タイ式ヨガアルン

運動不足が更年期を加速させる！更年期は仕方のないもの。イライラガミガミするおばさんは、みーんな更年期。職場で妙齢の女性が、怒っているのを見られたら最後、「あの人、きっと更年期よ」そのひとことで片付けられてしまう。わたしもかつては、愚かなことにそう思っていました。職場で怒られたとき、あの人更年期だからさ、なんて陰口をたたいていました。恥ずかしいです。でも、自分が40代半ばになったとき、疲れやすくなり眠りが浅かったり、イライラがマグマのように沸き起こり、止めようもなくあふれて

風邪は治ったのに咳だけ抜けない下手したら1か月咳が続く昨日のレッスンでそんな生徒さんが。それね、もう風邪じゃないです。背骨や神経が緊張してて緊張をゆるめたくて咳が出てるんですよー理由があって咳が出てるの。咳って苦しいから薬で止めたりしがちだけど、（もちろん寝れなくなるなら薬は必要です！）こういうときって、薬飲んでるのに止まらなくない？背骨の緊張をとってあげると咳がすっととまったりする。背骨の緊張をとるには『目の疲れ』をとる。目の使い過ぎをちょっと気に掛けるだけ

ヨガ講師が星読みを始めたワケ幸せを感じられるためには「体調が良い」ことが大前提。ヨガで体調を整えておくことで、運気もぐっと上がるし、やりたいことに向かっていける。そこへホロスコープで「あなたが幸せに生きるための方法」「こんな生き方を魂が望んでるよ」を見つけ出す人間て体と心と両方でなりたっているものね。ホロスコープで望む生き方を見つけても、体調が悪いと動き出せないじゃん？だから、ヨガ方面で体調を整えて一歩踏み出せるようにアドバイスする。心地よい人生になるまでのス

お腹すっきりさせたいなー「あ、ヨーグルトね」ちょっと待った～もっとすごいのあります。「梅流し」大根と梅干を水分多めで煮るだけなんだけど（昆布を入れるのが正式なレシピのようです。なければ顆粒だしを加えてもマル）デトックス効果がすごいです。もともと民間療法で断食後の回復食だったり宿便を出すものとして食べられていたらしい。断食しなくても、夕飯のおかずにどうぞ。最近、おなかにガスがたまりタヌキのようなお腹だったので久し振りに試しました。今朝、すでに2回出てます。

「先生に腸もみしてもらったらお腹がへこんだ！」タイ式腸もみはガスっぱら解消とか便秘解消だけじゃない。タイ式医学のSEN（セン）というエネルギーラインを刺激してて体の流れを整えます。もちろん詰まってるガスを抜くからお腹までへこむのだ！生徒さんのお腹を私はよくもみほぐしています。まあ、みんなカタイ。お腹ってガスとか感情とか我慢とかストレスとか便とかため込める場所なんですよね。どんだけため込んでたのよ…ってくらい、溜めてるの。特に女性はね。ですから、タイ式腸もみをしたあと

タイマッサージは「お腹もみ」が醍醐味です。私はお腹もみが得意！レッスンで生徒さんたちのお腹をもみまくっているんだ。もんでいると、グツグツ、ぶくぶく腸にたまったガスが音をたててるさらにもみほぐしていると硬く詰まった場所があるんです。もうね、「💩いた～！見つけた！」ってうれしくなります。これをほぐしていると明日は（下手したら今日のうちに）つるんと出ちゃいますよ。現在提供中のメニュー【仕事運に特化！自分らしく働くために一緒にあなたの可能性を探ります。ホロ

やりたいことをやれる体になろう！何かに挑戦するとか一歩踏み出しいてみるとかそれってメンタルの強さ・前向きな性格だからって思われるけど、実は、性格はさして問題じゃない！むしろ素直にすっと一歩踏み出せる体がどうかってこと。メンタル変えるより、体を変えるほうが簡単だし。気持ちいいですよー現在提供中のメニュー【仕事運に特化！自分らしく働くために一緒にあなたの可能性を探ります。ホロスコープ鑑定】自分をいかして、もっと輝くために！「思い通りのあなたらしい生き方」

