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気温が今より暑くなったら、ゼッタイに始めないと思うので、今夜から超スロージョグ始めます。雨が降らないかぎり走ります。言ったからには、今晩だけでもゼッタイに走ります。
たまに作ると美味しい、豚の角煮。無性に食べたくなるのよ。なんでだろう人参しりしりは、常備菜として。今夜の晩ご飯。美味しくいただぎました。スローラン🏃♀️もしました。ストレスで甘いものがやめられず💦💦💦
金曜日に飲み過ぎたので土曜日は無理せずノーランで今朝も良い天気だったのでいつもの市民グランドをぐるぐるしてきました。1周ウォーキングしてからのスローラン体調は調子良かったんですが肉体的な疲労が出てきたので無理せず6.5キロで終了。今月は順調ですね今日も楽しく走れました😀
今日も冬晴れのスタートだった大阪!私用、仕事でバタバタで、こんな時間ですが仕事前のリハビリジョギングスローランして来ました!今日は冬の寒さで近畿地方で木枯らし1号が吹いたようです!明日にかけても寒さが続きそうなので体調壊さないように温かくして下さい!
今日も、仕事前のジョギング(スローラン)はして来たのですが、私用や仕事などで、かなりバタバタしており、お店の方は、常連さんにご来店頂いたり、HPをご覧頂きご来店頂いたり、通販でご購入して頂いたり、非常に有難い1日でした!そして、相変わらず、毎日のように、する事に追われておりまして・・何やかんや本当にバタバタしておりました・・っという事で、本日も、書き込みの方は、お休みさせて頂きます!申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。
今日も冬晴れのスタートだった大阪!私用、仕事でバタバタで、こんな時間ですがフルマラソン後、久々、仕事前のジョギングして来ました!勿論スローラン!ゆっくりでも走ったら気持ちいいです!ボチボチペース戻して行きたいと思います!今週は週末にかけて冬に向けて徐々に季節が進みそうです!寒暖の差で体調壊さないようにして下さい!
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!『只今、右脚脹脛故障中(TT)』右脚脹脛に少し刺激を入れながら、調子をみながらのRUN。まあまあいい感じで治り始めている😊もう少しで良くなるはず!😄ここは焦らずじっくり治すよ😉さて、あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍=============
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!『只今、右脚脹脛故障中(TT)』雨の為☔️中止!室内で筋トレとエアージョグ!この季節の体調管理は難しいですね暖かかったり寒かったりでこんな日の雨は☔️体を冷やすので冷やさない対策をしながらのトレーニングをお勧めします。朝からのバランスボールはチョットハードかも😅朝一のバランス感覚がやっぱり鈍いは⁉️😂さて、あなたも健康の為にも軽くユル
日曜日の夜。「ぼちぼち、ちょっと走ってみようか」とかなり久しぶりのスローラン。man3DALsで6キロ弱を1時間くらいかけて。man3DALsでは一年間歩くばかりだった。歩くことすらままならなかったのが、ゆっくりでも走れるようになるなんて凄い事だよ。ふくらはぎと背中が少し筋肉痛になってたけど。ゆっくり6キロくらいなら楽に走れるようになってきたことを確認した。おはようございます。やー。靴で走っていたときよりバネ感がでてきて走るのが楽しかったなぁ〜。私が走るのは歩くのに
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!『只今、右脚脹脛故障中(TT)』スロージョグで8km😄右脚脹脛の調子はいい感じです😆ここで無理するとまた故障の原因になるので、今日はここまで🙃完治まで一歩前進かな!☺️しかし朝陽が昇る時のRUNは何とも言えない爽快感がある。そして、幻想的な景色にも出逢える。朝起きれた事に感謝ですね😄そして、命ある事に感謝ですね😊さて、あなたも健
【あなただって頑張れば…】おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!『只今、右脚脹脛故障中(TT)』今日は3kmスロージョギング!😊今回はジョギングを続けるワンポイントアドバイスを熟読してくださいね😄さて、あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍=============ワンポイントアドバイス!
