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ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理Y・Yちゃんが、町を歩いていて「いいなぁ」と思い続けてきたのは、年を重ねても、お互いの手を繋いで歩いている老夫婦。。。だから、一番嫌なのは、お爺さんだけ先々歩いて、お婆さんが10mくらい後ろをついていく姿。お爺さんは振り返ることもなく、、、こんな時、お婆さんはどんな気持ちだろう、と思う。もう、慣れているのか?淋しい気持ちが
えー、全然今はストレスなんてないと思っていたんだけど…9つも丸ついちゃったストレス予備軍らしいでもって、ストレスが感情の変化で表れる。そうなのかも知れない動物レスキューNEWWAYNEWWAYサポートペットが欲しい人は、コチラを覗いてみてネ
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~言葉足らずか、無神経か2~を、先にお読みいただいて、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マスメディアはネガティブな刺激が強く、多いことを知っていますか?人はネガティブなものに注意を向ける性質があり、マスメディアはそれを利用する傾向にあります。なので、ただ何となくテレビをつけていると、残酷なニュースや、不愉快なゴシップネタに触れる機会が多くなり、私生活や判断傾向に
おはようございます😊関あけみです今日も晴れてますね♪梅雨は終わったのでしょうか?笑さて、先日はオンラインで「ストレスケア力を上げる講座」でした✨✨✨その時に、受講生さんと少し振り返りをしたら「前より客観的に見れるようになった。」と、サラッとおっしゃっていたのですが、これスゴイことですよー*\(^o^)/*客観的に見る。これができると、自分のエネルギーを今どこに使うかとか目の前の状況に引っ張られ過ぎなくなるのでストレス度も変わってきますよー♪
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理続いてしまった、この話題。。。<言葉選び>新婚旅行から帰って来た、K・Y君とY・Yちゃん。年末のY・Yちゃんは、仕事が忙しい。毎年恒例で、朝5時半起きが3日ほど続く。その事をK/Y君に説明すると、、、K・Y君『じゃ、俺、、、友達誘って明日から年末まで、旅行してこよー♪』Y・Yちゃん『・・・・』え?また?、というか、
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~言葉足らずか、無神経か~を、先にお読みいただいて、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・男性が求めるのは、やはり「承認」。女性だって「承認」を求めますが、男性は「承認」の上に「称賛」されることが好き。また、会話内の「理解」とは受け取り側に権利があり、今回を例にすると、K・Y君の発言を、Y・Yちゃんが過去のネガティブな経験と脳内で繋げて受け取った為、「回りくどくて腹が
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理K・Y君は、なぜ、あのタイミングで、あんなことを言うのか、、、?<新婚旅行中>結婚式も無事に終わり、ささやかながら二人で国内旅行をしていた、ある朝。ホテルの朝食バイキングは、なかなか料理も充実。お風呂も、部屋の備え付けとは別に大浴場もあり、朝風呂でさっぱりしたY・Yちゃんは、ご機嫌。朝御飯を食べながら口を開いた、K
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~時系列~を、お読みいただいた後に、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・結婚を前提にお付き合いするということは、その期間に関係なく、共に家庭をつくっていけるか?良いところも、悪いところも、見せられるか?一緒にいて安心できるか、違和感がないか?などなど、結婚後の生活を見据えての、価値観のすり合わせを行ったり、妥協点を見つけたり、すること。そこを間違えて、「結婚する」
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~おひとりさま?~を、お読みいただいた後に、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・幸福は、人を通して広がっていきます。あなた(私)が幸せだと、、、「直接の知り合い」の幸福度が平均して15%上昇「友達の友達」の幸福度が平均して10%上昇「友達の友達の友達」の幸福度が6%上昇幸せの波及効果(バタフライ効果)です。ハーバード大学の調査結果で、1万2000人以上を対象
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理夫婦の生活は、相手が居てこそ!一人暮らしの時のように、自分のことだけ考えていれば良い生活とは、違う、、、と、思うんだけど、、、【洗濯物事件】朝、洗濯物を干してから出かけるY・Yちゃん。K・Y君は、お休みの日や先に帰宅した日には、部屋の中に取り込んでくれます。それは助かる、、、と、思う、Y・Yちゃん。ですが、K
