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岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング2人目の出産後1か月目の20代アラサーママさんも、3か月集中ダイエット大成功/キレイなママになりたい!\と、ご相談頂いてから『
気持ちより環境オンラインにて《セロトニン活性リズム朝ゆるヨガ(仮)》をやってみようかな?!と言ってみたところ、2人程やりたいとの声。おそらく7月には、ヨガインストラクター2級が取得できるのですが、ヨガは心身にもの凄く良いと分かったのですが、果たして資格を取得しても日々ヨガを続けるだろうか?もしかしたら目の前のアレコレに追われて徐々にやらなくなるのでは?なんて懸念も沸きまして、じゃあどうする?日々先生をやればいい!と言うことで思いついたのが、サブスクにて週3オンライン朝ヨガ☀️
朝はおひさまに頼るセロトニンが不足してるタイプには必要ですってよさ本日もお仕事
4月は疲労が溜まってメンタル落ちてしまったので、ゴールデンウィークは「おうち入院」するって決めてました。おうち入院は、エネルギー70%くらい使うことはしない基本は家ですごす出かけてもいいけど、行きたいとこだけいく今しなくてもいいことはしないとにかく、自分を労るそんな「おうち入院」は、とにかくエネルギーを補給してメンタルを回復させるのが目的です。そんな、メンタル回復に取り組んでるのですが、4月の頭より、Instagramをアンインストールしていました。もともとInstagramみ
おはようございます!珍しく朝のブログです。私の家は東側に窓があるのですが、今日の日差しは非常にポカポカしていました。少しですが、日差しを浴びてボーっとしていました。(こういう時間も大事ですね!)朝、部屋の喚起をして日光を浴びると、気持ちの問題かもしれませんが幸せな気分になります!(セロトニンが出ているのかもしれませんね☆)今日と明日は天気はいいみたいですが、気温が高い(熱中症に注意)のと、日差しが強すぎるみたいなので紫外線対策も必要ですね!天気がよくても、気持ちがおっくうな方は窓際
【以下ニュースソース引用】GW明けの“五月病”に注意!“うつ病”につながる恐れ…GW中にできる対策「自分を褒める、心身に休息を」5/3(金)20:02配信FNNプライムオンライン「勉強や仕事に身が入らない」「いつも以上に疲れを感じる」GW明けによく見られるこうした症状、もしかすると“五月病”かもしれない。放っておくと、うつ病などにつながる恐れがあり、注意が必要だ。心療内科の医師に対策や注意点について聞いた。【画像】20代より30代の方が多い!?「疲れた
おはようございます。megです♡このブログでは早起きすることのメリットと、私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)私は朝が大好きです♡朝、充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれて、仕事や家事がはかどったり、気持ちに余白が生まれます✨️疲れた日は早めに就寝。翌朝にはスッキリとリセットされた状態で、新しい一日を始めることができます。早起きにはいい効果が
お金、学歴、職業、ブランド、異性関係、お酒、SEX・・そういったものでは幸せホルモンのドーパミン、オキシトシン、セロトニンが一瞬しか出なくなる。それを仏教用語で「渇愛」「餓鬼畜生」の状態に入るという。「ピュッ」と一瞬しか出ないからずっと追い続けることになり、永遠に不幸ループになる。ずっと追うから、ずっと幸せになれない。人は人の尊厳に尊敬することでしか幸せになれない。人の幸福に寄り添うことでしか幸せになれない。貢献することでしかドーパミ
まもなく夏が我々をなぎ倒しにやってくるね(苦笑)5月3日祝日にホッとして!GOOD必須、休日の庭の掃除雑務の山夏めしサラダめしさがめし温かいご飯の上に甘辛く炒めた牛肉に生野菜を盛り合わせマヨネーズをかけたもの肉質、生野菜等アレンジするとどんどん単価が上がるので気をつけないと意外に贅沢な単価の飯になる美味いけど...(苦笑)幸せホルモン「セロトニン」大作戦ツライ正直、ツライけど太陽光浴びて心も身体もスッキリマジで(苦
意識して呼吸するとは?今日もご訪問いただき、ありがとうございます!死別シングルマザーのかおりです。詳しいプロフィールはこちら↓『はじめまして』はじめましてこちらでは前岨香保里(まえそばかおり)のプロフィールを紹介しています。自分の経験をきっかけに、現在、【闘病中の家族を支える方の心と身体を整えるメン…ameblo.jp主人の闘病中、毎日が不安でいっぱいでした。その間、私の身体にもいろんな変化が起きて、、、とにかく、毎日がダルく、食べ物が喉を通りにくかったりして、食事の時間が全
