓子食べがち完全にデブを作りにいってるやん。デブ化が進んだせいか、休みの日に買い物に出かけた時、歩くと足が痛くなりやすかったり
最近のダイエットごはんハマり中の鶏ハム今回は電子レンジで作ってみましたインスタで見たダイエットスープ冷凍していた鶏ももミンチでハンバーグ半額中トロこんにゃくピーマンナムル頑張ってるけどなかなか痩せません
生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています!\リアルダイエット毎日更新中/これさえ見ればダイエット何から始めれば…を解決本日、YouTubeの新作を投稿しました!ダイエットを何から始めればいいですか…どうやったら痩せますか…痩せ方は…というダイエット迷子の方へ送る、「どう腹を括るのか」というところから「実際にどうやったのか」までをまと
今夜の夕食は時間差ありでいただきました。16時頃に鶏肉と大根の酸っぱ煮。ポン酢で炊いたら美味しくできました。21時過ぎにカップうどん。結局、おかずだけでは満足できなかった結果です。おなかが減ると胃が痛くなります。食べる量を減らすのって大変。昼風呂で程よくカロリー消費とまではいかず、体重は66.0kg。キッチンの流しの調子が悪いので仕方ないかなあ。
今朝も体重を測ってみました57.6kg頑張っています少し、ペース早すぎかも…何かを始めるとだいたい、やり過ぎ気味リバウンドは嫌なのでもう少しペース考えよう今日のお昼ごはん・シンプルチャーハン(味付けシンプルでうまうまです)・具だくさんお味噌汁(これ、かかせません)3時のおやつ・長女が作ったバナナパウンドケーキ(お砂糖なしバナナの甘味のみ👍️)・BROOKSのコーヒー本日もつまみ食いのため1つ写真を撮り忘れた・唐揚げ2つ(お久しぶりの揚げ物)・豆腐納
こんばんはー!今日はにゃんにゃんにゃん!猫の日〜!実は・・・・ワタクシ猫好き!「えっ?」(拾い画像)昔、実家で飼ってたニャンコがこのニャンコ↑にそっくり〜!(色はちょっと違うけど)実は、、、猫と暮らしたいなんて、、、口が避けても言えないわ・・・(笑)本日の体重!昨日比0.1kg増許容範囲内です!本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・適当たまご・トースト+バター少量今日は朝からバタバタ!!わん娘達のお世話、妹わん娘に薬を飲ませて、(
こんにちは!ダイエットコーチを目指してダイエット中のあやなです♪今日は昼夜と近所のスーパーにお買い物をするだけのゆったりとした日でした✨平日はご飯作りの余裕がなかなかないので、下ごしらえに色んな野菜を蒸したり茹でたりしました🥕蒸した野菜の中から、今日の夕飯にはこちら💁🏻♀️ほうれん草とにんじんの鉄分爆弾和え。写真を撮り忘れたので、動画で(笑)お惣菜のひじきの煮物に、茹でたほうれん草とにんじんを和えました!お惣菜だけだと味が濃く感じてしまって、こちらもなかなか濃い💦お野菜を足
こんばんはー!昨日から天気大荒れの札幌!!強風で、鉄筋コンクリートのマンションが時折揺れる!!古いマンションだからちょっと怖いわ早くおさまって欲しいです本日の体重!昨日比0.1kg増昨晩、たらふく天ぷら食べて0.1kg増ならば、御の字ですわ本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ&蒸したササミ・トースト+バター昼御飯・残り物のプラウンマサラ1/2(無印良品)・ごはん食後に・カフェオレ夜御飯・適当サラダ・残り物のほうれん草とベー
こんにちは😊昨日の昼ご飯はグルテンフリーパスタ(ひよこ豆と玄米が主原料)を使いました🤗👆パスタ🍝を食べる前に赤玉ねぎと大根の酢漬け👆お塩にコチラのモズク塩をほんの少し使いました🥰沖縄お土産塩食塩SALT海水塩【塩彩ミニボトル10種類セット】楽天市場1,832円${EVENT_LABEL_01_TEXT}👆アワビ茸のガーリック炒めと小松菜と豆腐皮の炒めとゆで卵乗せパスタ🍝表示の茹で時間より2分ほど早めに引き上げて,食感を持たせしっかり咀嚼して食べられるよう
7キロ減ダイエットを始めた三男中3男子お正月で5キロ増えた体重を減らすため間食をやめ朝はランニングごはんもガッツリから野菜中心のヘルシーごはんに変えたところ今朝ランニング後の朝食前真っ裸で体重計に乗って『7キロ減ってた〜』と…若いっていいですな私たちも同じメニュー食べてるのにそんなに痩せてないですぞ…まぁ私はランニングもしていませんしほどよく間食も取ってますからね…昨日の朝ごはんラッキーフードのさつまいもを入れて今朝の朝ごはん今朝は
