セルフストレッチ

これがお薦め！長距離移動時のケアアイテム【マッサージ】いつも見てくださりありがとうございますGWですね！新幹線、飛行機、バス、車などなど…普段あまり乗り物を利用しない方も長距離移動をされている方も多いのではないでしょうか[枚数限定クーポン配布中!5/10:00-5/79:59]マッサージフットマッサージャー足マッサージ器マッサージ機ふくらはぎ足マッサージフットフットマッサージむくみ足マッサージ機エアーマッサージャ

僕はてんかん持ちです。発症して以来31年間もの間、いろいろな辛い思いもさせられてきました。今でもなお、てんかんと闘っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊僕の腰痛はてんかん発作の最中に出てそれ以来・・なんてことはありません。（某芸能人Yさんの、腰痛の原因とは違います。）それでも、最初に出たのはいわゆる「ぎっくり腰」ってやつでしたね。。それで、前の自宅近くにあった整形外科へ行き、「坐骨神経痛」と診断されたんです。でも、若かったからってこともあるの

【40代男性自営業】1.主訴腰の凝りと上半身の張りが気になる2.コースストレッチ40分コース3.000円(他のコースと組み合わせて300円OFF→2.700円)＋ボディケア30分1.700円合計4.840円(税込)3.施術腰と股関節の固さをが気になるとのことでお久しぶりにストレッチをお選びになられました。ボディケアは上半身を重点的に全身を施術いたしました。4.術後腰の強張りや動いた時の痛みがなくなったと仰っていました。ご自宅でも今後セルフストレッチをして

血圧が気になる方へ適度な運動は血圧を低下させます。また、血糖値や中性脂肪の改善にも役立ちます。ウォーキングや軽いランニング、水泳といった有酸素運動がよく、ダンベルなどのハードすぎる運動はかえって血圧を上げる可能性があります。1日30分以上続けると、多くの方が10週間で血圧が10/20mmHg低下することが報告されています。まずは手軽なウォーキングやサイクリングからはじめてみませんか。無理なく続けられるよう10～15分程度から開始し、慣れてきたら徐々に時間を延ばすとよいでしょう。健

この方法は腰のセルフストレッチの中では比較的力みが生じにくいです↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ！人気ブログランキング-投票処理中blog.with2.net

未来のからだを作るのは、今の自分のからだ！今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです我が家の月曜日は、朝早く出かける人がいるのでその分私も早くから家仕事、その分私の出勤時間までの空き時間にゆとりがあります。今朝の足裏モゾモゾ、「押してくれー」の足からの声に答えたケアグッズは、久しぶりの登場です、八福踏み板特に声を大にして訴えてきたのは、肩関係の不調。僧帽筋のエリアをグィグィッ、肩関節は足の刺激と同時に腕も

こんにちは現在56歳高身長Mrsbunkaです此処では日々の出来事や想い…Instagramと連動してコーデ記録などつらつら～…と日記の如く綴っております私の体型は身長170㎝(高身長）骨格ストレート上半身厚みあり（Y-line）肩幅しっかり族(欧米型）本日のヨガコーデベロアワイドパンツ履きました空気が冷たいので帽子は必須キャスケット・ベロアワイドパンツ:STYLEDELIニット・マフラー:FELISSIMO

未来のからだを作るのは、今の自分のからだ！今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです今日が仕事始め、パソコン新年初でブログを更新しております。本年もどうぞよろしくお願いいたします。日本は、元旦の夕方、石川の地震、翌日の日航機と海保機の衝突事故、人命も失われる大きな出来事が続きましたね。こんな大事が起きるなんて、思いもしなかったその半日前、年越しの瞬間、私はセルフストレッチ、ヨガ、足もみタイム中でした。

筋の作用や背骨の動き諸説あるのはよくある話結局なにが正しいのかわからない…理論は？エビデンスは？全部正しいかもしれないし、そうじゃないかもしれないだって理論やエビデンスが絶対的で確立されていれば、痛みやしびれ、病気ですら無縁の生活を誰もが送れているはず今でもそうならないのは、結局理論は理論絶対ではないということ。それならいったい何が正解で何を信じたらいいんだろう？個人的には迷ったときこそ「感覚」に委ねることをおすすめしますたとえば「梨状筋」をストレッチしたくても

未来のからだを作るのは、今の自分のからだ！今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです昨日は姿勢改善ストレッチのセルフストレッチを自主勉強してました。年齢的なこともあって、習ったことが全部頭の中に残ってないこともあるので、復習や自主勉強は大切です。昨日は基本のき的なところの一つ、サーヴィカルアーチのストレッチの資料を読み読み、実践しました。その場では「そーね、そーね、姿勢綺麗になったわね」くらいにいたのですが、