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~おいおい、、全部?~を、ご覧いただいた後に、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ネガティブ感情と、ポジティブ感情と、どちらが私たちに必要な「良い感情」でしょうか?答えは、どちらも必要な感情であり、状況によって善し悪しが変わる、ですね。ただ、私たち人間は、ネガティブな感情を否定しながらも、ネガティブな感情に振り回される傾向が強く、悪い方に作用する場面が多い為、
朝活🧘♀️そして、負荷💪をこのところ、ストレス度高いな😑
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~挨拶は基本だろっ~を、ご覧いただいた後に、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「情けは人のためならず」このことわざの意味を知っていますか?2010年度の国語に関する世論調査では「情けをかけることは、その人のためにならない」と誤解している人が半数近くいたそうです。では、本来の意味は?「人に情けをかけると、めぐりめぐって自分に返ってくる。だから、情けは人のためにではなく、
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理挨拶はコミュニケーションの基本と言いますが、その基本ができていることが社会で生活していける大人の条件、と、信じてるY・Yちゃん。が、しかし、、、。。。事件例①Y・Yちゃんがお引っ越しで持ってきた、大切な置時計。大切な同僚からのプレゼントだし、新生活で初めて使うことを楽しみに持ってきた、可愛いやつ。Y・Yちゃん『これ、大
基礎体温5/3136.83℃6/136.84℃6/236.83℃6/336.85℃6/436.83℃6/536.78℃高温期継続中です。今日は少し低めでしたが…。明日はどうなってるかなぁ?気が付けば6月。精神科デイケア拒否の旦那ちゃんが家にいるので何も出来ず(泣)。買い物にでも行こうとしたら僕も行きたいー!!もしくはお菓子買ってきてー!!ストレス度…1部屋に引きこもり
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~親が親なら?~を、先にご覧いただいた後に、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回は7話と同じで、人間の感情欲求5種類のひとつが、大きく関係しているのではないかと考えられます。認められたい(承認欲求)⇒自分の優秀さ、特異性、存在を認められたい欲求。お父様は、確かに「特異性」のある経験の持ち主でした。もし、K・Y君が、そんなお父様に劣等感を抱いていたのだとしたら
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理結婚する前のこと。K・Y君の実家へご挨拶に行くことになった、Y・Yちゃん。事前情報は、お父様が上から目線で自慢したがり、ということ。K・Y君は、お父様のそういうところが嫌いらしい。普段から接客業をしているY・Yちゃん、、、あんまりそういうのは、気にならないかもなー、なんて、K・Y君の心配をよそにウキウキ。。。♪お
どうも!靴を買って約2か月でボロボロになったヨースケです。ほぼ毎日散歩をしているのでその影響なのか?かかとの方がだいぶ擦れ切っていました。そもそも安い靴であったので状態が良くなかったのかも?歩き方の問題もあると思いますが、もうそろそろ買い換えないとなぁ。でも合う靴があるかどうか。。。今回は先週だったと思うんですが「世界一受けたい授業」で精神科医の先生がやっていた自分が感じるストレスを書き出して数値化する、ということをやってみました。ストレス度Ⅰ足が痛い蜘蛛を見た時ストレス
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~ホラは日常~を、先にご覧いただいだ後に、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・人間の感情欲求には5種類あります。①自由になりたい(自然欲求)②つながりた(群居欲求)③できるようになりたい(実現欲求)④認められたい(承認欲求)⇒自分の優秀さ、特異性、存在を認められたい欲求。⑤役に立ちたい(貢献欲求)さて、今回のK・Y君の行動は、④の承認欲求の最たるもの
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理ホラ、なのか適当なのか。。。いや、やっぱりホラ吹きだと思う、あれ。<コーヒー>K・Y君『俺は基本コーヒー。コーヒーが好きなんだ』お付き合いの時から言っていたこと。一緒に住んでみて、Y・Yちゃんは首をかしげた。コーヒーにはダバダバ砂糖とミルクを入れる。うがいするように、口の中にいっぱい溜めて、ブクブクしてから飲む。コ
