ストレッチ動画

こんにちは、Allige/東京育毛セラピストの伊波ですAlligeについてこちらのリンクにおまとめしています今日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございますあまりにも身体が硬い人は・・・・オイルマッサージにプラスして、指圧やストレッチなどを取り入れるのがおすすめです！しっかり筋肉をほぐしてあげてからオイルマッサージをしていくことで、より老廃物が流れやすく、身体が温まりやすくなります特に、”2人でやるヨガ”と言われているタイ古式は、パワーいらずで気持ち

【ねじれ理論の応用】〜イチローストレッチ編〜「ねじれ理論」は僕が考案した理論ですが、その基本原理はというと、、・体はそもそもアシンメトリー・右半身と左半身では役割が違う・右半身と左半身でアプローチが異なる……………………………………………………………👉🏻「ねじれ理論」の詳細はプロフィールのリンクから……………………………………………………………この基本原理をイチローストレッチに当てはめたのが今回のアプローチになります🕺動画を観ていただくとわかりますが、「ねじれ理論」になら

すやすやピラティス2選/4選前半です💓\ぐっすり眠りたい😴💤💓/そんなお声が聞こえてくる今日この頃🛌ぐっすり深く寝ることで、40代過ぎても、成長ホルモンはちゃんと出てくれるのです✨成長ホルモンって、体の疲れを癒したり、筋肉や皮膚、骨全ての修復もしてくれる💓寝る前の10分で、心地よくのびーることをやってみましょう☺️🌸背骨を動かす四選です。背骨をのばーすように動かしてあげると、自律神経が整って、深い睡眠に入りやすくなりますよ🌱コツは、いつもより力を抜いて、

美バランス姿勢協会代表岡田典子です。簡単１０分ストレッチで姿勢改善お客様と一緒に健康的で美しくなる「美バランス姿勢インストラクター」としてお仕事しませんか？美バランス姿勢レッスンはオンラインでも対面でもできるので、好きな場所でお仕事ができます。このメソッドのみを使ってレッスンするのもOK！さらに、あなたがこれまで学んできたことや経験を組み合わせてオリジナルのテーマでレッスンを作ることもできます。そうは言っても

わかば整骨院の受付には患者様の声を貼らせて頂いています。読ませて頂くと治療家になった良かったと思う瞬間でもあります。患者様が待っている間に読まれていることが多く、今後も多くの人を良くしていって患者様の声がどんどん増えていく予定です。良くなった際にはご協力頂けると助かります。また院内ではYouTubeでストレッチ動画も流させて頂いております。こんな動画作ってほしいとかご希望がありましたら言ってください！

昨日の夕方の空▼とても綺麗で不思議な空だったそういえば、年末が近づいてきたということで、遅ればせながら、ふるさと納税、どこにしようか探しはじめた！オススメあったら教えてほしいサイトみてるだけで楽しくなってくるよね。楽天でもたくさんでてるね▼【ふるさと納税】【緊急支援品】【禁輸に負けない！】総合1位獲得ホタテ【訳あり】選べる3サイズ北海道産貝柱（1kg,2kg）【発送時期が選べる】ふるさと納税ほたて訳あり貝帆立わけありふるさとランキング

最近信じる力が減ってる原因はインスタの一日から一回これだけで痩せるって運動？ストレッチ動画嘘すぎる食べたもんも書いとけおんなじだけ酒飲め意味なんかねえ！！！！このクソガキども！！飲んだら全てリセットじゃでも、飲まなきゃやってらんねえそれ踏まえての一回出してくれたら毎日いいねするからね♡⇦

デスクワークの疲れやコリをほぐすストレッチ動画を発売中です！目的や用途に合わせて、3種類のなかから選べます。デスクワークの合間にできる【座ってストレッチ動画】デスクワークの合間にできる〈座ってストレッチ動画〉イスに座ったままで簡単にできるストレッチを集めました。むずかしく、ややこしい動きは覚えられないし、続けられません。無理なくできるのに、コリや緊張もほぐれて、スッキリとリフレッシュできるストレッチです。デスクの下で、コッソリできる動きもあります。デスクワークをしながら、楽しくやってみて

