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今日は結婚記念日です。お祝いですが・・・その前に・・・サンドバッグトレーニングです。【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング!自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】今回は20秒のもがきと10秒のレストを8セット行うHIITトレーニングを5本行いました。自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】タイマースタート!①セット目:ジャブ、ストレート②セット目:ジャブ、ストレート、左フック③セット目:ジ
上級クラスこの日は、普段休むことのないみんなが、さまざまな理由でお休みでした。その中でも、休むことなく、試合に向けてトレーニングをする2人。こんな時こそチャンス‼️差をつけちゃいましょう🎶
今日は土曜日でしたが出勤日でした。帰宅後はサンドバッグトレーニングです。【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング!自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】今回は20秒のもがきと10秒のレストを8セット行うHIITトレーニングを5本行いました。自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】①セット目:ジャブ、ストレート②セット目:ジャブ、ストレート、左フック③セット目:ジャブ、ストレート、左フックor左アッパー
幼年&低学年クラス基本稽古。こんなに正拳中段突きが綺麗にできる、幼年の生徒は、なかなかいませんよ‼️上段突きも上手い⭐️彰人は、達人のかまえです三戦立ちを、幼年の生徒にもわかるように、説明しています。天椛さん・・前を見て〜。先生頑張って説明してるよ〜🎤中級クラススパーリング❗️道場内試合に向けて、バチバチの戦いです修正点を伝えて、もう一度トライ常滑のミスターパーフェクト💯後藤爽太の奥足蹴りです復活の
今日はサンドバッグトレーニングの日です。【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング!自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】今回は20秒のもがきと10秒のレストを8セット行うHIITトレーニングを5本行いました。自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】①セット目:ジャブ、ストレート②セット目:ジャブ、ストレート、左フック③セット目:ジャブ、ストレート、左フック、右フック④セット目:右のキック(ロー、ミ
今日はサンドバッグトレーニングです。自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】ファイティングロードCo.,Ltd.(FIGHTINGROADCo.,Ltd.)ファイティングバッグアマゾンジャパン合同会社24,066円別のショップのリンクを追加・編集【本日のトレーニング】サンドバッグでHIIT(High-IntensityIntervalTraining)を5本自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やっ
幼年&低学年クラス基本稽古。正拳中段突きみんな上手くなってるよ〜見本もしっかり見てくれています真似することから始めると、まずは形になりやすいですからね中級クラス戦いの組み立て、時間の使い方、試合に向けてあらゆる角度から、勝利を目指します🏅上級クラスタバタ・プロトコル空手Verきついけど、効果絶大‼️自分を知り、強さに磨きがかかってきた、圭吾恵太。自らを緻密に、激しく、高め続けています。常滑
幼年&低学年クラス運動能力向上トレーニング各種ダッシュです十杜、いい表情してます真剣に走って、勝負しています大股ダッシュ💨宗羽太、大きく飛べてるね虎生、速いです🏃♂️名勝負『だるまさんが座ったり、寝転んだり。』を、しました。先生の呼吸を読んで〜優勝は、誰の手に‼️基本稽古です👊先生が、修正して回っています。いい形になりましたねあきと〜、いいよーーー初級クラス柔軟もし
朝起きると雨・・・特に予定が無かったのでエキスポシティへVOXYで買い物に出掛けました。ホリスターのセール品帰宅後、サンドバッグトレーニングをやりました。HIIT【HighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)】トレーニングを5セット自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】スタンド型サンドバッグ筋トレタイマーを使って5セット自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8
昨日は帰宅時間が遅くトレーニングが出来ませんでした。夜の11時からサンドバッグをすると近所の方に「あそこのご主人大丈夫!?」ってなりますよね!もうなってるかも知れませんが・・・で、今日はサンドバッグトレーニングをやりました。HIIT【HighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)】トレーニングの前にYOUTUBEを見ながら連蹴り(右のミドルを連続で蹴る)をやってみました。連蹴りをするには軸をブラさずに蹴れる事と、蹴った足が着地するタイ