おはようございます今日から11月毎週火曜日は雨が降ってなかったら朝活の日なのですが珍しく木曜日にお休みをもらいましてウォーク&スローランやってきました今朝の長崎県は曇り空🌥️から晴れ☀️久々の木曜日休み今日もはじまりましたね。
昨日は、3週間ぶりぐらいの1日休みです。鳥羽へ行ってきました。石鏡漁協の前の食堂へ。マグロじゃなくてカツオだったらしい。とろけるうまさだったけど。スーパーで売っているカツオって何??今回は前回頼めば良かったと後悔した焼き魚定食も頼みました。死んだ親父が、面玉の周りが好きだったな~。食べて理由がよくわかりました。どうも、同じ鳥羽でも、料理方法や仕入れによって、全然味が違うらしい。本当にうまかった。遠いので、なかなか行けないけど、
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!今日もウオーキング!今週は気温がグッ!と下がり冷え込むみたいですね😿ただ、ジョギングをしていると走り始めは寒いが、途中から暑くなって、ウェアのチョイスが難しい季節ですね😒先ずは体調を考えてウェアを選んで下さいね☺️さて、あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為
【焦らなくてもいい!】おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!今日はのんびり散歩ウオーキング!まだ右脚脹脛の調子が本調子ではない。先日、スマホ📱の機種変して最近やっと慣れて来た!前回はiPhone6Plusで今回はiPhonexsMax驚きはカメラ機能📷が格段に上がっている。望遠の良さや前ボケ・後ボケなどの機能の他に色々出来るから驚きの連続です😲今日のお散歩ウオーキング🚶♂️は一人フォトショ
結局昨日は温泉に行けず・・。でも、ま~、今日は機嫌が良いです。今日も用事が多いですが、ぼちぼち頑張ります。今週の自分で作った晩御飯です。つくったというよりは、盛りつけた。今週は毎日晩酌でした。心がすさんでいたので。それにしても、相変わらず食べ過ぎ。昨日は、ジムでスローラン7km。93+7=100!月間100km走破達成!今月の走行距離100km。
今朝は霧です。でも、働き始めは、霧が広がる前。今日も一日頑張ります。まずは、掃除から。昨日は、白藤滝周辺の整備活動をしました。11月3日の紅葉まつりの準備です。良い天気。気持ち良く、仕事ができました。当日は10人ぐらいで作業をしました。おっさんばかり。私がダントツ若いので、おっさんというか、おじいちゃん連中。その日の滝には、いろいろな人が・・・。滝まで、落ち葉を吹き飛ばしながら行くと、そこには謎の衣装
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!小雨の中のウオーキング&スローラン!前半スローランして後半ウオーキングにしてみたが、やはり逆の方が良い。故障している右脹脛が痛みが出る(゚ω゚)今はトライ&エラーを繰り返すだけ!さて、あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍=============ワンポイントアドバイス!=============最初に買うウェアは出来るだ
草刈り&溝掃除を頑張りすぎたので、昨日は筋肉痛でした。そう、ランニングに影響が・・。いつもは、ジムでスローランなんですが、ものすごくえらい。途中で歩いてしまいました。しかし、月間100km突破のため、スピードアップ。早く走るほうが、筋肉痛はごまかせます。結局、いつもの7km走りました。あと少し。頑張ります。昼食はいつも通り・・・・・・一昨日はウォーキング1km+ストレッチ。
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUN!やっても~た!(≧∇≦)寝坊してしまいました!(◞‸◟ㆀ)何年ぶりの寝坊!だから今日の朝RUNは中止!😅昨日はスマホを機種変してたらデータ移行が上手く行かなくて大奮闘!早起きするには早寝が必要ですね🤣さて、あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍=============ワンポイントアドバイス!=============走る
