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私のプロフィールこんにちは！赤い糸引き寄せの専門家、まり子です。私のプロフィールはこちら！＜クライアント様の感想＞「本当の目的がはっきりして、すごくスッキリしました!!」「悩みの大元がわかって、カウンセリングを受けてすぐに変化を感じました！」「恐怖は自分の想像だったということがわかり、緊張が和らぎました。」「もっと根本の自分が人生に求めていることがはっきりしました。」「モヤモヤしていることを整理できました。」「とっても頭の中が整理されたように思います」「自分と向き合うこ
しんしんいちにょ、と読む。分子栄養学のカウンセラー(で、いいのかな？)のまごめじゅんさんのセミナーで知った言葉です。まず、こういう言葉があるとは知らなかったんだけど、まさにその通り！！！！！心身一如とは…これ、スクショ画像。問題あったら教えてねん。分子栄養学だけではなく、いろんな健康関連の情報を集めてると、自ずと見えてくるこれ。(多分)自己理解を深めて、・自分のストレスがなんなのか・それにはどう対処したらいいのか・どうしたらストレスと感じないかとか
セラピストのための女性のカラダ学講座育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆☆♡☆☆皆さんコレステロールと聞いてどんなことを思い浮かべますか？動脈硬化の元？LDLは悪玉？？HDLは善玉？？？実はコレステロールは私たちが生きるためになくてはならない必須の物質なんですどういうことー？？カラダの仕組みを学びもう巷の健康情報には振り回されない！世間の常識破る！セラピストのための女性のカラダ学講座２０２４年４月クールの開
こんばんは。反射の統合ワーカーであり元ソーシャルワーカーの千穂子です。＊根がまじめな人（わたしもです）は、ちゃんと受けとめよう、向きあおう、とするのだけど。それはもちろん大切なことなんだけど。心や身体に正攻法で向きあっていける元気があったら、そうやって乗り越えていけばいいのだけど。お天気に晴れの日もあれば、雨の日も風の日もあるし、嵐の日や雪の日もあるように。心や身体も調子がいい時もそうでない時もある。ホルモンバランスの関係でイイ感じで過ごせる時
ストレスといえば「仕事量が多い」「人間関係がうまくいかない、煩わしい」「ショックな出来事があった」そんなことを思い浮かべる。私も例にもれず、何か自分に負荷がかかることがあると「あぁストレス…」と嘆き節。周りの人に当たり散らしたり、不快な思いをさせたりしないようには気を付けているけれどそんな私、地味にずーっと付きまとわれていたストレスからようやく解放されたのだ！！地味ストレス、それは浴槽の蛇口の水漏れしかも、約2年間このままだった1回目の問い合わせ→業
↑講師の臨床心理士、岡田太陽氏の資料より。前の記事に掲載したBASIC-Phストレス対処法一覧表を使って、カウント数がイチバン多かった、Cognitoinチャンネルから選択した項目12。論理的分析情報収集買い物に行く日記を書く/記録を取る専門書を読む語学学習優先順位をつける認知行動療法勉強・学ぶTODOリスト/書き出してみる分析する計画を立てる/見通しを立てるカウント数第二位のAffectチャンネルから選択した項目11。詩を書く友達に愚痴る悲しむア
今回はセリグマンら（1967）による「学習性無力感」に関する実験について、お話したいと思います。30匹のワンちゃん（10匹ずつの3グループ）に協力して貰い、実験1日目です。ワンちゃん達はみんなハンモックに乗せられ、体をベルトで固定され、顔の周りにはパネル（板）、後ろ足には電流の流れるコードが装着されました。そして「逃避可能群」と呼ばれるワンちゃん達には電流コードから90秒の間隔で64回、ビリビリ電流が流されました。しかし顔の周りにある反応パネルに触れると、それを止める事が出来ました。「シ
☆ここチカブログ☆皆さんは、最近はやりの人格適応論という理論をご存知でしょうか？この理論は、アンケートにより大きく６つの適合タイプに分類することで、ストレス対処法や人との関わり向上について役立てるものです。６つのタイプから更に自分の本質的要素であるホームキャラと現在の環境により組み上げられた要素のマイキャラの二つを抽出します。そこから見えてくるものは、自分がどのタイプエネルギーを多く使って生きているか？どのタイプにストレスを多く感じているか？それが読み解けるようになります。こころチ
これもストレスのせいなのか？昨年の秋頃から段々と目が見えづらくなり、年末から一気に悪化。春には何の問題もなくよく見えていたのでやはり夏から始まった膨大なストレスのせいかなぁ突発性難聴や突然声が出なくなるとかの病いも、ストレスが原因で発生することがあると聞くし…目がストレスで悪くなるとは聞いたことないけど、急にこうなったのはやはり昨年のすごいストレス生活のせいとしか思えない。というわけで今年は隣人一家にストレスを感じないように心を整える。残念ながら法律ではどうにもならず