【複製・修正版】K・YちゃんとY・Yちゃんの、りこんのおはなし~嫌悪感はとつぜんだった~を、先にご覧いただいた後に、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ポジティブ・シンキングが得意なY・Yちゃん。物事が起きた時に無意識につかみ取る、「脳の癖」とも言えます。リスクを無視して「何とかなる」と楽観視。辛いことがあっても「今日も良い日」と言い聞かせ。物事の良いところだけを見て、悪いところから目を逸らす。などなど。悪いこと
今回はY・Yちゃんに出た、症状の一部を紹介。今思うと、あれが病気のはじまり、、、。ある日、意気揚々と自宅へ帰ってくるとスマホが鳴り、、、出てみると、定期が落ちていた、という駅からの連絡。全然気付いていなかったY・Yちゃん。慌てて駅まで取りに戻り、、、数日後の休日、、、K・Y君はお仕事なので、いないうちに!と、布団を干したり掃除したり、、、それなりに家事は楽しんでいたY・Yちゃん。一段落して、ネイルサロンへお出かけ。2時間半後、帰ってくると家の鍵がない!よくよく考えて、近くの古
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~不潔はやだ!~を、ご覧いただいた後、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回は正直、難問でした。。。婚活アドバイザーの知識?ポジティブ心理学実践インストラクターの手法?いや?何度考えても、K・Y君を非難することしか思いつかない(苦笑)よし、こんな時は、新しい知識(考え方)を仕入れるのが絶対良い!!!あの、質問してもいいですか?■回答者①:お兄
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理んー?男の人だから仕方ない?いや?男らしさ=不潔、は、違うと思う。。。やっぱり、汚いものは汚いですよね。<洗濯機>一緒に暮らすことなり、K・Y君は、何としても自分の洗濯機を持っていくと言い張り、、、Y・Yちゃんも、そこまで言うなら、と自分の洗濯機を処分して、いざ、K・Y君が持ってきた洗濯機と初対面。。。で、
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~口で言えよ!~を、ご覧いただいた後、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回は、(if)K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~まずは、ご説明~にて使用したポジティブ心理学実践の手法「ABCDE理論」を、K・Y君が実践した場合、どのような変化があるかを見てみたいと思います。「ABCDE]理論」とは、「思い込みを改める手法」のことを言います。【基本定義】・
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理これは、結婚する前のお話し。。。今思えば、この時に、K・Y君の『小さい器』に気付いていれば、、、いや、Y・Yちゃんが真実に目を瞑らなければ、結婚も離婚も経験しなかったかも。。。?<ドライブ>箱根へドライブに行くことになり、それなりに楽しんだ帰り道、(ちなみに、Y・Yちゃんは車の運転ができません)K・Y君『疲れたで
【複製・修正版】K・Y君とY・Yちゃんの、りこんのおはなし~無欲はマナー違反~を、ご覧いただいた後、下記へお進み下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ポジティブ心理学には、マインドフルネスいう手法があります。マインドフルネスとは、「今、この気持ち」をしっかり感じようとすること。瞑想やヨガなど行う際にもおすすめですし、私が通うホットヨガでも、インストラクターの声に耳を傾けていると、この台詞(ポイント)をよく耳にします。「不安や苛
ストレス度レベル1→???(疑問)ストレス度レベル2→モヤっとするストレス度レベル3→イラッとするストレス度レベル4→ないわ~(怒り)ストレス度レベル5→無理結婚前にY・Yちゃんが、K・Y君にプレゼントしたものリスト。■品質の良いコーヒー豆(バレンタイン)■沖縄で買った琉球グラスのコップ※Y・Yちゃんとお揃い(旅行のお土産)■スカイツリー型のお箸(デートの記念)■長崎のビードロ(デートの記念)■仕事に使える質の良いボールペン(誕生日)■
ネガティブ感情を抱く原因には、歪んだ思い込みが関係していることがあります。【代表的な認知の歪み10】①「全か無か思考」(白か黒かで判断)②「一般化のし過ぎ」(一つのことで全てダメになると考える)③「心のフィルター」(一つのことにこだわる)④「マイナス化思考」(すべて悪い出来事にすり替える)⑤「結論の飛躍」(事実と異なる悲観的な結論を出す)⑥「拡大解釈と過小評価」(失敗は大げさ、長所は過小評価)⑦「感情的決めつけ」(例:今日は気分が優れないから
さて今週も変わらずまずまずの忙しい日々をおくっています息子も相変わらずののんびりペースそろそろ柔術クラスだったりがはじまるとのアナウンスどうしようかな?できれば個人プレー、チームプレイの活動と両方!なんて欲張ってしまいそうなのですがコロナ以前は、サッカーもやっていました、でもチームプレイとなると俄然ストレス度がア〜ップ(観ている私達の)好きな事やらせてあげたいと思うのですが…歌を歌う事が好きなので、コーラスなんかどうかな?ときいてはみたものの、基本的に好きな時に好きなように歌う事