こんばんは!亀有・綾瀬安眠ドライヘッドマッサージ専門店ずー眠(ずーみん)です♪――――――――――――1日2名様限定女性専用プライベートサロン――――――――――――人は心の安定を保つために笑うことが大切だと言われています\(^o^)/幸せを感じると「セロトニン」と呼ばれるホルモンが分泌され心を満たしてくれます。この幸せホルモンが増えるとイライラが減ったりモヤモヤが落ち着いたり、不眠の改善にも繋がります!だけどいつでも楽しいわけではありませんよね(´;ω;`)そんな時でも
セロトニンって意識して出せるって知ってる?ガムを噛むリズミカルに動くバラの香りをかぐセロトニンがでて幸せな気持ちになれます詳しくはこちらから仕事で結果をだす鍵はセロトニン|体と心のためのローズコアウォーマーで本物のキレイに出会うwellnessrose.jp#ローズコアウォーマー®︎#温活美容#ブルガリアンローズ#幸せホルモン#ローズ蒸し#ローズ美容専門家#セロトニン
GW前半は金沢、富山旅行にしました!絶不調明けに連休でよかった。とにかく食べまくり旅でした。回転寿司2件ハシゴして、夜は海鮮居酒屋と中華ハシゴ腹ごなし散歩に兼六園へも。何回か目ですがやはり凄く綺麗でした翌日は近江町市場で食べ歩きしながら、またお寿司屋さんへ行き。。翌日富山へ移動世界一美しいスタバと言われるくらい本当に綺麗だった。バンクーバーとかアムス?ロンドンに来たかのような素敵な環境!海外からの旅行者も沢山いて尚更バンクーバーに居るかの錯覚になる程!そして隈研吾建築、ガラス
~時間が早く過ぎてもいい、時間がゆっくり過ぎてもいい~最近は庭での日向ぼっこをするのが好きだ。とても気持ちがいい。風が心地よく、太陽の光は暖かい。何ともほっとする。ゆっくりとした時間の流れが、今の私には心地よいんだなぁ。インターネットより↓うつ病の改善ビタミンDやセロトニンは、うつ病の改善にも効果的と考えられています。朝起きてすぐに太陽の光を浴びることで、セロトニンが脳内に分泌されます。セロトニンは身体を覚醒させて、活発に活動できる状態にするために欠かせない物質です。
備忘録つづき。飽きやすい私が最近続いている運動?!が。それは、トランポリンでジャンプ!しかも暗闇で。。ノリノリの爆音?と、映像、と、これが一番最高なんだけど、インストラクターさんの掛け声(ほぼEnglish)と共に紹介してくれたママ友さん、ありがとう。ずっと気になってはいたけど、膝に爆弾抱えてるし、鼠径部郭清してリンパ節ないし、、激しそうな運動は無理かな~と諦めてた。。が、すごく楽しそうなので、ダメならやめればいいか、その時に考えよう~と、思いきってみたら、大正解。今や、ジャンプ行く
幸せを感じる時って、皆様どんな時ですか?こんにちは、つばさですたまたまネットで「幸せを感じるものは人と比較するものでは無い」という記事を見て。私、元々あまり人と比較しないし興味もないので、だろうな。という感ですが思いつくのは1.娘の頭をスーハーしてる瞬間「あー、汗くちゃい、あー可愛い」言いながらスーハーしてます娘は👧「きゃはは」←なぜか毎回爆笑する笑2.植物の手入れをしている瞬間🌱枯れた花殻や葉っぱを、無心で毟ってる時。おそらくガーデナーさんは分かってくれるはずな
EAAが肩こりにいい。日常生活の中で、多くの人が経験する肩こり。長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどが原因とされています。肩こりはただの不快感だけでなく、頭痛や集中力低下など、生活に支障をきたすこともあります。そんな肩こりに効果的とされるのが、EAA(必須アミノ酸)です。EAA(必須アミノ酸)は、タンパク質の構成要素であり、体内で生成されないため、食事から摂取する必要がある栄養素です。EAAには、ロイシン、イソロイシン、バリン、リジン、トレオニン、フェニルアラニン、メチオニン
動画を自分なりにまとめてみました幸せには大きく2通りある。.......ドーパミン的幸せ性行為、覚醒剤、スポーツ、ギャンブル、お酒、買い物、競争での勝利、豪華な食事、美味しいもの、イケメンや美人の恋人をゲットした瞬間、整形、ネットでマウントを取れた時、喧嘩で勝った時、お金を得た時セロトニン的幸せもっとゆったりとした幸せ.......この区別を考える。.......ほとんどの人はドーパミン的な幸せのことを幸せと思っている