そういえば、いつも動画を見ながら走ってるんだけど昨日は、たまたま、夜寝る前にして欲しいストレッチ動画だった。いつもはちょっとで次の動画に変わるんだけど昨日は、延々と寝る前のストレッチが続いていた。で、終わったと思ったらまた、別のストレッチが始まって結局、小一時間ストレッチ動画を見ながら走った。夜寝る前に思い出して、簡単にベッドでできるのをやった。ついつい、筋膜リリースとかやりたくなるけどストレッチにはストレッチの効果がある。最近、ちょいちょい走ってるので、スト

こんにちは！笠間です😄前回、前々回とご紹介しました〜夏の疲れを取り除くストレッチ〜首・肩編はお試しいただけましたでしょうか？季節の変わり目は固まりがちですので、ぜひお試しくださいね。さて今回は、夏の疲れを取り除くストレッチ〜背中編を⬇️の動画でご紹介させていただきますね。〜夏の疲れを取り除くストレッチ〜背中編・左腕を真上に伸ばす・右手で左手首を握る・右斜め前にゆっくりバナナカーブする(反対側も同様に！)ポイント左側の脇の下、脇腹に伸びを感じるようにストレッ

先程、首こり解消ストレッチの切り抜き動画をYouTubeショートにアップしました▼ここからみてね↓↓↓首こりこり解消ストレッチ#1658【首こり解消】【首ストレッチ】【家ストレッチ】@miostyle84youtube.comストレッチをゆっくりする時間がない人は一日一ポーズだけでもやってみてくださいね。ではでは良い週末を〜。MIO＊＊＊■YouTubeやInstagramのフォローも宜しくお願いします▼https://linktr.ee/miostyle84

動画のためのリハーサル及び撮影で、自分でやっていても眠くなってきました。自信を持ってお届けします。デスクワーカーのための【寝る前快眠ストレッチ動画】です。一日の大半を、パソコン・タブレット・スマホと向き合っていると、その時は集中しているから気づかないかもしれません。毎日のことだから分からないかもしれません。ですが、身体はきっと悲鳴をあげています。デジタルと向き合っている分、自分の身体とも向き合って欲しいです。目がショボショボする、首の後ろが痛い、右肩がこる、左の肩が上がらない、背中

胸まわりが硬くなっていると呼吸が浅くなり疲れやすくなります。身体がスッキリしない、またはスッキリしたいと思う方‼️おすすめストレッチです🧘‍♀️🩷🌱背中も一緒にほぐれてじんわり伸びるのが気持ちよい。ぜひ試してみてください🤲『【対面】体験レッスンについて』JR駒込駅徒歩8分女性専用プライベートスタジオ【緩めて、整えて、鍛える】カラダの状態をみてバランスよく取り入れるそれが、ASTRABODYのトレーニ…ameblo.jp『【オンラインパーソナル】体験レッスン受付中♪

デスクワーカーのための〈休憩中コリほぐしストレッチ動画〉座っている姿勢はラクに感じますが、身体にとってはそうではありません。人の身体は、ずっと座るための構造にはなっていないのです。座っている時間が長くなるほど、身体はガチガチになってしまいます。座っていると、30分で血流は70％も悪くなります。コリや痛み、むくみ、冷えが出てきます。気持ちがそこに向いてしまい、仕事にも全集中できません。こったままの身体で夜に布団に入ると、睡眠の質も悪化してぐっすり眠ることも難しいです。すると、疲れ

更年期世代の女性の綺麗を「骨盤」を軸にアプローチフィットネスインストラクターの西部桂子です♪少しずつ変わってきたとは言え、まだまた暑い夜。ぐっすり眠れていますか？⁡速攻、寝落ち出来る解しは⏩こちらからご覧下さい♪姿勢改善は骨盤から/西部桂子/フィットネスインストラクター/パーソナルトレーナーonInstagram:"夜は、グッスリ眠れていますか？⁡⁡蒸し暑い夏はまだ続きます。⁡⁡⁡暑い、暑いと言っても、暑いです。⁡⁡そんな暑い中、活動していると、どうしても交感神経が優位になりや