「アストロマップ」という私だけのパワースポットを活用するっていう運気アップ活動をはじめました。現在３日目。私の仕事運が上がるパワースポットはなんとなんと銀座なのです。銀座、好きだなーと思ってたの。銀座にいくと気持ちが華やぐの。やっぱりそうなんだな。運気よい場所の食べ物をとると良いということで、「ginpachi」という銀座産のはちみつを食べております。早くも今日いい知らせがありましたの。２週間程度続けて、検証してみます！現在提供中のメニュー【仕事運

花粉の季節、肌アレしてません？なるべく刺激の少ないアイテムにしたいよね？馬油です！馬油はどうしても私の場合「ケモノの匂い」が苦手だったのですが、いいのありました。ラベンダーの精油とミツロウ入りでアロマの香りの中でスキンケアできるの！馬油はほんの少しで、めちゃくちゃ伸びるので、コスパもいい。ラベンダー以外もミントやグレープフルーツもあるよー北海道純馬油本舗公式オンラインショップ馬油のご注文は「北海道純馬油本舗のネット注文」が便利！北海道純馬油本舗のネット注文は

実は私、すごーくネガティブな性格なんです。言っても見た目的に？驚かれることが多いんですけどね(笑)ヨガ教室やったり占いやってみたり行動的で活動的で前向きな人にみえるみたい。（ホロスコープでも心配性・不安症はバッチリ出てます(^▽^)/）これでも、ずいぶんましになったのはヨガのおかげ。ヨガをしている間は体に集中して、マイナス思考になるヒマがない！ヨガを始めて一番よかったのはこれだなー現在提供中のメニュー【仕事運に特化！自分らしく働くために一緒にあなた

レッスンではいつもみんなにちょっとずつ、マッサージをします。タイ式マッサージや、ツボ押しや整体…色々あるんだけど、最近はヘッドマッサージがブームです。みんなの頭を触ると、とにかくカタイカタイ。いつも考え事してたり、目が疲れたりすると頭皮ってめっちゃ硬くなります。とくに、ハチマキを巻く部分が硬いですね。私、自分で言うのもなんだけどヘッドマッサージがうまいんですよ(笑)自分自身が頭がちがちの石頭なので、どこが凝るのかわかるんです。みんなに大好評だったのが、目の疲れをいやすヘッドマ

顔、大事に大事に扱えていますか？美人とか不美人とかって、全く関係ありません。ぞんざいに扱っていることが多いのでは？たとえば、化粧水をつけるとき。パンパンたたいて押し込んでいたり、ふき取るときにざざっと力を入れていたりとか。そんなことに気づいたのは、先日ファンケルショップでエイジングミラーチェックなるものをしたから。わたし、美肌自慢してるんですよ。にもかかわらず、美肌度が50だったんですよ！100のうちの50。ようは50点ってこと。びっくりしました。たしかに

二の腕、まだ冬だし隠れてるから、ま、いいか。そんなふうに思ってるあなた！あっという間に薄着の季節来ますよ。女性が引き締めたいパーツのベスト3には、絶対入ってくる。二の腕。いつの間にか、太くなっちゃった二の腕。タプタプなのに、見ないふりしてる、二の腕。長袖の季節のうちに、なんとかしましょう。5月くらいの薄着の時期になってから始めようとしても、遅いですから！寒いこの時期から、準備しておけば、夏に間に合います。この夏

昨日、歩いていたらあるお寺の前に掲げられていた今日のひとこと説法。毎日違う言葉をご住職が書いて、お寺の前の階段に置くそうです。「他人の負のオーラに巻き込まれない」こういう言葉って、自分のなかにひっかかるものがなければ通り過ぎるし、ひっかかるものがあれば目に入って心に入ってきますよね。私はわりと人のオーラに引っ張られがちです。イライラカリカリしている人が近くにいると緊張します。いわゆるHSPなんだろうか？こういう人って実は多いと思うんです。職場でピリピリした人がいると

へとへとに疲れた日は体でなく頭が疲れてる仕事が忙しく、目の前のことをこなした日。職場で苦手な人と長時間接した日。お客さんにストレスを感じた日。デスクワークが長かった日。こういう日は、ほんと疲れてへとへとです。疲れてはいるんだけど、このタイプの疲れは、体ではなく頭が疲れてる。神経をすり減らしてきたわけです、今日一日。お酒でまぎらわすのは、まああまりおススメはしません。体的には、入れるより出す方が大事だから。とはいえ、神経の疲れはどう出す？となりますね。私がたまにやるのは