こんばんはー!ここ数日間の体調不良からやっと抜け出せたブエナでーす!!心も晴れ晴れ!朝起きて、「完全復活だよーー!」っと、窓のカーテンをシャーーッ!!と開けて朝日を浴びる!!(笑)娘っちは、「あ、今日からもう大丈夫そうだね!ごはん作ってー」ってお腹が凄く痛かった時、(ただのPMSです)娘っちが早くバファリン飲んだ方が良い!とか、色々と気にしてくれてたのですが、配偶者は、私が体調悪かった事に全く気付いてないです。まぁ、特に何も言って無いしね。そんなもんです
だいぶ、ご無沙汰の投稿となりましたモニターさんとして参加してくれている、生徒さんの伴走や資料作りに力を尽くしておりました🥰生徒さんですが、目に見えない変化もたくさん起こしてくださっていますが、目に見える変化としては体重が2か月で6㎏も減ったこと!また改めて紹介できたら、と思います💡食事×開運学×思考法痩せない悩み過食の悩みそんな方へのアドバイスはもちろん今の自分にモヤモヤする本当はもっと最高の人生にしたいそう心の奥で感じている方へ、届けたい想いが
みなさまこんにちは天気が良いですね。咳が止まらないので野菜サラダ大盛りとフルーツミックスジュースでデトックスしようと思います。できるかなボリュームありすぎて食べきれませんでした。カボチャサラダ、ゆで卵、アボカド、玉ねぎ、レタス、ミックスナッツ、フライドポテトシーザーサラダドレッシングをかけますフルーツミックスジュースには冷凍バナナ、リンゴ、みかん、牛乳が入ってます。みなさま素敵な一日をお過ごしくださいませそれではまた
体重朝52.2夜52.1ヨガ1時間お?今朝の体重と昨晩の体重、はじめて52kg代で重なった。53kg台とはおさらばできる~?もしかしてMCTオイルって本当に脂肪燃焼効果がああるのかしらん。これを使用してから期待の数値が維持できている朝食・豆乳スープ残りMCTオイル入り・コーヒー本日は法事なのでダイエットごはん朝以外は食べらません。さて体重増えるかな?昼食色々御膳(寿司など)アブラナ科の脂肪燃焼デトックススープがなくなったので
こんばんは。訪問いただきありがとうございます昨日は、多くの方に届いて欲しい思うことを記しました。昨日のブログをご覧になっていない方がいたら、今日のは見なくても良いので、昨日のものをご覧下さい『【筋トレ】筋トレは日本を救う』ずっと伝えたかったこと。筋トレは未来の自分のため。そして未来の日本のため。まず、厚生労働省の生活習慣病予防のための健康サイトから↓↓↓2019(令和元…ameblo.jp今日はライトに、ダイエット向きメニューをご紹介◆キャベツのシュウ
おはようございます今日は13㎏痩せた私の、ある日のメニューをご紹介します。(朝ごはん)野菜たっぷりサラダにツナ缶(水煮)としらす干しをかけて。デザートはりんごです。(昼ごはん)実家から送られてきた里芋。煮物にしてもあまり食べないなあ・・。COOKPADを見たらグラタンが美味しそう❗里芋をレンジでチンして、軽く潰して牛乳と合わせてトロミをつけました。具材は冷蔵庫にあった小松菜や人参、カボチャ、きのこ、そして鶏肉です。デザートには柿を。秋の味覚もしっかりいただきます。(夜ご飯
アメブロではじめて商品のご提供いただきましたわーい!!ドキドキ豆100%でできたZENBというパスタ風の麺をいただいたので、早速マスカルポーネとトマトのクリームパスタにしてみました8分茹でた麺見た目はパスタみたいソースと絡めてできあがりコストコのモッツァレラチーズのスティックとブロッコリーととうもろこしのオリーブ焼きと一緒にいただきますちなみに今日は松ぼっくり置いて秋っぽいテーブルコーデにしました見た目は普通のパスタにしか見えない正直、前にスーパーで買った糖質オフの麺はちょっと食
ご訪問くださりありがとうございます。m(__)m10/1の食事です。朝は・青汁・梨・ブラックコーヒー・アーモンドとクレープクッキー昼食は・壺漬け・あおさ入り卵焼き・秋刀魚・舞茸の炊き込みご飯・豚汁・写っていないけどヨーグルトご飯おかわりしてお腹いっぱい😅夕食はあまりお腹が空いていないので…・納豆キムチこれでも私の理想の一日で8品目は達成!👍️ダイエット開始時の体重60.5kg2日の体重55.0kg(前日より0.3kg減)読んでいただき