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首コリ、肩こりお悩みの方、多いですよね😮💨写真を何枚か載せました(^^)分かりにくいかもですが筋肉は何層にもなっています😳おもに、首コリは首のつけ根からの筋肉が原因となってることが多いです。細かい筋肉群がたくさんあるのです!マッサージでコリは一時的には和らぎますでも日頃からセルフストレッチをおススメします♪めんどくさい!やってほしい!そんな方には当店の大人気メニュー♪深頭休ドライヘッドぜひお試しください♡■PONOAsalon◆サロン詳細◆◆多治見店:
みなさん、こんにちはいかがお過ごしでしょうか暑くなったり涼しくなったり、身体がついて行かない時期ですね何でか分かんないけど、疲れが取れない・・・身体ほぐしに行ってもスッキリしない・・・最近、むくみが酷い気がする・・・脚がつりやすい・・・自律神経の乱れを感じる・・・寝れてるかと言われると、あんまり寝れてない気がする・・・など、「梅雨」は、色んな疲れがたまりやすい時期でも有りますスッキリしない時こそ、ストレッチ込みのメニューがオススメです★自宅で簡単に出来る、セルフストレッチも
この投稿をInstagramで見るうしお友記リンパデトックスサロンメアリ(@meary_nabari)がシェアした投稿
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。最近、ストレッチで来院される方が増えています。今日はその紹介です。(1)運動不足気味でからだが硬くなったと自覚のある方(2)仕事、家事、運動疲れなどで疲労感の抜けない方(3)最近、姿勢が悪くなったと自覚されたり、周りの方から言われた方このような方にお勧めなのが、当院のフラワー式メディカル・ストレッチストレッチは筋肉や血管の柔軟性を高めて、若返りに役立つと言われています。大人のからだは、年齢を重ねるごとに、生活習慣や癖によっ
みなさんこんにちは。マコトです。疲労がかなり溜まってきました。という訳で整体に行きたいなと思う今日この頃です。普段整体に行く事はほぼ無いのですが、今回ばかりは行きたいですね。いつもは、セルフマッサージとセルフストレッチをしています。という訳で本日も最後まで読んで頂き有り難う御座いました。また次回お会いしましょう。
あと少し!!笑
おはようございます本日は田中が担当させていただきます暑かったり寒かったり雨だったりといろいろな天候気候となっており体調管理がとても大変ですが大丈夫でしょうか私も先日久しぶりに映画を見に行く機会があり映画館に行ったのですが思ったよりも人は少なくのんびり視聴することができました昔は始まる前の新しい映画の予告をみるのが個人的には楽しみで予告を見て情報収集しておりました。。ですが、、今回予告で流れたのは1つのみ少し寂しい気持ちにもなりましたが映画をのんびり見る休みもいいなと
おはようございます本日も増田が担当します今日は暑いですねこの寒暖差、嫌になります最近、天気が悪かったため肩がずっと重いなと感じてました天気が悪いと肩がだるいなぁ・・・重いなと感じる方もいらしゃるのではないでしょうか理由は雨の日や気圧の低い日は身体が少しだけ膨張し血管やリンパの流れが悪くなり血流の流れが悪くなって肩のだるさや重さに繋がるようですそこで簡単にできるセルフストレッチをお伝えします①壁に腕を伸ばした状態で片手をつけます②そこから壁に手をついている手を固定し
おはようございます本日は増田が担当します天気が悪い日が続いていますね最近は降ったりやんだりが多く傘を持っていけばいいか迷ってしまいますね私の場合は傘を持っていくと降らず逆に持って行かないと雨が降り天気の神様にもてあそばれているような気がしますしかし今週末は晴れが続き、気温も20度後半まで上がるようです激しい寒暖差が続くと自律神経のバランスが崩れ疲労がたまり体調を崩しやすくなるのでこまめなセルフストレッチを行っていきましょうでは今日も一日元気に頑張ります
こんにちは(^^)本日は★反り腰タイプにおすすめ★のセルフストレッチのご紹介です♫大腿四頭筋(前もも)ストレッチこちらの筋肉は太ももの前側についている筋肉です。大腿四頭筋が硬いと、骨盤が前に引っ張られ前方に倒れていき、バランスを取るために無意識に腰を反るようになります。それが反り腰の原因となります!予防するためのセルフストレッチをご紹介します(*^^*)①うつ伏せになり、片方の脚を膝から手前に曲げてきて、お尻に近づけるように手で持ちストレッチします♪太ももの前側が伸びていたら大
-A.Jstretchhouse-エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.Jstretchhouse】です。今日はスーパー簡単なストレッチのご紹介です!今日のストレッチする箇所は指のストレッチ☝️皆さんも指を動かすと『ボケ(認知症)予防になる』そんな話を聞いたことはあるんじゃにでしょうか。これは指を動かすと脳が活性化するとういことからこういった効果があると言われています。体を動かすた