こんにちは現在56歳高身長Mrsbunkaです此処では日々の出来事や想いなど…つらつら～…と日記の如く綴っております私の体型は身長170㎝(高身長）骨格ストレート上半身厚みあり（Y-line）肩幅しっかり族(欧米型）昨日のお休みコーデ昨日はお仕事お休みお天気は⋯☔️🌀🍃予報ほど雨風は酷くありませんでしたが雨降りではありましたナイロンベスト:ZARAサテンブルゾン:STYLEDELIコーデュロイパンツ:EDIST

こんなお悩みありませんか？✅走っているとスネの外側が張る✅スネのほぐし方が分からない✅ハイヒールを履くと、スネが張る✅スネがだるい、スネがつる✅足首が固くてスネが疲れやすい✅捻挫が癖になってる✅足裏が疲れる✅踵や足裏が痛い、足底筋膜炎と診断されたマラソン大会や、山登りのシーズン⛰ふくらはぎは自分で揉んだり伸ばしたりしているけれど…ケアがしにくい、スネの筋肉。今回は、スネの外側の筋肉のセルフストレッチについて、ちょっとだけ解剖学的な知識と

むくみと集中力は呼吸とストレッチでこんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。施術メニューはこちらから浮腫みはどの様に解消すればいいのでしょうか?簡単な呼吸法とセルフストレッチが効果的な方法を、お話します。体幹のリンパを活性化するのは簡単な呼吸法と鼠径リンパ管をストレッチが効果的な方法です呼吸法はインターバルブレスという方法で、鼻から吸って10秒止め口からゆっくり吐き出し吐ききったら、また10秒止める方法を繰り返します。移動中でもで

ストレッチ１２回目トレーナーはいつものT君おしりの張りも少し良くなってきているみたいテニス🎾してないからかな？ゴルフはしているんだけど半月板が切れてめくり上がっていると伝えると「後の事を考えると手術した方がいいですよ」だってT君の同級生にも半月板切った子がいて半年くらい松葉杖だったってえ？半年？もしかして退院はするけどずっと松葉杖なのかな？仕事行くのにも松葉杖？えー？考えちゃうな当時とは医療の発達も違うと思うけどまあ良く調べて結論だそうT君から教えてもら

ブログ訪問ありがとうございます入院中に痛めた肩のリハビリに毎週通っておりまして昨日は10回目でした。退院してから3ヶ月経ちせっせとセルフケアしてますがいまだに真っ直ぐに腕を上げることができません左手で右肩を触るのもやっと指先が少しつくくらい長年の姿勢の悪さもあって治りが悪いようで改めて自分の身体と向き合う良い機会になったとポジティブに思ってますだってリハビリ通うことがなければ肩甲骨の動きを考えて肩回しすることもなかったし巻き肩を直そうと毎日、鏡の前に立

こんにちは。神経の圧迫を解放して体の変化を実感！辛い首痛・腰痛、交通事故後のむちうちへの施術も得意な神戸市垂水区名谷町のひだまり整骨院院長の市岡です。肩こりは本当につらいですよね。スマホやパソコンが必要不可欠になった現代社会、ほとんどの人が肩こりに悩んでいるのではないでしょうか。肩こりって、なぜか軽くみられがちではないですか。あっても仕方ないこと我慢するしかないなどなど…。でも放っておくとめまい、頭痛、吐き気などきつい不調を起こす引き金になってしまいます。◉

みなさんこんにちは！ストレッチ整体ピッと！辻晴稀です今日は女性の悩みでも多い、太もものはりやお尻の大きさについてです太もものはりやお尻の大きさは太っているからと感じている人も多いかもしれませんが、お尻周りの筋肉や太ももの筋肉の柔軟性が低下し、骨盤や大腿骨の歪みでふとく見えることが多いです具体的には骨盤が前傾することにより大腿骨が内側に入り、大転子が外側に張ってくることにより脚やお尻が大きく見えるようになってしまいます女性は特に出産を経験したり、足を開い

ストレッチは筋肉と血液の関係を仲良くする為のもの。日常生活の姿勢や仕事の姿勢は、身体を支える抗重力筋でコントロールされています。その為、あまり使わない部分の筋肉には最低限の栄養を運ぶだけになっています。ですから、筋肉の温度が低くなり消費も少ない状態が維持できるのです。この筋肉の温度が低くなることが、俗に言う、コリの状態という事になるのです。そこで、動物は自然に伸びをしたり、あくびをしたり、身体の中の温度をあげる行動をとることになります。人間は自発的に身体の中の温度をあげる行動を選択で

走らないとネタが無い明日のハーフランフェスタの為にランオフ中ですそんなにガチでタイム狙うわけじゃないのにランオフ必要か！？ﾔｽﾐﾀｲﾀﾞｹﾀﾞﾛｰ土曜日はご近所のおねーーー様達👵とストレッチのレッスン3人で始めたレッスンが今日は18人になりました部屋が狭くて皆さんに申し訳なく来月からは倍以上の部屋を借ります！！終わったら急いで神経ストレッチの研修に参加！まだ神経は早いかも、、、ですが少しでも聞いて何度でも同じ事を聞かないと覚えられないおバカさんだから