今日はスマートトレーナートレーニングです。帰宅時間が遅くやる気が起きませんでしたが・・・やりました。【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【RoadtoSky】コースですヒルクライムに入るとギアは(34×19T)固定です。メディオ開始後19分。心拍は161bpmで可動域の80%を少し超えた辺り。ここから徐々に出力を上
今日はサンドバッグトレーニングの動画をアップしました。内容はHIIT!HighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】スタンド型サンドバッグ筋トレタイマーを使って3セット【1セット目】ボクシングのコンビネーション。ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。【2セット目】キックのコンビネーション。ロー、ミドル、ハイの組み合わせを左右交互。【3セッ
今日はサンドバッグトレーニングをやりました。メニューはHIIT!HighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】スタンド型サンドバッグ筋トレタイマーを使って5セット【1セット目】ボクシングのコンビネーション。ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。【2セット目】キックのコンビネーション。ロー、ミドル、ハイの組み合わせを左右交互。【3セ
今日はあいにくの雨でライドに出れずロピアへ買い物。帰宅後サンドバッグトレーニングをやりました。メニューは当然タバタプロトコル!最近ではHIIT【HighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)】と呼ぶようです。自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】スタンド型サンドバッグ筋トレタイマーを使います【1セット目】ボクシングのコンビネーション。ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。【2セ
今日はサンドバッグトレーニングの日です。メニューは当然タバタプロトコル!最近ではHIIT【HighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)】と呼ぶようです。自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】スタンド型サンドバッグ筋トレタイマーを使います【1セット目】ボクシングのコンビネーション。ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。【2セット目】キックのコンビネーション。ロー、ミドル、ハイ
今日は愛車VOXYのオイル交換でディーラーへZERO-1000パワーチャンバーでパワーアップ!燃費向上!(80VOXY)ZERO-1000(ゼロセン)エアクリーナーキットパワーチャンバータイプ2ノア/ヴォクシーZRR70W/80W(ブルー)102-T019BAmazon(アマゾン)24,880〜25,106円本日は20時からRIZINがあり、那須川と朝倉兄弟が出ます!昂る気持ちをサンドバッグに叩きつけてやりました!自立式サンドバッグってどう!?
ゴルフの技術向上のために筋力アップを行っております。先だって長らく行っていたチューブ中心のトレーニングからダンベルを使ったトレーニングを行うようになり、わずかの期間で筋力アップを実感出来るようになりました。ここでは実際のエクササイズについて書きたいと思います。筋トレは、スタートが日曜、火曜、金曜の3日行います。日曜:胸(ダンベルフライ3セット+3/7)、背中(ダンベルロウイング3セット+3/7)火曜:肩(三方のレイズ種目2セット+3/7、アーノルドプレス3/7)金曜:
今日はサンドバックトレーニングの日です!自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】サンドバッグだと安全ですね!BODYDESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ帰宅するとリビングで妻と次女がTVを見ながら運動してる・・・足の筋を伸ばしながら見ていると・・・20秒バービー10秒休憩、20秒ジャンピングスクワット10秒休憩・・・何、何・・・HIIT・・・High-IntensityIntervalTraining(ハイ・インテンシティ・インターバル
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日も30℃を超える暑さ・・・体は嫌がってますが・・・やりました。【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【RoadtoSky】コースです※戻しましたヒルクライムに入るとギアは(34×19T)固定です。メディオスタート後約5分半で計測区間。ここからずっときつい登りです。
昨日はロードバイクで移動時間1時間半で30㎞のポタリング消費カロリー232kcal今日はサンドバッグでタバタ式インターバルトレーニング(タバタプロトコル)BODYDESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】タバタプロトコルは、20秒間ほぼ全力で運動し10秒休憩を繰り返すトレーニングで有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギーの両方が鍛えられます。貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】