5/2渋谷セロトニンドラムサークル昨日は割と毎週開催している「渋谷セロトニンドラムサークル」理由なくなんとなく心がザワザワしている時とは誰にでもあるかと。そんな時にヨガのポーズを繰り返してると、次第に心が落ち着くんですよ。いきなりザワザワが消えるわけではないんですが、次第に消えて心落ち着く。ヨガという一つの動きに集中する瞑想効果とは絶大。ヨガとは、ザワつく心を静めたくて行っている人も多いかと。これがですね、ドラムサークルにもあるんですよ。激しく叩いたり、難しいことを練習したり
おはようございます!本日、本当はGW女子会3回目をするはずでしたが・・・幼馴染の予定があり、今日の女子会はナシになりました!彼女はものすごく冷え性だという・・・(私は最近ますます暑い!)ビックリしたのが・・・スーパーの冷蔵コーナーに行くだけで下痢になるそうです!牛乳とかヨーグルトのコーナー!お肉や鮮魚のコーナー!デザートのコーナーとか・・・そういうところに行くと、反射神経のようにすぐに下痢になるという!(私は夏は冷蔵コーナーにへばりつきたい)昨日
こんにちは!実はピラティスイントラクターの資格も持っている『池袋痩身エステガリシア(創業15年)』キヨですスタイル良くなりたい!見た目を変えたい!年齢に負けない筋肉が欲しい!女性らしいボディラインを諦めているそこのあなた!おしゃれを楽しめる夏に向けて!女性らしいボディライン作りませんか?いらない脂肪を減らしつつ体質改善に集中したアドバイスで理想ボディまで完全併走で導きますよ〜最近、こんなお客様のお声がふえてます↙︎どこから手をつけたら
今日も良きお天気ですね。みなさんは毎日幸せを感じていられてますか☺️わたしたちは、〝セロトニン〟の分泌がへると緊張や不安が強くなり攻撃的になります。〝セロトニン〟は幸せや安心感を感じさせてくれるホルモンなので、豊かな生活を送るためにもとても大切なホルモンなのです。しかも女性は男性より分泌が少ないと言われているため、分泌を促進できるよう意識することがポイントです❣️ここで本題☺️〝セロトニン〟をしっかり精製するためには...良い睡眠、栄養補給、そして適度な運動がとても大切。また午前中
みなさんに質問です。「お腹が痛い」で病院へ行ったところを想像してください。ここから少し、会話形式でお伝えしますね。あなた:先生!昨日からお腹が痛いんですね。医者:昨日から?食欲は?あなた:食欲はあります。ただ、少し痛いだけです。医者:ん~、たぶん癌ですね。手術しましょう。さて、この数秒足らずの会話であなたは癌と診断されました。CTや胃カメラ、検査は何もしていません。明日緊急手術することになりました。あなたならしますか?私ならこの段階では絶対に「しません」
も〜に〜ん晴れて気持ちの良いお天気最近、朝太陽に向かって万歳して🙌セロトニンを浴びてますGW後半に入りましたねぇ〜まぁ〜私にゃ〜関係ないんだケド…昨日の朝ご飯またサラダ🥗(大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸油100%)Amazon(アマゾン)日清オイリオ日清MCTドレッシングソースチョレギ190ml×12本入Amazon(アマゾン)ザバス(SAVAS)ソイプロテイン100カフェラテ風味900g明治Amazon(アマゾン)マッシ
朝日を浴びて、内側から輝く美肌と健康を手に入れる毎日の生活に、ほんの少しの習慣を取り入れるだけで、驚くような変化が訪れます。朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、心身が活性化されます。セロトニンの分泌が促進され、気分が明るく、集中力が向上します。メラトニンの抑制により、夜間の睡眠の質が向上します。ビタミンDが生成され、骨の健康維持や免疫力向上が期待できます。腸内環境を整えることで、善玉菌が増え、悪玉菌が減ります。肌のターンオーバーが促進され、ニキビや吹き出物が改善されます。
【以下ニュースソース引用】知らずに損してた!アボカドを食べると5月病予防も期待できる身体に良い5つの理由と簡単おすすめレシピぽちゃぽちゃチャッキー料理研究家5/3(金)7:00今回は、アボカドから得られる身体に良い健康効果と簡単レシピを紹介させて頂きます。5月は、新生活への緊張がほぐれ、気力低下や集中力不足を感じやすい時期です。そんな5月病に、栄養豊富なスーパーフード「アボカド」が役立つんです!アボカドには、5月病予防に効果的な栄養素がたっぷり詰まっているん
オキシトシンというホルモンがある。幸せホルモンともいわれる。陣痛を引き起こし、授乳のときに活発に分泌する。スキンシップにより促される。不安を鎮め、心地よさをもたらす。生まれてから1歳半までの期間が子どもの脳でオキシトシンなどの受容体がもっとも増える。幼いころよく可愛がられ、世話をされた子は、オキシトシンだけではなくセロトニンなどの不安をコントロールする働きを持った神経伝達物質の受容体が増える。オキシトシンは対人関係や情緒の安定性、不安やストレスへの敏感さなど幅広い特性に