この投稿をInstagramで見るパーソナルトレーニング☆ASTRABODY(@astra_body)がシェアした投稿ASTRABODY【元気に動けるカラダ】ポイントは、足底🦶から鍛える❗️"自分のカラダと向き合う"女性専用のプライベート空間🌸運動経験がない方でも大丈夫◎まずは身体の使い方から、しっかりレッスンしていきます。対面!体験レッスンの詳細『【対面!体験レッスン】に
こんばんはラムです昨日のストレッチで重点的に伸ばしてもらった肩、首、特に肩甲骨筋肉痛のような軽い痛みとダルさを感じてオリマスセルフストレッチも指導してもらったので目指せ姿勢改善&脱肩凝り昨日のそれのせいなのかとにかく眠い朝起きた時から体のダルさが半端ない仕事中もフゥ~ワフゥ~ワ仕事から帰って何も出来ずリビングでゴロゴロしてたら、、、3時間ほど爆睡やっと目が覚めてきたよー寝たわハハハまたね
おはようございます!北見スタジオの佐藤です。今回は私が普段行っている簡単に行える胸椎のストレッチを紹介します(^▽^)/胸椎とは、猫背の方が硬くなりやすい身体の部分になります。特にデスクワークの方などは、無意識に背中が丸まってしまい硬くなりやすいです。胸椎が硬く、動きが悪くなってなってしまうと、呼吸機能が低下してしまったり身体も硬くなりやすく、疲労物質が溜まることで疲れやすくなってしまいます。そんな悩みを解決するストレッチがこちらです!四つん這いに
おはようございます。札幌storeの笹木です。皆さん日頃姿勢は気にしていますか?姿勢を良くしようと意識しているけどいつのまにか頭が前に…という方も多いと思います。頭が前の出ると首猫背やストレートネックになってしまいます。そうなると見た目も良くありませんし肩コリ首コリの原因にもなります。なので今回は、首猫背やストレートネックの原因と解決方法をお伝えしたいと思います。まず首猫背やストレートネックになる原因の一つに胸鎖乳突筋の緊張があります。こ
ダイエットしながら肉体改造その①超絶、股関節カタイ人こんな人見たことありますか?はい、私です(笑)あぐらができません笑コレ、本気であぐらかこうとしてますからね❗️壁がないと後ろに転んじゃいそうなくらいカタイです…そりゃあ今でこそ機会がありませんが、座敷の飲み会は地獄です…セルフストレッチと、行きつけのマッサージ師に頑張ってもらって、普通の人になりたい…そう、ここまでカタイと人と呼べるのか…マッサージ師、曰く体全般的に鉄板のようだと…生物ですらなかった…涙とにかく、汗
火曜日は道場生はペアストレッチで私は1人寂しくセルフストレッチをしましたが、その効果かわかりませんが、後ろ回し蹴りなどの時に痛む股関節が気にならずに蹴れました!稽古後道場生にストレッチ効果を聞くと…特に感じませんでしたとの事でしたトホホそれよりも硬さが気になるのは頭皮…もそうですが頭(思考)の柔軟性の方です過去というより偏りというか、しなりとか遊びに欠けてる様に感じます、自分自身に田村パンのバンブーという歌が有るのですが、その歌詞の中に頑なすぎると折れてしまうんだよ世の中色々有るけ
今だけ今日だけやってみませんか?動画をインスタであげていますセルフケアセルフストレッチやマッサージお顔、腸足、腕色々あります今だけ今日だけ重ねていきませんか?重ねること続けることやってみませんか?読んで頂きありがとうございます❤️ご縁繋がり嬉しいです❤️有難うございます❤️楽しい素敵な健やか穏やかな日お過ごし下さいね❤️有難うございます❤️#beautysalonhaku#奈美#有難う#今だけ今日だけ#やってみませんか
おはようございます早起きが苦手な私ですが、一昨日突然襲われた肩から腕にかけての痛みで、この3日間、毎朝2時〜4時起きになっています(全然嬉しく無い早起き習慣)私は病院🏥が大嫌いで、相当の痛みが無い限り病院には行かないのですが(子供か!)昨日は耐えきれず朝イチで病院🏥に行って、塗り薬と痛み止めを貰ってきましたその甲斐あって…と言いたいところですが、塗り薬全く効かない飲み薬も効いているのかは不明ですが、無いよりあった方が安心という、心の問題でも、この3日間で発見がありまして…それは、痛くて
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ご訪問ありがとうございます埼玉県草加市女性のための身体メンテナンス&ドライヘッドスパのお店ビーナからだけんこうアップストレッチコンディショニングトレーナー深眠タッチセラピストのMasayoです!突然ですが皆さんに質問です!Q.鼻から吸って鼻から吐いてみましょう!吸いづらかったですか?吐きづらかったですか?Q.吸った時、肩が上がりますか?どちらも「yes」の方は横隔膜の動きが悪くなっているかもしれません。横隔膜とは肺を膨らませ、縮ませる筋肉です!肋骨についている筋肉なの