今日はサンドバックトレーニングの日です!自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】BODYDESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ【サンドバックトレーニング】ボクササイズでタバタプロトコルこのメニューは20秒動いて10秒休みのメニューをほぼ全力で行うレーニングになります!スマホアプリでタイマースタート!ガーミンのハートレートセンサーを付けて心拍を図りながら行いました。【1セット目】ボクシングのコンビネーション。ジャブ、ストレート、フ
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。あまりの暑さに休もうかと思いましたが・・・ブログにアップもしないといけないので⇦これ背中を押してくれるのでお薦め体は疲れてますがやります!【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【RoadtoSky】コースです※戻しましたヒルクライムに入るとギアは(34×19T)固定で
今日はロピアに買い物へロピアと言えば昼食後、サンドバッグトレーニングをしました。自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】の前にサンドバッグを再度締め直しました。今迄は斜めに締めてましたが間に挟んでた段ボールを7枚から4枚に減らし前と後ろのホールに同時に紐を通すようにしました。しっかり締め込んでいくと・・・パッツンパッツンのサンドバックの出来上がり!BODYDESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ商品の写真も斜めに結んでます。【
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今迄は【RoadtoSky】を走ってました。1年どころでは無いですね~ヒルクライム(脚力)のトレーニングには良いと思いますが、勾配に合わせた変速で自分に合ったギア(ケイデンス)を探れない(勾配がずっと9%以上)のでアップダウンのあるコースにしてみました。【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)
皆既月食。曇りで見えませんでした。残念です。今日はサンドバックトレーニングの日です。自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】BODYDESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグBD│スタンド型サンドバッグサンドバック格闘技ボクシングボクササイズアマゾンジャパン合同会社26,800円別のショップのリンクを追加・編集【サンドバックトレーニング】タバタプロトコルボクササイズこのメニューは20秒動いて10秒休みのメニューをほぼ全力
今日は土曜日ですが出勤日でした。今週はトレーニング皆勤でしたが、今週2回目のサンドバックトレーニング!自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】BODYDESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ【サンドバックトレーニング】今回はパンチのコンビネーションと右ハイキックと左ミドルの練習。ジャブ、ジャブ、ストレート、左フック、右フック、左アッパーのコンビネーション右ハイが上手く蹴れませんが、左ミドルはもっとうまく蹴れません・・・右ハイの時の上半身の
昨日の筋トレで久し振りに上腕三頭筋が筋肉痛になっております。今週はトレーニング皆勤ですが、ボクササイズがルーティンに加わった為、今日もトレーニング。月曜日:ダンベルトレーニング火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニング木曜日:上半身と下半身の筋トレと来てるので今日はスマートトレーナートレーニングです。【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後
今日はサンドバックトレーニングの日です。自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】BODYDESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグBD│スタンド型サンドバッグサンドバック格闘技ボクシングボクササイズアマゾンジャパン合同会社26,800円【サンドバックトレーニング】タバタプロトコルボクササイズこのメニューは20秒動いて10秒休みのメニューをほぼ全力で行うレーニングになります!スマホアプリでタイマースタート!GARMIN(ガーミン
これ面白かった!YouTubeでもHIITが意味わからないくらいに「ゆるHIIT】なるものができてたりして…びっくりだったり、余裕がある感じの動画もあったりして不思議だったけど、これでわかった!しかも、タバタプロトコル、タバタトレーニングのタバタ先生自らが話してるしー!epocはかなりあるのかと思ったら…違った上にDIT後に影響があるとしても100kcalていどって。田端先生の研究では痩せた人はいないって言ってるけど、それはきっとスポーツ選手対象だからなのかな?うん、これ楽しい!
こんばんは!本日、超やせプログラムのスピード編を公開しました❗️HIITのタバタプロトコルを使ったトレーニング。脂肪燃焼効果が有酸素運動の6倍運動後も24時間脂肪が燃え続けるプログラムですぜひ、活用してください動画はこちら↓↓↓【HIIT】超やせプログラムスピード編!!全力出し切って脂肪爆燃焼!!【Tabata】#シェイプアップ#TABATA#トレーニング#HIIT#脂肪燃焼桑崎隊長超やせプログラム第2弾!今回はスピードトレーニング4種目。HIITのタバタプロトコルを一