マインドフルネス瞑想を習慣づけることで僕はこれができるようになりました。1.深い腹式呼吸で吐く息に集中→気持ちを落ちつけ、冷静になれる。2.感情や思考を切り離して観察する→事実、感情、思考を分離でき、洞察が深まる。この練習の繰り返しによりストレス対処スキルがかなり向上しました。https://t.co/qcTMvNd6tu—楠ムジョー(@mujokusunoki)August20,2022
▽色鉛筆で絵をゆっくり描く７月13日、20日、27日、８月３日、10日、午後６時～７時半、講師は石川義宗さん（長野大学企業情報学部教授）。★６日までに要申込。▽ストレス対処のしかた～心の健康を保つためにリラックス技法を身につけよう～７月26日、９月27日、午後６時半～８時。講師は佐藤修哉さん（長野大学社会福祉学部准教授）。★19日までに要申込。場所は共に坂城町文化センター中会議室。★受講料無料。定員各講座10人。問い合わせ(電話)０２６８・39・０００７（長
木曜午前は心理教育のプログラム！今回は「ストレスとの上手な付き合い方」をテーマに、ストレス対処に役立つ《コーピングサイコロ》を作成しましたそれぞれ、自分にとっての気分転換やストレス発散方法を考えて、サイコロ6面に書き出します。不安なとき、辛いとき…サイコロを振ってみると、自分を助ける手がかりになるかもしれませんね可愛いサイコロが完成しました
自分のフォトブックでももって気分転換にいこう本を読んだりスマホをみたりしようきっと落ち着くはず分割飲みもうまくいってるみたいだし頑張るぞい！みんなも体調には気をつけてねーこまった湿気と風邪ひきさんみんな心元気においで！ぎゅーしてあげるから！ぎゅーっ！こころを晴らす55のヒント──臨床心理学者が考える悩みの解消・ストレス対処・気分転換Amazon（アマゾン）1,870〜5,678円「プラス1秒」気分転換の心理学――突然やってくる「こころのピンチ」に強くなる法
初めましてnonoと申します大学三年生のnonoです。自分にゆっくり向き合う時間を作ろうと思いはじめました現在来年の公務員試験に向けてぼちぼち勉強中です。なかなかやる気が出なくて、サボっている自分に落ち込んでばっかの日々ですが、頑張りたいと思っていますそれと、摂食障害傾向もあるっぽいので、それも治していきたいな〜って感じですストレス対処ってみんなどうやっているんだろう‥摂食障害とか公務員試験とか色々話せる人と出会えたら嬉しいな
なぜ美しい肌になれないのか？なぜ冷え性が治らないのか？なぜ偏頭痛になるのか？なぜ痩せられないのか？なぜすぐ疲れてしまうのか？なぜ気分がすぐ落ちるのか？なぜすぐ諦めてしまうのか？自分のストレス対処が分からない？あなたの悩みは、あなたの設計図DNAを解析すれば原因や解決策が見えてきますむやみに自分を責めるのは良くない原因を見ずに解決するはずがないのだから当てずっぽうな健康法や何となくで選んでいる食事それが危険⚠理想の自分は、自分が選ぶもので必ず創り
グローバルヘルスコミュニケーションズ（GHC)を設立して20周年！2002年4月22日に社会起業しました。長きにわたり続けられているのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。節目の年なので、この20年を振り返ってみようと思います。起業するまで、私は研究所で働く研究員でした。そんな私がなぜ研究所を退職して独立したかといえば、旧ユーゴ紛争のため思春期のときに悲惨な体験をしたにもかかわらず、心を病んでしまうこともなく、人生を諦めてしまうこともなく、ジャーナリストになるとい
４月２０日(水)おはようございますストレスってゼロにはできないからうまく付き合っていけるようになりたいねココナラブログ更新しましたストレス感じたときに対処してみてほしいこと｜水卜ヒロ｜coconalaブログ４月２０日（水）、おはようございます。ストレス対処が上手な人多少のストレスではへっちゃらそうに見える人いますよね。もちろん、その逆も😅今日はストレスを感じたときにこれをやってみてほしいまたはこれをやめてみてほしいそんなこと
最近文章を書く機会が仕事で続いていたこともあり、論理的な文章の勉強がてらここ最近図書館で借りる本は実務書みたいな本が多めです。読書という行為は、動画視聴より、はるかに骨が折れるけど、脳の活性化を感じる先日、同じ部の年頃の近い課長職の女性は「毎日、会社に行きたくないと思ってます。そのせいか、最近蕁麻疹がでてて…」という話をしていました。働き方改革といって、会社も設備投資やら体制支援やらで、自由度が上がる人は増えて満足度は高まっている（あるいは当然と捉える）けど、仕事（部やチーム）の
3月19日のDr.エビーナ相談室、無事、終了いたしました。「頭が整理されて、やる気が出ました」「話しているうちに、気づかされました」「的確なアドバイスで、方向性が明確になったと思います」など、早々に御礼メールも届き、「やってよかった～」と実感中♡（いただいた可愛らしいフラワーアレンジメントと。ありがとうございます♪）次回の「Dr.エビーナ相談室」は、4月17日（日）です「Dr.エビーナ相談室に興味あるけど、その前にエビーナ（＝私）の専門について理解しておきたい