朝頭が痛いとはないでしょうか?朝起きたときに頭がしっかり枕に乗っているかが大事で枕がなく腕を下にして寝てしまう、このようなことがあると皆さんの首の骨はどうなっていますか?首の骨にかなり負担が乗っていることになります最悪の状態が神経が圧迫を受けたり引き伸ばされたりして痛い・しびれる・凝り・このような症状が出てしまいます!そうならないために寝る前にしっかり肩を30回動かしてから寝ると痛くなる率や痺れる率が減ることが分かっています是非寝る前に肩をしっかり動かしてみて下さい。ホ
肩こり解消するストレッチ①肩が痛いから肩を揉めばいいわけではない最初に背中にある広背筋という筋肉をしっかり緩めると肩こりから解放されるさぁやってみよう!下記のようなポーズをとりしっかり手を引っ張りながらおこなう(息を吐きながら1分間)ポイントは赤くマークがついているところがジワジワ伸びている感覚があればOK左右交互に行えは背中周りはスッキリ爽快!わからなければ下記まで【ストレッチわからないとメッセージ】お問合せ下さいコチラをクリック
お正月でスマホ・テレビなど見すぎで肩こり・首が固まっていないですか?普段とは違う身体の使い方をして普段にはない固まり方や痛み方をした場合普通のマッサージ屋さんではその場は気持ちいいのですが良くすることができず年明けの仕事や行事ごとに支障をきたすことが多いです!是非この機会に肩甲骨はがしを体験下さいホームページhttps://nagoya-sariseitai.com/予約サイトhttps://reserva.be/sariseitai公式LINEアカウ
肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉と筋肉の膜をほぐして、筋の働きを取り戻すこと。肩甲骨を上げてギュッと寄せる動きをすることで、マッサージではほぐすことのできない深い筋肉、肩甲骨を動かす役割をしている肩こりの一番の原因は、首の重さです。人間の頭の重みは、8kgの重みがあります。常に8kgの物を支えているわけですから、首には相当な負荷がかかっているわけです。さらに、スマホ・デスクワークなどで長時間頭を傾けていれば、首の筋肉は緊張して硬くなり、血行不良や痛み、痛みがでてきます。首
お申し出というより切実な訴えに思えた『背中をどうにかして下さい、辛いんです』といらして下さったお客様。お腹を薄く背中を意識する施術でしっかりとケアをして差し上げましたが、ご自身でも自宅で普段からケアしたい。そんな意欲たっぷりでセルフケア方法を学んで行って下さったお客様。先ず第一に。お腹を薄くして(力を入れて)ストレッチは背中を意識していく。これで腰を無闇に反る事が避けられます。背中を丸めたり反らしたりを繰り返すキャットアンドカウのポーズ。首、腰はそっとついてくる感じ、お腹を薄
おはようございます✨本日は昨日に引き続きストレッチについてお話しさせて頂きます‼️そもそもストレッチのメリットはなんだと思いますか❓❓1番は凝り固まった筋肉を伸ばして血流の流れを良くすること‼️これができれば頭の先から足先、手先まで血流が滞ることなく流れるので、・冷えの改善・腰痛・反り腰・肩こり・むくみ・体型改善・代謝アップ・膝や関節への痛みの減少などメリットはいっぱいです‼️体はどんな姿勢を取っても気付いてないうちにダメージを負うものです。。。だからこそ1日10分
デスクワークでの肩の痛み大丈夫ですか?同じ姿勢で作業を続けると痛みが増してきます最初のポジションがとても大事でポジションをしっかりすることで集中力や持続力が格段に違う!今なら10分間の無料相談もやっております意外なもので簡単に改善できますので悩まれている方仕事に集中したい方下記の予約ボタンを押すとLINEに繋がります【10分間の無料相談希望】とご連絡下さい。座り姿勢・デスクワーク疲れの減りますように!TOPサリー出張マッサージは、愛知県名古屋市を中心に出張マッサー
こんにちはSSSいわきの大志郎です。「胸郭出口症候群」を耳にしたときはありますか?上肢や肩の運動および感覚に深くかかわる神経や血管が障害を受け、肩、腕、手のしびれや痛み、手の動かしにくさなどを自覚するようになる状態です。神経や動脈が胸郭出口で圧迫されることで、胸郭出口症候群が発症します。胸郭出口症候群になりやすい人・姿勢が悪い人・なで肩の女性・筋肉を鍛えた男性etc…胸郭出口の狭窄部位・斜角筋と呼ばれる首の筋肉で構成される部分・鎖骨と肋骨の間・胸の筋
ご訪問ありがとうございます埼玉県草加市女性のためのプライベートサロンビーナからだけんこうアップストレッチコンディショニングトレーナー深眠ヘッドタッチセラピストのMasayoです本日は骨盤に関してお話したいと思います骨盤はとても重要な部分です骨盤は多くの骨と筋肉が組み合わさって上半身と下半身を繋ぎ安定した動きを出すための体の土台となる重要な役割があります◉上半身を支え◉歩行をサポートし◉内臓や生殖器を守りなどなど、、、その骨盤が歪んだり動かなくなってしまったら