生理前がつらい、生理痛がある頭痛腰痛風邪ひきそう冷え性目が疲れたあらゆる不調に効果大な方法があります。足湯です。わたしは毎朝、足湯をしているのだけど、そういえば、風邪ひかなくなったな＾と気づいた。足湯のパワーを改めて思い知りましたね。本当に気持ちいいんです。足をあたためるだけなのに、全身があったまる。「なんか調子悪い」って思ったら、速攻やってみてください。体が温まるのを実感できます。調子よくなるのを感じますよ。ちょっと熱めかな？くらい

昨日、歩いていたらあるお寺の前に掲げられていた今日のひとこと説法。毎日違う言葉をご住職が書いて、お寺の前の階段に置くそうです。「他人の負のオーラに巻き込まれない」こういう言葉って、自分のなかにひっかかるものがなければ通り過ぎるし、ひっかかるものがあれば目に入って心に入ってきますよね。私はわりと人のオーラに引っ張られがちです。イライラカリカリしている人が近くにいると緊張します。いわゆるHSPなんだろうか？って思っちゃうんだけど、こういう人って実は多いと思うんです。職場

マスク肌荒れ、花粉症…肌あれ急増中肌が最近ちくちくしませんか？かゆかったり、ザラザラしたりかゆみ。花粉の季節ですし、マスクも大きな原因です。レッスンでも、マスク肌荒れの方が複数出てきてます。お一人は仕事柄、不織布マスクを2重にしなければならず、職場でも肌荒れの人が続出しているようです。マスクをずっとしていると、蒸れるのでかぶれやすくなります。実際に、生徒さんでマスク肌荒れしている方は2名いて、ふたりとも、マスクの中の頬あたりが赤くてかゆそうです。マスクしているから外から

私って本当は何をしたいんだっけ？どうやったら思い通りにいくんだろう？もっと自分らしく生きたい。星が示す生き方って何だろう？そのモヤモヤ、ホロスコープで解決できるかもしれません。あなた本来の輝きを放つことができるようになるのです。いま心にくぐもっている、そのお悩みひとつ相談してみませんか。今回は、ワンテーマの鑑定をキャンペーンでお受けいたします！ホロスコープとはホロスコープとは、生まれた瞬間の天体の配置図のこと。10の天体がどこにあったのかを知ることで、

先週あたりから、花粉症が本格始動。くしゃみ、鼻水が止まらない。そんな状況でレッスンへ。最初、鼻かみかみ、くしゃみで皆さんをお出迎えしてました。それがたった数分後。レッスンやり始めたら、くしゃみも鼻水も止まった…！参加してる生徒さんたちの花粉症も止まってるしー目のしょぼしょぼもなくなってるという証言が。ちょっと、ちょっとヨガすごくない？肩甲骨まわりを動かしたらすーっと鼻水とまった。肩甲骨を動かして、首や肩回りの血流がよくなったからじゃないかとちな

ヨガのレッスンの途中で、眠そうになってる生徒さん多いです。意識を失ってる方もたまに。それって、ヨガ的には大成功！この前、生徒さんとレッスン後に話してたら、「レッスンに来るようになってから、深い睡眠が2時間増えました」といってもらえて、すごくうれしかった…！どうして2時間睡眠が深くなったかわかったの？スマートウォッチだそうです。スマートウォッチをつけて眠ると、呼吸とか血圧とか心拍数なんかで眠りの深さがわかるんだって。すごいですね。深い睡眠が2時間増えたら、体の調

足の小指、気にしてます？靴を一日中はいていると、ギューッとつぶされていたり、内側に曲がってたり、下手すると爪がなくなっちゃってる人いますよね。足の小指って、女性にとってとてもとても大事な箇所なんです。東洋医学では小指は生殖器と関連があるのです！不思議ですよね。離れているのに。体はすべてつながってるんですよ。だから、ときどき小指を気にすると生殖器が元気になります。生殖器が元気になるということは、子宮・卵巣が元気になるってこと。さて、どういうケアするかといいますと…