以前、学生のメンタルヘルスの向上を目的とした、ある大学の研究事業のアドバイザーをさせていただいたのですが、その主任研究者から、次のような、嬉しいメールが届きました。「先生のご著書を教材とした教員研修や学生支援により、介入の効果が認められました。・・・今後も教員と学生双方の教材として、『生き抜く力の育て方』を使用させていただきたいと思います。」ここに書かれている「先生のご著書」とは、こちらの『生き抜く力の育て方』（大修館書店）のこと。著書の効果検証が第三者によってなされ、そ
近頃、久々にすごいショックなことがありました。参加するのを楽しみにしていた合唱プロジェクトに、参加できないことがわかったのです。しかも、このプロジェクトの結果について連絡は何もなし。友人にそのプロジェクトの確定メールが届いていることを聞いて初めて、選に漏れたことがわかりました。合唱指導者は、裏表の激しい人。一見愛想良く見えますが、コンサート本番が近づくとイライラして悪意ある言葉ばかり吐き、団員に一言もしゃべらせません。どこから始めるかの指示も不正確、でも訊き直すと機嫌を損ねます。隣の人
今日から１２月ですね。今年はクリスマスツリーの飾りつけを娘が全て一人でやってくれました。成長成長＾＾さて、今日はダイエットとストレスについてお伝えします。太ってしまう原因の一つにストレスがあると思います。皆、何かしらストレスは抱えるものだと思いますが、ダイエットがストレスになっていることも、結構あるんですよね。どのようなストレスも無くすことは難しいけれど、/事前にストレスへの対処を考えておくことで、\ココロとカラダ
シングルになられている方で妊娠中、子どもが生まれてすぐ、あるいは子どもが2歳くらいのときに離婚されているケースをよく見るように思います。分かるかと思いますが、この時期はことさらにストレスも高いのです。まず、妊娠というのは女性にとって心身ともに大変な負荷がかかりますし、不安も高い時期です。生まれて、赤ちゃんの成長がある程度軌道に乗るまでも同様。また、2歳のときはイヤイヤ期に当たり、親にとってはやはりストレスが高いかと思われます。こうした時期、そ
デジタル（スマホ）依存かも、と思ったことはありませんか？ヒマであったり、なんとなく落ち着かないときについスマホを手にして、気がついたらずっと何かやっている・・・時間が消えていた、なんてことはないでしょうか。また、以前は電話や対面というモードだったのに、スマホ（デジタル）オンリーになっていたりしないでしょうか。デジタル（スマホ）によるメンタルへの悪影響は問題視され始めています。（注:コロナ禍終わりきったとは言えないので、長期的視野で考えてほしいですが。
ハイタイ♪Mitsukiです。自己紹介はこちら落ち込んだ時イライラした時疲れた時そんな状況にある時にあなたが求めるものは何ですか？私には、絶対に【コレっ！】というアイテムがあります。それは…チョコレート🍫次いでコーヒーかな。👆🏻最近購入した新しいやつ夏らしい、後味パチパチ系意識していなくとも手に取る確率は圧倒的に多いです。安い板チョコから斬新な変わり種系GODIVAやホテルの高級チョコまで幅広く好きです。まさしく元気になれるアイテム。1粒なのに
コロナのため、職種によっては仕事量が激増したり、逆に仕事量が激減し収入が減ったり、ステイホームで帰省できなかったり、お見舞い等に行けなかったり、感染予防のため、マスクを常につけ、外食も、旅行もできず、リフレッシュできなかったり、それでも人によっては感染してしまったり、愛する人が感染してしまったり……この1年、どうしてもネガティブ要因に引っ張られ、心が弱っている方も少なくないのではないでしょうか？また、「五月病」という言葉もある通り、この時期、新生活に適応できずに、調子が出ないと
こんにちは＾＾。最近、建て替えの事書いてないですが^^;、、15日、着工開始して、、結構のんびり、、基礎工事中ですｗ。⇒見に行ってない^^;。今週末は状態見に行こうかな・・・・。で、皆様も色々、あるかもですが、ちょっと落ち込んだ時とかフラストレーション溜まった時にこの映画を見ると、とてもスカッとというか、励まされる映画です。・”TheGreatestShowman”貧乏な境遇に育った主人公が、マイノリティーと呼ばれる人々のショーを作り、様々な壁や障壁があり
4都府県に緊急事態宣言がまた発令され、変異種の感染者数が増えているなど、ストレス・不安が尽きない感じはあります。3回目ともなると「またか～・・・」と思うのが人情。ではありますが、「いつになったら終わるんだよ～」と、不満を強めるのもストレスを増すだけかな、と思います。あたかも、はじめてであるかのように「さて困った。どうしよう？」と、あらためて事態を受け止め、できることを考えてみるのがいいかと思います。（できないことばかりに焦点を当てると気持ちがネ