更年期世代の女性の綺麗を「骨盤」を軸にアプローチフィットネスインストラクターの西部桂子です♪デスクワークの方向けの、かんたんストレッチの動画をあげました。腰から背中、首にかけて一気にほぐせます♪また、暑くてエアコンの効いた部屋でジッと過ごす時間も長くなってはいませんか？そわな方にも、オススメです！こちらから⬇⬇⬇椅子に座ったまま出来るかんたんストレッチ姿勢改善は骨盤から/西部桂子/フィットネスインストラクター/パーソナルトレーナーonInstagram:"デスクワークの方

今週の記事アップされた３つです他にも色々ありますのでぜひ！AmodomioJournalAmodomioJournalは、インフルエンサーAyaの発信するオウンドメディア。「多様性とトレンド」を両立させた洗練された都会のスタイルを身につけたい全ての女性へ…個性のない右に倣えの昭和スタイル、大量生産による平成のプチプラファッションから少しアップデートし、「大人のお洒落」を生活に取り入れるためのお手伝いをいたします。a-modo-mio-journal.com昨日は旦那さんとア

こちらのページへようこそ。こちらでは１．オーストラリア生活での事２．シドニーの整体師としての活動３．ちょっとした目に見えない事４．身体の事などを書いてます。月水金の週２～３回（多分）配信しています（予定は未定）良かったら登録して遊びに来てくださいね。ちょっと前、インスタ、FB、Tiktok、、、、おっとyoutubeもねめっちゃ流行ってたじゃない？コロナの影響もあるけど、世界がオンラインに走ったその前から流行ってたけど更にねその流れに私もちょっと乗っ

こんばんは！トータルボディーコーディネーターの荒金です。7月に入り梅雨が明けたのではないか？というくらい暑い日が続いている関東地方です。でも時々突然雨が降り出したりして、湿度はまだまだTHE・梅雨といった感じですね。ブログを更新できていない間、6月30日(金)の夜にはエアロサークルを開催して、週末には、サークルにご参加くださいました皆さまにレッスン中に撮った動画をシェアしたり、公式ラインの皆さまには新たにストレッチ動画をシェアしたりして、ながらのリ

今年一番の吉日といわれるエネルギーの高い春分の日を経ていかがお過ごしですか？WBCの日本優勝とも重なって日本人の集合意識がかなり高くなっているのを感じます我が家も全試合リアルタイムで観戦しました昨日の決勝戦夫のおーちゃんは出社予定だったけどテレワークに切り替え私が歓声をあげるたびに仕事を中断してリビングへ最後の大谷選手がトラウト選手から三振を奪った瞬間は家族で円陣組んでピョンピョンジャンプをしながらハイタッチしちゃってました久し

骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子です土曜の朝９時から、インスタグラムよりライブ配信しています。一昨日は、久しぶりに行えました！座ってゆるゆると行うストレッチ＆エクササイズ♪股関節周りを動かしていきましたが、腰や肩も楽になります。動かしたときの様子を、感じながらやってみて下さいね。Instagramライブこちらから姿勢改善は股関節から★西部桂子/フィットネスインストラクター【東京ひばりヶ丘】onInstagram:"座ってゆるゆると行うストレッチ＆エ

生徒さんがインスタで私が教える技を見たよと言われます。それはチェンマイの某学校の先生が、学校の宣伝用にあげている動画のようです。その技は一般的な技では無いし、かなり学ばれている生徒さんにとっても初めての技でしたので、てっきり私が作った技と思われていたようでした。上級で教えるストレッチでは、結構私の自作のストレッチが混在しているので、そう思われていたようです。私独自のストレッチはブログでもインスタでも写真すら載せはしないですけどね。その学校の先生が