レッスンの前に、みんなの体調や状況をきいているのですが、ここのところ、便秘の人が多い。おなかをさわると、パンパンに張ってる。硬い。ガスがたまっているのです。お仕事の制服がキツイっていう方もいます。便秘って、軽くみんな口にするけど、声を大にして言いたい。「便秘だけは、ダメ、絶対！」想像してください。体から出てくる便。あれ、くさい汚いものとして扱っていますよね。素手で触るなんてとんでもない！（私もです）トイレではさっさと流しちゃう。でも、そんなけがれたものを、おなかに溜めた

寝付きが悪いのは理由が２つある眠れない、という悩みをよく聞きます。生徒さんのうち3分の1くらいは言ってますね。睡眠の悩みには大きくわけて2種類あります。ひとつが、寝つきが悪い。二つ目が、眠りが浅い。どっちもある場合もありますよね。今日は寝つきが悪い方へ！体が疲れてないっていうのが最大原因なのです（身のふたもない。。）動き回ったときは、それこそバタンキューじゃありません？誤解しちゃう人がいるんだけど、疲れてないんじゃない？というと「仕事してないってことですよね。もっと

美肌自慢のわたしが、ずーっと使い続けている洗顔せっけんがあります。それは、ねば塾「白雪の詩」。https://www.neba.co.jp/p-101.html税込み308円。無添加で香りはない。純粋な石鹸で色素・添加物いっさいなし。１８０ｇが2つ入っているのです。げんこつぐらいのサイズが2つ入ってる。なので、半分に切って使ってます。めちゃくちゃコストパフォーマンスが高い！コスパだけの話ではなくて、洗いあがりがしっとりしていて乾燥肌の人におすすめしています。私にすす

私って本当は何をしたいんだっけ？どうやったら思い通りにいくんだろう？もっと自分らしく生きたい。星が示す生き方って何だろう？そのモヤモヤ、ホロスコープで解決できるかもしれません。星を読み解けば、自分でも知らなかった魅力や能力に気づくことができます。あなた本来の輝きを放つことができるようになるのです。ホロスコープとはホロスコープとは、生まれた瞬間の天体の配置図のこと。10の天体がどこにあったのかを知ることで、持って生まれた性質や人生の目的がわかります。一般的

お尻が大きいって、なんとなくコンプレックスに感じてませんか？「小尻」エクササイズもありますしね。ＹＯＵＴＵＢＥのパーツ別エクササイズでも、「お尻を小さく」というのはニーズがありますし。「安産体形」って絶対言われなくない！たしかに、お尻が大きいとジーンズがかっこよく着こなせない、体形にあうボトムスが見つからないってのもありますよね。下着のサイズが上下で違うので、ブラとパンツのセットがかみ合わないとか…でも、聞いてください。お尻が大きい女性って、エネルギー、パワーがあるんです

今日も花粉症がすごく、くしゃみをしまくっています。例年よりは若干ましではありますが。鼻がつまる、ぼーっとして酸欠ぽく感じる、そんな頭の重だるさも花粉症の症状のひとつ。本日は、頭が重くなってしまったときの「ちょいヨガ」をお伝えします。（1）髪の毛を両手で一束ずつにぎる。（2）そのまま軽く引っ張る（3）頭全体、とくに重い痛いところを中心に何度か引っ張る超カンタンです！頭皮の血行が促進されるので、顔色もよくなります。ちょっとした頭痛のときにもいいです。頭痛ま

テレワークで肩こり、運動不足の４０代終わりの生徒さん。テレワークって、通勤がなくなって楽だけど、一気に運動不足が押し寄せる！歩数が激減するんですよね。歩かない、動かない…その先は。太るだけじゃないんです。常にだるさとコリ、体がぼわーっとふくらむような不快感。それを解消したくて、見えた方からの感想をご紹介しますね。運動不足の解消と肩こりの解消をしたくてレッスンに参加しました。激しくなく、家でもできるようなレッスン内容が私にあっています。この年だとスポーツ

ちょっと前から、夜中に暑くて目が覚めるようになったんです。汗かいてて、夏場の暑さとは違う、体の中から熱を感じるような。暑くってふとんをよけて寝てたら、今度は寒くて目が覚める…寒い季節は厚手のパジャマにフリースを着て、靴下はいて腹巻もしてるので単純に暑くなってるのかなって思ったんだけど。でも、去年まではこんなことなかった。寝れてましたもん。ん？これってもしかして噂によく聞いてた「ホットフラッシュ」？ほんとに暑いのね。前はホットフラッシュで夜中に目覚めるって話をきいて