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUNは右足脹脛の肉離れの痛みがある為、休んでます。それに雨も☔️降ってるからね(^^)多分、神様が休みなさい!言ってるのかな?😄さて、あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍=============ワンポイントアドバイス!=============ジョギングを始めて2.3日すると身体に疲れが出てくるはずです!そんな時はウォーキングと
おはようございます😃いつもついている藤とおるです(^^)本日の朝RUNは3km/28分のウォーキング&スローランに変更!やはり右脹脛が肉離れ!を起こしているらしいです。|ू・᷄ω・᷅)。oOなってしまっ事は仕方がないとして、どうやってトレーニングしながら治していくかを考えようヽ(*・ᗜ・)ノ💥ヽ(・ᗜ・*)ノハイタッチ!さて、あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍=============ワ
明日は、材料屋の展示会で、片づけの近藤典子さんの講演会があります。聞いてきます。どのような話なのか楽しみです。話の内容、間の取り方、話の進め方、しっかり勉強してきます。PCの中の写真です。相変わらずですな。一昨日は休足日。昨日は、ジムでスローラン、7km。71+7=78今月の走行距離78km。そこで一句商売に完コピできたら
この前、ココイチの隣にある焼肉屋に行きました。ランチでは行ったことがあるのですが、夜は初めて。二人で行ったのですが、これ一枚で充分。結局安くついたような気がします。伊賀肉かどうかはわかりませんが。黒毛和牛です。後、ホルモンやらビールやらもろもろ食べて、二人で、7千円ぐらいでした。また行きます。昨日は、ジムでスローラン、7km。64+7=71今月の走行距離71km。
おはようございます😃いつもついている藤です(^^)本日の朝RUN!右脹脛に筋肉痛のような痛みが出たので今日は大事を取って休みにしてます😊以前にも話しましたが、脹脛に筋肉痛の様な痛みがある時は無理をしてRUNすると肉離れを起こす可能性がありますからね😨という事で今日は15分のウォーキングの後はアイシングして軽くマッサージしておきます。あなたも健康の為にも軽くユルRUNを始めてみたら!😁👍これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍============
国の補助金をもらって、会社のホームページを作り直しています。昨日、大体の構成が出来上がり、チェックしました。いい感じに仕上がっています。やっぱりプロの作るホームページは、カッコ良いです。もう少ししたら、いろいろカタが付きそうなので、内容や文言のを詳細検討します。この前、飲みすぎました。二日酔い。昼には回復しましたが、体がカレーを欲しています。この時は、カレーが、ものすごく辛く感じました。飲みすぎ注意。
朝早く起きています。基本は5時起き、6時から仕事です。昨日早く寝すぎたので、今日は、4時起きでした。現場は8時から仕事なので、少し後に見に行きます。現場からの帰り道・・・・おなかすいた。。必ず何か食べている気がします。朝・朝・昼・夜一日四食生活。。頑張って、三食に戻します。そんな中、海鮮焼きそばの大盛り。オイスターソースが効いて、めっちゃうまかったです。また食べます。昨日は、ジムでスロ
京都マラソン、落選しました。残念です。今年も篠山マラソンにしようかな。エントリー開始までに考えます。昨日はジムで7kmのスローランをしました。今月の走行距離28+7=35kmそこで一句あ~残念走りたかったが仕方ない会社HPにほんブログ村
どーもやる気が湧き出てこない💦体調はなんとかいい感じにはなってきてます✌🏻新たな職場で2ヶ月目に入り皆さんの優しさや懐の深さに感謝しつつめちゃくちゃ甘えてます(笑)なによりお年寄りの流れで仕事出来るのが本当に幸せ♡今の悩みは息子の自動車学校のことスーツやらなんやら用意せなあかんこと引越しのことやばいとにかく金かかる😱😱😱私ひとりでなんとかできるんかなぁ😓考えれば考えるほどマジピンチやし逆に何していいか分からなくなるというゼロの状態(笑)なんも考えたく
おはようございます😃いつもついている藤です(^^)最近雨が☔️よく降る様になりましたね。今日の朝RUNは雨が降って☔️気温が低いのでお休み😊さて、こんな日は軽くストレッチして体をほぐしておくと良いですよ(^^)これからジョギングを始めようと思っている人の為に!👍=============ワンポイントアドバイス!=============ランニングを始めるのに最適な時間なんかは無い。朝ランでもナイトランでもどちらでもいいから、先ずは走る事をする事が大事ですねそれ