つながらぬ・・・・・(￣ー￣)JALが国内線セールアクセス集中-Yahoo!ニュースJALは3月9日、国内線が片道6600円で購入できるセール「JALスマイルキャンペーン」を開始した。直後からアクセスが集中し、現在同社のWebサイトはつながりにくい状態が続いている。news.yahoo.co.jpこんにちは福島県福島市「タイ古式マッサージmoami」です。（コース＆プライスはこちら→♪）

骨盤の痛みでお越しのお客様先月に出産されたばかりの新人ママさん出産直後からベルトをしていたそうですが骨盤が痛くなって来たとのご相談です開いた骨盤を外側から圧迫した結果こうなります。ベルトを買った方ほとんどすべての方が口を揃へて助産師さんに進められたからと言うことです。骨盤を圧迫していいことありません。ひどい方は坐骨神経痛になり、足が上がらなくなったり、腿から下が痺れて来たり、大変な思いをされてます。そもそも大転子を圧迫していいことありませんから

成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana（センプラーナ）のYUKIEです。いつもご覧いただきありがとうございますサロンについて/施術メニュー＆料金/アクセス/ご予約/お電話でのお問い合わせ肩や背中のコリをほぐすのに、胴体をねじるポーズが効果的です。仙骨～背中、首の筋肉、おもに脊柱起立筋、僧帽筋、広背筋がほぐされます。このポーズは同時に、内臓全体も優しく絞られるので内臓内の血液や

当ジムの会員様のほとんどは週１回もしくは２回通われています。トレーニング効果を出すためには家庭でのセルフトレーニングも必要です。そこで家でもできる一人でもできるエクササイズも紹介して実践してもらっています。この会員様は肩の外旋可動域が課題写真ではバットで行っていますがほうきや傘でも可能です。身近な道具でもいろんなことができます。トレーニングで最も大切なことは「継続すること！」手軽にどこでも効果的にできるエクササイズを当ジムでは準備しております。＊＊＊＊

こちらのページへようこそ。こちらでは１．オーストラリア生活での事２．シドニーの整体師としての活動３．ちょっとした目に見えない事４．身体の事などを月水金の週３回配信しています。良かったら登録してくださいね。youtubeって、多くの人に伝える事が出来る良いシステムだと思うんだよね。だからストレッチや身体の事で私が知っている事ならシェアできるなーって思うんだけど、、、なにせどうやって伝えたら良いのかを模索中。そしてあっという間に３年は経過しかも最近見つけたのは高

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こんにちは。本日は学びの日…ということで、いってまいりました。コアバランスストレッチトレーナー育成スクールＭＧＡのセルフストレッチインストラクターコース。ストレッチ…苦手なんです。…ってゆうか…きらい？そもそも、からだの硬さには自信があります😨遺伝子検査の結果でも、身体が硬くなりやすくとにかくメンテナンスしてくださいね。って言われているけど…ついつい逃げ腰に。ウォーキングしていても身体の硬さは気になっていて、、もっとのびのび歩きたいって思ってました。こちらも勢いで申し込んでしま

L.Aストレッチは筋肉と血液の関係を仲良くする為のものとお考え下さい。日常生活の姿勢や仕事の姿勢は全身へ栄養を運ぶ為に心臓の脈動のみの運搬にたよっています。その為、あまり使わない部分の筋肉には最低限の栄養を運ぶだけになっています。ですから、筋肉の温度が低くなり消費も疲労も少ない状態が維持できるのです。この筋肉の温度が低くなることが、俗に言う、コリの状態という事になるのです。そこで、動物は自然に伸びをしたり、あくびをしたり、身体の中の温度をあげる行動をとることになります。人間は自発的に

こんにちは今日は日差しは少なめのようですが、暑さは相変わらず厳しいですね外出される際は、暑さに注意してお出かけください夏バテ解消ストレッチ４つめの【肋骨ストレッチ】を紹介します。肋骨には、胸部を広げたり閉じたりする「肋間筋」という筋肉があり、スムーズな呼吸と深く関わっています。凝り固まってしまった肋骨をほぐし、呼吸を楽にし、自律神経のバランスを整えていきましょう。お腹を伸ばすことで、ウエスト作りにも役立ちます。1、両手を組み、頭の上に持っていき伸びをします。2、呼吸を続けながら、90

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昨日、術後１０ヶ月となり定例の測定をしてもらいました。先月と比較して・・・肩屈曲：１３５度→１３５度外転：１２０度→１２０度全く変化なしこれにはちょっと事情がありまして・・・サイクルジャージって背面の腰あたりに普通３つの深いポケットがあるのです。そのポケットにはハンカチとか貴重品などを入れてました。以前は左手の方が右手より柔軟性があり、普通に出し入れ出来てましたが、術後は腕が上がらず出し入れができませんそれゆえ背面の可動範囲を広げるリハ