【1月31日までの限定キャンペーン】販売中のコンテンツの高ポイント還元中です。厳選した人気の快眠プログラムや睡眠動画、ストレッチ動画6つが対象です。この機会に、睡眠のお悩み解決や睡眠の質向上にお役立てください。睡眠は、身体の健康・心の健康・脳の健康を守り高めるものです。年を重ねながらもイキイキと充実した毎日を生きるために、3つの健康を落とさないことが本当に大事です。とくに脳の健康を守れるのは、睡眠しかありません。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子

いらっしゃいませヽ(・∀・)ノお越しいただきありがとうございます扶養範囲内でほどほどにパートで働く50代主婦のあですダイエット記事が中心ですよろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o昨日の食事09:40ミニクロワッサン×2コーヒー13:20スパゲティボロネーゼ(レトルト)鶏団子とれんこんのケチャップ炒めパルメザンチーズブロッコリ(ボイル)・ミニトマトルイボスティーシフォンケーキ20:20キムチ鍋(キャベツ・長ねぎ・キムチ木綿豆腐・さつま揚げ・豆腐

こんにちは。元々体が固い私ですがここ数か月でどんどん体が固くなってきています特に肩と肩甲骨、そして二の腕が突発的な動きで痛む、、、。二の腕が痛いとこんなごろ寝まで出来なくなるっていう、、、というわけで今日は整体マッサージに行ってきます！(こんなことになる前から予約はしていたんだけど）筋トレもいいけど今の私にはストレッチのほうがいいのかな～😅寒いと筋を痛めやすくなりそうですから皆様もストレッチを一緒にやりましょう！元体

昨日は久々にYouTubeに動画をアップしました。このストレッチ地味にお尻に効きます。最近本当に頻繁に腰が痛い、腰を痛めたとの訴えが多い。病院や整骨院に行ってお尻が固くなっている股関節がつまっているので、動かしてほぐすように言われたと聞いて股関節やお尻をほぐすストレッチをアップしました。身体の横もしっかり伸ばすのでこれから寒くなって身体が縮こまったと感じる前にやって欲しいストレッチ。私もほぐしたり伸ばしたりゆるめることをやらなくなったら間違いなく固くな

動画トレーニングコースにお申し込み頂いているお客様に10月分の動画を配信致しました！今月は体幹トレーニングとストレッチがメインです(^^)たくさんやっていただけますと嬉しいです😆

東京都スポーツ文化事業団が運営する「SPOPITA（スポピタ）」に、縄文ストレッチの動画がアップされております！検索結果スポーツ施設の検索をはじめ、自宅で楽しめるスポーツなどのコンテンツを情報発信する東京のスポーツ案内サイトです。spopita.jp▼たくさんアップしていただきました■SPOPITAとは……東京都民の誰もがスポーツを楽しめるように、様々なコンテンツを発信するスポーツ案内サイトです。東京都スポーツ推進企業に選ばれた一つが、この縄文ストレッチ。我

皆さん、こんにちは今日もブログを読んでいただきありがとうございます不調を改善しながら、女性らしい曲線ボディを叶えるボディメイクヨガFINEST０から美ボディ作りのスキルを身につけて自由な働き方を叶えたい女性を応援する国際美ボディメイクヨガ協会/IBBA代表のSAORIです今日はレッスン動画のシェアです今日のレッスン内容は...前ももの張り/太さ反り腰骨盤前傾腰痛下半身痩せ下半身の浮腫み解消冷え解消婦人科系のトラブル緩和

インフォメーション疾患や不調がある状態の体を楽にするヨガ🧘‍♀️やトレーニング、セルフケアを提供している芦田さやかです☑腰痛や肩こり、ホルモンバランスが不安定病院行くほどでもないけど常に心身共に不調がある☑ヘルニア、関節の変形症、子宮がんや乳がん等女性ならではの疾患もち☑ネットにある情報を見様見真似でやってみたけど、成果が出ない。☑自分に必要なヨガやトレーニングがわかならないそんな大人の女性のために大阪梅田中崎町&オンラインでマンツーマンレッスン